Dr Sam Hau 註冊脊醫侯雪琳

10/12/2022

#兒童書展暨超級親子用品展
At Children’s Book Fair and Super Parents & Kids Expo today. Thanks for dropping by 😉
#免費脊柱側彎檢查 #痛症治療

03/08/2022

事隔兩年返黎BNS照腰MRI果然有驚喜！L2/3 椎間盤突出由4.5mm增加到6mm。怪唔知咁痛啦😂

03/11/2021

記得留意下星期一中午嘅流行都市😂

26/07/2021

八月三號中午記得睇流行都市啊😂

#侯雪琳 #脊醫 #流行都市

06/07/2021

#脊醫 #游嘉欣 #侯雪琳

03/07/2021

你今日睇左未啊？😂

#扁平足 #拇指外翻 #脊醫 #後生仔傾吓偈 #一屋後生仔 #侯雪琳 #馮盈盈 #陸浩明

25/04/2021

The most common causes of low back injuries are either prolonged bad postures or improper use back muscles. There are of course a lot of specific symptoms that can be associated with low back pain. I’m going to list out some of the common symptoms that I see in clinic daily. People with low back injuries usually have one of more of the following symptoms.

The most common causes of low back injuries are either prolonged bad postures or improper use back muscles. There are of course a lot of specific symptoms that can be associated with low back pain. I’m going to list out some of the common symptoms that I see in clinic daily. People with low back i...

23/04/2021

Have you had any of these back pains?

The most common causes of low back injuries are either prolonged bad postures or improper use back muscles. There are of course a lot of specific symptoms that can be associated with low back pain. I’m going to list out some of the common symptoms that I see in clinic daily. People with low back injuries usually have one of more of the following symptoms.

1. Specific localized low back pain that you can point out with one finger
2. Broad and wide spread low back pain that you cannot identify origin of pain
3. Low back pain with any movements and pain free when body at rest in any position
4. Restricted and painful low back movement
5. Lying down or walking give reliefs
6. Relief after certain amount of movement or exercises
7. Back pain that spread from center low back to side of body
8. Severe immobilizing low back pain without any radiating symptoms down legs
9. Back pain that extends to sciatic nerve (glut) or hamstring muscles (back of thigh)
10. Knee, shin, or ankle pain
11. Cramping in legs
12. Numbness in any part of the legs or foot
13. Standing increase low back pain while sitting or squatting down relief low back pain
14. Losing muscle functions in legs
15. Losing leg’s muscle mass

The most common causes of low back injuries are either prolonged bad postures or improper use back muscles. There are of course a lot of specific symptoms that can be associated with low back pain. I’m going to list out some of the common symptoms that I see in clinic daily. People with low back i...

19/04/2021

及早治療腰椎管狹窄症 年老都可以行得走得

「腰椎管狹窄症」常見於長者身上，常見病徵包括腰腿疼痛、下肢麻痺無力等，久而久之導致不良於行，需以輪椅代步。腰椎管狹窄症是一種容易被人忽略的退化性疾病，因為患者多屬長者，患者本人或家屬很多時都會誤以為老人家行動能力不佳是正常現象，未有作出積極處理。事實上，腰椎管狹窄是可以醫治的，老人家步履蹣跚不應被視為理所當然。

腰椎管狹窄症多數因脊椎組織退化或勞損而起。我們的脊椎會因為年老而出現骨刺、椎間盤突出或黃韌帶變厚等問題，增生的組織會令椎管內壁收窄，擠壓脊髓內的神經，繼而出現不同症狀。

相關的症狀會於站立或走路時最易發作，除了上述提到的腰腿疼痛、麻痺及無力，部分病人會有坐骨神經病問題，嚴重的更會影響大小便的控制功能。腰椎管狹窄症的症狀會隨時間惡化，患者能夠步行的時間會愈來愈短，直至最後需要依賴枴杖或輪椅輔助。

治療方面，初發的病人可先接受較保守的治療，而且愈早醫治，效果會愈佳。由於腰椎管狹窄症的各種病徵都是因神經受壓而起，通過脊骨神經科的減壓治療就可以得都舒緩。年老的病人亦可以選擇椎間盤減壓治療這種脊骨神經科中較溫和的治療方法，原理是利用專門設計的脊椎治療床，通用控制治療床的活動角度以及手法拉伸患處，極少幅度的移動就可以做到減壓的效果，令患者的痛楚得以舒緩。

