My Health Sport Wellness

My Health Sport Wellness ✨ 1 ᴏɴ 1 ꜱᴇʀᴠɪᴄᴇꜱ ✨
🧘🏻‍♀️ 處方普拉提導師 ⚹ 運動治療教練 ⚹ 多元化治療 👐🏻
⊹
📍旺角 📍沙田 📍尖沙咀
ᐅ ꜱᴜɴᴅᴀʏ~ᴍᴏɴᴅᴀʏ 9ᴀᴍ-11ᴘᴍ 🕚
▼ 立即預約•𝙒𝙝𝙖𝙩𝙨𝘼𝙥𝙥 𝙐𝙨📲 ▼

https://wa.me/85295441160

15/05/2026

🥝 怕跌、怕傷、關節唔舒服？年紀大都唔代表唔可以練！👴👵
想keep活力、陪孫仔玩，又唔想痛到郁唔到？
臨床普拉提最適合中老年人！
由物理治療師先評估平衡、關節壓力同骨質密度，
再設計低衝擊、安全動作：
強化下肢力量、改善協調、減少跌倒風險，提升生活質素同自信～
年紀唔係問題！
$100體驗，立即開始！
想安全練返年輕？
DM我哋my Health預約啦～📩💪

———————————————————————
歡迎蒞臨我們的中心：

🥝旺角：彌敦道625 & 639號雅蘭中心一期710室
🥝沙田：白鶴汀街8-18號新城市商業大廈612室
🥝尖沙咀：金馬倫道38-40號金龍中心18樓全層

營業時間：星期一至日 09:00 – 23:00
Whatsapp 查詢 / 預約：9544 1160

🥝 MyHealth 正式上架 HKTVmall 啦！只係 $100 就可以試我哋專業 一對一處方普拉提體驗堂！由註冊物理治療師親自指導，60 分鐘度身訂造：✅ 改善姿勢✅ 強化核心✅ 舒緩頸肩腰背痛無論你係：* 久坐上班族* 初學者* 定...
14/05/2026

🥝 MyHealth 正式上架 HKTVmall 啦！
只係 $100 就可以試我哋專業 一對一處方普拉提體驗堂！
由註冊物理治療師親自指導，60 分鐘度身訂造：
✅ 改善姿勢
✅ 強化核心
✅ 舒緩頸肩腰背痛
無論你係：
* 久坐上班族
* 初學者
* 定有痛症想解決
呢個低門檻體驗最適合你入手！
旺角・沙田・尖沙咀 3 間分店都有得預約～
🔥 立即行動：
買完記得 最少 2 日前 WhatsApp / IG DM 預約（提供優惠券編號）
WhatsApp：6536 2569
一邊改善自己，一邊幫到慈善（呢個優惠收入全數捐贈慈善團體）💛

———————————————————————
歡迎蒞臨我們的中心：

🥝旺角：彌敦道625 & 639號雅蘭中心一期710室
🥝沙田：白鶴汀街8-18號新城市商業大廈612室
🥝尖沙咀：金馬倫道38-40號金龍中心18樓全層

營業時間：星期一至日 09:00 – 23:00
Whatsapp 查詢 / 預約：9544 1160

13/05/2026

每日30秒認識一個普拉提動作 🥝

Reformer進階動作：動態幻椅（Dynamic Chair）！🦵💨
一隻腳穩企固定站台，另一隻腳企喺滑床（carriage）上，雙手舉過頭～
重點cue：
* 吐氣時用後方腳（滑床腳）發力，將carriage向後滑出
* 核心全程收緊，骨盆中立，保持身體平衡
* 吸氣時慢慢控制拉返，動作流暢有力
好處：強化單側穩定肌、改善骨盆平衡、提升下肢協調同核心力量，特別適合腰痛、平衡訓練同跑步表現提升的朋友！
試吓每邊8–10次，你會即刻覺得單側腿更有力、核心穩咗～
留言「單腿後滑get！」👇 或Tag朋友一齊練！
想正確學Reformer單腿站立系列？DM我哋my Health預約體驗啦～📩💪

