心悅坊 Connexion Psychological Practice Ltd.

心悅坊 Connexion Psychological Practice Ltd. 葛琳卡 Dr. Katherine L. K. Kot
臨床心理學博士
Connexion Psychological Practice Ltd.
心悅坊心理中心有限公司

為大眾提供專業心理評估和治療📝
We are a Team of Trained Experienced Professionals Who Specialize in Providing Psychological Treatment and Testing.


服務內容包括﹕
>>> 個人心理輔導
>>> 個人婚姻及家庭治療
>>> 心理評估-性格，心理結構及婚姻 / 家庭關係
>>> 兒童及青少年智力評估及心理治療
>>> 兒童遊戲治療
>>> 長期、晚期病患心理調適
>>> 哀傷、善別輔導
>>> 專業小組治療
>>> 督導及培訓
>>> 研習班及訓練工作坊 (父母之道，人際關係技巧，美滿婚姻、如何面對逆境及壓力處理，個人成長及處理衝突等)

17/10/2025

你有冇試過喺沙灘玩沙，無意間砌出自己嘅心情？
原來，「沙」唔只係童年回憶，仲可以成為心理治療入面一種深層嘅語言。
今集，我哋會一齊走入 沙遊治療（Sandplay Therapy） 嘅世界——
喺一個小小嘅沙盤入面，用公仔、物件、形狀去表達內心情緒，
讓潛意識自然流露，讓內在自我被看見。
#精神健康 #心理 #心理輔導 #心理學 #精神病 #心理治療 #沙遊治療

*9月12日直播取消*心理治療唔止係坐低傾偈!!!!下集，我哋會帶大家走入一間Dr Kot嘅治療中心，探索多種療癒工具同空間：透過聲音、身體、遊戲、藝術，呢啲方法點樣幫助情緒調節、腦部發展、甚至潛意識療癒？究竟治療中心係點㗎呢？ #精神健康...
05/09/2025

*9月12日直播取消*
心理治療唔止係坐低傾偈!!!!
下集，我哋會帶大家走入一間Dr Kot嘅治療中心，探索多種療癒工具同空間：
透過聲音、身體、遊戲、藝術，呢啲方法點樣幫助情緒調節、腦部發展、甚至潛意識療癒？究竟治療中心係點㗎呢？
#精神健康 #心理 #心理輔導 #心理學 #精神病 #心理治療 #治療中心

✨ 特別環節｜15分鐘 Call-in 心理小談
今集節目仲會加設 15分鐘 Call-in，畀你直接參與：
💬 分享你嘅心情或故事
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05/09/2025

你有冇試過聽音樂時，覺得全身都放鬆咗？甚至某啲聲音會令你眼濕濕？
其實聲音不止係娛樂，仲可以成為一種科學治療。
今集我哋要講嘅係 Bio-Tuning®️ ——由 Dr. Jeffrey Thompson 經過超過40年臨床研究發展嘅療癒方法。
佢透過三大聲音技術 ——Physical Resonance（身體共鳴）、Brainwave Entrainment（腦波同步）、Primordial Sounds（原始聲音），去啟動身體內在嘅「自然醫生」，幫助情緒、身體、心靈回復平衡。
#精神健康 #心理 #心理輔導 #心理學 #精神病 #心理治療 #體頻共振 #聲音治療 #腦波同步 #身體共振 #原始聲音 #神經聲學

【同伴侶發生衝突，應該點解決？】與伴侶發生衝突是每段關係中都會面對的挑戰，但有效地解決衝突，可以增強彼此的理解和關係的穩固。以下是一些建議，可以幫助你和伴侶更好地解決衝突：1. 保持冷靜- 深呼吸：在衝突中保持冷靜是關鍵。深呼吸可以幫助你放...
31/08/2025

