My Health Sport Wellness

My Health Sport Wellness ✨ 1 ᴏɴ 1 ꜱᴇʀᴠɪᴄᴇꜱ ✨
🧘🏻‍♀️ 處方普拉提導師 ⚹ 運動治療教練 ⚹ 多元化治療 👐🏻
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🥝MY HEALTH 小貼士～脊柱側彎可以預防？會唔會自己好返？🤔 👉🏻好多人問：脊椎側彎係咪可以預防？ 💡答案：雖然大部分脊柱側彎（尤其青少年特發性）成因不明，冇100%預防方法，但及早發現 + 適當治療，絕對可以防止曲度繼續惡化！ ...
19/01/2026

🥝MY HEALTH 小貼士～
脊柱側彎可以預防？會唔會自己好返？🤔

👉🏻好多人問：脊椎側彎係咪可以預防？
💡答案：雖然大部分脊柱側彎（尤其青少年特發性）成因不明，冇100%預防方法，但及早發現 + 適當治療，絕對可以防止曲度繼續惡化！

📌會自行矯正嗎？
輕微側彎唔一定即刻要治，但脊柱側彎一般唔會自己好返，甚至可能越嚟越大！
最穩陣做法：盡快搵專業醫生/物理治療師評估，唔好等佢惡化先後悔～

及早介入好重要：
✅ 定期檢查姿勢（肩高唔同、背部唔對稱？）
✅ 保持良好坐姿/站姿 + 適量運動（普拉提、Schroth式自我矯正等）
✅ 專業指導下做針對性訓練，穩定脊柱、減低惡化風險

脊柱側彎唔係世界末日，早發現早處理，先係王道！💪
有疑慮？DM我哋查詢或預約評估啦～一齊守護你嘅脊柱健康✨

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歡迎蒞臨我們的中心：

🥝旺角：彌敦道625 & 639號雅蘭中心一期7樓710室
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營業時間：星期一至日 09:00 – 23:00
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#脊柱側彎 #脊椎側彎 #姿勢矯正 #物理治療 普拉提 香港復康 體態提升

17/01/2026

🥝 Myhealth 小貼士

一碌手機就半個鐘?頸椎越嚟越前傾?
肩膊越嚟越緊，姿勢越嚟越差… 😩
唔使擔心啦！改善頸椎前傾其實冇咁難～
普拉提（Reformer Pilates)幫到你！
每個動作都係同脊椎對話：
✅ 肩膊慢慢放低，唔再聳起
✅ 頸椎返到自然位置
✅ 呼吸變得輕盈，全身都鬆晒
畀自己一次改變嘅機會！美好生活就係 My Health ✨
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#普拉提 #姿勢矯正 #核心訓練 #改善圓肩

16/01/2026

總係覺得自己圓肩駝背，望落冇精神？😩
嚟試下明星都做緊嘅布拉提（Reformer Pilates）啦！

透過彈簧阻力訓練：
✅ 啟動胸前深層小肌群
✅ 放鬆緊繃肩膊
✅ 體態自然挺拔，氣質即刻升級💃
導師一對一教學，細心矯正每個動作～
限定體驗只需$100！
今年送畀自己嘅最好禮物，就係健康同自信啦✨

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Whatsapp 查詢 / 預約：6536 2569

想更深入學習？歡迎預約一對一復康普拉提或物理治療，由註冊導師/治療師度身指導！

#普拉提 #辦公室運動 #姿勢矯正 #肩頸舒緩 久坐族救星

痠痛、肌肉緊繃、舊患反覆？快啲嚟MYHEALTH 試下強效磁波治療機⚡ 呢部專業磁波儀器用高達100Hz強力脈衝磁波， 水冷系統加持，深層直達肌肉、神經同組織！ 兩大模式專攻： ✅ 肌肉放鬆＋深層止痛（釋放天然止痛物質，byebye...
15/01/2026

痠痛、肌肉緊繃、舊患反覆？快啲嚟MYHEALTH 試下強效磁波治療機⚡

呢部專業磁波儀器用高達100Hz強力脈衝磁波，
水冷系統加持，深層直達肌肉、神經同組織！

兩大模式專攻：
✅ 肌肉放鬆＋深層止痛（釋放天然止痛物質，byebye慢性痛）
✅ 促進血液循環＋組織代謝（加速修復、消腫、強筋骨）

特別適合：
- 急慢性肌肉骨骼痛
- 神經系統不適
- 肌肉萎縮／骨折癒合加速
- 重訓後恢復神速

非侵入、無痛、效果深層，短短療程就feel到差別！

想遠離痛楚、回復活力？

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#強效磁波 #磁波治療 #物理治療 #肌肉恢復 #止痛神器 #香港復康 #體態提升

點解認真做運動都要用干擾波？⚡ 兩組中頻電流喺肌肉深層『打交』→ ✅ 深層止痛（天然止痛咁feel） ✅ 即刻鬆開硬繃繃肌肉 ✅ 加速血液循環＋消水腫 ✅ 幫肌肉快啲回復力 10–15分鐘干擾波即刻舒緩💪 認真練就認真恢復！你...
14/01/2026

點解認真做運動都要用干擾波？⚡

兩組中頻電流喺肌肉深層『打交』→
✅ 深層止痛（天然止痛咁feel）
✅ 即刻鬆開硬繃繃肌肉
✅ 加速血液循環＋消水腫
✅ 幫肌肉快啲回復力

10–15分鐘干擾波即刻舒緩💪

認真練就認真恢復！你試過未？
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  #痛症改善  #姿勢矯正    #都市女性救星

13/01/2026

reels 1 {三個 tips 小動作 }
🥝 Myhealth 貼士：對抗久坐駝背的3個普拉提小動作（辦公室隨時做） 🥝
成日坐 office？ 肩頸僵硬、駝背姿勢越來越嚴重？
唔使起身、唔使器械，只需喺辦公椅上，就能即時改善姿勢、舒緩肩頸壓力！

以下3個簡單普拉提動作，專為上班族設計，隨時隨地練習，幫你重拾挺直脊椎同自信姿態。

1. 胸廓擴張（Chest Expansion）
2. 頸部側向伸展（Seated Neck Release）
3. 脊椎對齊與核心輕收（Seated Spine Elongation）

每日抽幾分鐘練習呢3個動作，
就能有效改善姿勢、減輕肩頸痛、提升整體精神狀態。🥝
Myhealth 致力將普拉提融入日常生活，
無論係辦公室、家中，都能輕鬆療癒身心。

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#普拉提 #辦公室運動 #姿勢矯正 #肩頸舒緩 #久坐族救星

02/01/2026

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讓身體重拾健康/瘦一個碼

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#聚焦式衝擊波 #干擾波 #電磁波 #普拉提

myHealth祝大家2026年新年快樂🎇🍾愛自己多一點💛照顧自己的身心健康💛✨——————————————🎁首次體驗優惠$100/堂❣️歡迎DM預約為你提供量身訂做的治療和運動方案📋專業團隊幫助你達成你想目標💞📍旺角雅蘭中心一期7樓710...
02/01/2026

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27/12/2025

💥【圓肩寒背注意⚠️】教你一招簡單伸展

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24/12/2025

💥【請關注膝頭哥痛!】教你鬆一鬆肌肉🌪️

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MerryChristmas & HappyNewYear🎅🏻✨💫Wishing you health, joy, and prosperity in the coming year🎉——————————————🎁首次體驗優惠$100/堂❣...
24/12/2025

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