Hong Kong Spine Centre

12/08/2025

我們每人都能在自己的專業範疇裏為社區的老弱人士盡一點綿力😊

19/06/2025

23/05/2025

近年一直有大型體檢及脊醫中心透過「顧問」銷售巨額、甚至乎是無需要的療程。市民若懷疑有註冊脊醫違反專業守則，可向脊醫管理局作出投訴。

體檢畀人話頸椎有事要做脊醫療程，結果肌肉發曬炎先知根本冇做治療必要，要求退款又阻礙重重，留意東張西望「體檢療程幫客定劏客？」https://www.mytvsuper.com/tc/scoopplus/scoop/catch-up/15290131493901?utm_medium=Socialmedia&utm...

05/05/2025

23/04/2025

【頸椎疼痛怎麽辦？舒緩頸椎痛的5大運動】

現代人生活離不開手機📱和電腦 🖥️，長時間低頭工作或使用手機，容易導致頸椎疼痛😩。頸椎痛不但影響生活品質，嚴重時更可能引發其他健康問題。除了保持正確姿勢🧘‍♂️、避免長時間低頭外，其實適當的頸椎運動亦能有效舒緩疼痛，增加頸椎靈活性。閲讀本文，我們將深入分析頸椎痛的成因，以及介紹舒緩頸椎痛的5大運動🤼‍♂️，助你擺脫頸椎疼痛的困擾😊。

#頸痛 #正確姿勢 #伸展運動

https://www.spinecentre.com.hk/ch/back-health-blog/dr-claudia-ng-neck-pain-exercise/

11/04/2025

【專科小補課】患處痛咗好耐，睇醫生要搵邊個🧐

大家都係腰背痛，有人搵脊醫，有人睇骨醫做物理治療，你又知唔知佢哋嘅分別？

👩‍⚕️脊骨神經科醫生（脊醫）
幫助患者從肌肉骨骼系統及神經系統角度（如脊柱、盤骨、肌肉、韌帶、關節等）搵出病源🔍，配合觸診、X光、磁力共振等有系統嘅醫學檢查，為患者精確診斷🩻，並主張運用自然療法，透過脊骨矯正手法以及器材調整/矯正有問題嘅脊椎節段🎋。

🩺骨科專科醫生（骨醫）
幫助患者診斷及治療肌肉骨骼系統嘅創傷、失調及患處🩹，範疇更可分為兒童矯形及創傷科、創傷科、關節置換矯形科、骨腫瘤科或運動醫學等。骨醫按患者病情採用藥物及手術為治療方案💊，並會轉介患者至物理治療師、職業治療師及義肢矯形師等繼續接受治療。

🥼物理治療師
職責主要以解剖學及生物學方面嘅專業知識來治療患有運動損傷、頸部及背部疼痛的患者，協助佢哋進行伸展、鍛鍊，以恢復及提升活動能力🤹‍♂️。同時，物理治療師會採用手法治療、運動訓練，超聲波治療等來處理患者痛症及不適💢。

長痛不如短痛，正視痛症問題👀，及早接受治療就可以無痛無憂、快樂生活！

認識各種痛症以及適合你的治療方案：
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#脊骨神經科 #脊醫 #骨醫 #物理治療 #慢性疼痛 #痛症

28/03/2025

【真的嗎】轉天氣，關節痛偏頭痛總會找上你😥？

「回南天就會風濕發作」嘅說法唔知大家有冇聽過，通常轉天氣嘅時候，喺長者屋企就會出現藥油味👵🏻，而家講起依然記憶猶新。

喺加拿大及英國就有學者發現，天氣變化某程度會觸發偏頭痛同關節痛呢類慢性痛症💥。雖然天氣與痛症兩者間並無明確嘅關聯性，但數十年嘅研究當中唔少患者都會反映，自己就係人肉氣象儀🌦，疼痛出現快過行雷落雨。

醫學界推測，氣壓變化可能影響大腦特定區域活動，或影響中耳壓力及導致腦部血管收縮，從而加劇偏頭痛徵狀🤦‍♂️。

至於有關節炎及肌肉痛症嘅患者當中，約三分之二嘅人均指出，特別喺氣壓下降、濕度高同氣溫低嘅時候🌀，患處就會出現疼痛。學術界推斷，可能天氣變化刺激關節內部擴張或收縮而造成壓力⏫，引發疼痛嘅情況。

