Being Yoga Pilates-將軍澳瑜伽及普拉提班

14/12/2025

又來到聖誕節啦 ！
Being Yoga Pilates-將軍澳瑜伽及普拉提班
is coming soon !


#2025聖誕節 #聖誕樹 #聖誕裝飾

07/12/2025

誠邀您參加由 的Sheryl Lee帶領的60分鐘煉金水晶頌鉢音療之旅。煉金水晶頌鉢採用純度高達99.992%的天然石英與寶石手工打造。水晶頌缽的頻率共振有助撫平思緒、釋放壓力。這場深度療癒體驗旨在助您重獲身心靈的和諧平衡。

您將體驗：
• 60分鐘煉金水晶頌鉢音療之旅
• 深度放鬆與壓力消散
• 改善睡眠質量，重塑神經系統平衡
• 能量調和與情緒釋放

📆 日期：2025年12月逢星期二
⏰ 時間：早上11:15-12:15
📍 地點： 將軍澳
價錢：$440（非會員）； $330（持有有效套票學員）

名額有限，請立即私訊預留席位
☎️ 聯絡方式：https://wa.me/message/ELMVQJCIKN46L1

We are inviting you to JOIN OUR 60-MIN ALCHEMY CRYSTAL SINGING BOWLS® SOUND JOURNEY WITH SHERYL LEE from . Alchemy Crystal Singing Bowls ® are handcrafted from pure
99.992% quartz and gemstones. Let their resonance quiet your mind and dissolve tension. A deeply restorative experience designed to bring balance back to your body, mind and soul.

What you will experience:
• 60-min alchemy crystal singing bowl sound journey
• Deep relaxation and stress relief
• Improved sleep and a reset nervous system
• Energetic balancing and emotional clearing

📆 Date: Every Tuesday in December
⏰ Time: 11:15a.m. - 12:15p.m.
📍Location: Tseung Kwan O
PRICE: $440(non members); $330 (Members with a valid package)

Spots are limited and DM us to secure your spot today.
☎️ Contact: https://wa.me/message/ELMVQJCIKN46L1

#減肥 #塑型 #普拉提 #瑜伽 #拉筋 #伸展 #將軍澳瑜伽及普拉提班 #將軍澳普拉提 #將軍澳瑜伽班 #普拉提核心床 #將軍澳帝景灣商場

06/12/2025

新課堂：日本瑜伽棒
New Class Alert: Yoga Bou

瑜伽棒（Yoga Bou）是一種源自日本的專業瑜伽輔助器材，是一根透過對身體特定部位施加壓力來釋放肌肉緊張並改善姿勢的「棍子」。與一般的瑜伽輔具不同，瑜伽棒是一種多功能的工具，主要專注於活動深層、較小的肌肉群，特別是肩部和臀部周圍的肌肉。

好處：

1️⃣ 改善姿勢與肩部活動度：增強肩胛骨的活動能力，進而改善全身姿勢。
2️⃣ 改善關機靈活度：通過放鬆深層肌肉，改善關節活動範圍。
3️⃣ 釋放肌肉緊張：有效緩解背部、肩部及髖關節周圍的僵硬感。
4️⃣ 預防損傷並提升活力：提高能量水平，並有助於預防運動傷害。
促進更深沉的呼吸：打開胸腔和肩部能帶來更完整、更深沉的呼吸。

適合人群:

✅ 適合所有程度的練習者，從初學者到資深練習者都能使用，無需任何瑜伽經驗即可享受其益處。
✅ 特別是患有慢性肩部不適、肩頸僵硬或五十肩的人。
需要長時間維持固定姿勢（例如辦公桌工作）並想快速緩解肌肉緊張的人。

⏰ 課堂時間：逢星期五晚上 7:15-8:15 & 逢星期六早上10-11

Yoga Bou is a therapeutic yoga prop, a ”stick“ designed to release muscular tension and improve posture by leveraging pressure on specific body areas. Unlike general yoga props, Yoga Bou is a versatile tool focused on working the deeper, smaller muscles, particularly around the shoulders and hips.