———————————————————————
歡迎蒞臨我們的中心：

🥝旺角：彌敦道625 & 639號雅蘭中心一期710室
🥝沙田：白鶴汀街8-18號新城市商業大廈612室
🥝尖沙咀：金馬倫道38-40號金龍中心18樓全層

營業時間：星期一至日 09:00 – 23:00
Whatsapp 查詢 / 預約：9544 1160

12/05/2026

🥝止痛唔等於真正好返！
好多痛症反覆發作，就係因為無長期維持正確動作，惡性循環好煩…
普拉提 + 物理治療唔止幫你止痛，
更教你建立正確動作模式、強化核心穩定同神經肌肉協調，
達到真正治本效果！
長期無痛生活，從呢度開始～
客戶長期follow up後，笑容都自信晒！✨
$100開始治本！
想告別反覆痛？
DM我哋my Health預約啦～📩💪

———————————————————————
歡迎蒞臨我們的中心：

🥝旺角：彌敦道625 & 639號雅蘭中心一期710室
🥝沙田：白鶴汀街8-18號新城市商業大廈612室
🥝尖沙咀：金馬倫道38-40號金龍中心18樓全層

營業時間：星期一至日 09:00 – 23:00
Whatsapp 查詢 / 預約：9544 1160

11/05/2026

🥝企直 + 強行收腹就係正確姿勢？🛑

呢個迷思最害人！

好多女生夏天想收小腹，就硬繃住收腹 + 企直，結果反而容易腰痛、呼吸變淺、肌肉過度緊張，維持唔夠半小時就崩晒！

真相：正確姿勢唔係「硬繃」，而係自然中立脊椎 + 深層核心輕微激活，肌肉要放鬆中有穩定。

普拉提教你用正確肌肉模式（深層腹橫肌 + 骨盆底 + 背部穩定肌），令你企得舒服、自然又有力，唔使成日刻意收腹都keep到好姿勢！

你平時有冇強行收腹結果越收越攰同痛？
留言「2」分享你嘅日常～

想學自然又靚嘅姿勢？
DM我哋my Health預約啦～📩💪

———————————————————————
歡迎蒞臨我們的中心：

🥝旺角：彌敦道625 & 639號雅蘭中心一期710室
🥝沙田：白鶴汀街8-18號新城市商業大廈612室
🥝尖沙咀：金馬倫道38-40號金龍中心18樓全層

營業時間：星期一至日 09:00 – 23:00
Whatsapp 查詢 / 預約：9544 1160

10/05/2026

每日30秒認識一個普拉提動作 🥝

Reformer進階動作：站立蹬腿（Standing Leg Press）！🦵🔥
企喺carriage上，雙手握腳踏杆或把手～
重點cue：
* 吐氣時用力將carriage向後推（像用力蹬腿），腿完全伸直但唔鎖膝
* 吸氣時慢慢控制拉返，核心全程收緊
* 骨盆中立，保持身體平衡，唔前傾或後仰
好處：強化股四頭肌、臀肌同腿後肌，提升下肢力量、膝關節穩定同骨盆控制，特別適合跑步、行山、想翹臀同改善下肢線條的朋友！
試吓做10–12次，你會即刻覺得腿部有力、核心穩咗～
留言「站立蹬腿get！」👇 或Tag朋友一齊練！
想正確學Reformer站立系列？DM我哋my Health預約體驗啦～📩💪

———————————————————————
歡迎蒞臨我們的中心：

🥝旺角：彌敦道625 & 639號雅蘭中心一期710室
🥝沙田：白鶴汀街8-18號新城市商業大廈612室
🥝尖沙咀：金馬倫道38-40號金龍中心18樓全層

營業時間：星期一至日 09:00 – 23:00
Whatsapp 查詢 / 預約：9544 1160

09/05/2026

每日30秒認識一個普拉提動作 🥝

Reformer Box經典動作：平板支撐🌿🧘‍♀️
坐喺Box上面，雙手扶住腳踏杆～
重點cue：
• 吐氣時脊椎一節節向前彎曲（像波浪一樣），肚臍向脊椎拉近
• 吸氣時慢慢一節節捲返上身，核心全程控制
• 動作要慢而流暢，感覺整個後背被拉長
好處：伸展脊柱後鏈、放鬆背部緊繃、改善圓肩駝背、增加脊椎靈活性，特別適合OT族、久坐低頭、背痛朋友！
試吓做8–10次，你會即刻覺得後背拉長、姿勢舒服咗～
留言「坐姿脊柱伸展get！」👇 或Tag朋友一齊練！
想正確學Reformer Box系列？DM我哋my Health預約體驗啦～📩💪

