Dr. Joshua Hung 洪亮斌 骨科專科醫生

22/05/2026

看到這則新聞，我想起曾經寫過的一篇文章《割韭菜與肌腱移植》，當中揭示中國人在基因上的一個健康優勢⋯⋯

//5月22日，中國證監會宣布，Tiger Brokers（NZ）Limited（老虎證券）、富途證券國際（香港）有限公司、長橋證券（香港）有限公司的非法跨境展業行為，違反中國證券基金期貨法律法規，破壞市場秩序，必須堅決予以打擊。依據相關規定，證監會擬決定沒收老虎、富途、長橋境內外相關主體全部違法所得，並依法嚴厲處罰。

原文網址: 中證監：老虎證券、富途香港、長橋香港涉非法跨境展業行為將被罰 | 香港01 https://www.hk01.com/article/60352654?utm_source=01articlecopy&utm_medium=referral //

《割韭菜與肌腱移植》
韭菜割不盡，春風吹又生。散戶因着貪婪和資訊不對稱，經常高追摸頂入巿，結果一次又一次成為被大戶收割的「韭菜」。但原來在醫學上，有些肌腱的功能相對次要，當骨科醫生需要治療重要的軟組織缺損時，便不得不摘取或轉移那些次要的肌腱，來修補或重建更重要的軟組織，過程有如大戶透過股票市場，「合法地」收割和轉移散戶資金到戶口內。

常被「割韭菜」的肌腱
經常被醫生像「割韭菜」般摘取的肌腱，包括位於前臂的掌長肌肌腱，以及大腿後側的半腱肌和股薄肌肌腱。掌長肌乃位於前臂淺層、像韭菜幼長的肌肉，由肱骨內上髁伸延至手腕，最終與掌腱膜連結。就功能而言，掌長肌負責屈曲手腕，但力度卻遠不及其他屈腕肌腱。因此缺少掌長肌，對日常生活並不構成影響。當手部的指肌腱斷裂，或負責穩定關節的靭帶撕裂，且出現缺口以致無法直接修補，位於鄰近的掌長肌肌腱，便成為自體肌腱移植的不二之選。關於肌腱移植，可分為自體、異體和人工；當中以自體移值為首選，因發生排斥及感染的機會最低。至於半腱肌和股薄肌肌腱，則經常用於前十字韌帶斷裂和慢性踝關節不穩定的重建手術。

自我測試「韭菜肌腱」基因
原來掌長肌在靈長目動物身上特別發達，被稱為「爬樹肌」，但全球平均有約兩成人類，先天缺少掌長肌。故此它被進化論學者，視為人類進化過程中的遺物。那麼，我們又能否自我測試，掌長肌是否存在？大家先將掌心朝天，然後拇指和尾指指頭相碰，再將手腕屈曲；假如手腕正中有一條肌腱突起，那便是「躺平」的掌長肌肌腱，像韭菜般「長起來」(等待某天被收割)！有研究發現在不同種族中，先天缺少掌長肌的比率亦不同：白種人比率是26.3%，非洲人為11.3%，但中國人卻只有4.6%。從醫學角度來看，這些數據正好反映出，中國人具有備用「韭菜肌腱」之強大基因優勢：萬一軟組織嚴重受傷，都有自體肌腱可移植，從中亦體現了「犧牲小我，完成大我」的偉大民族精神！雖有網上言論笑稱，假如手腕有這「爬樹肌」，便代表還未從猿猴進化成人類，但此說法既毫無醫學根據，其言外之意也是「不會得逞，不攻自破」！

肌腱轉移治療肌肉萎縮
假如患上嚴重的腕管綜合症，以致拇指底部的大魚際肌萎縮，患者便難以做出精細的手部動作。因為拇指功能在手部至為重要，故此在治療上，除了接受腕管鬆解術，為正中神經減壓以改善手指麻痺外，醫生還需要將掌長肌肌腱，轉移至拇指的掌指關節，來強化拇指移向其他手指的對掌功能。患者在術後3個月，通常都能夠用拇指進行抓握、扣鈕或捏取小物件等日常活動。

