What are the opening hours?

Monday 11:00 - 22:00 Tuesday 11:00 - 22:00 Wednesday 11:00 - 22:00 Thursday 11:00 - 22:00 Friday 11:00 - 22:00 Saturday 11:00 - 22:00 Sunday 11:00 - 22:00

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Hong Kong Corporis 香港體魄, 九龍荔枝角長沙灣道889號華創中心803室, Hong Kong (2025)

15/01/2024

繼續介紹一啲有益有效嘅熱身運動畀大家，係體魄訓練時嘅第二個常規訓練。今次呢個動作叫【胸椎旋轉運動】。

經常做呢個動作嘅好處係可以：
👍🏼 增加胸椎關節活動能幅度
👍🏼 激活背部肌肉
👍🏼 伸展胸部肌肉
👍🏼 提升肩胛穩定性

請「兔仔」Chris Kwan繼續為大家示範呢個動作，一啲都唔難做，大家都跟住一齊做啦！呢個動作係採用四足跪姿進行，做嗰陣最重要係 ❶保持整個脊椎正常弧度、❷旋轉時控制好肩胛位置、❸好好呼吸 ❹旋轉嗰陣唔好側彎身體咁就足夠㗎啦！仲有唔明？？可以留言問吓我哋或者請教你嘅教練啦！

如果大家有興趣參加體魄的私人訓練課/運動小組訓練班/矯正訓練/普拉提訓練/手法治療，歡迎inbox我哋或者WhatsApp 9616 6448查詢。

#香港體魄 #運動 #訓練 #運動教室 #教練培訓 #香港運動員 #熱身 #健身 #體適能 #關節活動度 #胸椎 #穩定性 #肩胛骨 #核心肌肉 #肌力 #呼吸法 #普拉提 #矯正訓練 #動態評估 #手法治療 #痛症 #舊患

大家鍾意呢個訓練嗎？

22/10/2023

【產前運動訓練工作坊】

作為教練的你，面對懷孕的客人無從入手？利用醫學證據，拆解產前運動的迷思，助你設計安全、有效又實用的產前運動計劃！

🟡 產前運動 = 省略危險動作？產前運動是加法還是減法？
🟡 產前運動只是為了Keep Fit！正確的產前運動可以幫你陀穩BB+幫助順產
🟡 起跑時要知道終點在哪裏：生產是什麼一回事？順產/剖腹產過程101
🟡 懷孕期間的生理變化 — 必學的生理學+解剖學
🟡 訓練產前媽媽必須留意的安全事項
🟡 三個妊娠期的訓練目標不同 — 設計有針對性的運動
🟡 如何訓練不同體能基礎的媽媽（沒有運動習慣/有恆常運動/精英運動員）
🟡 懷孕必須鍛鍊的三組主要肌肉（橫膈膜，腹肌，骨盆底肌）
🟡 幫助順產的運動：開盆骨+骨盆底肌伸展放鬆練習
🟡 科學拆解常見迷思：深蹲會早產？練腹肌會影響BB？跑步/行山/跳舞/舉重可以嗎？

Cindy老師是專門於產前產後的復康、大小便失禁的治療及性交疼痛等與女性健康相關的問題，她於美國物理治療協會及Herman & Wallace Pelvic Rehabilitation Institute修讀女性健康及婦產科物理治療的證書課程，有豐富的婦科物理治療及健康教育的經驗。

……………….……………….……………….………….