【同伴侶發生衝突，應該點解決？】
與伴侶發生衝突是每段關係中都會面對的挑戰，但有效地解決衝突，可以增強彼此的理解和關係的穩固。以下是一些建議，可以幫助你和伴侶更好地解決衝突：
1. 保持冷靜
- 深呼吸：在衝突中保持冷靜是關鍵。深呼吸可以幫助你放鬆，減少憤怒和緊張。
- 暫停：如果情緒過於激動，建議暫時停下來，給彼此一些空間，可以建立「安全詞」，當覺得衝突過於激烈便說出來讓雙方可以停止爭吵，等情緒平穩後再進行溝通。
2. 積極傾聽
- 專注傾聽：當對方講話時，專注聆聽，不要打斷，不要加入個人批判，以開放、好奇的態度聆聽對方。這展示了你對他們的尊重和關心。
- 重述對方的觀點：在回應之前，先重述對方的觀點，以確認你理解了他們的意思。
3. 使用「我」語句
- 表達自己的感受：使用「我」語句來表達自己的感受和需求，例如：「我感到……因為……」這樣可以避免指責對方，減少對抗，注意是要表達自己情緒和為何自己會出現這樣的感受，而不是只顧著責備對方。
4. 尋求共同點
- 找到共同利益：試著尋找雙方都同意的觀點或目標，這可以作為解決衝突的基礎。
- 共同努力：強調你們是一起解決問題的團隊，而不是對立面，不要想著衝突就是要吵贏對方，否則只會傷害最親密的人。
5. 尋求妥協
- 靈活變通：在可能的情況下，尋求折中方案，大家互相退讓，使雙方都能接受。
- 優先考慮關係：有時候，為了維護關係的和諧，適當的妥協是必要的，不過也要注意哪些地方該設置底線。
6. 專注於問題，而非個人
- 避免人身攻擊：專注於具體問題，而非對方的個人特質。批評對方的人格只會加劇衝突，對解決問題毫無幫助，甚至對對方造成傷害。
- 解決問題：專注於如何解決現實問題，而不是挖掘過去的錯誤或怨恨。
7. 尋求專業幫助
- 婚姻或情感咨詢：如果衝突持續且無法自行解決，考慮尋求專業的婚姻或情感咨詢師的幫助。
- 學習溝通技巧：參加相關的工作坊或閱讀相關書籍，學習更有效的溝通和衝突解決技巧。
8. 重建信任
- 道歉和原諒：如果你犯了錯，真誠地道歉並尋求原諒。同樣，當對方道歉時，試著原諒他們。
- 增強信任：通過誠實和開放的溝通，逐步重建和增強彼此的信任。
解決與伴侶的衝突需要耐心、理解和技巧。最終，關鍵在於雙方願意共同努力，為了關係的和諧和持久，持續地溝通和合作。如果跟伴侶相處溝通經常發生衝突或是關係不和，建議尋求醫生或諮詢師的專業幫助，合適的諮詢更可以改善親密關係。
——
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【和父母意見不合？如何化解矛盾】當與父母意見不合時，化解矛盾可以從以下幾個方面著手：1. 保持冷靜- 深呼吸：在對話中保持冷靜，避免情緒化反應或是互相指責。2. 積極傾聽- 理解角度：認真聆聽父母的觀點，試著理解他們的立場，或許大家意見不一...
30/08/2025

【和父母意見不合？如何化解矛盾】
當與父母意見不合時，化解矛盾可以從以下幾個方面著手：
1. 保持冷靜
- 深呼吸：在對話中保持冷靜，避免情緒化反應或是互相指責。
2. 積極傾聽
- 理解角度：認真聆聽父母的觀點，試著理解他們的立場，或許大家意見不一樣但我們可以同理他們的感受。
3. 使用「我」語句，尊重和包容
- 表達感受：用「我」語句來表達自己的感受和想法，例如：「我覺得……」。
- 耐心解析：父母也許會有對事情固有的觀點，我們可以做的不是否定他們的看法，而是帶他們從另一個角度看待事情，讓他們認識我們的考慮點。
- 接受差異：理解每個人都有自己的觀點，學會尊重和包容。
4. 尋求共同點
- 強調共識：找到雙方都能認同的觀點作為對話基礎，讓對話從正面的起點開始，這樣可以提醒大家溝通不是為了吵贏對方，而是要達成共識。
- 避免人身攻擊：專注於問題本身，而不是對方的個人特質。
5. 設立界限
- 清晰溝通：明確自己的界限和需求，同時尊重父母的立場。
- 靈活調整：在可能的情況下又不超越大家的底線，尋找雙方都能接受的折中方案。
6. 尋求第三方意見
- 中立建議：在必要時，尋求其他家庭成員或專業人士的建議。
- 保持對話：即使意見不合，也要持續進行良好的溝通。
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你有冇試過聽音樂時，全身都放鬆？甚至某啲聲音會勾起情緒同回憶？原來聲音唔止係娛樂，仲可以成為一種療癒方法。體頻共振 Bio-Tuning®️ 係由美國神經聲學研究中心創辦人 Dr. Jeffrey Thompson 研發，累積超過 40 年...
29/08/2025