Physical benefits:

1️⃣ Improves Posture and Shoulder Movement: enhances the movement of the shoulder blades, which in turn improves whole-body posture.

2️⃣ Increases Range of Motion: facilitates expanding your range of motion by loosening the deep muscles.
Releases Tension: effectively releases stiffness in the back, shoulders, and around the hip joints.

3️⃣Prevents Injuries and Boosts Energy: increases energy levels and helps prevent injuries.

4️⃣ Promotes Deeper Breathing: the opening of the chest and shoulders can lead to fuller, deeper breaths.
Yoga Bou is generally accessible to all levels, from beginners to advanced practitioners, and no prior yoga experience is necessary to enjoy its benefits. Especially beneficial to

✅ People with chronic shoulder discomfort, tight shoulders, or frozen shoulder syndrome.

✅ Those who spend long hours in a fixed position, like at a desk, and need quick tension relief.

⏰ Class: Every Fridays 7:15-8:15pm & Saturdays 10-11am

#減肥 #塑型 #普拉提 #瑜伽 #拉筋 #伸展 #將軍澳瑜伽及普拉提班 #將軍澳普拉提 #將軍澳瑜伽班 #普拉提核心床 #將軍澳帝景灣商場

03/12/2025

2025年12月 #將軍澳 #瑜伽 #普拉提 時間表更新‼️
December Timetable for & Class

Studio 地址Studio Location: 👇👇

📍將軍澳唐賢街23號帝景灣商場地面17號舖
SHOP 17, G/F, Commercial Accommodation of Cornithia By The Sea No. 23, Tong Yin Street, Tseung Kwan O

————————— 😛👇👇

☎️ 試堂查詢Trial Class Inquiry: 6842 8704
WhatsApp: https://wa.me/message/ELMVQJCIKN46L1

備註：⭐️ 代表課堂的強度 👇

*1-1.5星*
運動強度最低，合適零運動的入門練習者

*2-2.5星*
迎合不同程度，課程由淺入深，提供不同選擇的強度，結合伸展及肌肉強化訓練，適合初級至中階練習者

*3-4星*
為中-高強度課程，適合有經驗的中高階練習者

⭐️ represents the intensity of the class 👇

*1-1.5 stars*
The lowest exercise intensity, suitable for complete beginners with no prior exercise experience.

*2-2.5 stars*
Caters to different levels. The class progresses from basic to more challenging exercise and offer variations. Suitable for beginner to intermediate practitioners.

*3-4 stars*
Medium to high-intensity class designed for intermediate to advanced practitioners.

#減肥 #塑型 #普拉提 #瑜伽 #拉筋 #伸展 #將軍澳瑜伽及普拉提班 #將軍澳普拉提 #將軍澳瑜伽班 #普拉提核心床 #將軍澳帝景灣商場

02/12/2025

誠邀您參加由@restore_intuition 的Sheryl Lee帶領的60分鐘滿月煉金水晶頌鉢音療之旅。

煉金水晶頌鉢採用純度高達99.992%的天然石英與寶石手工打造。水晶頌缽的頻率共振有助撫平思緒、釋放壓力。滿月之時，誠邀您放慢腳步，敞開心懷，在聲音與靜息中重歸內在和諧。

您將體驗：
• 60分鐘煉金水晶頌鉢音療之旅
• 深度放鬆與壓力消散
• 改善睡眠質量，重塑神經系統平衡
• 能量調和與情緒釋放

📆 日期：2025年12月4日（星期四）
⏰ 時間：下午4:45-5:45pm
📍 地點： 將軍澳
價錢：$440（非會員）； $330（持有有效套票學員）

名額有限，請立即私訊預留席位
☎️ 聯絡方式：https://wa.me/message/ELMVQJCIKN46L1

Join our 60-min Full Moon Alchemy Crystal Singing Bowls®️ Sound Journey with Sheryl Lee.
The Full Moon invites us to pause, release what we’ve been holding, and return to inner harmony through sound and rest.

