20/01/2026
🧊【大寒食療養生:一年之中最寒之時,最宜溫養之道】
大寒,是二十四節氣的最後一個節氣,亦是全年寒冷之時。古人強調「冬不藏精,春必病溫」,因此大寒更要善用藥食同源的智慧,溫補護陽、固本養藏。
🌿大寒宜食:溫而不燥、補而不膩
桂圓:補心脾、暖身安神
紅棗:補氣養血,搭配薑更能驅寒
當歸:活血補血,適合煲湯調理
山藥:健脾益腎,溫和不燥
🧘♂️小提醒:大寒進補並非越補越好,而是順應體質、溫和調養。睡眠不足、壓力大者可多用桂圓、紅棗安神補氣。讓身體在最寒的節氣裡,慢慢儲蓄能量,迎接新的一年。
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