🍀【工作坊資料】🍀
日期：2023年11月11日
時間： 13:00-15:00
地點：香港體魄運動治療及訓練中心
荔枝角青山道495號誠信中心301室
費用：$780
$580 - 普拉提老師、瑜伽老師、健身教練、醫護人員

如果對工作坊有興趣參與或任何查詢，歡迎WhatsApp 9616 6448查詢報名，報名表格亦放於profile bio。

#運動工作坊 #產前運動 #運動治療 #運動教室 #教練培訓 #核心訓練 #盆底肌 #呼吸訓練 #普拉提 #香港健身 #體適能 #香港體魄

16/09/2023

【產後修復及運動訓練工作坊】

愈來愈多媽媽🤰🏽🤰🏼都着重產後修復，作為健身教練, 瑜珈或者Pilates 導師既你，有冇諗過以下問題到底係咪真係啱❓
- 產後唔做得Plank 同Sit up？
- 產後12星期就跑得？
- 腹直肌分離多過2指寬就係有問題？

內容：
1. 用醫學研究破解懷孕媽媽運動的迷思
A）產後無唔做得既動作？
⚠️ 有咩考慮的因素？
⚠️ 有咩特定測試？
⚠️ 邊D運動是警號
B）產後跑步專業指南
✅ 安全地重新開始跑步
✅ 強度和持續時間的指南

C）運動對腹直肌分離有幫助嗎？
❇️ 腹直肌分離正唔正常？
❇️ 除左寬度，重有咩要注意？

專業婦科物理治療師Ava老師為您解答，令你遇到產後媽媽的客人都可以更專業地提供正確資訊比媽媽

🍀【工作坊資料】🍀
日期：2023年10月28日
時間： 13:00-15:00
地點：香港體魄運動治療及訓練中心
荔枝角青山道495號誠信中心301室
費用：$780
$580 - 普拉提老師、瑜伽老師、健身教練、醫護人員

如果對工作坊有興趣參與或任何查詢，歡迎WhatsApp 9616 6448查詢報名，報名表格⬇️⬇️⬇️

https://forms.gle/d9YnQH8E8vw6dVQn9

#運動工作坊 #產後運動 #產後修復 #運動治療 #運動教室 #教練培訓 #核心訓練 #呼吸訓練 #普拉提 #香港健身 #體適能 #香港體魄

15/08/2023

第二期Balanced Body Pilates 普拉提核心床國際導師培訓認證課程9月開學啦❤️❤️❤️

核心床（Reformer)是普拉提運動入面最重要而且最多人認識的訓練器械。它可以在不同的角度和平面訓練身體，令學員更好更容易調整身體的平衡性，達到改善體姿及解決肌肉崩緊的效果。

課程分開三個部分，由Angel Chan老師帶領同學學習核心床的操作、各動作的教學要領及注意地方和普拉提運動的概念與核心床應用。歡迎對普拉提運動有興趣的教練、瑜珈老師、物理治療師、醫護人員等或想成為普拉提導師的朋友仔參加。

📌【課程資料】
日期：2023年9月1-6日（連續6日）
時間： 09:00am-17:00pm
地點：香港體魄運動治療及訓練中心
荔枝角青山道495號誠信中心301室

如果對核心床導師課程有興趣參與或任何查詢，歡迎WhatsApp 9616 6448查詢報名。

#普拉提 #核心床 #脊柱側彎 #核心訓練 #核心運動 #呼吸訓練 #核心肌群 #動作控制 #訓練 #體適能 #姿勢改善 #體態調整 #普拉提培訓 #導師培訓 #普拉提導師 #香港體魄

10/07/2023

【課程回顧】

事隔三年，終於可以順利完成舉辦精選功能性動作評估SFMA Level 1香港站，再次多謝蔡宗憲老師David 由台灣飛來香港執教。除了示範SFMA內的動作評估及很多需要注意的地方外，還分享了很多臨床知識及SFMA的重要思維，希望可以教育及鼓勵本地治療師們和教練們能夠為病人/客戶多做評估，令治療的過程更加精準及有效。

期待SFMA Level 2 能在明年為各位同學舉辦，而蔡老師亦會在明年一月份會再來香港教授由其創辦的關鍵點療法KPM課程，有關內容將會在下個月公佈，有興趣的同學敬請留意！

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香港體魄運動治療及運動矯正訓練中心服務範疇包括：

✅ 動態評估及運動治療預約服務

✅ 一對一[專項運動訓練 / 運動矯正訓練 / 改善脊柱側彎計劃 ]