What you will experience:
• 60-min alchemy crystal singing bowl sound journey
• Deep relaxation and stress relief
• Improved sleep and a reset nervous system
• Energetic balancing and emotional clearing

📆 Date: Dec 4, 2025 (Thursday)
⏰ Time: 4:45-5:45pm
📍Location: Tseung Kwan O
PRICE: $440(non members); $330 (Members with a valid package)

Spots are limited and DM us to secure your spot today.
☎️ Contact: https://wa.me/message/ELMVQJCIKN46L1

30/11/2025

#大埔火災 讓我們所有人都感到震驚和悲痛不已，這份沉重的情緒正壓在很多人的心頭。作為社區的一份子，我們將於12月份舉行免費的社區 #冥想課，提供一個讓我們能共同靜心呼吸、重新尋回內心平靜的空間。

誠摯邀請您和我們的冥想導師Ryion Pun 一起在開始工作前或送完小朋友返學後，於十二月份逢星期二和星期五上午9:00至9:50，來 相聚，費用全免。

課程可經預約系統直接報名參加：👇
https://app.omceanbooking.com/yogatko/calendar

或者聯絡我們：👇
https://wa.me/message/ELMVQJCIKN46L1

The Tai Po fire has shaken all of us, and the emotional weight is sitting heavy across every household and every heart. As a community space, we’re offering FREE community sessions, a quiet place to breathe together and regain your inner peace.

Join our meditation class with Ryion Pun before you start work or after dropping off your kids, every Tuesday and Friday in Dec from 9:00–9:50am at .

Book the class via our booking system: 👇
https://app.omceanbooking.com/yogatko/calendar

or WhatsApp us: 👇
https://wa.me/message/ELMVQJCIKN46L1

#減肥 #塑型 #普拉提 #瑜伽 #拉筋 #伸展 #將軍澳瑜伽及普拉提班 #將軍澳普拉提 #將軍澳瑜伽班 #普拉提核心床 #將軍澳帝景灣商場

26/11/2025

🎉 *2025感恩節 全年最平套票大放送* *OUR LOWEST PRICE OF THE YEAR - ThanksGiving* 🥳

Being Yoga & Pilates 已經3週年啦，下一年我們在將軍澳服務將踏入第10個年頭。我們想藉此機會衷心感謝你們每一位。來年希望大家繼續支持我們，今年繼續有感恩節大禮包

✅ *全年最平*
✅ 有效期由 *上堂當日開始計算*，留返2026年用都無問題

*優惠期到2025年12月5號* ‼️
欲購從速，多買多賺！

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Being Yoga & Pilates is celebrating its 3rd anniversary! Next year, we will mark our 10th year of service in Tseung Kwan O. We would like to take this opportunity to sincerely thank each and every one of you. To show our gratitude, we're giving you exclusive access to our *biggest sale of the year*. This is a perfect opportunity for you to share the gift of health and wellbeing to family and friends.

✅ *Lowest price of the year*
✅ Validity starts from *the day of your 1st class* – you can even save it for use in 2026!

*SALE ends On 5th Dec, 2025* ‼️

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#減肥 #塑型 #普拉提 #瑜伽 #拉筋 #伸展 #將軍澳瑜伽及普拉提班 #將軍澳普拉提 #將軍澳瑜伽班 #普拉提核心床 #將軍澳帝景灣商場

25/11/2025

研究顯示，瑜珈比起散步或是重量訓練更有效幫助睡眠🌛

#減肥 #塑型 #普拉提 #瑜伽 #拉筋 #伸展 #將軍澳瑜伽及普拉提班 #將軍澳普拉提 #將軍澳瑜伽班 #普拉提核心床 #將軍澳帝景灣商場

【想要幫助睡眠，做什麼運動好呢? 研究顯示，瑜珈比起散步或是重量訓練更有效幫助睡眠】

研究顯示，在所有能改善睡眠的運動裡，瑜珈比散步、阻力訓練、綜合運動、有氧運動，甚至是氣功、太極等傳統東方養生運動，更能有效改善睡眠品質。

在分析超過 2,500 名有睡眠困擾的參與者後，研究顯示：
每週兩次、每次 30 分鐘以內的高強度瑜伽，改善睡眠品質的效果最明顯，其次是步行與阻力訓練。只要持續 8 到 10 週，就能看得出變化。效果排名第二的是步行，其次是阻力運動。

