瑤池漢方

04/01/2016

【瑤池漢方系列】之健康美容

< 新春排毒美顏妙法 >

新年快到！大寒應健脾補腎，驅寒食療不少得。新春過年過節也不免玩到通宵達旦，經常捱夜又可以怎樣補健而得到排毒美顏效果？請參考一下【瑤池漢方系列】之健康美容短片 < 新春排毒美顏妙法 >！

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湯水排毒美顏

03/01/2016

【瑤池漢方系列】之美容

< 楊貴妃養顏秘方 >

現代人會塗上防曬用品以免曬傷皮膚，那古代人沒有防曬用品又怎麼辦呢？為何楊貴妃擁有白滑嬌嫩的肌膚？探究楊貴妃美白養顏秘方！請參考一下【瑤池漢方系列】之美容短片 < 楊貴妃養顏秘方 >！

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探究楊貴妃美白養顏秘方！

02/01/2016

【瑤池漢方系列】之健康

< 梳的選擇與頭髮的護理 >

梳是女人重要的恩物，梳髮除了能讓頭髮更整齊外，還有保健養生及美顏的功效。有云：「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」。話中不單包含了中醫的養生道理，更甚為正確梳髮的方法及重要性，而按壓頭部穴位也有助頭髮更亮麗。梳分哪幾種？怎樣選擇梳？請參考一下【瑤池漢方系列】之健康短片 < 梳的選擇與髮頭的護理 >，一一為你解答。

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怎樣選擇梳？梳分哪幾種？穴位助頭髮更亮麗。

01/01/2016

【瑤池漢方系列】之美容食療

< 食出美麗 >

所謂「春夏養陽，秋冬養陰」，不同季節配上不同食材，也有不同功效。早餐最重要有米氣，小米能養脾胃，十穀粥更有益處。請參考一下【瑤池漢方系列】之美容食療短片 < 食出美麗 >！

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早餐最重要，十穀粥的益處。

31/12/2015

【瑤池漢方】祝各位新年快樂！迎接一個健康開心的2016年！

31/12/2015

【瑤池漢方系列】之美容

< 茶與美容的關係 >

清朝時代，茶為皇室皇帝的貢品，時至今日，茶已是被廣泛流傳的飲品。不同種類的茶能美容，也有一定的藥用價值。請參考一下【瑤池漢方系列】之美容短片 < 茶與美容的關係 >！

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不同種類的茶能美容。

30/12/2015

【瑤池漢方系列】之美容

< 水與美容的關係 >

「女人是用水造」！很多女士經常敷面膜，搽上大量護膚品，也覺得皮膚非常乾燥。究竟原因在哪？原來與脾胃有關。請參考一下【瑤池漢方系列】之美容短片 < 水與美容的關係 >！

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不同種類的水對皮膚身體的影響。

29/12/2015

【瑤池漢方健康資訊】

< 咳嗽 >

咳嗽很難治，俗語說：「入門問咳嗽，醫生皺眉頭。」咳嗽，有不同季節的咳，也有虛咳、寒咳、熱咳，都得要分清楚，治療方法也不一樣。肺生病而咳，當然也用虛實寒熱來說明，有肺虛、肺實、肺寒、肺熱等。坊間流傳的加鹽燉橙食療，是否可幫助化痰止咳呢？請收看【瑤池漢方健康資訊】短片 < 咳嗽 >！

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咳嗽 專題 － 楊明霞醫師@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：天氣轉冷，馮小姐患上感冒。流鼻水、喉嚨紅腫症狀現已得到舒緩，但又因喉嚨痕癢、有痰而咳嗽，情況持續了兩個星期。 (一) 傷風感冒後常會久咳不止，為什麽呢？ (二) 在中醫的角度，咳嗽是否有「寒咳」和「...

