喜中 - 中醫

29/10/2025

喜中今天2025年10月29號（星期三）全天休診

#喜中中醫診所 #荃灣中醫診所 #假期通告 #2025年重陽節

21/10/2025

秋高🍁氣爽防過敏：中醫保健養生指南

秋季🍁天氣涼爽乾燥，風邪當令，中醫認為「肺主呼吸🫁，外合皮毛，與大腸相表裡」，而「秋氣通於肺」，此時燥邪與風邪易侵襲人體，導致呼吸道過敏（如鼻癢、打噴嚏、咳嗽、氣喘等）。以下從中醫角度提供保健建議，助您安度秋季：

一、飲食調養：潤燥護肺，健脾益氣

1. 宜食潤肺之品
白色食物：🍐梨、百合、山藥、銀耳、蓮子等可滋陰潤肺，緩解咽喉乾癢。
蜂蜜水：每日一杯溫蜂蜜水，潤腸通便兼潤肺（糖尿病患者慎用）。
杏仁茶：南杏仁（甜杏仁）磨漿煮飲，緩解乾咳。
2. ❌忌口辛辣燥熱
減少燒烤、油炸、辣椒、薑蒜等辛溫發物，避免助燥傷陰。
海鮮、冷飲及寒涼食物易傷脾胃，加重過敏體質。

二、生活起居：避風防寒，調節作息

1. 保暖關鍵部位
「肺俞穴」（背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸）易受風寒，建議穿背心或薄外套護住頸背。
晨晚風大時戴口罩😷，減少冷空氣直接刺激呼吸道。
2. 保持環境濕潤
室內使用加濕器，濕度維持50%-60%，避免燥邪傷肺。
定期清潔寢具，減少塵蟎積聚。
3. 作息順應自然
秋季宜「早臥早起」，與雞俱興（約21:00-22:00入睡😴，6:00-7:00起床），收斂陽氣以養陰。

三、穴位保健：每日按摩💆🏽‍♂️，提升防禦力
1. 迎香穴（鼻翼外緣旁開0.5寸）
雙手食指按揉3-5分鐘，緩解鼻塞、打噴嚏。
2. 合谷穴（手背虎口處，第一、二掌骨間）
按壓至微痠脹，每日2次，調理肺氣兼祛風邪。
3. 足三里穴（膝蓋外側凹陷下3寸）
健脾益氣，增強免疫力，適合脾胃虛弱者。

四、簡易茶飲☕️：祛風潤燥茶方
桑菊潤肺茶
材料：桑葉5克、菊花3克、北沙參10克、麥冬10克。
做法：藥材洗淨後沸水沖泡，燜10分鐘代茶飲。
功效：疏風清熱、滋陰潤肺，適合鼻乾咽癢者。
黃耆防風茶
材料：黃耆10克、防風5克、白朮10克、紅棗2顆。
做法：藥材加水500毫升煮沸後轉小火煮15分鐘。
功效補氣固表，改善易過敏體質（感冒發燒時停用）。
五、情緒調攝：收斂神氣，避免悲秋
秋屬金，對應「悲」情緒，過度憂傷易傷肺氣。
建議戶外散步🚶🏽‍♀️、登山賞景⛰️，保持心境平和🤗，亦可練習太極、八段錦等舒緩運動。

#喜中中醫診所 #荃灣中醫 #中醫知識 #秋天養身 #秋天防敏感

08/10/2025

中秋吃撐急救站🏥：你的脾胃正在發出SOS！
各位「月餅🥮消滅者」、「烤肉🍖大師」，經過一夜的奮戰，是不是感覺肚子像一顆快被撐破的氣球，動一下都有困難？別擔心，這不是你的錯，是月餅太誘人、烤肉太香了！你的脾胃只是暫時「當機」，請跟著以下「搞笑但有效」的救援步驟，幫它重開機！

