23/09/2023
🍂🌾 秋分到啦！讓我們來看看中醫養生學有關於秋分的小貼士🌿
🍐 飲食要點：多吃滋潤肺部、補充氣血的食物，如白桃、梨子、百合、銀耳、蓮子、白木耳、蜂蜜、蘿蔔等。同時，多吃蔬菜、水果、全穀類食物，有助於腸道順暢喔！
🌬️ 保持水分充足：秋天容易讓肺部變乾燥，記得定時喝暖水，讓身體水嫩滋潤。
😌 放鬆心情：秋天的氣候變化容易影響情緒，試試散步、太極拳、瑜伽等放鬆活動，讓心情維持穩定、開心。
秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。 《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分這天正好在秋季90天的中間，有著「平分秋色」的意思，所以叫 「秋分」。這個時候，要特別注意秋天的「燥」氣，因為它容易傷害我們的肺部。為了保護肺部健康，多喝暖水是一個好方法，也可以根據個人體質的寒熱程度，適當進食一些甘潤、溫潤的食物，讓身體滋潤、健康。
讓我們一起迎接秋天，關注健康，享受這美好的季節吧！🌾🍁