你有冇試過聽音樂時，全身都放鬆？甚至某啲聲音會勾起情緒同回憶？
原來聲音唔止係娛樂，仲可以成為一種療癒方法。

體頻共振 Bio-Tuning®️ 係由美國神經聲學研究中心創辦人 Dr. Jeffrey Thompson 研發，累積超過 40 年臨床研究成果。
透過 三大聲音技術 ——
1️⃣ 身體共振
2️⃣ 腦波同步訓練
3️⃣ 原始聲音
幫助你回到內在平衡，喚醒屬於你嘅「內在醫師」。

每一次體驗都係專屬於你嘅深度療程，坐上 NeuroWave®️ 聲音椅，你會聽見並感受到專為你神經系統設計嘅獨特頻率與震動。

✨ 特別環節｜15分鐘 Call-in 心理小談
今集節目仲會加設 15分鐘 Call-in，畀你直接參與：
💬 分享你嘅心情或故事
❓ 提問心理健康／聲音療癒問題
🌿 體驗一個輕鬆嘅「心理小談」

全程無壓力，你可以匿名，亦可以選擇唔開鏡頭，最重要係令自己舒服自在。
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人為何會有情緒低落的時候？】1.生活壓力過大日常生活中各種工作、家庭、人際等方面的壓力累積太多,超過了個人的承受能力,容易導致情緒低落。2.身體健康狀況不佳疾病、睡眠不好、飲食不規律等身體狀況問題,都會影響心理健康,導致情緒起伏。3.重大生...
29/08/2025

人為何會有情緒低落的時候？】
1.生活壓力過大
日常生活中各種工作、家庭、人際等方面的壓力累積太多,超過了個人的承受能力,容易導致情緒低落。
2.身體健康狀況不佳
疾病、睡眠不好、飲食不規律等身體狀況問題,都會影響心理健康,導致情緒起伏。
3.重大生活事件
失去親人、失業、感情問題等重大生活事件的發生,會造成巨大的情感衝擊。
4.化學失衡
一些神經化學物質的失衡,如血清素、多巴胺等,也可能導致抑鬱和焦慮等負面情緒。
5.性格特質
一些人天生較敏感或是受環境塑造的性格特質,也容易造成情緒起伏。
面對情緒低落,可以嘗試運動、社交互動、心理輔導等方式來調節。重要的是要及時發現問題,主動尋求支持,不要獨自承擔。適當地表達情緒,並進行心理調適,都有助於走出情緒低谷。
——
☎️WhatsApp查詢預約：+852 9514 4925
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29/08/2025

其實唔係你多心，心理學研究真係發現天氣同情緒有密切關係。氣溫、光線、濕度，甚至空氣質素，都會影響我哋嘅腦同荷爾蒙，從而改變心情同行為。
今集我哋會拆解天氣點樣影響情緒，仲會傾下點樣利用天氣幫自己「調頻」。 #精神健康 #心理 #心理輔導 #心理學 #精神病 #心理治療 #情緒 #季節性情緒失調 #陽光與快樂 #情緒管理 #天氣

「工作中如何克服對錯誤的恐懼」擔心在工作中犯錯是正常的，但我們可以通過以下方式來克服這種恐懼：接受錯誤是學習的過程：每個人都會犯錯，重要的是從錯誤中學習和成長，而不是害怕犯錯。設立合理的期望：不要對自己要求過高，設立合理的目標，逐步提高自己...
25/08/2025

「工作中如何克服對錯誤的恐懼」
擔心在工作中犯錯是正常的，但我們可以通過以下方式來克服這種恐懼：
接受錯誤是學習的過程：每個人都會犯錯，重要的是從錯誤中學習和成長，而不是害怕犯錯。
設立合理的期望：不要對自己要求過高，設立合理的目標，逐步提高自己的能力。
尋求反饋：主動尋求上司或同事的反饋，了解自己的不足並加以改進。
保持積極心態：相信自己的能力，不斷鼓勵自己，保持正能量。
學會放手：不要過度苛求完美，學會接受不完美，放手過去的錯誤，專注於當下。
#溝通 #犯錯 #工作 #工作壓力 #恐懼

