築心靈 Soul Rebuilt

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2026年3月的醒覺之前，這裡是一個分享輔導經歷，呼籲大家「強心健靈」的地方。

但走過一段漫長而疲憊的追尋之旅後，我發現：心靈其實不需要被刻意「修理」，只需要被溫柔地「看見」。

平安與喜樂，從來不是在遙遠的未來被尋獲的；它一直都在你的「現在！這裡！就是！」。

現在的《築心靈》，是一個卸下重擔後的分享空間。帖文依然來自真實的生活體會，但不再是為了解決問題，而是陪你一起在喧鬧的城市裡，放下大腦的念頭，接納一切的「如其所是」。

不費力，不追尋。

歡迎來到這裡，讓我們一起安靜下來，回到生命本來的風景。 人生上半場，我是建築師及項目經理。

人生下半場，我是心理輔導員及培訓導師。

曾經因為家庭、婚姻、感情及工作等種種問題，每天都感到很痛苦。某年，實在感到苦無出路，戰戰競競地嘗試了第一次心理輔導。

渡過難關後，心裡有股催促，希望更多人可以像我一樣，在困境中找到同行者，助其脫困。一年後，在

忙碌的工作及家庭生活中，也毅然報讀了心理輔導碩士課程。

修讀輔導期間，利用每一份作業不斷反思，得著許多覺悟及改變，包括發現了自己原來從小至今，都一直努力以各種方法治癒自己，如看書、繪畫、作文、唱歌等等。多年來的自我治癒經驗，成為了我現時助人的寶貴資源。

畢業後一直在南亞路德會作義務輔導員，高峰期間一星期三、四晚於正職放工後趕往輔導，卻仍然樂此不疲，甚至還感到十分滿足。於是，我就知道，成為全職輔導員是我下半生的理想。

2021年，我實現了成為全職輔導員的理想！

未來還有許多未知的路，我都會勇敢地面對！

就像我遇見過或將會遇見的受助者，也在勇敢地面對他們艱難的生活。

一起努力，互勉！

《醒覺之後》之十：靜止 到 隨流；Post 到 Story；FB 到 IG不經不覺，這個專頁陪伴大家快九年了。從最初的輔導點滴，到後來的小說、易經與醒覺體悟，這裡一直是我最珍惜的公開日記。不過，生命總有它自然流動的節奏。上個星期日，我帶著「...
05/05/2026

《醒覺之後》之十：
靜止 到 隨流；Post 到 Story；FB 到 IG

不經不覺，這個專頁陪伴大家快九年了。

從最初的輔導點滴，到後來的小說、易經與醒覺體悟，這裡一直是我最珍惜的公開日記。

不過，生命總有它自然流動的節奏。

上個星期日，我帶著「StoryGo！」卡牌走上街頭，和許多陌生人交換故事。
那次真實的相遇讓我深深感受到：
當放下嚴肅的框架，單純跟隨直覺去連結時，一切原來可以這麼輕盈、自在。

這份輕盈，讓我看見自己現在最舒服的狀態。
看著附圖裡逐漸成形的 IG 空間，那種隨性、充滿色彩、以 Story 為主的節奏，剛好完美契合我現在想與大家輕鬆作伴的心境。

所以，我做了一個順其自然的決定——

這個 FB 專頁將會暫停更新。未來，我會把心力都放在 IG 上。
如果你也喜歡這種不帶壓力、有溫度的日常交流，邀請你一起搬過來，我們換個地方，繼續創作故事！

👉 IG 搜尋追蹤：
（傳送門在留言區 👇）

謝謝你們這九年來的陪伴。 IG 見！🌿

#醒覺之後 #順流 #搬家 #陪伴

《StoryGo!》005：從 無名氏 到 有名字
04/05/2026

《StoryGo!》005：從 無名氏 到 有名字

《StoryGo!》004：從 宏大𠄘受 到 快樂種子衷心感謝呢位陌生人：當你揀我嘅故事卡時，我睇到你好用心去睇每一張索引。之後你揀咗兩張，仲要再細心睇埋 A4 大嘅故事卡，先決定邊一張。我感到被聆聽同一陣暖意。另外，雖然我冇提出收費，但係...
04/05/2026