✅ 小組運動訓練班

✅ 運動培訓工作坊

✅ 國際證書課程�Shop Details: �.�📍九龍荔枝角青山道495號誠信中心301室
更多有關資訊, 請用WhatsApp聯絡我哋
📱 +852 9616 6448
📞 +852 2110 8614

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

我哋亦會為本地企業、運動單位、學校、NGO等機構提供度身定制、有關運動和身心健康的工作坊及專業的運動管理顧問服務，歡迎聯絡我哋以了解更多。
📱 +852 9616 6448
⌨️hongkongcorporis@gmail.com

#精選功能性動作評估 #國際證書課程 #香港體魄 #運動醫學 #運動復健 #運動教育培訓 #尋找疼痛的根源 #治標治本 #痛症評估 #動作分析

19/06/2023

🪄精選功能性動作評估(SFMA)是一種高效率的評估工具，利用7️⃣種人體基礎動作的模式來評估肌肉骨骼疼痛問題，有系統性地找出疼痛症狀的發生原因，而非只是症狀的部位🤩。

🎏課程資訊：
日期：2023年7月1至2日 (星期六及日)

時間：9am - 6pm

地點：香港體魄 | 荔枝角青山道495號誠信中心301室

講師：蔡忠憲台灣大學醫學院物理治療學碩士

語言：國語

費用*：原價 HK$8,880 *費用已包課程手冊
⚠️二人同時報名優惠，每人可獲減$130

報名：
IG: 請留意香港體魄版面已有報名連結
FB: 請留意以下連結：

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdSKW8miE2D4S5QLdgnzUCQhyriHp0t3JqpGh6DzbqlkbiOpg/viewform

主辦單位：香港體魄
課程資料： http://bit.ly/APPLYSFMA2020
查詢： 852 2110 8614 / 852 9616 6448(WhatsApp)
官方網站： www.functionalmovement.com

【課程介紹】
由我們經過完整訓練的物理治療師、神經脊骨專家、骨病學專家、醫師等人組成的團隊所指導的這項課程，將包含與這個評估模型有關的背景、學理、以及實證。接著，七個 SFMA的全身性高階動作評分系統將在課程中完整說明，而此模型解析動作模式的邏輯也一併會詳細解說。

在指導解析動作的邏輯同時，也將一併介紹解析動作的流程圖，流程圖提供你一個結構性的遵循依據，能夠更精確地診斷每一個動作模式的失能問題。這個課程大多數的時間是練習如何依據 15 個我們提出的流程圖來系統性地解析失能動作模式，每一個失能模式最終都會被診斷為活動度問題或穩定度/動作控制問題。學員將學習到評估給分標準，也將確保每一個人都有充足的時間可以順暢地將這個系統整合到他們原有的臨床工作中。

本課程也將會簡單說明 3R 介入系統(Reset, Reinforce, Reload)，讓學員了解更結構性的動作再訓練方法。Level 1 課程重點在於評估，因為臨床人員在決定一個適當的治療前，必須學習如何精確地評估動作失能；而 3R 介入模型是 SFMA Level 2 課程的主題，學員將透過結構式的 4 x 4 運動矩陣學習到各種介入技術，並著重在動作控制導向的運動進展方式。

#香港體魄 #精選功能性動作評估 #運動醫學 #運動治療 #運動復健 #尋找疼痛的根源 #尋找動作失能的原因 #治標治本 #痛症評估 #動作分析 #治療師復健教練必修科 #大師級課程 #香港運動教育 #運動培訓

05/06/2023

📢幾經波折終於可以同大家講📢

【SFMA精選功能性動作評估Level1國際官方認證課程】終於返嚟喇🎊

日期：2023年7月1至2日 (星期六及日)

