Yogis Yoga, Maxgrand Plaza 8C, Hong Kong (2026)

11/03/2026

RYT200 專業瑜伽導師培訓
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A7) 平日班(課程編號 DH20026031)
(3月,4月,5月)
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A8) 平日班(課程編號 DH20026051)
(5月,6月,7月)
➡️現正招生✅

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B5）六日班(課程編號 DH20026016)
(1月,2月,3月)
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B6）六日班(課程編號 DH20026056)
(5月,6月,7月)
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A8)課程編號DH20026051
📌平日班➡️第一部份
↪️技術培訓課堂,上堂日期🗓️:
2026年
5月11,12,14,18,19,21,26,28日及
6月1,2,4,8,9,11,15,16,18,22,23,25日
(逢星期一, 二, 四 )

時間🕙:
12:00-18:00

📌平日班➡️第二部份
↪️理論及編排課堂,上堂日期🗓️:
2026年
6月29,30日及
7月2,6,7,9,13,14日
(逢星期一、二及四)

時間🕙:
12:00-18:00

全部上課地點🏫:
鑽石山萬迪廣場8樓C室

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B5)課程編號DH20026056
📌六日班➡️第一部份
↪️技術培訓課堂,上堂日期🗓️:
2026年
5月2,3,9,10,16,17,23,24,30,31日及
6月13,14,20,21,27,28日及
7月4,5,11,12日
(10星期逢星期六,日上堂)

時間🕙:
逢星期六 12:00-17:00
逢星期日 11:30-18:30

📌六日班➡️第二部份
↪️理論及編排課堂,上堂日期🗓️:
2026年
7月18,19,25,26日及
8月1,2,8,9日

(逢星期六,日)

時間🕙:
逢星期六12:00-17:00
逢星期日11:30-18:30

全部上課地點🏫:
鑽石山萬迪廣場8樓C室

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RYT200 瑜伽導師培訓課程TOTAL(200小時),內容包括：
(一) 技術培訓課堂 (120小時)
課程內容詳細介紹：
1.120個體位練習與實踐
2.當中包含5大類別瑜伽式子(站立、前彎、後彎、扭轉和倒轉)
3.練習瑜伽示同的呼吸法
4.傳統的拜日式
5.調整與協助學生的技巧

(二)理論及編排課堂(50小時)
1.瑜伽哲學與歷史
瑜伽起源與發展簡史瑜伽導師倫理和責任
2.人體瑜伽解剖學
解剖學名詞
關節和肌肉類型活動原理
肌腱脊椎的組成解剖及活動原理
肩膊解剖及活動原理
盆骨與身體其他部位的關係
3.教學技巧
1.不同類型瑜伽課堂的特點與教學課堂示範要點
2.清晰而有效的教學口令課堂序列編排技巧
3.優秀瑜伽導師的特質建立獨有的教學風格
4.如何設計課堂給不同背景的學生
5.課堂上常遇到問題和處理方法
6輔助工具的有效運用
7.如何開始和發展瑜伽事業

(三)教課實踐(20小時)
1.觀摩教課
2.助教練習課堂
3.實踐練習
4.教課實習

(四)功課(10小時)
1.模擬課堂教學影片
2.編排不同課堂內容

07/03/2026

今天的練習提醒我一件小事：
瑜伽不是把動作做到最極限，而是把自己照顧得更溫柔。🧘🏻‍♀️

每一次瑜伽，像是在把一天的疲累、情緒和壓力慢慢擰走，
留下的，是可以好好呼吸的空間。
如果你最近也覺得：肩頸很緊、睡不好、心好累，
不一定要去很遠的地方度假

10 分鐘在家跟著練習，也可以是一個小小「重啟鍵」。

👉 在留言跟我說：
你現在最想解決的是
A. 肩頸痠痛
B. 姿勢體態（寒背、含胸）
C. 情緒壓力 / 煩躁

我會按大家投票結果，拍一支專門針對你的練習影片。

也歡迎你分享這篇給「每天都說自己很累」的朋友。💛

01/03/2026

🌿 伸展治療瑜伽，療癒你的每寸肌肉！ 🌿

每逢星期日 09:30-10:30，跟教練 Raye 一齊喺萬迪廣場 8C 室，透過專業伸展瑜伽釋放肩頸腰背壓力，改善柔軟度，重拾身體輕盈感。

呢堂專為上班族同新手設計，溫和動作配深呼吸，60 分鐘讓你由緊繃變放鬆，課後精神滿滿面對一週！

想報名或試堂？留言「伸展瑜伽」或 DM 我，即刻 send 詳情俾你～ Tag 埋朋友一齊嚟，變柔軟從今日開始！🙌
#伸展瑜伽 #治療瑜伽 #萬迪廣場 #香港瑜伽 #瑜伽伸展