28/12/2015

【瑤池漢方系列】之美容

< 美白法 >

在古宮廷裡，萬千寵愛在一身，要得到帝皇的寵愛，必定要保持年輕美貌。究竟慈禧太后怎樣保持在七十歲時仍有十七歲的肌膚呢？相傳她很懂得美白，讓我們解構一下她怎樣美白。請參考一下【瑤池漢方系列】之美容短片 < 美白法 >！

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美白多方面

27/12/2015

【瑤池漢方健康資訊】

< 濕熱 >

「濕熱」為中醫名詞術語，屬於六淫風、寒、暑、濕、燥、火（熱）中的兩邪，是指濕熱蘊結體內，臟腑經絡運行受阻，可見全身濕熱症狀的病理變化。「濕熱」和「熱氣」有什麽分別呢？中醫有什麽飲食調養適合濕熱人士？請收看【瑤池漢方健康資訊】短片 < 濕熱 >！

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濕熱 專題 － 楊明霞醫師@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：25歲的Katy身形瘦削，平時食量不多。她經常便秘及小便短黃。她婆婆說這是濕熱而引發，常煲涼茶給Katy飲用，但並未有好轉。 (一) 究竟「濕熱」是什麽意思呢？有什麽徵狀？ (二) 怎樣會導致濕熱出...

26/12/2015

【瑤池漢方系列】之健康

< 對抗失眠 >

現代人工作壓力大，失眠是一個很普遍的問題，接觸多電子器材，刺激眼部神經而令大腦興奮，影響其睡眠質素。種種因素也會導致失眠，清楚其原因後，配合茶療及穴位按壓，便可對抗失眠。請參考一下【瑤池漢方系列】之健康短片 < 對抗失眠 >！

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失眠的原因，茶療穴位對抗失眠。

25/12/2015

【瑤池漢方】祝各位聖誕快樂！過一個健康開心的聖誕節！

25/12/2015

【瑤池漢方美容資訊】

< 美白 >

「一白遮三醜」 的傳統美的觀念，令所有女性對於美白有執著的追求，各類美白產品與美白方法層出不窮。過多的黑色素以及一些外來因素如壓力、紫外線等，會導致黑色素加速沉澱，令肌膚出現色斑及膚色不均勻的情況，這個時候需要減少過量的黑色素——美白。請收看【瑤池漢方美容資訊】短片 < 美白 >！

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美白 專題 － 楊明霞醫師@FindDoc.com 資料來源：http://www.FindDoc.com 背景：Ada近來工作壓力大，經常夜睡，皮膚變得愈來愈暗黃，沒有光澤。Ada想用中醫方法美白，順道調理身體，在9月做一個肌膚白滑的新娘子。 (一) Ada聽説可將某些中藥材磨成粉末敷面美白。有哪些中藥材有美白...

24/12/2015

【瑤池漢方系列】之健康

< 便秘 >

人最緊要是「食得、瞓得、大便得」，香港有數據顯示，有一百萬個香港人有不同程度的便秘，究竟便秘有分哪幾種？食療、按穴原來對便秘也有幫助！請參考一下【瑤池漢方系列】之健康短片 < 便秘 >！

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解究便秘

23/12/2015

【瑤池漢方美容資訊】

< 護膚品是有機的好？ >

據美國的一項研究指出，我們每天的皮膚及身體護理平均會接觸最少200種的化妝品原料。由於消費者對不少化學成分的恐懼，造就了有機護膚品的熱潮當道。看看【瑤池漢方美容資訊】，< 護膚品是有機的好？ >！

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據美國的一項研究（The Atlanta Journal-Constitution by Nedra Rhone）指出，我們每天的皮膚及身體護理（Skin and body care）平均會接觸最少200種的化妝品原料。由於消費者對不少化學成分如羥基苯甲酸酯類的防腐劑（Paraben）、塑化劑 （Phthalates）、石油副產品（Petrochemicals）的恐懼，造就了有機護膚品的熱潮當道，我們在選擇有機護膚品的時候，必須了解以下各點： 「有機」是什麼？ 有機即在天然環境下種植和生產，而不使用化學合成及人工合成之肥料、農藥及殺蟲劑，此外亦不得使用含有基因改造的原料。 有機的護膚品不會導致…

