心悅坊 Connexion Psychological Practice Ltd.

心悅坊 Connexion Psychological Practice Ltd. 葛琳卡 Dr. Katherine L. K. Kot
臨床心理學博士
Connexion Psychological Practice Ltd.
心悅坊心理中心有限公司

為大眾提供專業心理評估和治療📝
We are a Team of Trained Experienced Professionals Who Specialize in Providing Psychological Treatment and Testing.


服務內容包括﹕
>>> 個人心理輔導
>>> 個人婚姻及家庭治療
>>> 心理評估-性格，心理結構及婚姻 / 家庭關係
>>> 兒童及青少年智力評估及心理治療
>>> 兒童遊戲治療
>>> 長期、晚期病患心理調適
>>> 哀傷、善別輔導
>>> 專業小組治療
>>> 督導及培訓
>>> 研習班及訓練工作坊 (父母之道，人際關係技巧，美滿婚姻、如何面對逆境及壓力處理，個人成長及處理衝突等)

【從焦慮當中，看如何能夠帶來的好處】焦慮通常被視為一種負面的情緒反應，但在適度的情況下，焦慮也可以帶來一些積極的效應和好處。⭕️提高警覺性敏感性：例如，在開車時，適度的焦慮讓我們更加專注於道路狀況，避免潛在的危險。準備性：在面試前感到焦慮，...
25/07/2025

【從焦慮當中，看如何能夠帶來的好處】
焦慮通常被視為一種負面的情緒反應，但在適度的情況下，焦慮也可以帶來一些積極的效應和好處。
⭕️提高警覺性
敏感性：例如，在開車時，適度的焦慮讓我們更加專注於道路狀況，避免潛在的危險。
準備性：在面試前感到焦慮，可以促使我們提前準備好應對各種問題的答案，從而提高面試成功的機會。
⭕️促進動力和行動
動力源：例如，學生在考試前的焦慮感，可以激勵他們更加努力地複習，從而獲得更好的成績。
提升表現：在公開演講前感到適度的焦慮，可以提高我們的注意力，使我們在演講時表現得更加出色。
⭕️增強解決問題的能力
問題解決：例如，在面對一個複雜的工作項目時，焦慮感促使我們考慮多種解決方案，從而找到最佳的解決辦法。
創造力：在尋找解決方案的過程中，焦慮可以激發我們的創造力，提出一些獨特而有效的想法。
⭕️促進自我反思
自我審視：通過焦慮，我們會更頻繁地審視自己的行為和決策，例如反思過去的錯誤，從中學習和改進。
改進和完善：焦慮讓我們看到自己的不足之處，激勵我們不斷改進和完善自己，例如提升自己的技能和知識。
理解焦慮的積極面，可以幫助我們更好地管理和利用這種情緒，從而提升生活質量和個人成就。
#焦慮管理 #正向心理學 #自我提升 #壓力管理 #心理健康

【積極處理情緒的方法】01深呼吸練習：每天花幾分鐘做深呼吸練習，特別是在感到壓力或焦慮時。02冥想和正念：養成每日冥想或正念的習慣，有助於平靜心情，增強情緒調節能力。03規律運動：保持規律的運動習慣，運動能釋放多巴胺，提升情緒。04情緒識別...
24/07/2025

【積極處理情緒的方法】
01深呼吸練習：
每天花幾分鐘做深呼吸練習，特別是在感到壓力或焦慮時。
02冥想和正念：
養成每日冥想或正念的習慣，有助於平靜心情，增強情緒調節能力。
03規律運動：
保持規律的運動習慣，運動能釋放多巴胺，提升情緒。
04情緒識別：
學習識別自己的情緒來源
05情緒理解：
理解自己的情緒，避免情緒積壓。
#情緒 #情緒管理 #自我 #潛能 #關愛自己 #焦慮 #放鬆 #冥想 #正念 #情緒理解

想要提升心理健康？這三招簡單又有效：做運動：每天30分鐘的運動，能讓你的心情變得愉快！改變負面想法：遇到壞事，試著從正面角度看待，讓自己變得樂觀。同家人傾訴：分享心事，跟家人聊聊，讓心情輕鬆不少。如果這些方法還不夠，建議尋求專業人士的協助，...
21/07/2025