28/02/2026

🌿 不是要逼自己變好，只是每日多愛自己一點。

今天給自己 10 分鐘，安靜坐在墊上，跟身體好好對話 🤍

很多人以為瑜伽只是「拉筋」

其實更重要的是：
– 學會在忙碌中停一停，聽呼吸聲
– 把累積的壓力慢慢呼出去
– 重新找回身體的安全感

如果你最近覺得：
好攰、好亂、好難入睡
不如由一個簡單坐姿開始，跟我一齊練習，慢慢讓心定下來。

留言跟我說：
你最想用瑜伽改善嘅係「身體」定「情緒」？

如果想要「$88/2堂試堂」，係下面打「YOGA」，我會PM U

02/02/2026

🌟 **Summer的畢業時刻來了！** 🧘‍♀️✨

親愛的瑜伽夥伴們，
我即將從瑜伽老師培訓畢業啦！這段旅程讓我從一個愛伸展的女孩，變成能帶領大家找到內在平靜的引導者。每一次深呼吸，都教會我擁抱身體的極限，釋放心靈的壓力。現在，我準備好和你們一起在墊子上創造奇蹟！

想像一下：下課後，你的身心如沐春風，壓力全消，笑容滿面。這就是我即將帶給你的瑜伽課！

**快留言告訴我：**
你的瑜伽痛點是什麼？（僵硬肩頸？失眠？還是想減壓？）
或Tag朋友，一起來練習吧！💕

#瑜伽老師畢業 #瑜伽新手 #香港瑜伽 #減壓瑜伽 #為自己練習

28/01/2026

扣安全帶的正確發力方法

safety
Kong safety
safety

24/01/2026

🧘‍♀️【Yogis Yoga 義工隊出動！💪💛】
帶著愛與能量，我們的 Yogis Yoga 義工隊再次啟程！

無論是關懷長者、支持社區，還是為環境出一分力，每一次的行動都充滿意義與感動。
相信瑜伽不只是體位的練習，更是一種「連結」——連結身心、連結人與人。🫶

一起用呼吸與行動，讓世界更柔軟、更溫暖。🌿
#義工隊出動 #社區連結 #瑜伽精神 #行動中的和平

19/01/2026

🧘‍♀️ 肌肉痠痛！瑜伽伸展就是你的救星

每次運動或長時間維持同一姿勢後，肌肉是不是總是又痠又緊？😩
其實這都是因為肌肉堆積了代謝廢物，讓你渾身不對勁！
💡 為什麼瑜伽伸展這麼有效？
當你伸展肌肉時，就像幫身體開啟「深層清潔模式」：

* 🚿 強化血液循環，帶走乳酸等代謝廢物

* ⚙️ 放鬆緊繃的肌肉纖維，減輕發炎反應

* ✨ 讓營養和氧氣順利送達肌細胞

就像圖中顯示的一樣，原本被廢物塞住的肌肉，透過瑜伽伸展後，新陳代謝變得順暢，痠痛感自然消失啦！
👉 今天就試試這招簡單伸展：
1️⃣ 雙手向上伸直，掌心相對
2️⃣ 緩慢向一側彎腰，感受側腰與手臂的拉伸
3️⃣ 停留30秒後換邊

堅持每天5分鐘，不僅能緩解當下的痠痛，還能預防運動傷害，讓你的肌肉長期保持彈性與活力！

#瑜伽伸展 #肌肉痠痛 #代謝廢物 #放鬆肌肉 #健康生活

10/12/2025

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(3月,4月,5月)
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(10月,11月,12月)
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(1月,2月,3月)
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對象: 適合18歲以上任何人士

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本校專業資格💯:
🏆Yogis Yoga為美國瑜伽聯盟指定培訓學校之一,
同時擁有RYS200,300,500,RCYS,RPYS,YACEP,
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A7)課程編號DH20026031
📌平日班➡️第一部份
↪️技術培訓課堂,上堂日期🗓️:
2026年
3月2,3,5,9,10,12,16,17,19,23,24,26,30,31日及
4月2,9,13,14,16,20日
(逢星期一, 二, 四 )

