Nanako Therapy & Spa 草木生焉

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漢方智慧｜日本手技｜西方科技

一站式頭身+姿勢▪︎日式輕柔+安全
一人工作室▪︎單次收費

🌸 日本認證小顏術｜美容｜RF膠原機：立體V臉・重啟肌膚光透感

🧘 女性產後盆骨修復｜暖宮養護｜痛症理療：重塑優雅體態・喚醒內在能量

🌿 [長者／術後]專屬柔動正姿・普拉提塑形課程｜姿態重建・改善痛症

［草木生焉］主將純天然為本，主理骨骼、痛症及草本美容的治療中心。治療師結合日本國家認證手法+中醫認證治療手法+國際認證的產後理療手法，創立一套輕柔、安全、無痛、效果快的治療療法。

21/04/2026

呂良偉話齋：「人老腿先衰，一定要練腿！」 🦵

佢今年70歲，生理年齡得39歲，全靠幾十年堅持練腿。佢仲話：腿係身體老得最快嘅部分，支撐全身重量，唔練好佢，第時可能就要坐輪椅！

但係... 好多更年期姐姐同老人家想學佢練腿，一練就膝頭痛、腰痛、甚至盤骨歪埋😣

點解？
因為淨係練肌肉唔夠！

我哋嘅方法係三管齊下：
✅ 經絡學習 – 疏通腿部六條經絡，氣血到腳，行路自然穩陣
✅ 運動訓練 – 唔係亂咁練，係針對盤骨穩定嘅功能性動作
✅ 盤骨修復手法 – 矯正歪斜，釋放腰臀壓力，練腿先唔會傷

我哋嘅客戶珍姐（68歲）：
「以前跟片練深蹲，膝頭痛到頂唔順。做完盤骨修復之後再練，先知原來一直用錯力！而家日日扎馬步10分鐘，行街買餸唔使再扶住個仔👵」

想學呂良偉咁「人老腿不老」？
唔使等到70歲，而家就嚟學點樣 「練腿唔傷膝、盤骨正先有力」。

📲 DM我或者留言「我想學練腿」，免費諮詢一次！

#呂良偉 #防跌訓練 #練腿 #盆骨修復

🏋️成日忍痛做運動減肥？其實唔使咁辛苦。正確嘅輕量運動，先係靚住瘦、遠離痛嘅關鍵 🩵當我哋長期坐姿不良、重心偏移，下半身外側肌肉（臀中肌、闊筋膜張肌）就會慢慢「偷懶」😴身體為咗平衡，就要靠腰同膝頭「頂硬上」，🥹日子耐咗，坐骨神經痛、膝痛、腳...
26/03/2026

🏋️成日忍痛做運動減肥？其實唔使咁辛苦。正確嘅輕量運動，先係靚住瘦、遠離痛嘅關鍵 🩵

當我哋長期坐姿不良、重心偏移，下半身外側肌肉（臀中肌、闊筋膜張肌）就會慢慢「偷懶」😴

身體為咗平衡，就要靠腰同膝頭「頂硬上」，🥹日子耐咗，坐骨神經痛、膝痛、腳無力，甚至骨刺嘅壓力就會浮現。

透過溫和、精準嘅主動運動，
由調整日常姿勢開始，喚醒偷懶嘅肌肉，
身體就會慢慢幫你「歸位」✨

👉🏻 你嘅平衡感，取決於你嘅下半身外側肌肉
當佢哋識發力，盤骨返正，
膝頭唔使再硬撐，腰痛自然減輕。

我喺普拉提入面，最常同學生做嘅就係呢類練習🩵
唔劇烈，唔辛苦，
只係幫你重新學識「點樣用好自己嘅身體」。

如果你都想試下用溫和嘅運動幫自己：
🔹 坐耐咗 pat pat 痛、扯住大脾
🔹 行路膝頭冤痛、上樓梯冇力
🔹 條腰硬過鐵板，朝早起身最痛
🔹 想搵方法改善，由根源入手

