AVO Yoga House, 觀塘成業街電訊一代 28/F D1, Hong Kong (2025)

Q: What is the address?

觀塘 成業街 電訊一代 28/F D1

25/11/2025

🌅 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐇𝐎𝐔𝐒𝐄 ᪣ 寰宇晨曦 · 日出慈善瑜伽 #𝟐𝟎𝟐𝟔
— 01 • 01 • 2026 —

主題「破曉」在馬鞍山昂坪草原迎接第一縷金光，用瑜伽與善念開啟新一年。
所有善款將捐助本地流浪貓狗機構🐾

🗺️ 行程 & 時間表
• 0430 大水坑村（大水坑站）集合（亦可 05:30 於昂坪草原會合）
• 0500-0600　徒步登山前往昂坪高原
• 0615-0715　草原靜觀 & 日出冥想（0704日出時間）
• 0730-0900 90-min Universal Yoga
• 0930-1030　自由交流或下山

🚐 集合地點 & 前往方法
1️⃣ 共乘旅遊巴｜$50／位
　• 04:30　大水坑村站集合
　• 旅遊巴直達「馬鞍山村巴士站」→ 徒步上山
　（餘額全數撥入善款）
2️⃣ 自行前往｜05:30 於「馬鞍山昂坪草原」會合
　• 建議由馬鞍山村起步，步行約 50-60 分鐘抵達草原

🎒 建議攜帶
🔦 電筒 / 頭燈　🧘‍♀️ 瑜伽墊　💧 飲用水　🥪 簡易早餐

💰 慈善捐款
• 隨心樂捐（扣除成本後，全數撥捐流浪毛孩機構）
• 車資結餘同樣全數入善款帳

📲 立即報名
DM / WhatsApp 我們　名額有限，額滿即止
在昂坪草原與日光同修🔗
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۞ 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐇𝐎𝐔𝐒𝐄 舍᪣全力專注於瑜伽培訓及發展，定期舉辦認可培訓課程
᪣推動「覺·察」自我；瑜伽融入生活當中
🔻觀塘 🔻尖沙咀
𖣔分享所有關於瑜伽培訓資訊
#分享 #共修 #學習 #慈善瑜伽 #馬鞍山昂坪 #觀塘瑜伽 #尖沙咀瑜伽

23/11/2025

1️⃣2️⃣月時間表—— 瑜·舍᪣ 寰宇曼陀羅序列瑜伽 · 呼吸與冥想·阿育吠陀

🔆 75 𝒎𝒊𝒏𝒔 𝑴𝒂𝒏𝒅𝒂𝒍𝒂 𝑼𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂𝒍 𝒀𝒐𝒈𝒂 ｜逢星期一
𝑷𝒓𝒂𝒏𝒂𝒚𝒂𝒎𝒂 & 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏｜逢星期一

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🔆 𝑷𝑶𝑷-𝑼𝑷 𝑾𝒐𝒓𝒌𝒔𝒉𝒐𝒑 27/12/2025
❄️【節氣冬至 x 自我療癒】Ayurveda生命智慧工作坊 🌿
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🔆 𝑷𝑶𝑷-𝑼𝑷 𝑪𝑳𝑨𝑺𝑺 *3&10/12/2025*
🔻1740-1835 𝑼𝑵𝑰𝑽𝑬𝑹𝑺𝑨𝑳 𝒀𝑶𝑮𝑨 (𝑻𝑯𝑨-𝑺𝑻𝒀𝑳𝑬)
🔻1845-1945 𝑼𝑵𝑰𝑽𝑬𝑹𝑺𝑨𝑳 𝒀𝑶𝑮𝑨 (𝑯𝑨-𝑺𝑻𝒀𝑳𝑬)
🔻1955-2055 𝑷𝑹𝑨𝑵𝑨𝒀𝑨𝑴𝑨 & 𝑴𝑬𝑫𝑰𝑻𝑨𝑻𝑰𝑶𝑵
🧘🏻‍♂️𝑻𝒆𝒂𝒄𝒉𝒆𝒓：𝑬𝒗𝒈𝒆𝒏𝒊𝒊 𝑾𝒂𝒏𝒈𝒚𝒂𝒍 .yoga
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瑜．舍 ᪣ 專注實踐瑜伽 —— 瑜伽於生活活於瑜伽
☾ 𝙁𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙄𝙂 留意最新課表和活動 𖣔瑜伽知識分享
舍🔻觀塘 🔻尖沙咀

