Hikari Yoga

Hikari Yoga Hikari (ヒカリ) means 'light' in Japanese. “Yoga is a light, which once lit, will never dim. The better your practice, the brighter the flame.”

B.K.S.

Iyengar

Start your journey with me!

🎉 恭喜Erika媽媽！從懷孕初期到而家，一步一步走過腰背酸痛、水腫同失眠嘅日子——全靠孕婦瑜伽，令成個孕期變得輕鬆又安心 💖🤰準媽媽的真實改善實錄✅ 腰背不再痛 — 瑜伽伸展舒緩胎兒重量帶來嘅壓力✅ 手腳冇咁腫 — 促進血液循環，告別水腫...
14/05/2026

🎉 恭喜Erika媽媽！
從懷孕初期到而家，一步一步走過腰背酸痛、水腫同失眠嘅日子——
全靠孕婦瑜伽，令成個孕期變得輕鬆又安心 💖

🤰準媽媽的真實改善實錄
✅ 腰背不再痛 — 瑜伽伸展舒緩胎兒重量帶來嘅壓力
✅ 手腳冇咁腫 — 促進血液循環，告別水腫困擾
✅ 腸道更暢通 — 溫和動作按摩內臟，便秘問題明顯改善

🧘‍♀️為順產做好準備
👉 強化體力 & 核心肌肉
👉 提升柔軟度＋打開骨盆
👉 學識用呼吸控制陣痛，減低生產壓力

💕情緒同睡眠都靚咗
✨ 冥想＋呼吸練習 → 焦慮減少，同BB連結更深
✨ 放鬆身心 → 夜晚瞓得更甜，擺脫失眠
✨ 課堂上認識其他媽媽 → 唔再孤單，互相支持

⭐產後 recovery 都快人一步
保持運動習慣嘅媽媽，產後體力、身型同核心力量都復原得更快！
喺瑜伽學到嘅呼吸技巧，產後繼續幫你放鬆同修復～

📅 孕婦瑜伽班時間表
Mon 19:00-20:00
Wed 15:45-16:45
Thurs 19:15-20:15
Sat 14:45-15:45
Sun 13:30-14:30

📍 尖沙咀加連威老道18號僑業大廈4樓C室
📲 WhatsApp 查詢 & 預約：96667169

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【RPYT 85小時孕婦瑜伽導師培訓】🎉 9月份培訓開課，立即報名，踏上專業孕婦瑜伽導師之路！🌟🤰🧘‍♀️💝 瑜伽不僅是運動，更是陪伴孕媽咪身心轉變的溫柔練習。作為瑜伽導師，掌握孕產期專業知識至關重要——這不僅是教學技能的提升，更是對生命旅...
12/05/2026

【RPYT 85小時孕婦瑜伽導師培訓】
🎉 9月份培訓開課，立即報名，踏上專業孕婦瑜伽導師之路！🌟🤰🧘‍♀️

💝 瑜伽不僅是運動，更是陪伴孕媽咪身心轉變的溫柔練習。作為瑜伽導師，掌握孕產期專業知識至關重要——這不僅是教學技能的提升，更是對生命旅程的深度理解與尊重❤️。本課程將賦予你安全、細緻指導孕婦學員的能力，讓你在瑜伽教學路上走得更遠、更穩✨。

👉 若你正計畫懷孕🤱，或已是瑜伽愛好者，這門培訓將為你帶來雙重收穫：不僅幫助你未來孕期時更安心、科學地練習，更能讓你成為陪伴更多準媽咪的溫暖指引者💕。

🎁 報名即送：2個月孕婦瑜伽課 (價值：$3,180)
透過實際參與孕婦課堂，你將親身體會動作細節、教學節奏，並深入了解從懷孕到分娩的身心變化，學習如何以瑜伽輔助調節荷爾蒙波動帶來的不適🌺。

🔥 限時專屬福利！僅限本屆學員專享！🎊🤩

📘 課程為期85小時，內容全面深入📚🥰

📅 開課日期：9月27日，10月1、4、11、18、19、25日， 11月1、8、15、22、29日
🕙 上課時間：10:00 - 13:00／14:30 - 17:30
💰 課程費用： $15,800
⏳ 早鳥報名優惠（至 8 月 20 日）：$12,800
👭2 人同行即享額外 95 折 (受條款及細則約束)