《StoryGo!》004：從 宏大𠄘受 到 快樂種子

衷心感謝呢位陌生人：當你揀我嘅故事卡時，我睇到你好用心去睇每一張索引。之後你揀咗兩張，仲要再細心睇埋 A4 大嘅故事卡，先決定邊一張。我感到被聆聽同一陣暖意。
另外，雖然我冇提出收費，但係你都主動作出心意鼓勵，為我街頭分享故事嘅實驗打咗支強心針。

題外話得意嘢：
圖中嘅字體無「𠄘」字，攪到佢突然高咗。
不過我覺得又幾啱主題喎，由本來承受到扁咗到挺起胸膛企高。

《StoryGo!》003：從 唔好落雨 到 局部地區性驟雨
04/05/2026

《StoryGo!》003：從 唔好落雨 到 局部地區性驟雨

《StoryGo!》002：從 巴喳怪 到 軟殼蟹
04/05/2026

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《StoryGo!》001：從 火爆阿怒 到 擁抱憤怒
03/05/2026

《StoryGo!》001：從 火爆阿怒 到 擁抱憤怒

《重寫故事》020 @持續進修：從「滋養他人」到「自在連結」現在的我懷著激動的心情，為這兩週、20 篇的生命重寫之旅寫下終章。透過整理歷年畫作，我重新回望了大學至今的五個人生階段：1. 叩問價值： 大學時期，在懷疑與矛盾中拼湊自我。2. 飛...
30/04/2026

《重寫故事》020 @持續進修：從「滋養他人」到「自在連結」

現在的我懷著激動的心情，為這兩週、20 篇的生命重寫之旅寫下終章。
透過整理歷年畫作，我重新回望了大學至今的五個人生階段：
1. 叩問價值： 大學時期，在懷疑與矛盾中拼湊自我。
2. 飛越限制： 擔任建築師及項目經理時，在框架中尋求突破，實踐興趣。
3. 投身熱忱： 肯定對心理輔導的熱愛，勇敢實現投身專業的夢想。
4. 臣服生命： 重回管理崗位，察覺過往用力過度的模式，學會打開感官，與生命流動共舞。
5. 持續進修： 不忘初心，在日常中磨練身心，為未來重投輔導做好準備。
現在，我已準備好在攤檔分享我的故事。

回頭看才發現，這份渴望分享的種子，早在去年的敘事繪畫工作坊中就已種下。
當時的練習是畫一個角色在面具上。我繪畫了陽光、雲朵、飛鳥、海洋及一艘帆船。這艘船盛載著我的經歷，在生命旅程中駛向未知但豐盛的未來。

隨後，導師要求我們運用這個面具，創作出一幅表達願望的畫。
我用面具在畫紙上勾勒出許多面部輪廓，然後將面具置於白紙中心。我用一筆過的黑線將面具與他人的輪廓相連，並在其塗上與面具相近的斑斕色彩。

我將創作命名為——「為一」。
因為我深信，萬物在某種層次上本是相連、一體的。這 20 篇文字與即將展開的攤位，都在有意無意間實踐著這個信念：透過分享生命經歷，與他人重新連結。

五年前投身輔導時，我寫下故事 012《從「缺乏欠債」到「滋養大地」》，渴望成為強大的拯救者。如今，經過歲月歷練，我已不敢輕言自己如何助人，只想自在地與他人分享、連結、為伴、同在。

我的重寫衝刺暫告一段落，滿心期待你分享的人生故事。

#重寫故事 #萬物為一 #分享 #自在 #連結

《重寫故事》019 @持續進修：從「快樂留守」到「成全自我」在故事治療課的「動物王國」練習中，我選了三個主角，並畫下棲息地。起初，牠們散落在畫紙各方：中心的啡色小狗 Lucky，是我童年的溫柔與情感核心；左邊面向風暴的獅子 Speed，象徵...
30/04/2026