近年內地年輕人有種生活態度，就是「躺平的韭菜不好割」，卻妄想「韭菜」衝進股巿後可一朝致富，而不會被收割。但唯有每個人將自己的價值最大化，全社會才可獲得最大的利益。正如掌長肌肌腱本身可有可無，但被移植到受損的組織後，就變成組織內不可或缺的成員。成為韭菜與否，不是宿命，而是選擇。

5月22日，中國證監會宣布，Tiger Brokers（NZ）Limited（老虎證券）、富途證券國際（香港）有限公司、長橋證券（香港）有限公司的非法跨境展業行為

22/05/2026

《角落生物》裡的「炸豬排」和「炸蝦尾」，都是餐桌上被人吃剩的食物，因同病相憐而成為相濡以沫的密友。但假如是患上多發性脂肪瘤或神經纖維瘤，在身體每個角落都長出了腫塊，不能單靠衣服來遮蓋，患者又該如何走出自憐的心靈角落？

首先，脂肪瘤是常見的良性腫瘤，由脂肪細胞增生所致，按位置可分為皮下、肌肉內和肌肉間三類，當中以皮下脂肪瘤較易被察覺。與身體99%為油脂的「炸豬扒」相似，脂肪瘤主要由脂肪組織組成，但亦有其他病理分類，例如是混合血管組織的血管脂肪瘤，在觸碰時可產生痛楚。

有近10%的脂肪瘤患者屬多發性，意即在身體多處長出不同大小的脂肪瘤，常見於手臂、大腿和軀幹上。由於脂肪瘤本屬良性，且數目眾多，因此醫生都會建議患者觀察病情。但凡直徑5cm以上、生長速度過快(有患上惡性脂肪肉瘤的可能性)，以及影響外觀或四肢功能的脂肪瘤，才需要作進一步檢查及做手術切除。

https://www.am730.com.hk/columns/416697

18/05/2026

世上到㡳有沒有外星生物？我不知道，但我聽過《角落生物》，也曾寫過《角落生病》的系列文章。

https://www.am730.com.hk/column/%E5%81%A5%E5%BA%B7/%E8%A7%92%E8%90%BD%E7%94%9F%E7%97%85-%E4%BB%A4%E4%BA%BA%E5%AE%B3%E7%BE%9E%E7%9A%84%E6%8B%87%E8%B6%BE%E5%A4%96%E7%BF%BB/413881

角落生病：令人害羞的拇趾外翻

十隻腳趾是我們身體的小夥伴，平時藏身於鞋內，正如《角落生物》裡害羞的「貓咪」，總是背著大家抓牆壁。但假如腳趾畸形而影響外觀，尤其是常見的拇趾外翻，便往往令患者不敢露趾示人，變得比貓咪更害羞。

拇趾外翻是指「腳趾公」向外側的第二趾移位，繼而導致俗稱「波子骨」的第一蹠趾關節突出。成因可分為先天和後天因素：前者包括家族遺傳，以及先天足部結構較易引致拇趾外翻(例如扁平足)；後者則與前足長期受壓或勞損有關，例如穿高跟鞋或尖頭鞋，使腳趾在鞋內互相擠壓，或跳芭蕾舞，或患上類風濕性關節炎而引致蹠趾關節受損等，故此患者大都以女性為主。

拇趾外翻初期主要影響前足外觀，但隨著穩定第一蹠趾關節的軟組織受損，連接拇趾的韌帶會向外側移位，繼而拉動拇趾使畸形惡化。嚴重者拇趾與第二趾更會重疊，拇趾像躲貓貓般躲在第二趾下方，影響第二趾結構而形成鎚趾畸形。至於突出的波子骨經常與鞋互相摩擦，亦可造成滑囊發炎而產生紅腫和痛楚。加上前足受力轉移至第二蹠骨，不但令足底形成厚繭，也會產生前足蹠骨痛。