第一步：來杯「腸胃消防隊」特調茶
當油膩大軍攻佔你的胃部，你需要一支精銳的消防隊來滅火、疏通。

「油膩剋星」—
山楂陳皮消食茶☕️

配方：山楂5克（專攻肉食積滯，像強力分解酶）、陳皮3克（負責理氣，把堵住的氣機打通）。

「澱粉炸彈終結者」—
麥芽穀芽消積茶☕️

配方：炒麥芽、炒穀芽各10克（它們是種子發的芽，天生就擁有破解米、麵、麥等「澱粉炸彈」的超能力）。

第二步：啟動人體自帶的「腸胃遙控器」（穴位按壓）💆🏽‍♀️
懶得煮茶？沒關係，你的身體本身就配備了「高效能按摩鍵」。

足三里（萬能胃藥按鈕）：

位置：膝蓋外側凹陷（膝眼）往下約四指寬的地方。

按法：用拇指用力按下去，感覺微微痠痠脹脹的就對了。

內關穴（止脹解嘔神器）：

位置：手腕橫紋中點往上約三指寬，在兩條筋的中間。

按法：用拇指指尖按壓，配合深呼吸。

中脘穴（腹部順時針按摩）：

位置：大約在肚臍和心窩連線的中點，也就是你的「胃寶寶」所在的位置。

按法：手掌輕輕貼著，用一點力氣，「順時針」畫圈按摩。

第三步：實施「腸胃重開機」儀式（輕斷食）
行動：暴食後的第二天，請給你的腸胃放個假。放棄油膩的早餐，改喝一碗溫暖的小米粥或白蘿蔔清湯。

💡最後溫馨提示：
如果以上方法都試過了，肚子還是痛到打滾、或嘔吐不止，這代表問題已超越「家庭小劇場」的等級，請不要再自己當醫生，火速尋求專業醫療協助！

#喜中中醫診所 #荃灣中醫診所 #養生

08/10/2025

01/10/2025

10月1日國慶假期，喜中全天休診。

#喜中中醫診所 #荃灣中醫診所 #十月一日國慶假期休診通知。

23/09/2025

2025年9月23日（星期二）8號風球現正懸掛。
本診所在8號風球懸掛時將休診。
當8號風球除下，本診所將會在2小時後恢復正常應診。
如有任何查詢及更改預約，請致電或WhatsApp53328230與本診所職員聯絡。

#喜中中醫診所 #荃灣中醫診所 #8號風球休診通知

22/09/2025

由於明天9月23日（星期二）8號風球將很大機會在下午時段懸掛，因此，喜中將提早明天開診時間為上午10點正。如要更改時間或查詢，請致電或WhatsApp 53328230聯絡本診所姑娘。

#喜中中醫診所 #荃灣中醫診所 #特別開診通知

07/09/2025

8號風球現正懸掛⚡️🌧️
當8號風球懸掛時，喜中中醫診所會休診。
8號風球除下2小時後，本診所將會應診。
如有任何查詢和更改預約，請於開診時，致電或WhatsApp 53328230與本診所職員聯絡。

#喜中中醫診所 #8號風球懸掛 #荃灣中醫診所

24/08/2025

喜中同你輕鬆拆解「點解打風落雨前，老人家會骨痛」嘅中醫秘密！🎤

🌪️ *【點解會痛？】*
*「風寒濕三邪」組黑幫搞事！*
**反派大佬陣容：**
1. **風邪**（飛仔頭目 💨）：
>「打風前氣流亂竄，佢好似『鬼鼠風』鑽入你關節縫！」
→ 搞到痛症 **「周圍走」**（今日膝頭哥，聽日膊頭痛）！
2. **寒邪**（冰凍殺手 ❄️）：
>「溫度急降，佢發動『寒冰掌』凍僵你肌肉！」
→ 關節硬過鐵板， **「郁一郁都咔咔聲痛」**！
3. **濕邪**（黐脷根膠怪 🫧）：
>「濕度爆燈，佢似啲漿糊黐實你筋骨！」
→ 雙腳 **「好似綁咗鉛球，又酸又重」**，拖都拖唔起！

👵 **點解老人家最易中招？**
- **「肝腎保安隊」年老體弱**：
中醫話「肝管筋、腎管骨」，年紀大肝腎虛弱，筋骨冇晒「彈藥」（氣血）補給！
- **「舊患位」好似爛城牆**：
以前跌親撞親嘅位，就似城牆穿窿，邪氣 **「咻～」一聲就攻入嚟**！
💥 **結果**：經絡大塞車！氣血行唔通 → **「塞到邊，痛到邊！」**

**招數1：食啱「抗邪神器」**
**濕邪** | 薏米、冬瓜、赤小豆 | **「沖走啲黐脷根濕氣，直落廁所！」** 🚽 |
| **寒邪** | 薑茶、桂圓、肉桂 | **「體內開暖爐，寒冰變暖水！」** 🔥 |
| **補肝腎** | 杞子、黑芝麻、合桃 | **「肝腎保安隊食飽飯，邪氣唔使嚟！」** 🛡️ |
> 🚫 **禁忌紅牌**：雪糕（寒邪援軍）！珍珠奶茶（濕邪幫兇）！