除此之外，適量的運動可以幫助血液循環，維持肌肉量，亦可以緩減病情惡化。當然，如果患者症狀嚴重，例如腰腿出現劇痛、大小便失禁等，就可能需要考慮接受手術治療了。

#椎管狹窄症 #椎間盤突出 #椎間盤減壓治療 #脊醫

腰椎管狹窄症常見於長者身上，常見病徵包括腰腿疼痛、下肢麻痺無力等，久而久之導致不良於行，需以輪椅代步。腰椎管狹窄症是一種容易被人忽略的退化性疾病。腰椎管狹窄症多數因脊椎組織退化或勞損而起。脊椎會因為年...

22/12/2020

坐骨神經痛你要知道的5件事
香港人大多返Office工，長期坐辦公室容易出毛病，以為只是普通的腰酸背痛？隨時可能是坐骨神經痛，到劇痛難當求醫時便手尾長！以下關於坐骨神經痛的5件事，返Office工的你一定要知！

什麼是坐骨神經痛？
坐骨神經由第四至第五節腰椎神經組合及第一至第三節骶骨神經組合而成，是人類身體裡最粗的神經組合，試想象這個神經組合長期受壓，便會牽一髮動全身，產生如放射性般的痛楚，形成坐骨神經痛。

經常翹腳易出事？坐骨神經痛成因是什麼？
除了肌肉過度疲勞、運動創傷會導致暫時性的坐骨神經痛外，長期姿勢不良是更為常見的坐骨神經痛元兇，尤其是坐足一整天的辦公室職業，如果長期坐姿不當便有可能令梨狀肌繃緊，繼而讓坐骨神經受壓，慢慢形成坐骨神經痛；同理，如果你有翹腳的習慣，亦會令受力點集中於其中一邊臀部，一時三刻或許無傷大雅，但長期翹腳則會令肌肉變得僵硬，同樣會為坐骨神經造成壓力，導致坐骨神經痛，絕對要戒掉！

坐骨神經痛與普通腰痛症狀上有何分別？
正如前面提到，長期於辦公室工作，容易腰酸背痛，又應該如何區分坐骨神經痛與普通腰痛呢？坐骨神經痛的疼痛症狀呈放射性，痛感由腰或屁股放射至大腿至膝頭背後，通常長時間維持一個姿勢，如坐下或站立時，會有明顯的壓痛、灼痛、抽痛等症狀；至於普通腰痛多數局限於腰部，或許會痛到腰也不能挺直，但腿部不會有明顯放射性疼痛感覺。

坐骨神經痛可以如何治療？
初期或輕度症狀的坐骨神經痛患者，可以透過電療、冷熱敷、拉伸動作等保守治療，令肌肉繃緊狀態得到舒緩；如果是較為嚴重或長期坐骨神經痛的患者，則可以超聲波、衝擊波、針灸，或是透過正脊骨手法，針對性放鬆或矯正受壓部位，從而緩解坐骨神經痛的症狀。

正確坐姿才是最緊要
不過，雖然以上方法有助緩解坐骨神經痛症狀，但歸根究底普遍坐骨神經痛的成因是由於長期姿勢不當所致，如果不加以改正不良習慣，疼痛症狀亦很快會再現；除了戒掉翹腳或倚牆站的壞習慣，辦公室如果可以有符合人體工學的傢俱具當然最理想，但亦明白到工作環境很多時侯不似預期，購置腳踏或坐墊亦有助工作時保持正確坐姿，值得推介。

原文載於: Esquire HK (17 June, 2020)
https://www.esquirehk.com/lifestyle/about-sciatica-5-things-you-must-know

18/12/2020

https://www.esquirehk.com/lifestyle/how-to-prevent-sciatica-by-sit-properly

常言道「行得正坐得正」，在辦公室工作保持正確坐姿更是重要，畢竟一日至少坐著工作8小時，不良坐姿隨時導致坐骨神經痛或椎間盤突出等問題，不想返工返到工傷？以下幾點一定要留意！