——— 𝐓𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐨𝐟 𝐯𝐚𝐣𝐫𝐚🪷 ———
#瑜舍 #靜心 #瑜伽實修 #瑜伽導師 #寰宇瑜伽 #阿育吠陀

20/11/2025

✨ 「 𝟯𝟰𝟬 ➰自律月票計劃」 ✨
🌟 目標：將健康變成呼吸一樣自然在生活中 🌟
#恆常瑜伽練習計劃 #挑戰自我 #養成新習慣

準備新一年的開始，為自己訂下一個 18 個月的承諾：
⏳ 持續瑜伽練習，把健康習慣寫進生活裡
一起在墊上見證專注、力量與平衡的累積

🌿 方案亮點
• 彈性選課：60 分鐘常規課不限堂數
• WORKSHOP／培訓享有會員價
• 多元體式程度任意搭配
• 觀塘／尖沙咀兩館通用

🎁 會員專屬福利
1️⃣ 早鳥及續會優惠折扣
2️⃣ 所有館內活動優先報名
3️⃣ 專屬 UY E-Voucher，可兌換寰宇瑜伽課

💌 立即報名
WhatsApp／IG DM 👉 連結請點 Bio

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🆕 新生試堂｜觀塘 & 尖沙咀
① $298 任選 3 堂 60 mins
② $100 / 單堂月票限定試堂（即報即送優惠）

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瑜．舍 ᪣ 專注實踐瑜伽 —— 瑜伽於生活活於瑜伽
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11/11/2025

《鎖印效益‧身‧氣‧心三層觀》

身體層
• 內建腹內壓柱，分散脊柱剪應力
• 激活骨盆底-腹橫肌-多裂肌協同，核心更穩

能量層
• 下行氣上導，拙火得以上升
• 喉鎖「網」住甘露，防氣息逆亂

心靈層
• 專注凝聚，心息同調
• 為三摩地與深度冥想創造條件

傳統所稱「氣貫中脈」，現代解剖則證實為「深層核心護盾」。兩種語言，指向同一身體智慧。
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#瑜伽鎖印 #根鎖 #腹鎖 #喉鎖

05/11/2025

瑜·舍᪣ 寰宇瑜伽 𝑼𝑵𝑰𝑽𝑬𝑹𝑺𝑨𝑳 𝒀𝑶𝑮𝑨 🔆 POP-UP CLASS *NOV 2025*

🔻1740-1840 UNIVERSAL YOGA (THA-STYLE)
🔻1845-1945 UNIVERSAL YOGA (HA-STYLE)
🔻1955-2055 PRANAYAMA & MEDITATION

🧘🏻‍♂️Teacher：Evgenii Wangyal .yoga
⚠️ 全程英語授課，友善開放，適合初階至進階練習者。
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關於寰宇瑜伽 𝑨𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂𝒍 𝒚𝒐𝒈𝒂

以肢體，情緒，意識同步在時間與空間中流動，
帶着覺知的移動，
重新覺察身體的排列、意識的中心與能量的走向。
真實地繪畫出你的身心狀態。
讓經典瑜伽智慧與現代科學理論相互結合；
透過完整編排，展開完整面貌的的練習——
從基礎體式到呼吸、冥想，我們循序漸進地對話、傾聽，
讓能量得以調和，內外重新平衡，喚醒沈睡的靈性力量。
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瑜·舍 ᪣ 專注實踐瑜伽 —— 瑜伽於生活活於瑜伽
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02/11/2025

✨ 在四面八方的空間流動
重新覺察身體的排列、心靈的中心與能量的走向。
寰宇瑜伽把經典瑜伽法門的智慧，融入現代動作科學；
透過曼陀羅式十字墊編排，展開全方位、多方向的練習
從基礎體式到呼吸、冥想，
我們循序漸進地對話、傾聽，
讓脈輪得以調和，內外重新平衡，
喚醒沈睡的能量與靈性。
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01/11/2025

瑜·舍᪣ 🔆 POP-UP CLASS 1️⃣1️⃣月
導師： Vera 寰宇瑜伽認證導師

🕉️11月᪣POP-UP CLASS 預告
🔻逢星期二 1955-2040 Meditation
🕯️ 呼吸·冥想·凝視｜回歸內在寧靜之道🌬️

在日常的忙碌與思緒紛飛中，
我們常遺忘了與自己對話的片刻。
嘗試透過呼吸法（Pranayama）與冥想（Meditation），
不同專注力投放的練習，觀察當下意識
重新連結身心，覺察每口氣息的來去，
進一步體驗感官收攝（Pratyahara）的深層靜定，
讓外在干擾逐漸淡去，意識於當下。