👩🏻‍🏫 導師介紹：Sarah
✅ 擁有10年以上產前產後瑜伽及普拉提教學經驗
✅ 曾指導超過1,500位孕婦，助力媽媽順利分娩👶
✅ 擅長改善產後腹直肌分離等常見問題
✅ 香港理工大學特邀產後抑鬱瑜伽指導老師🎓
✅ Aptamil 配方奶粉合作產後修復指導老師🤝

💕 想了解真實的改變？歡迎查看我們的 IG 置頂貼文，聆聽孕產媽媽的分享與見證📲。

🚨 名額有限，機會難得！ 立即行動，成為專業又溫暖的孕婦瑜伽導師！💪🌈

📲 報名及查詢：+852-96667169
📍 上課地址：尖沙咀加連威老道18號僑業大廈4樓C室

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5月上課時間表出爐！🌟 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 孕婦｜產後媽媽 專屬工作坊：🔸 5/17｜親子嬰兒瑜伽工作坊・建立親子關係🔸 5/17｜夫婦孕婦瑜伽工作坊・創造三人特別回憶🔸 5/24｜減痛分娩技巧工作坊・順產必修秘笈課程🔸 6/...
10/05/2026

5月上課時間表出爐！

🌟 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 孕婦｜產後媽媽 專屬工作坊：
🔸 5/17｜親子嬰兒瑜伽工作坊・建立親子關係
🔸 5/17｜夫婦孕婦瑜伽工作坊・創造三人特別回憶
🔸 5/24｜減痛分娩技巧工作坊・順產必修秘笈課程
🔸 6/21｜親子嬰兒瑜伽工作坊・建立親子關係
🔸 6/21｜夫婦孕婦瑜伽工作坊・創造三人特別回憶
🔸 6/28｜減痛分娩技巧工作坊・順產必修秘笈課程

🎁 試堂優惠
▸ 3-Class Starter Pack｜$333/3堂（30日有效）｜墊上瑜伽
▸ 1-Class Trial｜$150｜孕婦瑜伽

✨ 點解選擇 Hikari Yoga？
✔️ 小班教學，專注每位學生
✔️ 老師因應個人程度與需求給予指導
✔️ 安心、安全嘅練習環境

✨ 溫柔孕體位法：專業老師安全舒緩腰背壓力。
✨ 順產呼吸練習：學習在孕期與產程中都能安心使用的呼吸秘訣。
✨ 深度冥想放鬆：釋放焦慮，與寶寶建立最深層的連結。
✨ 認識同頻夥伴：和一樣努力的準媽媽們，分享這份獨特的幸福。

瑜伽能幫助你：
✅ 緩解脊椎壓力，改善姿勢
✅ 加深伸展，安全倒立
✅ 釋放肌肉緊繃，提升柔軟度
✅ 初學者也能輕鬆上手！無論你係瑜伽新手，定係準媽媽想為順產做準備，
嚟 Hikari Yoga，總有一堂適合你 🫶🏻

📲 電話：96667169
📍 地址：九龍尖沙咀加連威老道18號僑業大廈4樓C室（THE ONE 對面）

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🌸 母親節快樂 🌸在這個充滿愛的季節，願每位母親在孕育新生命的奇妙旅程中，都能感受與寶寶日益深厚的連結。無論妳在哪個階段，願妳在忙碌中不忘照亮自己，透過練習找回身體的力量與心靈的富足。❤️🌟 孕期專屬：舒緩不適，為順產加分🔯透過溫柔的孕婦瑜...
10/05/2026

🌸 母親節快樂 🌸

在這個充滿愛的季節，願每位母親在孕育新生命的奇妙旅程中，都能感受與寶寶日益深厚的連結。無論妳在哪個階段，願妳在忙碌中不忘照亮自己，透過練習找回身體的力量與心靈的富足。❤️