22/12/2015

【瑤池漢方健康食療資訊】

< 三大增強抵抗力的中藥 >

氣温開始進一步地變涼，是感冒、鼻敏感和哮喘的發病高峰期。打敗病魔前，先要裝備好自己身體。看看【瑤池漢方健康食療資訊】，< 三大增強抵抗力的中藥 >！

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「乞嗤……乞嗤」，相信大家這陣子經常會聽到。氣温開始進一步地變涼，是感冒、鼻敏感和哮喘的發病高峰期。打敗病魔前，先要裝備好自己身體。介紹幾款增加抵抗力的中藥給大家： 第一位　－　人參 人參味甘，性平，有大補元氣、益氣生津、促進新陳代謝及血液循環、強身健體的功效。人參有不少種類，其中最常見有以下五種： １）花旗參能夠益氣降火、解酒清熱、健脾開胃 ２）黨參偏平性，潤而不燥，能補脾益肺 ３）太子參微溫而不燥，能補脾益胃，適合香港人的體質 ４）高麗參適合冬天進補，但一般南方人較少用。北方天氣較嚴寒，多以高麗參 溫暖脾胃 ５）野山人參，補益作用最強，單味人參更有回陽救逆的功效 備註：若發現自己已有感冒的…

18/12/2015

【瑤池漢方美容資訊】

< 黑眼圈 >

黑眼圈又稱熊貓眼，由於熬夜、眼睛疲勞、衰老等，導致眼部皮膚血管血流速度過於緩慢形成滯流，組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。中醫有什麼方法能除去黑眼圈？請收看【瑤池漢方美容資訊】短片，< 黑眼圈 >便一清二楚！

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黑眼圈 專題 － 楊明霞醫師@FindDoc.com 資料來源：http://www.FindDoc.com 背景：梁小姐是一名行政人員，幾年前已開始有黑眼圈，且愈來愈嚴重。她皮膚容易敏感，故想用中醫的方法去除黑眼圈及調理身體。 (一) 請問有什麽方法可去除黑眼圈？要服中藥嗎？一般要多少個療程？0:31 (二) ...

17/12/2015

【瑤池漢方美容資訊】

< 破解控油三大疑問 – 拒做美麗「油」物 >

不少OL們也在炎夏裏遇到一個難題，就是無論多美麗的妝容一到下午便會變得油光滿面，令人印象大打折扣。要改善皮膚性質，先要了解各種會引致出油的壞習慣。看看【瑤池漢方美容資訊】< 破解控油三大疑問 >！

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不少OL們也在炎夏裏遇到一個難題，就是無論多美麗的妝容一到下午便會變得油光滿面，令人印象大打折扣。要改善皮膚性質，先要了解各種會引致出油的壞習慣。 １）「狂飲水」就能解決「面油多」的問題？ 面上泛油其中一個原因是角質層缺水，皮脂線自動分泌油份滋潤肌膚。因此控油先要補水的講法是正確，但一下子喝很多水對於緩解肌膚乾燥沒有幫助，因為水份需要脾胃輸佈到身體各部份，包括皮膚。如果脾胃功能欠佳，通常是還沒有到達肌膚的時候就代謝掉了。而且大量飲水還會帶走體內很多有用的電解質和礦物質，而這些都是肌膚中重要的鎖水的元素。 ２）面油紙真的可以改善面油？ 面油是由人的皮脂腺分泌，天氣熱的時候皮脂腺分泌的會比較旺盛。…

16/12/2015

【瑤池漢方健康食療資訊】

< 三款不宜多吃的蔬菜 >

由小時侯開始，大家也被灌輸「多食菜＝有益」的觀念。我們每天需要攝取三份蔬菜（大約半斤），但有些蔬菜因氣候、地理及體質等因素，是不宜多吃的。看看【瑤池漢方健康食療資訊】< 三款不宜多吃的蔬菜 >！