X光檢查可量度出拇指與第一蹠骨之間的角度，若超過15度便屬於拇趾外翻。如屬輕微外翻，佩戴矯形鞋墊和趾間矽膠，避免穿高跟鞋，並做足部伸展和強化足弓的運動，都可預防畸形惡化。但如果痛楚持續，甚至惡化成腳趾重疊，影響日常穿鞋和走路，便應考慮做矯形手術。手術主要將外側過緊的軟組織鬆解，內側過鬆的軟組織拉緊，並按畸形程度加上矯形的截骨術。

雖然醫學文獻未能夠完全證實穿高跟鞋與拇趾外翻有因果關係，但勉強十趾擠進這狹小的鞋頭，每天活在「為悅己者容」的枷鎖內，你又為自己留下了多少空間，不容扭曲的價值觀，去扭曲你的拇趾，以及內心那尚未崩壞的角落？

18/05/2026

關節痛要補鈣？錯，但錯唔哂！

在公園或茶餐廳裏，總會聽到一班「老友記」在討論健康。最常聽到的莫過於：「哎呀，我呢排膝頭哥好痛，係咪要買啲鈣片嚟補吓？」這句說話背後隱藏了一個在香港流傳已久、甚至根深蒂固的醫學誤解。許多人總覺得，既然骨頭和關節都在身體裏，那關節痛自然要「補鈣」。但其實在骨科醫生的眼中，這種做法往往是緣木求魚，甚至可能讓您在健康路上走錯了方向，浪費了金錢也延誤了對症下藥的時機。

讓我們首先解開這個美麗的誤會：鈣片對於緩解關節疼痛或治療退化性關節炎，其實幾乎沒有「直接」幫助。關節與骨頭雖然緊密相連，但它們的構造與需求卻是天差地遠。關節的「靈魂」在於其表面的「軟骨」，那是一層光滑且具彈性的組織，主要由膠原蛋白(10-20%)、水分(65-80%)和蛋白聚糖(5-10%)組成，用來緩衝我們行走或跳躍時的衝擊力。軟骨的化學成分裏面，基本上並沒有鈣質，因此，不論您每天吞下多少粒鈣片，它都不會跑進軟骨裏為它「加油」或提供修復動力。

那麼，這是否代表鈣片在補關節上一無是處？答案當然也是否定的，只是它的戰場在別處。鈣質的真正使命是鞏固骨骼。鈣片的主要功能是維持骨骼密度，預防那個被稱為「沉默殺手」的骨質疏鬆。隨着年齡增長，尤其是步入更年期的女性，身體鈣質流失的速度會變得非常驚人。當骨骼密度下降，變得像蜂窩一樣脆弱時，骨頭的結構強度就會受損。雖然這不直接等於關節退化，但脆弱的骨頭（即軟骨下方的骨組織）若因承托力不足而產生微小塌陷，亦會間接改變關節的受力分佈，加速軟骨的損耗。

如果您面對的是關節僵硬、活動不靈或慢性疼痛，我們更應該關注的是強化大腿肌肉以分擔關節壓力，或是透過減輕體重來降低關節負荷。在香港這個長壽城市，我們既要保住關節的「靈活度」，也要守住骨骼的「硬度」。只有分清楚「骨」與「關節」的區別，不再盲目跟風補鈣來治關節痛，我們才能在琳瑯滿目的保健品廣告中保持清醒，精準地守護好這副伴隨我們一生的軀幹。

#洪亮斌 #骨科醫生

16/05/2026

侵侵訪華，令大眾關注國家元首的身高疑雲⋯⋯
但無論是小學生還是中學生，都可以在後天，透過飲食、運動和睡眠，來嘗試贏在生長板閉合前。

放完暑假我會高過你

「放完暑假我會高過你！」這是阿強在中一最後上課日，與凱婷鬥嘴時誇下的海口。雖然阿強在1D班中壞過凱婷，但身高卻一直矮過凱婷。還記得科學科Miss Ko講過，女孩子約在8至12歲踏入青春期而長高，而男孩子則等到10至14歲，身高才急起直追。