———————————————————————
歡迎蒞臨我們的中心：

🥝旺角：彌敦道625 & 639號雅蘭中心一期710室
🥝沙田：白鶴汀街8-18號新城市商業大廈612室
🥝尖沙咀：金馬倫道38-40號金龍中心18樓全層

營業時間：星期一至日 09:00 – 23:00
Whatsapp 查詢 / 預約：9544 1160

🥝母親節限定！💚My Health x 廷廊 Palm Court 聯手送上最窩心禮物～今年唔送花，送媽媽真正嘅放鬆同呵護！專業物理治療 + 普拉提體驗，讓她由內到外都輕鬆自在，回復年輕狀態✨母親節最有心禮物，就係陪她照顧自己嘅身體❤️立即...
08/05/2026

🥝母親節限定！💚
My Health x 廷廊 Palm Court 聯手送上最窩心禮物～
今年唔送花，送媽媽真正嘅放鬆同呵護！
專業物理治療 + 普拉提體驗，讓她由內到外都輕鬆自在，回復年輕狀態✨
母親節最有心禮物，就係陪她照顧自己嘅身體❤️
立即DM查詢或預約母親節限定禮遇！
送一份真正有用、真正窩心嘅禮物俾媽媽～

———————————————————————
歡迎蒞臨我們的中心：

🥝旺角：彌敦道625 & 639號雅蘭中心一期710室
🥝沙田：白鶴汀街8-18號新城市商業大廈612室
🥝尖沙咀：金馬倫道38-40號金龍中心18樓全層

營業時間：星期一至日 09:00 – 23:00
Whatsapp 查詢 / 預約：9544 1160

07/05/2026

近年普拉提（Pilates）在香港掀起熱潮，不少明星和上班族都紛紛打卡練習。然而，不少都市人尤其是上班族，本身帶有肩頸腰痛、坐骨神經痛等問題，盲

07/05/2026

每日30秒認識一個普拉提動作 🥝

Reformer經典腳部動作：蛙式蹬腿（Frog）！🐸🦵
仰臥carriage上，腳底相對成蛙式，膝蓋彎曲～
重點cue：
* 吐氣時用力將雙腿向前蹬直（像青蛙跳水）
* 吸氣時慢慢彎膝拉返，控制速度
* 核心全程收緊，骨盆中立，唔翹臀
好處：強化內側大腿、臀肌同核心，提升骨盆穩定、改善O型腿或X型腿傾向，特別適合產後媽媽、久坐OT族同想練腿部線條的朋友！
試吓做10–12次，你會即刻覺得內側大腿有火、骨盆穩咗～🔥
留言「蛙式get！」👇 或Tag朋友一齊練！
想正確學Reformer腳部系列？DM我哋my Health預約體驗啦～📩💪

———————————————————————
歡迎蒞臨我們的中心：

🥝旺角：彌敦道625 & 639號雅蘭中心一期710室
🥝沙田：白鶴汀街8-18號新城市商業大廈612室
🥝尖沙咀：金馬倫道38-40號金龍中心18樓全層

營業時間：星期一至日 09:00 – 23:00
Whatsapp 查詢 / 預約：9544 1160

06/05/2026

🥝$100就上到物理治療師級普拉提？！🔥
專業評估 + 60分鐘一對一處方普拉提，只需$100！

唔止練表面核心，處方普拉提融入物理治療原則：
針對功能障礙、改善本體感覺同神經控制，
建立長期康復方案，而唔止暫時舒緩。
痛楚結束日期，就係今日！
限時優惠，快啲嚟DM我哋預約啦～📩💪

———————————————————————
歡迎蒞臨我們的中心：

🥝旺角：彌敦道625 & 639號雅蘭中心一期710室
🥝沙田：白鶴汀街8-18號新城市商業大廈612室
🥝尖沙咀：金馬倫道38-40號金龍中心18樓全層

營業時間：星期一至日 09:00 – 23:00
Whatsapp 查詢 / 預約：9544 1160

Address

Room710, 7-F, Office Tower One, Grand Plaza, 625&639 Nathan Road, Mong Kok
Hong Kong

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

+85295441160

Website

https://www.myhealth-hk.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My Health Sport Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category