留言「+1」或者dm我，我同你一齊睇下你嘅姿勢習慣💪🏻
等你知道，運動真係可以幫到你。

#痛症 #盤骨修復 #坐骨神經痛 #女性健身

🏫中學化妝班💄・網紅妝大作戰✨ 今日又到私立中學嘅長期興趣班時間，今堂主題係「網紅妝」 — 由學生自己揀鍾意嘅 influencer，再試住還原個妝容。有學生揀咗韓系水光妝，有啲鍾情歐美 soft glam，仲有泰式混血路線。我嘅角色唔係話...
12/03/2026

🏫中學化妝班💄・網紅妝大作戰✨ 今日又到私立中學嘅長期興趣班時間，今堂主題係「網紅妝」 — 由學生自己揀鍾意嘅 influencer，再試住還原個妝容。

有學生揀咗韓系水光妝，有啲鍾情歐美 soft glam，仲有泰式混血路線。我嘅角色唔係話佢哋知「應該點化」，而係陪佢哋逐個 step 拆解：呢個妝容嘅重點係邊度？點樣調整技巧去 fit 自己嘅面形、膚色？

見到佢哋由一開始揀相嘅興奮，到化完之後嗰種「我得咗喎」嘅眼神，成間房都係笑聲同 mirror selfie。

其實教中學生化妝，最微妙嘅位係：你唔止係教技巧，仲係陪佢哋摸索「我想成為一個點樣嘅自己」。網紅妝只係切入點，最後佢哋帶走嘅，可能係對自己多咗一份認識同接納。

作為導師，我亦教手法美容同運動 — 始終覺得，美同身體嘅狀態，從來都分唔開。

歡迎各學校、私人公司搵我合作，將 beauty 同 wellness 帶入更多角落。

📩 查詢或邀約，歡迎 DM 或 WhatsApp～

#興趣班 #化妝導師 #網紅妝 #運動導師 #教育日常

🎉 Honored 收到「華潤集團」邀請，與另一位專業化妝師@cincinbaby_make_up 一起擔任華潤建材科技「38國際婦女節」化妝 workshop 的💄化妝導師！感謝華潤安排了超大的 meeting room，空間感十足，讓整...
06/03/2026

🎉 Honored 收到「華潤集團」邀請，與另一位專業化妝師@cincinbaby_make_up 一起擔任華潤建材科技「38國際婦女節」化妝 workshop 的💄化妝導師！

感謝華潤安排了超大的 meeting room，空間感十足，讓整個活動更舒適流暢。
同事們都超 nice 又投入，踴躍問問題、互相試妝，氣氛 so warm，完全打成一片～ 能與這樣的優秀 team 一起 celebrate 婦女节，真的 truly grateful！

✨ 期待未來與更多大灣區高端企業合作，帶來更多精彩的 event 與 inspiration！

#38婦女節 #大灣區 #國企 #化妝課程 #工作坊

年紀唔係問題，🧘身體管理先係關鍵。由「頭」靚到「腳」，一套為你而設嘅身體管理方案。改善姿勢｜減少痛症｜提升活動能力由面型、體態到發力模式，全方位度身訂做。多項國際專業認證導師多年跨專業合作經驗（物理治療・中醫・健身）適合重視健康、生活質素嘅...
28/01/2026

年紀唔係問題，🧘身體管理先係關鍵。
由「頭」靚到「腳」，一套為你而設嘅身體管理方案。

改善姿勢｜減少痛症｜提升活動能力
由面型、體態到發力模式，全方位度身訂做。

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#私人教練 #普拉提 #身體管理 #痛症改善 #一對一教學

22/01/2026

👏國際明星王嘉爾都推！純正日式整骨「小顏術」，重塑緊緻輪廓的秘訣

國際巨星王嘉爾也青睞的純整骨小顏術，並非傳統醫美，而是一種以純熟手技，溫和調整臉部骨骼位置與筋膜的天然矯正技術。主打 「零侵入、不開刀、無恢復期」，成為許多追求精緻自然美人士的首選。