《重寫故事》019 @持續進修：
從「快樂留守」到「成全自我」

在故事治療課的「動物王國」練習中，我選了三個主角，並畫下棲息地。

起初，牠們散落在畫紙各方：
中心的啡色小狗 Lucky，是我童年的溫柔與情感核心；
左邊面向風暴的獅子 Speed，象徵我當年毅然投身輔導事業的熱血，那團火至今仍在；
右邊盤旋的蒼鷹 Hunter X，則是現在的我：在工作與投資上冷靜審慎，看準時機一擊即中。
我將畫作命名為《快樂地留守》——象徵在不穩定的環境中，安份守住不同的崗位。

但在聽著同學們傷痕纍纍卻勇敢轉化的分享時，我被深深觸動。我驚覺，我的生命故事不該只是停滯的「留守」，而應是持續的「成長」。

於是，我動手重置。
Lucky 坐上了象徵蛻變的蝴蝶迎向未來；Speed 和 Hunter X 不再各自為政，而是緊靠兩側，結成一個攻守兼備的三角陣式。
我彷彿聽見了牠們重聚後的對話：
獅子 Speed 微笑：「我依然熱愛在暴風中衝刺，但我學會了耐心，懂得適時歸來。」
蒼鷹 Hunter X 點頭：「我清楚緩急輕重，只將資源投放在最珍貴的獵物上。」
小狗 Lucky 說：「那就讓我守住初心，凝聚大家，一起邁進！」

這不只是一次重置，更是一場深刻的內在整合。
情感、熱血與理智，不再互相拉扯。
我仍在學習平衡熱忱與責任，但不再執著扮演單一角色。
不是留守，而是忠於真實的成長軌跡，讓不同的我互相成全。

#重寫故事 #動物狂歡節 #留守 #初心 #成全自我

《重寫故事》018 @持續進修：從「對立拉扯」到「陰陽流轉」在敘事繪畫實習課中，我畫下了這幅屋、樹、人。畫面上，古典柱廊與現代建築分立兩側，下方卻由一個巨大的陰陽太極圖穩穩承托著。原本，我只是想表達經常感到的角色拉扯——項目經理與輔導員、父...
30/04/2026

《重寫故事》018 @持續進修：
從「對立拉扯」到「陰陽流轉」

在敘事繪畫實習課中，我畫下了這幅屋、樹、人。畫面上，古典柱廊與現代建築分立兩側，下方卻由一個巨大的陰陽太極圖穩穩承托著。

原本，我只是想表達經常感到的角色拉扯——項目經理與輔導員、父親與探索者、自我與他人⋯⋯沒想到，這幅畫竟重寫了我的生命故事。

回溯多年來反覆出現的角色衝突，我驚訝地發現，從大學時代起，我的畫作幾乎都在處理對立。甚至當年的畢業建築設計，也早已不自覺地運用了陰陽原則，試圖回應內在那些未能說清的矛盾。

看著畫中黑白交融的底座，回想起昔日所學：
兩儀分立，互為其根，動靜復生。
陰陽獨立二分，卻又是彼此的根源。陽極而陰，陰中帶陽，循環交替不息。

多年以後的今天，我才稍為領略到陰陽消長的節奏，臣服於生命流動的美妙。我不會再執著於完美平衡每一個角色，也不再讓對立面互相消耗，而是學會欣賞它們在不同階段交替出場的優美姿態。

項目管理時： 冷靜、理性、強勢、高效。
心理輔導時： 輕鬆、感性、支持、同在。
它們不再是拉扯我的兩極，而是同一個我，在生命長河中的陰陽流轉。

#重寫故事 #陰陽 #臣服 #順流 #生命故事

《重寫故事》017 @持續進修：從「唔夠怪」到「嘆世怪」在「怪獸你好！」工作坊裡，我畫了一隻代表壓力的「唔夠怪」。因為剛經歷一場拼命準備的面試，畫中的牠左腦堆滿手機與書本，右腦卻萎縮空白；身體由生硬的方塊與直線組成，五官徹底關閉，只剩緊張與...
29/04/2026