🌟 孕期專屬：舒緩不適，為順產加分
🔯透過溫柔的孕婦瑜珈，我們陪妳一起面對身體的變化：
🔯精準緩解：舒緩胎兒重量帶來的腰痠背痛，改善手腳水腫與腸胃負擔。
🔯助產準備：增強生產所需的體力與韌性，開啟骨盆空間並掌握關鍵呼吸法。

✨ 產後修復：重拾自信，溫柔愛自己
產後的妳在照顧寶寶之餘，更需要專業的修復來找回最好的狀態：

🔯核心功能重建：引導腹直肌與盆底肌恢復，找回身體支撐力。
🔯釋放肩頸壓力：緩解長期哺乳、抱寶寶造成的虎背熊腰與肌肉緊繃。
🔯身心能量充電：在專屬的 Me Time 中釋放育兒壓力，恢復身心活力。

無論是準媽媽還是新手媽媽，Hikari Yoga 都是妳最安心的避風港。✨

📲 電話：852-96667169
📍 地址：香港九龍尖沙咀加連威老道18號僑業大廈4樓C室（THE ONE 對面）

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08/05/2026

🌟 孕期媽媽學員分享 | 我的孕婦瑜伽旅程 🌟
大家好，我叫 Ashley，目前懷孕 38 週。

懷孕去到 32 週，好多媽媽都在倒數同 BB 見面嘅日子。

但當時我產檢發現 BB 仲係 臀位（胎位不正），醫生話：「如果到後期都未轉頭，好大機會要開刀。」🙈
當下真係好擔心，仲有啲無助⋯⋯

好彩有上孕婦瑜伽班！喺Sarch專業導師指導下，做咗一啲溫和嘅倒轉體式同骨盆放鬆動作，幫助放鬆子宮韌帶、增加骨盆活動空間，等BB更容易自動轉為頭位 🧘‍♀️💕

上咗大約一至兩星期嘅課堂後，再去產檢竟然發現BB乖乖轉返正！連醫生都話好神奇 🥹 真係超級感恩～

孕婦瑜伽好處：
✅ 改善胎位不正、臀先露、橫位問題
✅ 舒緩腰背痛、恥骨痛
✅ 增強骨盆底肌，為順產做好準備
✅ 減少焦慮，提升睡眠質素

💡 給準媽媽的小建議
如果你都遇到胎位不正嘅煩惱，不妨都試吓孕婦瑜珈!

⏰ 孕婦瑜珈班時間表
Mon 19:00-20:00
Wed 15:45-16:45
Thurs 19:15-20:15
Sat 14:45-15:45
Sun 13:30-14:30

📞 預約/查詢：96667169
📍 地址：九龍尖沙咀加連威老道18號僑業大廈4樓C室 (THE ONE對面)

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08/05/2026

首先多謝孕媽咪Kathy分享❣️

適當的運動對孕婦媽媽非常有幫助，增加力量有助BB輕鬆出生🐣 轉眼間，其實Kathy 今日已39週啦💕 39週還有體力做瑜伽，真係要俾個👍🏻大家一齊睇下Kathy的分享

🌟 孕期媽媽Kathy學員分享 | 我的孕婦瑜伽旅程 🌟
Hello！我叫Kathy ，現時懷孕28週

因為懷孕之前有做開運動，懷孕後不適應繼續以往練習，所以由18週開始接觸孕婦瑜伽。😎上了孕婦瑜伽可以舒緩懷孕之後的肌肉不舒服，例如因為訓覺姿勢改變引起的腰背痛或者腳抽筋的問題。

Sarah會在上堂前了解我們過去一個星期是否有特別不舒服的地方。上堂時會用心教對應的動作，這樣對我真係十分有用。加上在上堂期間給了一些孕期提點，例如什麼時候要開始用托腹帶，對於第一次懷孕的我十分有用。
除左單人班我還參加了兩次夫婦雙人瑜伽班。好好玩之外，丈夫還學會在家中幫手拉伸，拉伸自己好難伸展的位置 。我推薦俾其他孕婦媽媽參加👍

⏰ 孕婦瑜珈班時間表
Mon 19:00 - 20:00
Wed 15:45 - 16:45
Thu 19:15 - 20:15
Sat 14:45 - 15:45
Sun 13:30 - 14:30