—

🌿 給願意暫時放下喧囂的你，
讓我們在燭光與呼吸之間，靜靜安住，
啟動身心靈的自我療癒。

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30/10/2025

✶ 舍 ✶ 森系靜修 | 大澳 | 秋季留影
———

「當走進了自然，自然也會走進自己」
在海風與紅樹林的環抱中——
以呼吸、潔淨、靜修、瑜伽，再用鏡頭把當下定格。
早晨內觀、午後流動，讓五感喚醒療癒力 🍃

🌟 RETREAT *23 / 11 / 2025 (Sun)*
🔻 10:00-16:30
🧘‍♀️ Facilitator：Vera & Kigan .aerial.yoga

參與選項：
1️⃣ ✶ 舍᪣『大澳』森系秋季靜修
　　10:00-16:30｜Breathwork・Kriya・Yoga Flow
　　原價 HK$ 1,280｜會員 / 首 4 位 HK$ 880

2️⃣ ✶ 舍᪣『大澳』當下記錄｜瑜伽留影
　　13:00-16:30｜8 張精修 + 個人拍攝時段
　　原價 HK$ 880｜會員 / 首 4 位 HK$ 680
　　＊報影集者可免費參加早上靜修 🆓

✨建議穿着淺色/大地色系服裝，自備輕食午餐與水壺

🚤 集合地點及裝備清單，報名後私訊發放
⭐ DM 小編 ✅ 即刻預訂🔍
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舍 🔻觀塘🔻 尖沙咀

#森系靜修 #瑜伽留影 #呼吸潔淨法 #靜修之旅 #大澳攝影 #大自然療癒 #瑜舍 #秋季養生 #香港瑜伽 #戶外瑜伽 #觀塘活動

30/10/2025

鎖印BANDHA｜位置與核心作用

1️⃣ 根鎖　MūlaBandha
‧ 部位：骨盆膈／提肛肌羣
‧ 核心作用：
　－穩固下盤，提升體式安定性
　－將下行氣導向中脈，為拙火覺醒奠基

2️⃣ 腹鎖 Uddiyana Bandha
‧ 部位：腹腔橫膈＋腹橫肌
‧ 核心作用：
　－形成腹內負壓，支撐脊椎
　－推動氣能於中脈上昇，意為向上升

3️⃣ 喉鎖　Jālandhara Bandha
‧ 部位：喉部聲門與舌骨-喉肌羣
‧ 核心作用：
　－「網」住上行氣與月甘露，穩定呼吸循環
　－與根鎖、腹鎖相互封印，完善能量環流

#瑜伽鎖印 #根鎖 #腹鎖 #喉鎖

26/10/2025

五大元素｜阿育吠陀
空、風、火、水、土——五種能量編織成內在宇宙。
當空予以空間、風驅動創意、火點燃代謝、水滋養情感、土穩固根基，生命方能回歸和諧。

🌌 空｜Akasha
「留白，讓無限可能浮現」
‧ 思緒漂浮、孤單感 → 靜坐冥想＋少量多餐

🌬️ 風｜Vāyu
「讓靈感乘風流動，跟住呼吸走」
‧ 皮膚乾、手腳冰冷、失眠 → 固定三餐＋規律生活

🔥 火｜Agni
「點亮內在火焰，消化世間萬象」
‧ 胃熱易怒、皮疹 → 午餐最大餐＋苦味蔬菜，避免過於光亮刺激

💧 水｜Jala
「順流而行，滋養生命，連結與潤澤」
‧ 水腫、鼻敏、情緒黏著、頻繁過敏→ 蒸氣浴，多運動

🌳 土｜Prithvi
「穩固根基，意識安定連結」
‧ 嗜睡遲緩、拖延、保守固執、抗拒改變 → 日光浴，身心斷捨離

✨留言分享當下最強烈的元素感受🫧

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瑜．舍 ᪣ 專注實踐瑜伽 —— 瑜伽於生活活於瑜伽
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🔻觀塘 @𝙖𝙫𝙤.𝙮𝙤𝙜𝙖.𝙝𝙤𝙪𝙨𝙚
🔻尖沙咀 @𝙣𝙞𝙧𝙫𝙖.𝙮𝙤𝙜𝙖.𝙝𝙤𝙪𝙨𝙚
𝐓𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐨𝐟 𝐯𝐚𝐣𝐫𝐚🪷 #瑜舍 #靜心 #瑜伽實修 #瑜伽導師 #寰宇瑜伽