時間：9am - 6pm

地點：香港體魄 | 荔枝角青山道495號誠信中心301室

講師：蔡忠憲台灣大學醫學院物理治療學碩士

語言：國語

費用*：原價 HK$8,880 *費用已包課程手冊
⚠️二人同時報名優惠，每人可獲減$130

報名：
IG: 請留意香港體魄版面已有報名連結
FB: 請留意以下連結：

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdSKW8miE2D4S5QLdgnzUCQhyriHp0t3JqpGh6DzbqlkbiOpg/viewform

主辦單位：香港體魄
課程資料： http://bit.ly/APPLYSFMA2020
查詢： 852 2110 8614 / 852 9616 6448(WhatsApp)
官方網站： www.functionalmovement.com

【課程介紹】
由我們經過完整訓練的物理治療師、神經脊骨專家、骨病學專家、醫師等人組成的團隊所指導的這項課程，將包含與這個評估模型有關的背景、學理、以及實證。接著，七個 SFMA的全身性高階動作評分系統將在課程中完整說明，而此模型解析動作模式的邏輯也一併會詳細解說。

在指導解析動作的邏輯同時，也將一併介紹解析動作的流程圖，流程圖提供你一個結構性的遵循依據，能夠更精確地診斷每一個動作模式的失能問題。這個課程大多數的時間是練習如何依據 15 個我們提出的流程圖來系統性地解析失能動作模式，每一個失能模式最終都會被診斷為活動度問題或穩定度/動作控制問題。學員將學習到評估給分標準，也將確保每一個人都有充足的時間可以順暢地將這個系統整合到他們原有的臨床工作中。

本課程也將會簡單說明 3R 介入系統(Reset, Reinforce, Reload)，讓學員了解更結構性的動作再訓練方法。Level 1 課程重點在於評估，因為臨床人員在決定一個適當的治療前，必須學習如何精確地評估動作失能；而 3R 介入模型是 SFMA Level 2 課程的主題，學員將透過結構式的 4 x 4 運動矩陣學習到各種介入技術，並著重在動作控制導向的運動進展方式。

#香港體魄 #精選功能性動作評估 #運動醫學 #運動復健 #尋找疼痛的根源 #尋找動作失能的原因 #治標治本 #痛症評估 #動作分析 #治療師復健教練必修科 #大師級課程

12/05/2023

幾個月前舉辦的脊柱側彎普拉提訓練專題工作坊，吸引咗不同的普拉提老師、健身教練、瑜珈老師參加，反應熱烈。

所以我哋再次邀請Balanced Body Pilates亞洲區培訓導師Angel老師來香港主持 #脊柱側彎工作坊，上次錯過咗嘅教練們、治療師們，今次要把握時間啦💪🏼

🍀【課程資料】🍀
日期：2023年6月17日
時間： 09:00-13:00
地點：香港體魄運動治療及訓練中心
荔枝角青山道495號誠信中心301室
費用：$1,280
$980 普拉提老師

如果對工作坊有興趣參與或任何查詢，歡迎WhatsApp 62230534向Kelvin Sir查詢報名，尚餘少量名額。

#運動工作坊 #普拉提 #普拉提培訓 #核心床 #脊柱側彎 #教練培訓 #教練工作坊 #香港體魄 #核心訓練 #呼吸訓練 #機構培訓 #機構工作坊

19/03/2023

每個運動員都必定遇過的一件事 - 受傷🤕😩

上星期忙完 .hk 的越野賽賽後 #運動按摩支援後，一位當日衝線的泰國🇹🇭選手過來我們的counter，他是完成了162km的賽事，他在比賽很早的階段已經扭傷了腳踝，忍痛完成賽事，由於負責急救的人員已經離開了，因此Kelvin Sir先幫他簡單處理一下（不是運動按摩）並叮囑他如果第二天腳踝還是很腫就要去看醫生。