想要提升心理健康？
這三招簡單又有效：
做運動：每天30分鐘的運動，能讓你的心情變得愉快！
改變負面想法：遇到壞事，試著從正面角度看待，讓自己變得樂觀。
同家人傾訴：分享心事，跟家人聊聊，讓心情輕鬆不少。
如果這些方法還不夠，建議尋求專業人士的協助，他們能提供專業意見和支持。
#情緒健康 #心理健康 #傾訴 #心理諮詢

時候該看心理諮詢？以下五個信號能幫助你做決定：長期情緒低落：持續的悲傷或壓力感，超過兩週。日常功能受影響：無法集中注意力，工作或學習效率下降。睡眠問題：失眠或過度睡眠，影響日常生活。人際關係困難：與家人、朋友或同事的關係出現問題。身體症狀：...
20/07/2025

時候該看心理諮詢？
以下五個信號能幫助你做決定：
長期情緒低落：持續的悲傷或壓力感，超過兩週。
日常功能受影響：無法集中注意力，工作或學習效率下降。
睡眠問題：失眠或過度睡眠，影響日常生活。
人際關係困難：與家人、朋友或同事的關係出現問題。
身體症狀：無法解釋的頭痛、胃痛或其他身體不適。
如果你有以上任何一個信號，心理諮詢可能是個不錯的選擇，幫助你重回正軌。
#心理諮詢 #情緒 #心理健康 顯示較少

【香港人常見的三種精神病，如何及早發現？】根據統計，香港約有100萬人有精神問題，其中最常見的三種是廣泛性焦慮症、抑鬱症和驚恐症。了解這些精神病的早期症狀有助於及早發現和治療。⭕️廣泛性焦慮症症狀：持續的過度擔憂、緊張和恐懼，經常感到疲倦、...
19/07/2025

【香港人常見的三種精神病，如何及早發現？】
根據統計，香港約有100萬人有精神問題，其中最常見的三種是廣泛性焦慮症、抑鬱症和驚恐症。了解這些精神病的早期症狀有助於及早發現和治療。
⭕️廣泛性焦慮症
症狀：持續的過度擔憂、緊張和恐懼，經常感到疲倦、易怒，難以集中注意力和入眠。
發現方法：如果你或身邊的人持續出現上述症狀超過六個月，建議尋求專業心理諮詢。
⭕️抑鬱症
症狀：持久的情緒低落、對生活失去興趣、食欲和睡眠習慣改變，甚至出現自殺念頭。
發現方法：若這些症狀持續兩週以上，並影響到日常生活，應立即尋找心理醫生或輔導員的幫助。
⭕️驚恐症
症狀：突發的強烈恐懼感，伴隨心跳加快、出汗、呼吸困難、胸痛或頭暈，通常在幾分鐘內達到高峰。
發現方法：如果你經歷過多次這樣的驚恐發作，並擔心再次發作，應該考慮接受專業治療。
✨認識和理解這些精神健康問題的症狀，可以幫助自己及早發現問題，並尋求及時的專業幫助，從而改善生活質量。
——
☎️WhatsApp查詢預約：https://wa.me/+85295144925
#精神健康 #焦慮症 #抑鬱症 #驚恐症 #早期症狀 #心理支持 #心理治療 #香港健康 #心理諮詢 #情緒健康

18/07/2025

你有冇試過聽人講：「我去咗做心理治療」、「我最近搵咗輔導」，但又唔知兩者有咩分別？
係咪一定心理治療就比較「深」、輔導就「輕鬆啲」？定係其實大家都係坐低傾偈？
今集，我哋會拆解：
心理治療同輔導嘅異同
分別適合咩人、咩情況
常見迷思同誤解
點樣搵到啱自己嘅專業幫助
如果你都想了解：
「我到底需要邊一種支援？」
「第一次去要有咩心理準備？」
呢集一定要聽！
#心理治療 #輔導 #心理健康 #情緒支援 #第一次搵心理師 #心理治療唔等於有病 #心理學入門 #自我照顧 #情緒整理

