天然良方

天然良方 自古就有記載“藥食同源”
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驚蟄養生 升發陽氣 驚蟄，又叫“啟蟄”，蟄，是蟄伏的意思。 二十四節氣的名字，充滿了哲學韻味，驚蟄也不另外。 冬天是蟄伏、積蓄能量的過程，時機未到，需要耐心蟄伏，到了「驚蟄」節氣，大自然不再蟄伏，而是展現...
05/03/2026

驚蟄養生 升發陽氣

驚蟄，又叫“啟蟄”，蟄，是蟄伏的意思。 二十四節氣的名字，充滿了哲學韻味，驚蟄也不另外。

冬天是蟄伏、積蓄能量的過程，時機未到，需要耐心蟄伏，到了「驚蟄」節氣，大自然不再蟄伏，而是展現自己。

驚蟄，不僅喚醒了植物，也喚醒了那些沉睡的蟲子們、微生物，包括那些細菌、病毒等，它們開始活躍起來，所以也進入了春季各種流行病感冒的高發期。

🌿驚蟄時節，處於由寒轉暖的過程中，氣溫回升卻變化無常，時不時“倒春寒”，所以在春季人們容易受到風寒，抵抗力也會相對減弱，讓自己元氣滿滿，得把好免疫力關。

針對驚蟄陽氣漸升的特點，養生應順應陽氣的升發，從補陽氣、扶正氣、提高免疫力入手，​​使身體如春日一樣舒展暢達，生機盎然。

祝大家節氣安康🌹🌹

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圖片來源：綠色文化俱樂部

💮今日立春，在這個位置的上上下下找最痛點，按49下，針對乳腺結節，甲狀腺結節，子宮肌瘤等有形之物有疏通的作用👍👍❤️今天按才有效，錯過等一年喔～祝大家節氣安康🌹🌹 #湯水食譜 #養生 #健康 #健康飲食 #天然良方 #茶飲 #立春
04/02/2026

💮今日立春，在這個位置的上上下下找最痛點，按49下，針對乳腺結節，甲狀腺結節，子宮肌瘤等有形之物有疏通的作用👍👍
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養生小課堂 大寒養生 臘八節話臘八粥－藏在臘八粥裡的中醫智慧 臘八節的到來為春節拉開了序幕，也奏響了美食的序章。 濃鬱的臘八節，與中醫藥文化有著緊密的連結。 一碗香氣濃鬱的臘八粥裡，其實暗藏著偉大的中醫智慧。 ...
26/01/2026

養生小課堂

大寒養生 臘八節話臘八粥－藏在臘八粥裡的中醫智慧

臘八節的到來為春節拉開了序幕，也奏響了美食的序章。 濃鬱的臘八節，與中醫藥文化有著緊密的連結。 一碗香氣濃鬱的臘八粥裡，其實暗藏著偉大的中醫智慧。

臘八時節氣候寒冷，民間諺語：「臘七臘八，凍掉下巴。」從中醫學角度來看，寒為陰邪，易損傷陽氣，所以在冬季要特別注重溫陽補氣。 而「粥」在中醫理論裡，有護胃氣、存津液的作用，常飲熱粥，有助於人體驅散寒氣，增加熱量，暖胃消寒，增進食慾。 各種粗糧、豆類、堅果、水果乾等都可以入粥，輕輕鬆松實現了主食的多樣化，取長補短，使攝取的營養素全面均衡。

🌿臘八粥常用粳米、糯米、燕麥等，這些穀類都有補中益氣、養脾胃、和五臟的功用。 豆類常用赤豆、白芸豆，具有健脾燥濕、利水消腫之功，對於脾虛腹瀉以及水腫有一定的輔助治療效果。 乾果常用花生、蓮子、紅棗、桂圓，花生健脾養胃、潤肺化痰，蓮子補脾益腎、養心安神，紅棗補脾和胃、益氣生津，桂圓補益心脾、養血安神，都是補益氣血，健脾益腎的養生之品。

🌿食物有五性，即寒、涼、溫、熱、平，應根據不同的體質來選擇熬粥的食材，針對不同的體質特點，我們可以將臘八粥的配料進行加減，給大家推薦三款常見的臘八粥：

陽虛體質
氣血不足、手腳涼的陽虛體質人群可適當多放進一些桂圓，與花生、紅豆、紅棗、紅糖、枸杞一起，一份紅色臘八粥溫養氣血。

痰濕體質
經常應酬、飲酒較多的痰濕體質人群就適合多加一些薏米、小米、燕麥、板栗，一份黃色臘八粥健脾化濕和胃。

中老年人群
常熬夜，腰酸背痛的中老年人群就可以多加一些黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等，一份黑色臘八粥滋補肝腎。