身高的二八定侓
阿強的父母和哥哥個子不算高，但原來孩子在成年時的身高，約八成因素取決於基因。如要估計自己的終極身高，只需要回答一條小學程度的數學題：
(父親身高+母親身高+13)÷2 = 男生成年後的身高 (±5公分)
(父親身高+母親身高-13)÷2 = 女生成年後的身高 (±5公分)
阿強知道，既然自己先天不足，輸在起跑線，那麼公式上的「±5公分」，便是後天可改變的兩成因素。以前老師經常教導，均衡飲食、多做運動和充足睡眠可促進長高，但阿強卻一直當作耳邊風。經過他科普一下，卻得知背後有兩個影響身高的關鍵因素：生長激素和生長板。

捱夜「真致矮」?
生長激素由腦下垂體分泌，可刺激骨骼細胞生長，令發育中的兒童不斷長高。生長激素主要在晚間到凌晨，睡覺達至深睡時，腦下垂體才分泌得最多。因此，假如睡眠質素欠佳，或是因打機、追劇或考試前温習而縮短睡眠時間，都會減少生長激素分泌，從而影響青春期身高增長。除了充足睡眠，高強度運動和降低糖分攝取，也可提升生長激素分泌。此外，類胰島素生長因子-1、糖皮質激素、甲狀腺激素和性激素，對骨骼生長亦舉足輕重。

贏在生長板閉合前
至於生長板，位於長骨兩端的軟骨區，是骨骼得以延長的關鍵部位。當青春期結束，生長板便會閉合，骨骼亦不會再變長。女孩子的生長板，通常在15至16歲閉合，而男孩子則為17至18歲。要促進骨骼健康成長，便需要營養、運動量並內分泌三方面配合。每天均衡飲食，可提供骨骼生長所需的蛋白質、鈣質和維他命D。但青少年所喜愛的高糖高鹽快餐，不但令他們減少進食高鈣食物，更會影響腸道吸收鈣質，及增加鈣質從排尿中流失。雖然沒有一項運動，與增高有高度相關性，但科學研究已證實，生長板在張力下，會加速軟骨增生，使骨骼延長。故此，多做伸展拉筋運動和吊單槓，可施加張力於骨骼。至於帶氧運動(例如跳繩和跑步)，亦增加血液流經生長板，並生長激素分泌，對促進骨骼生長有正面作用。

阿強在這個暑假每天都游泳和打籃球，每晚十點便上床睡覺，結果在中二第一堂體育課時，發現自己身高終於都追上了凱婷。可是她在暑假時，卻被鄰班的米高「追到手」，間接令阿強患上了「中二病」。

13/05/2026

醣戰1992：誰是食物金字塔的話事人？

//唐導演罹患二型糖尿病多年。在他籌備拍攝一部以九十年代為背景的警匪片期間，卻因糖尿腳引發嚴重細菌感染，最終不得不接受膝下截肢手術以保全性命。平日在片場大喊「Cut」的他，怎料到自己下肢都有被骨科醫生「Cut走」的一天。然而，造成這場截肢的「前傳」，除了與飲食和生活習慣相關外，更與1992年一場外國政治角力，有着千絲萬縷的關係。

故事要追溯到九十年代，即香港回歸前的港英政府年代。當時政府正式將美國提倡的食物金字塔，納入公眾衛生教育和小學常識科課程內，強調三餐須攝取最多醣類(即是碳水化合物)，並將脂肪與油類視為健康威脅。但後來醫學界卻逐漸發現，高醣類飲食之建議，恰好與兒童出現肥胖問題的增長時間軌跡吻合。這群以醣類為主食長大的學童，如今正步入中年，正值胰島素阻抗、超重、退化性關節炎以及各類糖尿病併發症發病的高峰期。//
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AM730資訊原文

醣戰1992：誰是食物金字塔的話事人？
https://www.am730.com.hk/columns/2005197?utm_source=am730appshare&utm_medium=copy_link

#洪亮斌 #骨科

12/05/2026

膝蓋也有「WD-40」？談透明質酸與PRP注射

在香港的家居雜物櫃裡，總有一罐藍黃色瓶身的WD-40。無論是陳年大門的「咿呀」聲，還是生鏽卡死的螺絲，只要對準縫隙噴一噴，往往能化腐朽為神奇。在骨科門診，許多街坊飽受膝關節退化之苦，上樓梯時膝蓋發出的「咔咔」聲，就如同一扇經年累月的破舊鐵門。這時候，醫學界也有類似的「潤滑與修復」方案，那就是透明質酸與PRP高濃度血小板血漿注射。雖然兩者都像WD-40般能舒緩關節痛問題，但其背後的原理卻是大相徑庭。