時間🕙:
12:00-18:00

📌平日班➡️第二部份
↪️理論及編排課堂,上堂日期🗓️:
2026年
4月21,23,27,28,30日及
5月4,5,7日
(逢星期一、二及四)

時間🕙:
12:00-18:00

全部上課地點🏫:
鑽石山萬迪廣場8樓C室

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B5)課程編號DH20026016
📌六日班➡️第一部份
↪️技術培訓課堂,上堂日期🗓️:
2026年
1月17,18,24,25,31日及
2月1,7,8,14,15,21,22,28日及
3月1,7,8,14,15,21,22日
(連續10星期逢星期六,日上堂)

時間🕙:
逢星期六 12:00-17:00
逢星期日 11:30-18:30

📌六日班➡️第二部份
↪️理論及編排課堂,上堂日期🗓️:
2026年
3月28,29日及
4月4,5,11,12,18,19日

(逢星期六,日)

時間🕙:
逢星期六12:00-17:00
逢星期日11:30-18:30

全部上課地點🏫:
鑽石山萬迪廣場8樓C室

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RYT200 瑜伽導師培訓課程TOTAL(200小時),內容包括：
(一) 技術培訓課堂 (120小時)
課程內容詳細介紹：
1.120個體位練習與實踐
2.當中包含5大類別瑜伽式子(站立、前彎、後彎、扭轉和倒轉)
3.練習瑜伽示同的呼吸法
4.傳統的拜日式
5.調整與協助學生的技巧

(二)理論及編排課堂(50小時)
1.瑜伽哲學與歷史
瑜伽起源與發展簡史瑜伽導師倫理和責任
2.人體瑜伽解剖學
解剖學名詞
關節和肌肉類型活動原理
肌腱脊椎的組成解剖及活動原理
肩膊解剖及活動原理
盆骨與身體其他部位的關係
3.教學技巧
1.不同類型瑜伽課堂的特點與教學課堂示範要點
2.清晰而有效的教學口令課堂序列編排技巧
3.優秀瑜伽導師的特質建立獨有的教學風格
4.如何設計課堂給不同背景的學生
5.課堂上常遇到問題和處理方法
6輔助工具的有效運用
7.如何開始和發展瑜伽事業

(三)教課實踐(20小時)
1.觀摩教課
2.助教練習課堂
3.實踐練習
4.教課實習

(四)功課(10小時)
1.模擬課堂教學影片
2.編排不同課堂內容

20/11/2025

YACEP
1 VS 1 瑜伽被動式伸展證書課程 (10小時)

課程簡介：

瑜伽被動式伸展運動是身體自我復原的一個重要元素，近年越來越多人注重如何正確使用身體及增加身體的柔軟度。

香港人經常周身骨痛，主要原因之一是缺少伸展，導致肌肉長期收緊，而瑜伽的被動式伸展正正可以針對都市人面對的問題。

《平日班》逢星期三
日期:12月3日及 10日

時間:13:00-18:00

原價：$2888
學員優惠價:$2000

地址：鑽石山萬迪廣場8樓C室(鑽石山港鐵站A2出口步行約4分鐘)

本課程為有興趣提升瑜伽被動式伸展的人士

例如：
1️⃣父母可以幫子女
2️⃣夫妻可以互相幫助
3️⃣健身教練可以幫學生
4️⃣按摩師可以增加手法
5️⃣瑜伽老師可以增強手感
6️⃣自我增值

課程大綱包括：

1. 瑜伽伸展理論
2. 肌肉結構
3. 伸展的重要性
4. 瑜伽基本呼吸法
5. 伸展的種類
6. 1vs1 瑜伽被動式伸展手法
7. 單關節及兩關伸展
8. 瑜伽伸展及單雙關節的分別

入學要求：

年滿18歲

授課語言:

粵語，中文教材

完成「1 VS 1 瑜伽被動式伸展證書課程 (10小時)」，即可得到美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 10小時持續進修證書(YACEP)

30/10/2025

🌟瑜伽輪導師培訓課程 (15 小時)🌟
YACEP 美國瑜伽聯盟國際認證

任教導師 : Teresa Chong

原價$4880
快閃⚡️限額優惠價: $3880 （需2025年11月30日前付款)