臘八，是新年的序曲，一碗看似平常的臘八粥，蘊含著中國人的智慧，也寄託著我們對新年美好的祈願和對健康生活的嚮往。

圖片轉載：紫荊雜誌

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【 小雪節氣·流感防護 】小雪節氣，由於天地中的陽氣上升，陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，陰盛陽伏，故而「虹藏不見」，萬物失去生機，天地閉塞進而轉入嚴寒的冬天。從小雪這天開始就步入甲辰年的終之氣了，從五運六氣來講，由於太陽寒水司天，太陰溼...
22/11/2025

【 小雪節氣·流感防護 】

小雪節氣，由於天地中的陽氣上升，陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，陰盛陽伏，故而「虹藏不見」，萬物失去生機，天地閉塞進而轉入嚴寒的冬天。

從小雪這天開始就步入甲辰年的終之氣了，從五運六氣來講，由於太陽寒水司天，太陰溼土在泉，今後的日子依舊溼冷爲主。

人體內容易溼邪困脾，噁心、嘔吐、腹瀉、發熱等病症較爲常見，日常應注意維護中焦運轉，顧護脾胃，有利氣息和順。

因此這段時間宜靜養，早睡晚起，以利於陽氣的閉藏。多曬後背，可起到溫經通脈的作用。同時注意運動要適量，不可出大汗，以防陽氣大泄。

近期全國多地氣溫驟降，流感病毒活動明顯增強。據中國疾控中心監測顯示，當前流感已進入季節性高發期，兒童、老年人及免疫力較弱人羣感染風險持續升高。面對來勢洶洶的流感，除了做好日常防護，我們還可以借助艾灸，提升身體正氣，有效預防和緩解流感症狀。

🌻預防組穴：
大椎穴（第7頸椎下）：通陽解表，抵禦外邪

足三裏穴（外膝眼下3寸）：健脾益氣，強壯根本

命門穴（第2腰椎下）：溫補元氣，固本培元

用法： 每穴溫灸25分鐘，餘熱灸臍，隔日1次，連續1周。

🌻兒童灸量
5歲以內者：每穴灸5～10分鐘，因小兒好動，可在其睡着時施灸，須注意施灸溫度，防止燙傷，灸後須防止受涼。

5-10歲者：每穴灸10-15分鐘；

10-15歲者：每穴灸15-20分鐘；

15歲以上者：按成人常規灸量。

🌻早期干預穴組：一有苗頭，立刻灸

風門穴（第2胸椎下旁開1.5寸）：散邪退熱，預防感冒加重

陽陵泉穴（腓骨小頭外下凹陷處）：疏筋解急，緩解肌肉不適

用法：若覺畏寒乏力、肌肉痠痛，立刻灸上述兩穴各25分鐘，每日1次。

🌱恢復組：加速痊癒，防復發
中脘穴（肚臍上4寸）：調和脾胃，恢復食慾

腎俞穴（第2腰椎下旁開1.5寸）：溫補腎陽，防乏力反覆

照海穴（內踝尖下凹陷）：調和陰陽，補腎固本

祝大家節氣吉祥安康🌹🌹

圖轉： COSMOPOLITAN

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【 立冬❄ 】 「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」萬物皆有所歸，有所藏。 這藏，不是消亡，而是一種積蓄，一種涵養。 將那張張揚的、外放的生命力，妥帖地收進根裡，收進種子裡，只待來年的旭日生長。這一天，意味著寒冷冬天的開始，正好這個時候，...
07/11/2025

【 立冬❄ 】

「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」

萬物皆有所歸，有所藏。 這藏，不是消亡，而是一種積蓄，一種涵養。 將那張張揚的、外放的生命力，妥帖地收進根裡，收進種子裡，只待來年的旭日生長。

這一天，意味著寒冷冬天的開始，正好這個時候，最宜艾灸，祛除身心的寒，讓整個身體暖身。

要身體暖，讓元陽之氣充盈，這幾個處必須灸到。

腰 陽 關、腎俞、八髎、關元，每處 15 分鐘。

灸的時候一定要低溫，甚至感覺不到溫度都可以，這樣才能徐徐補氣，越灸身體越暖，反之過熱容易洩氣耗氣，把身體灸虛。

冬養腎，補先天精氣的好時機。 許多人身體寒，是因為腎氣不足的緣故，立冬灸，祛除身心之寒，讓身心暖一冬。

人生有很多低潮與寒冷的時期，但這也是構成人生絢麗風景的一部分，透過養生養心，補足我們身心內外的能量，從容面對人生中的各種考試，輕裝上陣。

祝大家節氣安康🌹

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🍚小滿節氣是中國傳統二十四節氣中的第八個節氣，也是夏季的第二個節氣。此時太陽到達黃經60°🌏標誌著夏季作物開始飽滿但未完全成熟的階段。 「小滿」之名有兩層意義: 🌻自然作物:夏熟穀物籽粒開始飽滿,但未完全成熟(「大滿」為豐收,但傳統忌諱「...
21/05/2025