此外，根據美國 CDC 過去的資料顯示，超過 55% 的瑜伽練習者表示自己的睡眠變得更好，超過 85% 認為壓力明顯減輕。許多研究也一致指出，瑜伽能改善不同族群的睡眠問題。

那麼，瑜伽到底是怎麼幫助睡眠的？專家推論，瑜珈可能透過以下機制幫助睡眠：

第一，瑜伽能有效降低壓力、安定神經，幫助啟動副交感神經，讓身體進入「要睡了」的狀態。
第二，瑜伽中的深呼吸練習可以穩定心率與血壓，讓入睡變得更容易。
第三，正念與冥想有助清空腦中雜念，提高褪黑激素，改善半夜醒來的情況。
第四，很多人的失眠來自肩頸緊繃、下背疲勞，瑜伽剛好能放鬆這些部位。

如果想在睡前用瑜伽放鬆，專家建議四個最溫和、最助眠的動作：

站立前彎 Uttanasana
深度放鬆背部和腿後，釋放累積的緊繃。

仰躺蝴蝶式 Supta Baddha Konasana
打開髖部、安定呼吸，調整情緒。

靠牆抬腿式 Viparita Karani
改善循環，減輕腿部腫脹與疲勞感，非常適合久坐族。

大休息式 Savasana
全身放鬆，平靜思緒，是最重要的睡前儀式。

最後幾點提醒：瑜伽動作請不要在床上做，會干擾大腦「床＝睡覺」的連結。
有慢性病、孕期或特殊身體狀況的人，建議先詢問瑜伽老師或醫師。
如果失眠持續很久，記得還是要尋求專業協助。

24/11/2025

我們誠邀您參加由@restore_intuition 的Sheryl Lee帶領的60分鐘煉金水晶頌鉢音療之旅。煉金水晶頌鉢採用純度高達99.992%的天然石英與寶石手工打造。水晶頌缽的頻率共振有助撫平思緒、釋放壓力。這場深度療癒體驗旨在助您重獲身心靈的和諧平衡。

您將體驗：
• 60分鐘煉金水晶頌鉢音療之旅
• 深度放鬆與壓力消散
• 改善睡眠質量，重塑神經系統平衡
• 能量調和與情緒釋放

📆 日期：2025年11月28日（星期五）
⏰ 時間：早上10:00-11:00
📍 地點： 將軍澳
價錢：$440（非會員）； $330（持有有效套票學員）

名額有限，請立即私訊預留席位
☎️ 聯絡方式：https://wa.me/message/ELMVQJCIKN46L1

We are inviting you to JOIN OUR 60-MIN ALCHEMY CRYSTAL SINGING BOWLS® SOUND JOURNEY WITH SHERYL LEE from . Alchemy Crystal Singing Bowls ® are handcrafted from pure
99.992% quartz and gemstones. Let their resonance quiet your mind and dissolve tension. A deeply restorative experience designed to bring balance back to your body, mind and soul.