📞 預約/查詢：96667169
📍 地址：九龍尖沙咀加連威老道18號僑業大廈4樓C室 (THE ONE對面)

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🌟 產後媽媽請注意！你不可忽略的產後修復關鍵期生B好辛苦㗎！我哋知你而家可能面對緊：肚皮鬆晒、骨盆底無力、腰骨痛、甚至咳吓都漏尿… 唔好由得佢影響你日常啊！專業產後修復課程，給自己一個更好的恢復機會💕📅 靈活產後修復課程時間，適應忙碌媽媽生...
07/05/2026

🌟 產後媽媽請注意！你不可忽略的產後修復關鍵期

生B好辛苦㗎！我哋知你而家可能面對緊：肚皮鬆晒、骨盆底無力、腰骨痛、甚至咳吓都漏尿… 唔好由得佢影響你日常啊！

專業產後修復課程，給自己一個更好的恢復機會💕

📅 靈活產後修復課程時間，適應忙碌媽媽生活
(每月持續更新)

逢星期二
11:00 - 12:00pm
12:30 - 13:30pm
19:00-20:00pm
逢星期三
15:45 - 16:45pm
逢星期六
10:45 - 11:45am
16:00 - 17:00pm
17:15 - 18:15pm

👩‍🏫 資深產後修復導師
✔️ 10年多專注產前產後運動指導
✔️ 幫助超過1,500位媽媽重獲健康
✔️ 國際認證產後恢復專家
✔️ Aptamil配方奶粉母嬰品牌特約產後修復導師

💫 課程帶給你：
► 肚皮收緊：針對性訓練核心肌群，改善腹直肌分離
► 身體恢復：增強骨盆底肌力，解決漏尿問題
► 自信重現：重塑體態，找回產前光彩
► 情緒支持：專業指導陪伴，緩解產後焦慮

已經成功見證無數媽媽從產後不適中恢復美麗與自信！現在就行動，給自己一個改變的機會～

❤️ 點讚 ▶️ 收藏 ➕ 分享給身邊需要的媽媽朋友～
👇 留言告訴我們你產後最想改善什麼？我們幫你一起實現！

5月上課時間表出爐！🌟 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 孕婦｜產後媽媽 專屬工作坊：🔸 5/17｜親子嬰兒瑜伽工作坊・建立親子關係🔸 5/17｜夫婦孕婦瑜伽工作坊・創造三人特別回憶🔸 5/24｜減痛分娩技巧工作坊・順產必修秘笈課程🔸 6/...
02/05/2026

5月上課時間表出爐！

🌟 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 孕婦｜產後媽媽 專屬工作坊：
🔸 5/17｜親子嬰兒瑜伽工作坊・建立親子關係
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✔ 小班教學，專注每位學生
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✨ 溫柔孕體位法：專業老師安全舒緩腰背壓力。
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✨ 深度冥想放鬆：釋放焦慮，與寶寶建立最深層的連結。
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📲 電話：96667169
📍 地址：九龍尖沙咀加連威老道18號僑業大廈4樓C室（THE ONE 對面）

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🌟 喜晒Alice媽媽生產順利！孕婦瑜珈真係可以減少懷孕期間既不適啊🥰🥰🥰！🌟🌟 孕婦瑜珈的卓越好評與益處 🌟⭐緩解常見的懷孕期不適⭐⭕腰背疼痛： 瑜珈動作有效緩解胎兒重量所帶來的腰酸背痛⭕水腫和循環不良： 減輕手腳浮腫⭕便秘和消化不良： ...
30/04/2026

🌟 喜晒Alice媽媽生產順利！孕婦瑜珈真係可以減少懷孕期間既不適啊🥰🥰🥰！🌟

🌟 孕婦瑜珈的卓越好評與益處 🌟

⭐緩解常見的懷孕期不適⭐
⭕腰背疼痛： 瑜珈動作有效緩解胎兒重量所帶來的腰酸背痛
⭕水腫和循環不良： 減輕手腳浮腫
⭕便秘和消化不良： 瑜珈伸展可以按摩內臟，促進腸道蠕動