💆‍♂️ **招數2：撳啱「穴位急救掣」**
- **足三里**（膝頭哥下4隻手指位）：
> 每日撳3分鐘 = **Call 氣血速遞員上門送貨！** 🛵💨
- **湧泉穴**（腳板底凹「的」位）：
> 睡前用腳踭磨100下 = **叉爆「腎電池」！** 🔋
- **阿是穴**（邊度痛撳邊度）：
> 即時 **「打通塞車隧道！」** 🚇

> 👨‍⚕️ **中醫金句**：
> **「平時補好肝腎，打風落雨？歎住茶等睇戲啦！」** ☕️🍿

# # # 💡 **醒你終極Tips：**
1️⃣ 天文台掛風球 = **邪氣黑幫殺到** → 快着護膝！閂窗！
2️⃣ 食祛濕補腎餸 = **自帶「防護罩」** ✨
3️⃣ **每日撳穴 + 郁動** → 關節暢通無阻！
4️⃣ **最緊要補肝腎** → 等於請咗 **24小時「痛症保鏢」**！ 💂‍♂️

#喜中中醫診所 #荃灣中醫診所 #中醫預防風濕痛

05/08/2025

喜中今天2025年8月6日（星期三）全天休診。
如有查詢，請WhatsApp 53328230。

#喜中中醫診所 #荃灣中醫診所 #休診通知

05/08/2025

2025年8日5日今天
黑色暴雨現正懸掛⛈️
本診所現已正常應診。
如要更改預約和任何查詢，歡迎致電或WhatsApp 53328230。

#喜中中醫診所 #荃灣中醫診所 #黑色暴雨

12/07/2025

喜中教你祛寒、增強免疫力
夏天「三伏天灸」

夏天除了要防暑，其實也是 **「祛寒」的最佳時機！中醫有「冬病夏治」的概念，利用一年中最熱的。
**三伏天** 進行 **天灸療法**，能有效改善過敏、鼻敏感、關節痛等問題。

**📅 2025年香港三伏天灸最佳時間**
**初伏**：7月19日
**中伏**：7月30日
**末伏**：8月9日

（建議在這三天或前後1-2天進行天灸，效果最佳！）

**🌟 天灸5大驚人好處（香港人最需要！）**
**1️⃣ 改善鼻敏感、哮喘、氣管敏感**
✅ 天灸透過溫熱藥材（如白芥子、細辛）刺激穴位，提升 **肺氣**，減少打噴嚏、鼻塞、咳喘。
👉 **適合**：長期鼻敏感、換季易發作、冷氣房鼻塞者。

**2️⃣ 增強免疫力，減少感冒**
✅ 夏天陽氣最旺，天灸可 **補陽氣**，調節免疫系統，冬天較少生病。
👉 **適合**：容易感冒、手腳冰冷、疲勞易累的「虛寒體質」。

**3️⃣ 緩解關節痛、風濕痛**
✅ 香港潮濕，不少人關節「天氣痛」，天灸可 **驅寒濕**，改善腰背痛、膝蓋無力。
👉 **適合**：長期對着電腦肩頸痛、雨天關節不適者。

**4️⃣ 調理腸胃，改善「易腹瀉」體質**
✅ 脾胃虛寒的人，夏天吃生冷易肚瀉，天灸 **溫暖脾胃**，減少消化不良。
👉 **適合**：一吃壽司、沙律就肚痛，或經常「胃氣脹」的人。

**5️⃣ 改善女性宮寒、經痛**
✅ 天灸可 **溫經散寒**，調節月經不順、手腳冰冷，適合想備孕的女性。
👉 **適合**：經期時腹痛、血塊多、怕冷的女生。

**特別溫馨提示**
🚫 **孕婦**、**皮膚敏感/破損**、**發燒/急性感染**、**陰虛火旺（易口乾舌燥）** 的人不宜進行天灸。

**❓ 天灸後要注意什麼？**
✔️ 當天避免 **游泳、冷飲、吹冷氣直吹**，以免寒氣入侵。
✔️ 可喝 **生薑紅糖水** 加強祛寒效果。

#喜中中醫診所 #荃灣中醫 #三伏天灸 #荃灣天灸 #天灸好處