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由小時侯開始，大家也被灌輸「多食菜＝有益」的觀念。我們每天需要攝取三份蔬菜（大約半斤），但有些蔬菜因氣候、地理及體質等的因素，是不宜多吃的。 １）紹菜（別名黃芽白、大白菜） 功效：紹菜有益胃生津，清熱利小便的作用。 一般我們以深綠色的蔬菜為首選，它們的營養價值最高而且有很好的抗氧化的功效。反之，偏黃色或白色的蔬菜營養價值較低，例如紹菜、椰菜等。曾經有農夫戲言，「菜蟲最懂挑食，越深綠的菜苗越多蛀蟲。」紹菜寒性偏重，胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食，多吃會拉肚子。 ２）韭菜 功效：韭菜性溫，味辛，有健胃、提神、止汗固澀的作用 韭菜雖有暖胃補陽的作用，但一般適合北方偏寒地區的人士食用。如果南方人經…

15/12/2015

【瑤池漢方美容資訊】

< 衝上雲霄後的肌膚問題 >

當你懷着衝上雲霄的興奮心情時，有沒有想過你的肌膚將面對大考驗。飛機上的相對濕度與沙漠並無大異，一般只有30%。因此，長期睜開眼睛更會使眼睛疲勞及乾涸。不知不覺間，更會常皺眉，容易形成乾紋。看看【瑤池漢方美容資訊】< 衝上雲霄後的肌膚問題 >！

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“Ladies and gentlemen welcome aboard…...” 當你懷着衝上雲霄的興奮心情時，有沒有想過你的肌膚將面對大考驗。飛機上的相對濕度與沙漠並無大異，一般只有30%。因此，長期睜開眼睛更會使眼睛疲勞及乾涸。不知不覺間，更會常皺眉，容易形成乾紋。傷神之餘，白髮亦增多。 「女人是水造的」，因此機艙中空氣的濕度比正常低約10-20%，乾燥的空氣會使皮膚乾澀。中醫有云：「在體合皮，其華在毛」，皮毛包括皮膚、汗腺等組織，是一身之表。皮毛依賴於衛氣和津液的溫養和滋潤光澤，同時也是抵禦外邪侵襲的屏障。肺能輸布津液、宣發衛氣於皮毛，則皮膚潤澤，能增強抵禦外邪的侵襲。若肺氣虛，則肌表…

14/12/2015

【瑤池漢方美容食療資訊】

< 三款令你苗條的食療 >

夏日炎炎，大家很多時會食慾不振或偏好生冷食物。特別踏入大暑之後，天氣開始越來越熱，脾胃消化能力減弱，容易導致濕重，發胖的機會隨之增加。看看【瑤池漢方美容食療資訊】< 三款令你苗條的食療 >！

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三款令你苗條的食療 夏日炎炎，大家很多時會食慾不振或是偏好生冷食物。特別踏入大暑之後，天氣開始越來越熱，脾胃消化能力減弱，容易導致濕重，發胖的機會隨之增加。介紹一款簡易的菜式給大家，可以健美養顏。 三絲小炒 材料：黑木耳（５－６朵）、青瓜（２條）、甘荀（２－３條） 調味：鹽３／４茶匙、糖１茶匙、麻油１湯匙和鎮江醋２茶匙 烹調方法： １）用水將黑木耳浸１５－２０分鐘 ２）然後先將三種材料切成絲 ３）燒紅鑊灒入小量的粟米油，加入三絲炒至軟身 ４）再加入調味即可 功效: 黑木耳營養豐富，比稱為「素中之葷」，含有碳水化合物，如甘霑聚糖、木糖等。黑木耳含有膠質可以有清腸胃作用，還有卵磷脂能夠有抗衰老、養…