🍚小滿節氣是中國傳統二十四節氣中的第八個節氣，也是夏季的第二個節氣。
此時太陽到達黃經60°🌏標誌著夏季作物開始飽滿但未完全成熟的階段。

「小滿」之名有兩層意義:

🌻自然作物:夏熟穀物籽粒開始飽滿,但未完全成熟(「大滿」為豐收,但傳統忌諱「太滿」,故無「大滿」節氣)。

🌻人生哲學:體現中國傳統文化中「滿招損,謙受益」的中庸之道,倡導知足常樂。

🌈 養生建議

飲食:宜清淡,多吃冬瓜、薏米等祛濕食物,適量苦味蔬菜(如苦瓜)。

起居:避免貪涼,適度運動排汗,注意防暑濕。

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立春🌸轉：努力小農 #湯水食譜 #養生 #健康 #健康飲食 #天然良方 #茶飲
03/02/2025

立春🌸

轉：努力小農

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西藏野生貝母🪷具清熱潤肺，消炎殺菌作用。😷上呼吸道感染，常見的氣管炎肺炎咽喉炎用它都很不錯，另外它所含的生物鹼對維持血壓也有很好的作用👍 #如有疑問請依照醫生指示服用 #湯水食譜 #養生 #健康 #健康飲食 #天然良方 #茶飲 #...
15/09/2024

西藏野生貝母🪷

具清熱潤肺，消炎殺菌作用。
😷上呼吸道感染，常見的氣管炎肺炎咽喉炎用它都很不錯，另外它所含的生物鹼對維持血壓也有很好的作用👍

#如有疑問請依照醫生指示服用

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蓮藕👍👍補血氣之王💪 蓮藕不僅味道鮮美，營養價值也是棒棒的❤️ ●蓮藕是個益血生肌的好東西，蓮藕平補，適合各個年齡段的人吃，養血效果超級棒,是補氣血、養脾胃之王。 特別適合血虛、病後體虛的朋友們 ❤️在清朝鹹豐年間，蓮藕是禦膳貢品⭐️ ●“...
11/09/2024

蓮藕👍👍補血氣之王💪

蓮藕不僅味道鮮美，營養價值也是棒棒的❤️

●蓮藕是個益血生肌的好東西，蓮藕平補，
適合各個年齡段的人吃，養血效果超級棒,
是補氣血、養脾胃之王。
特別適合血虛、病後體虛的朋友們

❤️在清朝鹹豐年間，蓮藕是禦膳貢品⭐️

●“荷蓮一身寶，秋藕最補”

立秋之後，很多地方都有「入秋吃秋」的習俗，就是要順應季節吃時令食物。
藕是水生植物，是秋季潤燥的首推食材🫶

另外,蓮藕膳食纖維豐富熱量超低，比紅薯、土豆、山藥的熱量都要低 ! 這麼說蓮藕還真的是寶，不僅能應對秋燥，還能補血養顏🥰

圖片來源：直接跟農夫買

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🌿常喝陳皮水的好處💯 ①陳皮歸脾經，健脾消化 ②緩解胃腸脹氣，促進胃腸功能 ③祛濕，縮小大肚腩 ④化痰止咳，緩解頑固咳嗽 #湯水食譜 #養生 #健康 #健康飲食 #天然良方 #茶飲 #陳皮 #化痰 #止咳 #健脾
09/09/2024

🌿常喝陳皮水的好處💯

①陳皮歸脾經，健脾消化
②緩解胃腸脹氣，促進胃腸功能
③祛濕，縮小大肚腩
④化痰止咳，緩解頑固咳嗽

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☕️養生紅參水🍎補氣補血、手腳冰、氣不血足，恢復元氣！😎改善記憶力衰退、增強疫力💪 改善疲勞緩壓力。 #湯水食譜 #養生 #健康 #健康飲食 #天然良方 #茶飲 #紅參 #補氣血 #元氣
07/09/2024

☕️養生紅參水
🍎補氣補血、手腳冰、氣不血足，恢復元氣！
😎改善記憶力衰退、增強疫力💪 改善疲勞緩壓力。

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🥣健脾養胃湯不愛吃飯，脾胃虛弱的孩子 ❤羊肚菌➕鐵皮石斛➕太子參➕蓮子➕芡實➕紅棗👍菌香味濃，能益心肺，養脾胃，提高孩子抵抗力。 #湯水食譜 #養生 #健康 #健康飲食 #天然良方 #茶飲 #健脾開胃 #羊肚菌
06/09/2024

🥣健脾養胃湯
不愛吃飯，脾胃虛弱的孩子

❤羊肚菌➕鐵皮石斛➕太子參➕蓮子➕芡實➕紅棗

👍菌香味濃，能益心肺，養脾胃，提高孩子抵抗力。

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