透明質酸（Hyaluronic Acid）的角色，最接近我們認知中的WD-40潤滑功能。健康的膝關節腔內本應充滿濃稠的關節液，起著潤滑與吸收震盪的作用，就像機械齒輪間的「偈油」。然而，隨著退化性關節炎發作，關節液會變得稀薄且質量下降，導致骨頭與骨頭之間硬碰硬。注射透明質酸，本質上是一種「物理性補充」，即是直接將高質量的潤滑劑注入關節腔。這能改善關節的滑動性，減輕因摩擦產生的痛楚。對於初中期退化的長者來說，這是一種風險低且見效快的「補油」方式，能為磨損的零件爭取緩衝空間。

相比之下，PRP（Platelet-Rich Plasma）則不只是簡單的「潤滑」，它更像是針對零件內部結構的「生物修復包」。這種技術需要先抽取患者自身的血液，透過離心機分離出高濃度的血小板。血小板不單負責止血，更蘊含生長因子。當這些因子被注入關節後，它們會釋放信號來調節關節內的炎症環境，減緩軟骨磨損的速度。如果說透明質酸是從外部加入潤滑噴霧，PRP就是嘗試啟動身體的自我調整機制，從生物化學層面改善膝關節的健康生態。

在臨床應用中，選擇哪一種往往取決於病情的階段與個人需求。透明質酸的優點在於其純粹的物理潤滑效果，技術極為成熟，且因為不涉及抽血，對害怕打針或身體較弱的長者來說心理壓力較小。而PRP則在近年來的研究中展現出更持久的抗炎與止痛潛力，特別是對於那些打過啫喱但效果不彰的患者，PRP往往能提供更持久的症狀緩解。不過，由於PRP的效果深受患者自身血小板質量影響，其成效往往存在較大的個體差異。

然而，正如我們不能單靠噴WD-40就期望一扇生鏽的門恢復如新，膝關節的保養也絕對不能只依賴打針。WD-40噴完後，還得靠人手多次推拉門板才能確保流暢；同樣地，注射治療後，患者必須配合大腿肌力訓練與體重管理。只有加強了膝蓋周邊的支撐結構，並減輕機件負荷，這些醫學上的潤滑與修復手段才能發揮最大功效。市民在考慮這類治療時，應與骨科醫生詳細商討，量身訂造最適合自己的保養方案。

09/05/2026

電影《 #寒戰1994》裏， #吳彥祖飾演的 #蔡元祺，乃是反派角色。現實中，我也曾經寫過另一位，卻是100%的正派、正直和誠實的人物。

電影裏吳彥祖飾演的蔡Sir有一句對白：
「有啲嘢講得唔做得(例如⋯⋯幫襯無牌按摩店)，

有啲嘢做得唔講得(例如⋯⋯幫襯持牌按摩店，為免同事和家人誤會，又或者擔心你的腰背肩頸痛問題)」。

//腰背和肩頸肌肉痠痛繃緊，乃白領與藍領經常患上的痛症。但不少患者因為種種因由，例如是抗拒西藥而不肯向西醫求診，反而轉向坊間各式各樣、由非專業人士提供的療法，包括按摩推拿和正骨復位等，或是選購按摩工具來自救。作為普羅大眾，在休班後痛症難擋，正打算推門光顧之際，又應否先為「揼骨」正反定分界？

按摩的定義，是指用手或手提工具來揉捏、擠壓、輕拍或振動軟組織和關節。醫學界仍未確定按摩背後的生理原理，但有學術意見認為，按摩可促進血液和淋巴流動，清除軟組織內的乳酸，預防軟組織纖維化，以及刺激神經系統來釋放血清素和多巴胺，從而紓緩痛楚並改善焦慮和抑鬱狀況。雖然有不少醫學文獻指出，按摩可改善常見的骨科痛症，但止痛效果只是短暫性，且學術證據屬較低級別。