11/12/2015

【瑤池漢方系列】之美容

< 清熱中藥洗面粉 >

相信大家洗面都少不了會用洗面奶、洗面膏、洗面乳液等，但大家知道當中成份是否適合你的皮膚嗎？知道當中用料的功效，便能為自己造出合適的洗面粉。請參考一下【瑤池漢方系列】之美容短片，讓我們學學怎樣 DIY 中藥洗面粉！

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DIY中藥洗面粉

10/12/2015

【瑤池漢方美容資訊】

< 不瘦降之謎？破解三大減肥方法 >

女士愛美是很正常的事，但是為了擁有標準線條美而節食減肥，而導致身體健康受損，這就不明智了。節食減肥的方式有很多種，抽脂、穴位埋線或進食減肥藥，但這些方法應視乎個人的體質而定，這些都是減肥方式不當所帶來的後果。看看【瑤池漢方美容資訊】< 不瘦降之謎？破解三大減肥方法 >

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修身，是養生基本之道。女士愛美是很正常的事，但是為了擁有某些標準的線條美而節食減肥導致身體健康受損，這就不明智了。節食減肥的方式有很多種，有些人會做抽脂、穴位埋線、或進食減肥藥來修身，但這些方法應視乎個人的體質而定。這些都是減肥方式不當所帶來的後果。 抽脂減肥 抽脂是一種通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，用負壓的吸力，通過導管將脂肪抽取以達到減肥的目的。由於這方法只能局部的抽取皮下脂肪，故對水腫型的肥胖作用不大。 弊處：手術不當或消毒的程序欠佳會引起發炎、感染、出血過多、脂肪栓塞症、疤痕或膚色不均勻等。手術後也需要穿彈性襪來幫助消腫和減少出血，加速身體復原。筆者曾經有一位病人在坊間的醫美中心進行了…

09/12/2015

【瑤池漢方美容資訊】

< 卡路里大作戰－愈減愈肥？ >

「慳得一蚊得一蚊」我們精打細算購物的同時，會否在減肥上也想「少得一卡得一卡」？不少女士進食前也會盤算着自己還有多少「Quota」。食物的營養指標當然值得參看，特別對遠離高鹽、高糖和高脂肪的食物有幫助，但長期跟隨卡路里表「做人」，卻容易造成營養不均衡而影響健康。看看【瑤池漢方美容資訊】< 卡路里大作戰－愈減愈肥？ >

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「慳得一蚊得一蚊」我們精打細算購物的同時，會否在減肥上也是「少得一卡(卡路里) 得一卡(卡路里)」？不少女士進食前也會盤算着自己還有多少「Quota」。以女士為例，每天攝取的卡路里應是１７００－１９００千卡，而男士則大概２２００－２４００千卡。食物的營養指標當然值得參看，特別對遠離高鹽、高糖和高脂肪的食物有幫助。但長期跟隨卡路里表「做人」，卻容易造成營養不均衡而影響健康。 有朋友是卡路里的「百科全書」，對各食物的卡路里倒背如流。她的法則是寧願捨棄正餐，而換取兩件甜品的「Quota」，而且當她預計自己晚餐將會吃自助餐，早、午餐便只飲果汁，希望「食極唔肥」的效果，但結果是沒有瘦了，反而面色及皮膚變…

08/12/2015

【瑤池漢方健康資訊】

< 辦公室陷阱（三）- 用電腦會「老」？ >

大家有沒有在聚會中玩過一個小比賽？大家將手機放在枱面同一個角落，協議整個晚餐不能「玩手機」。結果大家總是坐立不安，那種心癢難耐的表情，真攪笑！在辦公室對着電腦八小時、智能電話不離手，已經變成「必需品」，但卻帶來失眠、眼紋及痛症等容易導致衰老的「副產品」！看看【瑤池漢方健康資訊】< 辦公室陷阱（三）- 用電腦會「老」？ >