憂鬱症和情緒低落有什麼不同？這裡有幾個分辨方法：持續時間：情緒低落通常是短期的，而憂鬱症的症狀持續兩週以上。影響範圍：憂鬱症影響生活的各個方面，包括工作、睡眠、飲食等。身體症狀：憂鬱症可能會伴隨身體症狀，如疲勞、頭痛等。如果懷疑自己或他人患...
18/07/2025

憂鬱症和情緒低落有什麼不同？
這裡有幾個分辨方法：
持續時間：情緒低落通常是短期的，而憂鬱症的症狀持續兩週以上。
影響範圍：憂鬱症影響生活的各個方面，包括工作、睡眠、飲食等。
身體症狀：憂鬱症可能會伴隨身體症狀，如疲勞、頭痛等。
如果懷疑自己或他人患有憂鬱症，及早尋求專業幫助非常重要。
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☎️WhatsApp查詢預約：https://wa.me/+85295144925
#心理健康 #憂鬱症 #情緒 #情緒管理 #心理諮詢

如何面對社交媒體帶來的壓力？】在現代社會，社交媒體已成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，過度使用社交媒體可能會帶來壓力和焦慮。以下是幾個建議，幫助你有效面對社交媒體帶來的壓力：⭕️設定使用時間限制對於每天花在社交媒體上的時間設定一個限制，...
17/07/2025

如何面對社交媒體帶來的壓力？】
在現代社會，社交媒體已成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，過度使用社交媒體可能會帶來壓力和焦慮。以下是幾個建議，幫助你有效面對社交媒體帶來的壓力：
⭕️設定使用時間限制
對於每天花在社交媒體上的時間設定一個限制，並嚴格遵守。這有助於避免過度沉迷，並給自己留出更多時間進行其他有益的活動。
⭕️篩選內容
只關注那些對你有正面影響的賬號和內容。刪除或屏蔽那些讓你感到壓力或負面情緒的賬號，營造一個健康的網絡環境。
⭕️休息和放鬆
定期給自己安排不使用社交媒體的時間，比如每天晚上或每週末，讓自己有機會休息和放鬆，恢復心理平衡。
⭕️正視現實生活
多參與現實生活中的社交活動，與朋友和家人面對面交流。這不僅能減少對社交媒體的依賴，也能增強人際關係，提高生活滿意度。
#心理健康 #社交媒體 #壓力管理 #數碼健康 #情緒管理 #自我照護 #數碼排毒 #社交生活 #心理平衡 #網絡生活

【小朋友有以下問題？幫小朋友來做下評估！】• 不能貫徹地執行指示。• 別人對他說話好像沒有聽見。• 難於在課堂上，做家課時集中精神，需要很長的時間做功課。• 不喜歡或逃避需要思考、需要專注力而又較安靜沉悶的工作。• 經常忽略細節，經常有不小...
16/07/2025

【小朋友有以下問題？幫小朋友來做下評估！】
• 不能貫徹地執行指示。
• 別人對他說話好像沒有聽見。
• 難於在課堂上，做家課時集中精神，需要很長的時間做功課。
• 不喜歡或逃避需要思考、需要專注力而又較安靜沉悶的工作。
• 經常忽略細節，經常有不小心的錯誤。
• 組織力不足，做事欠條理。
• 經常遺失物件、書本、工作的必需品。
• 經常忘記日常中的活動與細節。
視覺和聽覺專注力評估（IVA-2 CPT）可以幫到你嘅小朋友，綜合視覺和聽覺IVA連續性操作測試(IVA-2 CPT)係一種篩查工具，與其他診斷程序結合使用，用於判斷是否患有ADHD，旨在區分ADHD患者和行為規範障礙症患者。
時間：約60分鐘
費用 : 優惠價HK$3800 （原價HK$4000）
詳情資料：
中文版：https://forms.gle/jzeLxnvhe8AtG5Qb8（中文）
英文版：https://forms.gle/d7o7RiViGHV4YKzF6（eng）
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☎️WhatsApp查詢預約：https://wa.me/+85295144925
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小朋友的憤怒就像小火山，隨時可能爆發。以下是教他們正確表達的小技巧：用詞表達：教孩子用語言描述自己的感覺，而不是行動。情緒日記：讓孩子記錄每天的情緒，幫助他們識別和管理憤怒。深呼吸：教孩子深呼吸，幫助他們冷靜下來。角色扮演：通過角色扮演練習...
15/07/2025