憂鬱症和情緒低落有什麼不同？這裡有幾個分辨方法：持續時間：情緒低落通常是短期的，而憂鬱症的症狀持續兩週以上。影響範圍：憂鬱症影響生活的各個方面，包括工作、睡眠、飲食等。身體症狀：憂鬱症可能會伴隨身體症狀，如疲勞、頭痛等。如果懷疑自己或他人患...
24/08/2025

憂鬱症和情緒低落有什麼不同？
這裡有幾個分辨方法：
持續時間：情緒低落通常是短期的，而憂鬱症的症狀持續兩週以上。
影響範圍：憂鬱症影響生活的各個方面，包括工作、睡眠、飲食等。
身體症狀：憂鬱症可能會伴隨身體症狀，如疲勞、頭痛等。
如果懷疑自己或他人患有憂鬱症，及早尋求專業幫助非常重要。
——
☎️WhatsApp查詢預約：https://wa.me/+85295144925
#心理健康 #憂鬱症 #情緒 #情緒管理 #心理諮詢

【心理學常見三大誤解！心理健康唔係精神病先睇】心理學是一門研究人類行為和心理過程的科學，但由於種種原因，人們對心理學常常存在一些誤解。以下是心理學領域中三個常見的誤解：1. 心理學就是讀心術❌誤解許多人認為心理學家能夠讀心或預測人的行為，這...
23/08/2025

【心理學常見三大誤解！心理健康唔係精神病先睇】
心理學是一門研究人類行為和心理過程的科學，但由於種種原因，人們對心理學常常存在一些誤解。以下是心理學領域中三個常見的誤解：
1. 心理學就是讀心術
❌誤解
許多人認為心理學家能夠讀心或預測人的行為，這種觀點在電影和電視劇中經常出現，使得大眾對心理學產生了誤解。
⭕️事實
心理學家並不能讀心。他們通過觀察、測試和實驗來研究行為和心理過程，並基於數據和理論來解釋和預測行為。心理學的研究方法嚴謹且科學，並非憑空猜測。
2. 心理疾病只是心態問題
❌誤解
一些人認為心理疾病只是人們心態不好或不夠堅強的表現，這種觀點導致對心理疾病患者的污名化和偏見，而患者也會因為內化了這些偏見而輕視自身狀態，甚至避免接受治療。
⭕️事實
心理疾病如抑鬱症、焦慮症、雙相情感障礙等，都是由多種因素綜合作用的結果，包括生理基因、心理、環境和社會因素。這些疾病是真實的醫學狀況，需要專業的診斷和治療，而不僅僅是簡單的心態調整可以解決的。
3. 心理治療只是聊天
❌誤解
許多人認為心理治療只是與治療師聊天，這種觀點認為心理治療缺乏實際效果和科學依據。
⭕️事實
心理治療是一種有系統和科學依據的治療方法，包括認知行為療法、精神分析療法、人本主義療法等多種形式。治療過程中，治療師使用特定的技術和方法，幫助患者理解自己的問題，改變不健康的思維和行為模式，並提高應對困難的能力。心理治療的效果已經在大量研究中得到證實。
了解和糾正這些誤解有助於提升大眾對心理學的認識，減少對心理疾病患者的偏見，並促進心理健康服務的利用。心理學是一門科學，通過研究人類行為和心理過程，為人們的生活帶來實際的幫助和改善。如果身心靈長期處於不穩的狀態，建議尋求醫生或諮詢師的專業幫助，適當的治療方法更可以有助身心健康發展。
——
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時候該看心理諮詢？以下五個信號能幫助你做決定：長期情緒低落：持續的悲傷或壓力感，超過兩週。日常功能受影響：無法集中注意力，工作或學習效率下降。睡眠問題：失眠或過度睡眠，影響日常生活。人際關係困難：與家人、朋友或同事的關係出現問題。身體症狀：...
22/08/2025

時候該看心理諮詢？
以下五個信號能幫助你做決定：
長期情緒低落：持續的悲傷或壓力感，超過兩週。
日常功能受影響：無法集中注意力，工作或學習效率下降。
睡眠問題：失眠或過度睡眠，影響日常生活。
人際關係困難：與家人、朋友或同事的關係出現問題。
身體症狀：無法解釋的頭痛、胃痛或其他身體不適。
如果你有以上任何一個信號，心理諮詢可能是個不錯的選擇，幫助你重回正軌。
#心理諮詢 #情緒 #心理健康 顯示較少

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