🌈課程已成班，只有少量名額

上課日期及時間:
星期六晚（7:30-10:30)
2025年12月20，27日及
2026年1月3，10，24日

Yoga Wheel Teacher Training Course 15 Hours (Level 1)

➡️適合18歲以上人士報讀

➡️粵語教學

📍課程目標
為準備成為瑜伽導師的妳，提供更好的編排課堂內容選擇

課程簡介
👇🏻👇🏻👇🏻
1️⃣好多愛好瑜伽的修煉者，會因練習瑜伽式子時位置不正確或用力不當，而導致勞損甚至受傷，我們學習透過輔助工具 Yoga Wheel 去調整及完成動作，令你更舒服更容易去掌握每一個式子，課程了解瑜伽輪運用及使用方法。

2️⃣瑜珈課堂通常會利用瑜珈磚或伸展帶來進行練習，但錯誤地使用這些輔助工具反而會適得其反，利用瑜伽輪，可以輕易做到手平衡動作及安全練習後彎的動作。

3️⃣瑜伽輪可以按摩背部及腿部緊張的肌肉達致放鬆的效果，再配合適當的伸展，能有效打開胸腔，改善駝背、脊柱僵硬等都市問題。

上堂地址:
萬迪廣場8樓C室
(鑽石山地鐵站A2出口行四分鐘)

價錢已包證書費用
.............….......................…...

導師介紹 :
Teresa
-Yoga Fitness創辦人
-教授空中瑜伽及考獲各種教學和培訓的專業資格。
-曾在多家健身中心和機構擔任高級瑜伽教練

Teresa 多年來教過不同類型的瑜伽，擁有非常豐富的經驗。

接受多間雜誌報章訪問

擔任電視節目導師

23/10/2025

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(10月,11月,12月)
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(1月,2月,3月)
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對象: 適合18歲以上任何人士

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本校專業資格💯:
🏆Yogis Yoga為美國瑜伽聯盟指定培訓學校之一,
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A6)課程編號DH20025121
📌平日班➡️第一部份
↪️技術培訓課堂,上堂日期🗓️:
2025年
12月4,8,9,11,15,16,18,22,29,30日
2026年
1月6,8,13,15,20,22,26,27,29日
2月2日
(逢星期一, 二, 四 )

時間🕙:
12:00-18:00

📌平日班➡️第二部份
↪️理論及編排課堂,上堂日期🗓️:
2026年
2月3,5,9,10,12,23,24,26日
(逢星期一、二及四)

時間🕙:
12:00-18:00

全部上課地點🏫:
鑽石山萬迪廣場8樓C室

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

B5)課程編號DH20026016
📌六日班➡️第一部份
↪️技術培訓課堂,上堂日期🗓️:
2026年
1月17,18,24,25,31日及
2月1,7,8,14,15,21,22,28日及
3月1,7,8,14,15,21,22日
(連續10星期逢星期六,日上堂)

時間🕙:
逢星期六 12:00-17:00
逢星期日 11:30-18:30

📌六日班➡️第二部份
↪️理論及編排課堂,上堂日期🗓️:
2026年
3月28,29日及
4月4,5,11,12,18,19日

(逢星期六,日)

時間🕙:
逢星期六12:00-17:00
逢星期日11:30-18:30

全部上課地點🏫:
鑽石山萬迪廣場8樓C室

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
RYT200 瑜伽導師培訓課程TOTAL(200小時),內容包括：
(一) 技術培訓課堂 (120小時)
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1.120個體位練習與實踐
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(二)理論及編排課堂(50小時)
1.瑜伽哲學與歷史
瑜伽起源與發展簡史瑜伽導師倫理和責任
2.人體瑜伽解剖學
解剖學名詞
關節和肌肉類型活動原理
肌腱脊椎的組成解剖及活動原理
肩膊解剖及活動原理
盆骨與身體其他部位的關係
3.教學技巧
1.不同類型瑜伽課堂的特點與教學課堂示範要點
2.清晰而有效的教學口令課堂序列編排技巧
3.優秀瑜伽導師的特質建立獨有的教學風格
4.如何設計課堂給不同背景的學生
5.課堂上常遇到問題和處理方法
6輔助工具的有效運用
7.如何開始和發展瑜伽事業

(三)教課實踐(20小時)
1.觀摩教課
2.助教練習課堂
3.實踐練習
4.教課實習

(四)功課(10小時)
1.模擬課堂教學影片
2.編排不同課堂內容

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