相信大家都聽過，在錯誤位置按摩可帶來嚴重後果。最高危的地方首選頸前三角區，若按壓頸動脈可引致缺血性中風；若觸及頸動脈竇，也會刺激副交感神經，導致心跳變慢、血壓下降而造成休克。筆者亦曾見過有病人用網球來按摩上臂，卻擠壓到橈神經而出現垂腕症。那些因按摩師用力過度(尤其是踩背和扳頸)，而釀成脊椎骨折或關節脫位的個案則不在話下。//

腰背和肩頸肌肉痠痛繃緊，乃白領與藍領經常患上的痛症。但不少患者因為種種因由，例如是抗拒西藥而不肯向西醫求診，反而轉向坊間各式各樣、由非專業人士提供的療法，包括按摩推拿和正骨復位等，或是選購按摩工具來自...

05/05/2026

政府擬修緊《賭博條例》，將具有「博彩」性質的夾公仔機納入規管，引起市民關注。這類遍布街頭的夾公仔店，確實讓不少年輕人甚至家長沉迷，為求那一秒間的「抓力」爆發，不惜投入大量金錢。

撇除其賭博成份來看，有不少消費者投訴，有些機械爪會無力鬆開，不禁令人懷疑是商家之預設模式。筆者卻聯想到機械爪會否像人，因操勞肘關節過度，使尺神經長期受壓，以致負責抓握力的手部肌肉萎縮，結果連一張紙也夾不穩。

https://www.am730.com.hk/columns/537910

鷹爪手之練成
手部負責細微動作的小肌肉，大部分由尺神經支配。由於尺神經從手肘內側狹窄的肘管內經過，然後伸延至前臂，故此當手肘需要長時間屈曲，例如從事打字、彈琴或某些藍領工作，都會令尺神經受拉扯。此外在工作時，假如習慣將手肘靠在枱邊或椅柄上，直接壓着尺神經，更會加速患上肘管綜合症。患者首先會感到尾指和無名指半側麻痺，早期症狀與頸椎神經根病變相似。萬一延誤診治，包圍肘管的筯膜逐漸增厚，尺神經在受壓過度下，它所支配的手部肌肉便開始萎縮，導致肌力不平衡。當張開手指時，尾指和無名指會維持屈曲狀態，亦即是「鷹爪手」畸形。

無力夾紙的指縫
要測試自己是否患上肘管綜合症及鷹爪手，就要考驗你的指力，有沒有「夾實一張紙」的能力！方法如下：先用拇指和食指兩側(俗稱虎口位)，來夾住一張紙，然後醫生試圖抽出紙張。若尺神經功能正常，拇指內收肌能夠發力，拇指便維持着伸直狀態。如果尺神經受損，患者便須屈曲拇指關節，由正中神經支配的肌肉來抓住紙張。鷹爪手的情況，就彷似夾公仔機內，夾不實公仔的爪(至於背後的商人，卻抓住了消費者的心理和鈔票)。此外，為患者安排神經傳導測試，有助確定神經受壓部位和嚴重性；加上肘關節 X 光，更可診斷出肘關節退化及骨刺形成。

趁肌肉萎縮前治療
對於早期患者而言，只需要接受保守治療，包括減少長時間屈曲肘關節，多做前臂伸展運動，以及短暫的藥物和物理治療。大部分患者在數周至數月內，手指麻痺都得以改善。但如果病情惡化，或已經出現肌肉萎縮，便須及早接受手術來避免尺神經進一步受損。手術方案包括尺神經原位減壓術，肱骨內上髁切除術，以及更徹底的尺神經前移：將尺神經從肘部後方轉移至前方，減少它所承受的張力和壓力。

假如大家代入夾公仔機內的玩具來思想，也盼望有路人肯課金來拯救自己重獲自由。同樣肘管綜合症患者的尺神經，也苦候患者去捉緊治療的最佳時機。免得它受壓太久而形成鷹爪手，從此這隻夾不穩紙張的手，便抓不住在指縫間溜走的時間和健康。

近年本港經濟進入寒冬，夾公仔舖卻突圍而出，進佔每區吉舖，吸引男女老幼流連忘返，若不夾中，誓不罷休！然而也有不少消費者投訴，有些機械爪會無力鬆開，不禁令人懷疑是商家之預設模式。筆者卻聯想到機械爪會否像人...