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最近在朋友聚會中玩了一個小比賽，大家將手機放在枱面同一個角落，協議整個晚餐不能「玩手機」。結果大家總是坐立不安，那種心癢難耐的表情，真攪笑。在辦公室對着電腦八小時、智能電話不離手，已經變成必需品，但卻帶來失眠、眼紋及痛症等容易導致衰老的「副產品」。 失眠 英國《泰唔士》報導指出，手機、電腦螢幕都會發出藍光，刺激視網膜及抑制腦部主管睡眠的神經元，影響人類感光系統分泌褪黑激素，讓生理時鐘大亂，晚上難以入睡，怪不得香港有數據顯示七成港人患有不同程度的失眠問題。長期失眠會令體內的遊離基增多，加速衰老。 眼紋/眼袋 上班族往往會在工作上或私人時間中花大部份時間對着電腦，這樣會令眼部皮膚疲累而引起乾紋。當…

04/12/2015

【瑤池漢方健康美容資訊】

< 辦公室陷阱 (一) － 大肚腩 >

不知從甚麼時候開始，「夏天＝減肥」成了不變定律，一系列的瘦身廣告、一星期瘦十磅的餐單令一眾 OL 躍躍欲試。要減肥首先要了解為何會肥，肥胖的成因可分為先天及後天兩類。男士肥胖多集中於中央位置，女士則以腰部以下，特別是腹部和大腿。看看【瑤池漢方健康美容資訊】< 辦公室陷阱 (一) － 大肚腩 >！

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不知從甚麼時候開始，「夏天＝減肥」成了不變定律，一系列的瘦身廣告、一星期瘦十磅的餐單令一眾ＯＬ躍躍欲試。要減肥首先要了解為何會肥，肥胖的成因可分為先天及後天兩類。先天肥胖亦可解作遺傳性肥胖，身體肥胖細胞較多，會較易長胖。後天因素則與都市人飲食習慣有密切關係。流行快餐的飲食文化令都市人飲食經常「肥甘口味」（即高糖分、高脂肪、高膽固醇的膳食），加上欠缺運動，無機會消耗卡路里，令新陳代謝減慢，形成虛胖。男士肥胖多集中於中央位置，女士則以腰部以下，特別是腹部和大腿。 不少ＯＬ雖然上半身纖瘦，但卻有一個揮之不去的「小肚腩」；主要原因是因為她們經常坐，有時候聚精會神工作，一坐便八小時。經常坐會使血液循環變…

03/12/2015

【瑤池漢方健康美容資訊】

< 肥腫難分 之 祛水腫焗茶 >

不少女性也投訴「晚上已經不敢飲水，為何一覺醒來仍然眼皮浮腫，甚至出現三重眼皮」。在香港大約七成女性都有水腫肥胖問題，不少女性因此盲目地減肥，其實「肥」與「腫」是可分辨的。看看【瑤池漢方健康美容資訊】，怎樣分辨「肥」與「腫」！

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在朋友間的聚會中，不少女性朋友向我投訴「我晚上已經不敢飲水，為何一覺醒來仍然眼皮浮腫，甚至會出現三重眼皮？」在香港，大約七成女性都有水腫肥胖問題，不少女性因此盲目地減肥，其實「肥」與「腫」是可分辨的。可以做一個小測試知道自己是否患有水腫，可用手指在浮腫肌膚上輕輕按壓約５－１０秒，然後放手看看，肌膚能迅速回復常態的屬正常;若皮膚出現一個凹痕，過一陣子才浮起來已屬水腫。 從中醫角度來說，水腫初起多從眼瞼開始，繼而延及頭面、四肢、腹背，甚或腫遍全身;也有先從下肢足脛開始，然後及於全身者。輕者僅眼瞼或足脛浮腫，重者全身皆腫。情況嚴重時，更見腹部膨脹，胸悶心悸，氣喘不能平臥等症。 水腫可從數個角度看：（…