第二天他就已經聯絡我們尋求協助（因為我們送了每位跑手一份禮物），他來的時候明顯已經精神好了好多（試想想兩晚無瞓覺不斷忍痛完成比賽），Kelvin Sir評估後覺得骨折的機會應該不大，所以先幫他進行其他肌肉的舒緩，然後用optimal load的方法緩慢而小幅度的鬆動他的腳踝（因為他的下一個比賽就是在昨天於菲律賓🇵🇭舉行的100公里賽事），最後利用 #運動貼布幫助腳踝減輕傷後腫脹的情況，他離開香港體魄時已經覺得好了好多，亦邀請合照並希望下次再來香港比賽前可以先搵香港體魄的教練先做賽前準備。

🍀如果你係運動員，不論係越野賽跑手，還是其他不同類型的運動員，賽前或是賽後，都歡迎來找Kelvin Sir或香港體魄的教練，幫你處理你的 #舊患、 #動作矯正、 #核心訓練、 #穩定性訓練及 #肌力與體能訓練等。下一篇會分享一位跑手賽前找我們處理ITB疼痛的個案，大家可以留意一下呀😊

想知道詳情可以

📲 96166448 （WhatsApp）
☎️ 2110 8614
💻FB/IG pm我們

地址：九龍荔枝角青山道495號誠信中心301室（荔枝角地鐵站C出口，正門在Subway旁邊）

#香港體魄 #運動是良方 #運動治療 #手法治療 #動態評估 #跑手服務 #普拉提訓練

14/03/2023

疫後的第一個實體越野賽support⛰️🏃🏼‍♀️🏃🏽🙌🏼

啱啱過去的weekend真係好忙，又要做培訓，又要做的 #越野比賽支援。好多跑手成個三月都係 #報復式比賽，在疫情期間的訓練量追唔上比賽密度和強度，所以都有唔少跑手完成比賽時都有唔同程度的受傷，Kelvin Sir帶領一班教練到終點為跑手們即場處理不同類型的傷患和幫助 #肌肉恢復，包括、 #肌肉疼痛、 #肌肉痙攣、 #足踝扭傷、 #下背痛等等。

多謝 .hk同，唔單止係跑手，相信在場每一位工作人員、賽事義工和我們都一樣感受到整個比賽的氣氛和快樂，、好好玩等賽事，未玩過的跑手們不如試吓報名參加下一次的賽事，包你話「正」💯💯

⚠️一項特別更正⚠️
由於早前電話實名制的關係，跑手包入面香港體魄的coupon預約服務的WhatsApp號碼被更正，所以提提各位跑手請用 96166448這個號碼做預約，亦可利用FB/IG聯絡我哋有關預約。

#香港體魄 #運動按摩 #手法治療 #運動治療 #動態評估 #跑手服務 #肌力訓練 #肌力與體能 #穩定性訓練 #普拉提訓練

08/03/2023

38婦女節👩🏼‍🍼💃🏼👩🏼‍⚕️👩🏼‍🏫🤵🏽‍♀️

今日係國際婦女節，香港體魄為咗鼓勵各位女士多做運動，增強自己體魄，有今日3月8日起推出快閃優惠8日，以$3,800 / 10堂享受一對一私人教練課程，客戶可以選擇以下其中一種服務：

✴️ 體適能訓練
✴️ 普拉提
✴️ 伸展/運動按摩

歡迎WhatsApp 96166448查詢課程內容及優惠

19/02/2023

普拉提訓練專題工作坊

隨著政府對外開關，今年第一個的課程工作坊香港體魄邀請到Balanced Body Pilates亞洲區培訓導師Angel老師來香港主持 #脊柱側彎工作坊

🍀【課程資料】🍀
日期：2023年2月25日
時間： 09:00-13:00
地點：香港體魄運動治療及訓練中心
荔枝角青山道495號誠信中心301室
費用：$1,180
$980 普拉提老師

如果對工作坊有興趣參與或任何查詢，歡迎WhatsApp 62230534向Kelvin Sir查詢報名，尚餘少量名額。

#運動工作坊 #普拉提 #普拉提培訓 #核心床 #脊柱側彎 #教練培訓 #核心訓練 #呼吸訓練

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15/08/2023

10/07/2023

19/06/2023

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12/05/2023

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