30/04/2026

腰痛必須躺平？還是愈瞓愈痛？

「躺平」一詞來自內地，形容年輕人拒絕再為資本家賣力卻慘遭剝削，因此決定以維持最低生活水平為目標來工作。西方也有相似的「quiet quitting」主義，意即每天懷着「已遞信辭職」的心態來上班。其實從醫學角度看，身體躺平得愈久，位於脊椎旁的肌肉，便會在不經意間萎縮，使肌肉也加入quiet quitting行列。

留醫日久變失能
有時候病人躺平乃身不由己，最佳例子有長者跌倒引致髖關節骨折，以及脊椎壓迫性骨折。在治療初期，適當地臥床休息，的確可減少因移動骨折部位所帶來的痛楚。然而長時間躺平，卻會引致失能(De-conditioning)的醫學狀態，使肌肉流失、關節僵硬，活動能力隨之降級。加上公立醫院長期人手不足，未必可為病人頻密地做物理治療，結果留醫長者往往愈住愈耐，繼而由急症病房轉往復康醫院；最終因為行動不再自如、生活不能自理，而被送進老人院去。

腰痛躺平有根據？
另一邊廂，有些病人躺平卻是心甘情願，甚至是聽從醫生吩咐，當中以急性腰背痛患者為主。原來以往有不少醫生，也是「躺平主義」的發起人。何出此言？全因在治療急性腰背痛和坐骨神經痛上，對於醫生應否建議患者臥床休息，或是維持日常活動，臨床研究一直存在爭議性結論。至今，醫學界普遍支持維持日常活動，較躺平更有效地減輕腰背痛程度；至於坐骨神經痛，兩者在紓緩痛楚上則無明顯差異。故此在治療上，短暫躺平無可厚非，但關鍵在於「短暫」；當痛楚得以改善，患者便須及早下床活動。

工傷腰痛躺着賺？
還有一種病人躺平模式，被視為「躺着也賺錢」，實情卻是明賺實蝕的「反向健康投資」。筆者曾遇過一位病人，從事藍領的他在工作時拉傷腰部，需接受藥物及物理治療，期間在僱員補償條例下可獲發「工傷病假錢」。然而他的痛楚經過四個多月的治療後，卻無顯著改善，而影像檢查卻查不出腰椎有重大問題。細問之下，他才承認未有按治療師指示，每日做伸展及強化腰肌運動，反而日夜在床上躺平打機及睡覺。或許工傷暫時為他帶來了「被動收入」，以致他在復康過程中也被動起來。但得不償失的是，痛症如不及早治理，會由急性變成慢性，分分鐘令人每晚輾轉反側，躺着也「中槍」。

你有資格躺平嗎？但凡世上成功人士，即使腰纏萬貫，依然辛勤工作；反觀逃避現實的躺平者，卻任由象徵工作能力的腰肌日夜流失，人生結局也恐怕被貧窮及慢性腰痛纏身，變成「無腰骨」和腰纏「萬般痛」。

29/04/2026

會痊癒的CRPS：比分手更痛的手痛

在人來人往的街道上，Jace總是下意識地護著左手，避開任何與她擦身而過的途人。3個月前，那場無疾而終的分手，令她在雨夜中分神跌倒，左手着地，以致手腕輕微骨折。雖然經過石膏固定後，X光顯示骨折早已癒合，但對Jace而言，手腕雖擺脫了石膏的束縛，卻彷彿患上了「PTSD」(創傷後壓力綜合症)。那種明明外傷已逝，卻在日常生活中反覆閃現的劇痛，像極了那段揮之不去的分手陰影，即便想伸手去重拾生趣，也變得有心無力。
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AM730資訊原文https://www.am730.com.hk/article/2004719