《重寫故事》017 @持續進修：
從「唔夠怪」到「嘆世怪」

在「怪獸你好！」工作坊裡，我畫了一隻代表壓力的「唔夠怪」。因為剛經歷一場拼命準備的面試，畫中的牠左腦堆滿手機與書本，右腦卻萎縮空白；身體由生硬的方塊與直線組成，五官徹底關閉，只剩緊張與疲累。

在導師的引導下，我回溯了壓力源頭：可能是始於當年未畢業便要承擔房貸的重壓，將「匱乏感」刻進了骨子裡。為了生存不容失敗，這份慣性讓我至今仍過度準備與承擔。當我流著淚說出：「原來我也有資格追求快樂！」時，彷彿卸下了心頭大石。

「帶著新的覺悟，你想如何修改牠？」導師問。我拿起筆進入心流，畫上大圓統合身心，將生硬直線改為流動曲線；並為牠加上調皮舔著嘴唇的舌頭，手裡還拿著雪糕。牠成功轉型為「嘆世怪」！

我忽然明白為何自己難以學會臣服生命。就像《鬼滅之刃》裡的猗窩座，長年被「唔夠強」的恐懼驅使，拼命鍛鍊想保護家人，卻忘了家人早已離世。我的死拼，也是源於過去的匱乏。

導師問：「你想對這怪獸說什麼？」
我笑著說：「已經夠喇！你已經做得好好喇！休息吓，嘆吓世界，食吓雪糕啦！」

感激前半生那隻拼命的「唔夠怪」，讓我在艱難歲月裡存活下來。現在生活安定，我終於可以為牠餞行了。接下來，我要像電影《我的完美日常》的主角一樣：打開感官，吃著雪糕，全然感受日常的光影與美好！

#重寫故事 #臣服 #匱乏 #猗窩座 #嘆世界

《重寫故事》016 @臣服生命：從「失去後流淚」 到「曾在而微笑」年歲漸長，告別的場合也愈來愈多。在一場安息禮拜中，牧師讀出了 David Harkins 的詩——《他已離去》。字字溫柔，卻重重地撼動了我：「你可以因他離去而流淚，也可以因他...
29/04/2026

《重寫故事》016 @臣服生命：
從「失去後流淚」 到「曾在而微笑」

年歲漸長，告別的場合也愈來愈多。在一場安息禮拜中，牧師讀出了 David Harkins 的詩——《他已離去》。字字溫柔，卻重重地撼動了我：

「你可以因他離去而流淚，也可以因他曾經存在而微笑。
你可以閉上雙眼祈禱他回來， 也可以睜開雙眼，看見他留下的一切。
你的心可以因無法再見他而感到空虛， 也可以因你們曾共享的愛而感到充實。
你可以背對明天，沉溺在昨日的回憶， 也可以因昨日的美好而迎向明日的希望。
你可以只記得他已離開， 也可以珍藏他的回憶，讓愛延續。
你可以哭泣、封閉心扉、選擇遺忘， 也可以做他希望你做的： 微笑、睜眼、去愛，然後繼續前行。」

我想起了我的前上司，一位我職涯中最敬重的導師與朋友。

他是一個讓身邊每個人都發光的人。他寬廣的胸襟能容納性格迥異的下屬，激發每個人成為最好的自己。在他的帶領下，我學會了如何做事，更學會了如何做人——謙遜、堅定、真誠、溫暖。

在敘事繪畫練習中，我用幾何與色彩重新勾勒他的生命特質：
渾圓的身軀毫無稜角，包容著代表團隊成員的不同色塊，而那顆微笑的小黃星就是我。
七彩圓球構成的腦袋，是智慧而靈活的思維；灰色梯形的下身，是他最沉穩的可靠。
他腳踏雲端，溫暖的太陽光與藍天交疊，象徵他的精神依然溫熱地流傳在世。

聽說一個人真正的離開，是沒人再懷念他的那一刻。
但我選擇記住，選擇述說。我現在帶領的團隊雖不認識他，卻能從我身上，得著他曾經傳遞給我的恩惠。

他對我說的最後一句話，是一個「加油」的 Emoji。
放心，我會做你希望我做的：「微笑、睜眼、去愛，然後繼續前行」。

#重寫故事 #告別 #導師 #傳承 #微笑

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