🎈日本小顏整骨的3大核心好處：

1. 矯正對稱，重塑平衡輪廓
透過精準手技，溫和調整因日常習慣（如單側咀嚼、趴睡）導致的細微骨骼歪斜與筋膜緊繃，幫助臉部恢復左右對稱，視覺上更顯勻稱、精緻

2. 提升緊緻，打造清晰線條
放鬆深層筋膜與僵硬的咀嚼肌，促進臉部循環與代謝，改善水腫與鬆弛。多數人體驗後能感受下顎線條更清晰、臉部視覺感縮小、膚質提升的效果

3. 自然療癒，整體調理
不只關注「顏值」，更注重頭頸肩的整體平衡。很多人在矯正後，連帶改善頭痛、肩頸僵硬、鼻塞等因骨骼壓迫引起的問題，達到由內而外的舒適狀態。

🇯🇵 關鍵保障：認證日本小顏師

真正的日式小顏術，成敗關鍵在於師傅的技術與專業認證。合格的註冊日本認證小顏師，不僅受過嚴謹的解剖學、骨骼學與手技訓練，更能依據個人臉部結構進行客製化調整，確保手法安全、精準、有效。

✨ 適合對象：追求自然調整、改善臉部不對稱、水腫或線條模糊，且希望避免醫美手術的人。

💡 小提醒：效果因個人體質與骨骼狀況而異，通常需要數次持續調整以維持最佳效果。進行前建議與認證師傅充分溝通，設定合理期待。

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治療師除了日本認可小顏矯正認證外，還是Anit Pilates 及皮膚美學導師，及擁有多國理療認證

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2026年第一期化妝護膚美學課程又開始啦~【🛍 一個費用 ，三個月內任上] 以下課程 ✨有興趣嘅朋友千祈唔好錯過💋專業化妝導師Cindy 及 日本小顏＆手法美學師Katrina 聯名推出❤️ 教大家由內靚到外----------------...
20/01/2026

2026年第一期化妝護膚美學課程又開始啦~
【🛍 一個費用 ，三個月內任上] 以下課程 ✨有興趣嘅朋友千祈唔好錯過💋

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Cosplay MUA 聖誕妝🎄「銀河聖夜 · 鑽耀新娘」🧕以冰冷璀璨的銀河星光，詮釋冬季聖誕的浪漫。用銀色和啡色打造深邃眼窩，取代傳統的濃豔色彩，再以鑽石般的貼鑽點綴，宛如將星空與聖誕彩燈披掛於身。紅與金的經典搭配，則牢牢守住節慶與華麗的...
24/12/2025

Cosplay MUA 聖誕妝🎄「銀河聖夜 · 鑽耀新娘」🧕
以冰冷璀璨的銀河星光，詮釋冬季聖誕的浪漫。用銀色和啡色打造深邃眼窩，取代傳統的濃豔色彩，再以鑽石般的貼鑽點綴，宛如將星空與聖誕彩燈披掛於身。紅與金的經典搭配，則牢牢守住節慶與華麗的基調。

1. 無瑕光澤肌底
2. 眉眼 ：星空深邃眼窩
3. 深邃感：創造漸層星空感
4. 閃耀點綴：模仿星光閃爍

· 髮型與髮飾：將頭髮梳成光滑的低髮髻或中分長髮。搭配金色髮飾與手飾。
· 服裝：一襲正紅色紗麗，邊緣若有金色刺繡或織紋為最佳，能與飾物完美呼應。
· 珠寶：佩戴成套的玫瑰金色古董風格珠寶，充滿復古又不誇張

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24/09/2025

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10/09/2025

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08/09/2025

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😲「低頭滑一滑，下巴多一層？」📱 日本小顏術幫你「線上」消除雙下巴！長期低頭滑手機，不僅頸椎壓力大➡️ 地心引力更讓下巴肌肉鬆弛、脂肪堆積 不知不覺就養出了「手機型雙下巴」！別擔心！🇯🇵日本認證小顏術 ✅針對「頸闊肌」放鬆與提升 ✅緊緻下顎...
02/09/2025

😲「低頭滑一滑，下巴多一層？」📱 日本小顏術幫你「線上」消除雙下巴！

長期低頭滑手機，不僅頸椎壓力大➡️ 地心引力更讓下巴肌肉鬆弛、脂肪堆積 不知不覺就養出了「手機型雙下巴」！

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