小朋友的憤怒就像小火山，隨時可能爆發。
以下是教他們正確表達的小技巧：
用詞表達：教孩子用語言描述自己的感覺，而不是行動。
情緒日記：讓孩子記錄每天的情緒，幫助他們識別和管理憤怒。
深呼吸：教孩子深呼吸，幫助他們冷靜下來。
角色扮演：通過角色扮演練習，讓孩子學會如何在不同情境中表達憤怒。
正向強化：當孩子正確表達憤怒時，給予讚美和鼓勵。
#表達 #情緒 #青少年教育 #表達能力

【孩子進入叛逆期？如何跟子女良好溝通】孩子進入青春期時，難免思想和行為模式都跟小時候不一樣，我們很容易在發生矛盾時給上「叛逆」的標籤給孩子，覺得他們就是要跟我們作對。可是我們也曾經經歷過他們現在的這個發展階段。要如何表達我們的關懷，又不傷害...
13/07/2025

【孩子進入叛逆期？如何跟子女良好溝通】
孩子進入青春期時，難免思想和行為模式都跟小時候不一樣，我們很容易在發生矛盾時給上「叛逆」的標籤給孩子，覺得他們就是要跟我們作對。可是我們也曾經經歷過他們現在的這個發展階段。要如何表達我們的關懷，又不傷害關係呢？良好的溝通至關重要。
1. 保持冷靜
- 控制情緒：避免在情緒激動時溝通，保持冷靜有助於理性對話，當我們處於生氣的狀態時只會讓孩子覺得身處危險環境。
2. 積極傾聽
- 給予關注：專心聆聽孩子的想法和感受，不打斷他們或是把自己的想法加諸他們身上，要明白不同人在不同時代會有獨特的看法和意見。
- 重述內容：確認理解正確，可以重述他們的話。
3. 建立信任
- 開放對話：創造一個安全不批判的環境，讓孩子感覺可以自由表達。
- 尊重隱私：給予他們一定的隱私和獨立空間，例如不偷翻他們的聊天紀錄和日記等。
4. 使用「我」語句
- 表達感受：用「我」語句來表達你的擔憂和感受，例如：「我擔心……」。
- 解析緣由：讓孩子明白作為家長我們的考慮點是什麼，避免只怪責孩子。
5. 設立界限，尋求共同解決方案
- 清晰規範：明確界限和期望，並解釋其重要性。
- 協商合作：與孩子一起討論問題的解決方案，而不是單方面制定。
- 一致性：在執行規則時保持一致，不要心軟放下底線，也不要無緣由增設界限。
6. 鼓勵和支持
- 肯定優點：讚美孩子的努力和成就，讓他們增強自信心。
- 提供支持：讓孩子知道你願意隨時幫助他們。
- 保持開放：避免過度批評或指責，這可能會引發對抗。
7. 保持幽默感
- 輕鬆氛圍：適當的幽默可以緩解緊張，提高溝通效果，孩子也會更樂意和跟自己談得來的大人互動。
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☎️WhatsApp查詢預約：+852 9514 4925
🌐心悦坊心理中心網站：https://www.connexion.com.hk
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【透過聲音共振，引領你身心靈重整，激活自癒能力！】調音掃瞄療程優惠價：$3000✨調音療程體驗包括：✅️ 腦波主導測試✅️ HRV分析✅️ 生物調音掃描✅️ 專屬定制生物音軌 (30分鐘)Bio-tuning 體頻共振足本療程有三大階段：✨...
12/07/2025

【透過聲音共振，引領你身心靈重整，激活自癒能力！】
調音掃瞄療程優惠價：$3000✨

調音療程體驗包括：
✅️ 腦波主導測試
✅️ HRV分析
✅️ 生物調音掃描
✅️ 專屬定制生物音軌 (30分鐘)

Bio-tuning 體頻共振足本療程有三大階段：
✨ 階段一：創造平衡，協助釋放壓力與過去創傷
✨ 階段二：更高覺知，提升專注力與情緒智慧
✨ 階段三：進入更深層療癒與身心轉化

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