呢項研究大多憑患者主觀感受作判斷，加上天氣變化通常伴隨氣壓、溫度與濕度嘅改變，令研究結果出現不一致性📊，但建議患者維持健康作息及飲食習慣、保持居住環境溫暖乾燥，特別喺潮濕或惡劣天氣嘅情況下多做伸展及運動以緩解徵狀🙆🏻‍♀️。

Source: National Geographic

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#脊骨神經科 #痛症 #頭痛 #關節痛

21/03/2025

【外遊必痛⁉️】影相自拍到手痛，揭示潛在痛症🕵🏻‍♂️

旅行去到邊影到邊是常態，鍾意自拍嘅朋友甚至唔需要自拍棍都影到靚相🤳🏻。不過密集式早到晚係咁影，初頭手臂痠痠痺痺，後來痛到抬唔起😵‍💫，好可能已經患有慢性重複性勞損(Repetitive Strain Injuries, RSI)。

造成RSI並非一朝一夕，但都會出現以下徵兆：

⚡️肌肉持續繃緊
⚡️感到肌肉疲累和痛楚
⚡️手肘、手腕或前臂出現針刺痛
⚡️起床時手臂僵硬疼痛

「自拍肘」跟網球肘及高爾夫球手肘一樣🏌🏻‍♀️，同屬前臂肌腱及肌肉慢性重複性勞損，只係患處位置及範圍有所分別。如果出現疼痛，建議冰敷患處約10分鐘🧊，再隔10分鐘敷，可敷四次。冇咁痛嘅時候，亦需要做適量嘅運動以強化肌腱及肌肉💪，加快軟組織癒合速度。

唔好以為隻手唔郁，患處就會自動痊癒，因「自拍肘」好多時會向上蔓延至肩膊甚至頸椎，引致勞損或移位、壓到神經等。實際治療方法需要經醫生診斷得知👨🏻‍⚕️，單靠止痛藥係冇用㗎！亦唔好自己亂試偏方，以免加重病情！

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#脊骨神經科 #痛症 #手肘痛 #手腕痛 #手腳麻痺

16/03/2025

【扶輪耆fit 推廣日2025】
吳珏儒脊醫及夏恩榮脊醫今天參與了由香港城北扶輪社及鄰舍輔導會合辦、專為長者而設的健康活動😊。我們為社區老友記提供了脊骨健康講座和義診服務🩻，讓他們了解一些護脊保健方法💪。老友記們都非常投入參與學習🙇‍♂️!

#香港脊醫學會 #脊骨健康

08/03/2025

【外遊前要睇】上機必備Items，唔帶痠痛一齊飛🙅🏻

無論長途定短途，坐飛機最緊要自己舒服自在，又唔好影響到其他乘客。除咗將坐椅向後挨，仲有以下用品可以幫你一程好眠🛌🏻～

🌟頸枕/健脊背墊/髖關節腰帶
呢類用品具有承托作用，有助分散長時間坐下時頸椎、腰背及髖關節等部位所承受嘅壓力，同時令我哋可以長時間保持良好姿勢，減輕痠痛不適💯。選擇記憶綿或凝膠物料會更舒服㗎！

🌟網球/暖貼
如果途中出現頸痛背痛，可以用網球喺肩膊同腰下等位置碌碌碌🎾，鬆弛肌肉；如果舊患發作，更可以出動暖貼，利用熱力促進患處血液循環，減低痛楚。

🌟壓力襪
唔想腳軟軟落機，選用以彈性纖維及尼龍質料為主嘅壓力襪🧦，可以改善淋巴流動，紓緩腿部疲勞，亦有助緩解肌肉及足踝關節疼痛。

除咗帶備上述用品，喺機上亦建議為身體持續補水💧，令肌肉冇咁繃緊。如果時間、環境許可，喺上機前或轉機期間做少少伸展動作，效果就好似同肌肉warm up、放鬆🍃，成程機就冇咁易周身痠痛～

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#脊骨神經科 #痛症 #肩頸痛 #腰背痛 #尾龍骨痛 #坐骨神經痛 #髖關節痛

25/02/2025

大家都可以幫家人朋友檢查站姿是否正確，有冇寒背、圓肩等常見脊椎問題😃！

#我想身體健康

18/02/2025

無論你有冇睇過脊醫，都可以對脊醫的手法治療了解更多。由吳珏儒脊醫親自講解和示範😊！

#脊醫