What you will experience:
• 60-min alchemy crystal singing bowl sound journey
• Deep relaxation and stress relief
• Improved sleep and a reset nervous system
• Energetic balancing and emotional clearing

📆 Date: Nov 28, 2025(Friday)
⏰ Time: 10:00-11:00a.m.
📍Location: Tseung Kwan O
PRICE: $440(non members); $330 (Members with a valid package)

Spots are limited and DM us to secure your spot today.
☎️ Contact: https://wa.me/message/ELMVQJCIKN46L1

12/11/2025

我們誠邀您參加由@restore_intuition 的Sheryl Lee帶領的60分鐘煉金水晶頌鉢音療之旅。煉金水晶頌鉢採用純度高達99.992%的天然石英與寶石手工打造。水晶頌缽的頻率共振有助撫平思緒、釋放壓力。這場深度療癒體驗旨在助您重獲身心靈的和諧平衡。

您將體驗：
• 60分鐘煉金水晶頌鉢音療之旅
• 緩解壓力與焦慮
• 改善睡眠質量，獲得深度放鬆
• 淨化和平衡脈輪能量

📆 日期：2025年11月20日（週四）
⏰ 時間：下午4:45-5:45
📍 地點： 將軍澳
價錢：$440（非會員）； $330（持有有效套票學員）

名額有限，請立即私訊預留席位
☎️ 聯絡方式：https://wa.me/message/ELMVQJCIKN46L1

We are inviting you to JOIN OUR 60-MIN ALCHEMY CRYSTAL SINGING BOWLS® SOUND JOURNEY WITH SHERYL LEE from . Alchemy Crystal Singing Bowls ® are handcrafted from pure
99.992% quartz and gemstones. Let their resonance quiet your mind and dissolve tension. A deeply restorative experience designed to bring balance back to your body, mind and soul.

What you will experience:
- A 60-min alchemy crystal singing bowl sound journey
- Reduces stress and anxiety
- Promotes restful sleep and deep relaxation
- Clears and balances your chakras

📆 Date: Nov 20, 2025(Thursday)
⏰ Time: 4:45pm-5:45pm
📍Location: Tseung Kwan O
PRICE: $440(non members); $330 (Members with a valid package)

Spots are limited and DM us to secure your spot today.
☎️ Contact: https://wa.me/message/ELMVQJCIKN46L1

03/11/2025

2025年11月 #將軍澳 #瑜伽 #普拉提 時間表更新‼️
November Timetable for & Class

Studio 地址Studio Location: 👇👇

📍將軍澳唐賢街23號帝景灣商場地面17號舖
SHOP 17, G/F, Commercial Accommodation of Cornithia By The Sea No. 23, Tong Yin Street, Tseung Kwan O

————————— 😛👇👇

☎️ 試堂查詢Trial Class Inquiry: 6842 8704
WhatsApp: https://wa.me/message/ELMVQJCIKN46L1

備註：⭐️ 代表課堂的強度 👇

*1-1.5星*
運動強度最低，合適零運動的入門練習者

*2-2.5星*
迎合不同程度，課程由淺入深，提供不同選擇的強度，結合伸展及肌肉強化訓練，適合初級至中階練習者

*3-4星*
為中-高強度課程，適合有經驗的中高階練習者

⭐️ represents the intensity of the class 👇

*1-1.5 stars*
The lowest exercise intensity, suitable for complete beginners with no prior exercise experience.

*2-2.5 stars*
Caters to different levels. The class progresses from basic to more challenging exercise and offer variations. Suitable for beginner to intermediate practitioners.

*3-4 stars*
Medium to high-intensity class designed for intermediate to advanced practitioners.

#減肥 #塑型 #普拉提 #瑜伽 #拉筋 #伸展 #將軍澳瑜伽及普拉提班 #將軍澳普拉提 #將軍澳瑜伽班 #普拉提核心床 #將軍澳帝景灣商場

12/10/2025

🎃 Being Yoga & Pilates 剛剛為場館添置了充滿萬聖節氣氛的裝飾！在這個充滿節日氣氛的環境中做運動，必定能讓您的運動時光更加愉快！🧘‍♀️💪

🎃 We’ve just added some spooky Halloween decorations at Being Yoga & Pilates! Come check out the festive vibe with pumpkin lanterns and more. 🧘‍♀️💪

#萬聖節 #瘦身 #減肥 #塑型 #普拉提 #瑜伽 #普拉提器械床 #將軍澳瑜伽及普拉提班 #將軍澳瑜伽班 #將軍澳普拉提 #帝景灣商場