#五大元素靈性成長 #身心靈 #能量平衡 #自我療癒 #香港瑜伽 #觀塘瑜伽 #靜修 #旅修 #瑜舍

23/10/2025

阿育吠陀(Ayurveda)｜Ayur＝生命 🧬 + Veda＝智慧 📜

🌿阿育吠陀是什麼？
一門教導人類如何與大自然和諧共處
以實現幸福健康人生的學問。
許多人對瑜伽耳熟能詳，但卻不太了解阿育吠陀。
事實上，兩者均起源於古老的「Veda」《吠陀經》

✨ 集合藥草學、營養學、哲學同靈性修習，被稱為「世界上最早之醫學母體」。
✨千年前的自然醫學系統
✨順應天地節律，自我修復，啟動自我療癒力
✨目標：幸福、健康、長壽
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🌟自癒要訣
體質檢測：找出 Vata／Pitta／Kapha 比例
作息規律跟著週期調節
飲食即藥：依體質選合適的食物
用節律管理複雜問題，預防勝於治療，草藥輔助
察覺欲望與情緒，也是能量訊號
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🎯阿育吠陀是「生命的智慧」
教我們用最自然的方式照顧自己。
把日夜與四季節奏化成可落地的儀式，
讓我們用簡單步驟解決複雜失衡。
感受活力回歸，讓身心重回自然節奏

📝重點 Takeaway
體質 ≠ 標籤，而係導航儀 🧭
日常微調比事後求醫更慳力 💡
身🩺心🧠靈✨自然最終和諧合一

當代應用
• 🌏 WHO 列為傳統醫學之一。
• 🌿 自然療法、保健食品及水療中心廣泛引用。
• ⚖️ 西方臨床研究集中於草藥抗炎、壓力管理成效

留言「🪴」下篇看詳細體質特徵
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22/10/2025

1️⃣1️⃣月時間表—— 瑜·舍᪣ 寰宇曼陀羅序列瑜伽 · 呼吸與冥想·阿育吠陀

𝟗𝟎𝒎𝒊𝒏𝒔 𝑴𝒂𝒏𝒅𝒂𝒍𝒂 𝑼𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂𝒍 𝒀𝒐𝒈𝒂 ｜逢星期一
𝑷𝒓𝒂𝒏𝒂𝒚𝒂𝒎𝒂 & 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏｜逢星期二

🔆 𝑷𝑶𝑷-𝑼𝑷 𝑾𝒐𝒓𝒌𝒔𝒉𝒐𝒑 22/11/2025
❄️【節氣小雪 x 自我療癒】Ayurveda生命智慧工作坊 🌿

🔆 𝑷𝑶𝑷-𝑼𝑷 𝑾𝒐𝒓𝒌𝒔𝒉𝒐𝒑 23/11/2025
🍁【大澳秋季靜修療癒 x 瑜伽記錄攝影】

🔆 𝑷𝑶𝑷-𝑼𝑷 𝑪𝑳𝑨𝑺𝑺 *20&27/11/2025*
🔻1740-1835 𝑼𝑵𝑰𝑽𝑬𝑹𝑺𝑨𝑳 𝒀𝑶𝑮𝑨 (𝑻𝑯𝑨-𝑺𝑻𝒀𝑳𝑬)
🔻1845-1945 𝑼𝑵𝑰𝑽𝑬𝑹𝑺𝑨𝑳 𝒀𝑶𝑮𝑨 (𝑯𝑨-𝑺𝑻𝒀𝑳𝑬)
🔻1955-2055 𝑷𝑹𝑨𝑵𝑨𝒀𝑨𝑴𝑨 & 𝑴𝑬𝑫𝑰𝑻𝑨𝑻𝑰𝑶𝑵
🧘🏻‍♂️𝑻𝒆𝒂𝒄𝒉𝒆𝒓：𝑬𝒗𝒈𝒆𝒏𝒊𝒊 𝑾𝒂𝒏𝒈𝒚𝒂𝒍 .yoga

✨ 在四面八方的空間流動
重新覺察身體的排列、心靈的中心與能量的走向。
寰宇瑜伽把經典瑜伽法門的智慧，融入現代動作科學；
透過曼陀羅式十字墊編排，展開全方位、多方向的練習
從基礎體式到呼吸、冥想，
我們循序漸進地對話、傾聽，
讓脈輪得以調和，內外重新平衡，
喚醒沈睡的能量與靈性。

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25/11/2025

23/11/2025

20/11/2025

11/11/2025

05/11/2025

02/11/2025

01/11/2025

30/10/2025

30/10/2025

26/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

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