⭐為順利分娩做好準備⭐
⭕增強體力與耐力
⭕提高身體柔軟度與骨盆打開
⭕學習有效的呼吸技巧

⭐促進心理健康與情緒平衡⭐
⭕減輕壓力與焦慮： 瑜珈的冥想與呼吸練習能降低壓力激素，讓準媽媽心情平靜，與寶寶建立更深層的連結
⭕改善睡眠品質💫身心的放鬆有助於緩解失眠，獲得更深層的睡眠
⭕建立媽媽社群： 參加孕婦瑜珈課程可以認識其他準媽媽，分享經驗、互相支持，減少孤獨感

✨✨⭐產後的快速恢復⭐✨✨
懷孕期間維持運動習慣的媽媽，產後在體力、身材和核心力量的恢復上通常會更快
‍瑜珈中學習的呼吸技巧在產後同樣有助於放鬆和恢復

⏰ 孕婦瑜珈班時間表
Mon 19:00-20:00
Wed 15:45-16:45
Thurs 19:15-20:15
Sat 14:45-15:45
Sun 13:30-14:30

📲歡迎查詢及預約whatsapp 96667169
📍尖沙咀加連威老道18號僑業大廈4樓C室

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4月~5月上課時間表出爐！🌟 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 孕婦｜產後媽媽 專屬工作坊：🔸 5/17｜親子嬰兒瑜伽工作坊・建立親子關係🔸 5/17｜夫婦孕婦瑜伽工作坊・創造三人特別回憶🔸 5/24｜減痛分娩技巧工作坊・順產必修秘笈課程🔸...
25/04/2026

4月~5月上課時間表出爐！

🌟 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 孕婦｜產後媽媽 專屬工作坊：
🔸 5/17｜親子嬰兒瑜伽工作坊・建立親子關係
🔸 5/17｜夫婦孕婦瑜伽工作坊・創造三人特別回憶
🔸 5/24｜減痛分娩技巧工作坊・順產必修秘笈課程
🔸 6/21｜親子嬰兒瑜伽工作坊・建立親子關係
🔸 6/21｜夫婦孕婦瑜伽工作坊・創造三人特別回憶
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✨ 深度冥想放鬆：釋放焦慮，與寶寶建立最深層的連結。
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瑜伽能幫助你：
✅ 緩解脊椎壓力，改善姿勢
✅ 加深伸展，安全倒立
✅ 釋放肌肉緊繃，提升柔軟度
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嚟 Hikari Yoga，總有一堂適合你 🫶🏻

📲 電話：96667169
📍 地址：九龍尖沙咀加連威老道18號僑業大廈4樓C室（THE ONE 對面）

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🤰🧘‍♀️ 我們的孕婦瑜伽旅程，滿載喜悅與感動！感謝超過100位媽媽在Google評論中給予我們溫暖的鼓勵🥰💖 每一份支持，都是我們持續前進的最大動力🌟✨還有好多來自WhatsApp的暖心感謝，無法一一細數～我們專注於產前與產後瑜伽，致力陪...
24/04/2026

🤰🧘‍♀️ 我們的孕婦瑜伽旅程，滿載喜悅與感動！

感謝超過100位媽媽在Google評論中給予我們溫暖的鼓勵🥰💖 每一份支持，都是我們持續前進的最大動力🌟✨

還有好多來自WhatsApp的暖心感謝，無法一一細數～

我們專注於產前與產後瑜伽，致力陪伴每位媽媽在這段特別的時光中，保持身心平衡與健康。

這些年來，我們很榮幸能認識這麼多準媽媽，成為你們的夥伴，協助減緩孕期不適、提升身體靈活度。每一堂課，我們都用心營造安全又溫暖的環境，讓妳放心練習、放鬆身心🧡

祝福所有媽媽，身體健康、心情愉快，自信迎接寶貝的到來！👶💕

P.S. 想看看更多學員的真實分享？別忘了點進我們的「動態精選」哦！😇

📲歡迎查詢及預約whatsapp 96667169
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尖沙咀加連威老道18號僑業大廈4樓C室
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Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
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