OK CARE 要回家

26/03/2025

【科技 X 健康 = 痛症新解決方法🤖💡】
各位有興趣投身醫療界，或是想了解更多物理治療知識嘅朋友仔要留意啦！ #勵行會 與 推出全新課程【AI健康科技與痛症應⽤證書課程】，AI科技唔止可以用喺日常生活，原來仲可以幫手解決痛症問題 🧐教你點樣從零開始學識分析身體結構同常見病理，仲會教埋點利用AI技術同數據分析，幫助改善痛症。想了解更多AI結合醫療嘅可能性就快D報名啦！

日期及時間 : 佐敦培訓中心 - 4月26日, 5月3日 (星期六) 10:00 – 13:00, 14:00 – 17:00 中環 - 5月10日 (星期六) 10:00 – 13:00, 14:00 – 17:00課程詳情：https://www.cats.org.hk/se01133

名額有限，報名從速查詢及報名: 📞8106 6730 WhatsApp : 9013 6280 或 https://www.cats.org.hk/se01133wts

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21/09/2024

🎉為了慶祝OK Care成立新專頁 OK CARE，我們將舉辦抽獎活動，被抽中的幸運兒能獲得Nutra Solution – Krill Oil 南極磷蝦油 (價值$298) 數量有限，送完即止🎁

🦐磷蝦油的三大效用
- 有效穩定三酸甘油脂，減低心血管疾病風險💓
- 紓緩29%關節痛及有助肌肉放鬆💪
- 提升大腦認知功能，蝦青素的抗氧化成分去保護神經元🧠

✨參加方式非常簡單：
1. 按讃 OK CARE
2. 分享這個貼文到您的限時動態
3. 稍後會有專人透過Facebook Messenger聯絡你通知你已成功參加抽獎

📅 抽獎截止日期：10月2日
🏆 領取獎品方式：由專人聯絡您於OK Care中環辦公室自行領取

感謝你們一直以來的支持，期待在新專頁與大家分享更多精彩內容！💖
(抽獎活動的條款及細則由OK Care保留所有權利)

#物理治療 #護理 #上門 #醫療

25/07/2024

在過去的四月至六月，OK Care要回家一共舉辦了二十場健康講座，為不同機構包括社區中心、長者中心、慈善團體、區議會、非牟利組織、商貿企業等提供一系列智慧生活主題的健康講座。由物理治療師及其他專業醫護人員為大眾提供生活化的健康資訊，以至講座內容豐富多元並包含有趣的講解和為照顧者提供的培訓活動，亦會分享如何善用政府所推行的長者社區照顧服務券(CCSV)，醫療券，地區康健中心等多種資助去購買醫療保健服務及產品。讓不同年齡及背景的參加者都能在健康活動中，收穫豐富知識及了解更多社會資源去協助自身或家人的健康狀況，達致我們致力建構的智慧健康生活。

#健康講座 #健康工作坊 #社區健康 #長者護理 #慈善活動 #非牟利組織 #商業企業 #物理治療 #醫療專業 #物理治療 #職業治療 #健康生活 #照顧者培訓 #政府資助 #醫療服務 #智慧健康生活

19/07/2024

在過去的四月至六月，OK Care要回家一共舉辦了二十場健康講座，為不同機構包括社區中心、長者中心、慈善團體、區議會、非牟利組織、商貿企業等提供一系列智慧生活主題的健康講座。由物理治療師及其他專業醫護人員為大眾提供生活化的健康資訊，以至講座內容豐富多元並包含有趣的講解和為照顧者提供的培訓活動，亦會分享如何善用政府所推行的長者社區照顧服務券(CCSV)，醫療券，地區康健中心等多種資助去購買醫療保健服務及產品。讓不同年齡及背景的參加者都能在健康活動中，收穫豐富知識及了解更多社會資源去協助自身或家人的健康狀況，達致我們致力建構的智慧健康生活。



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30/04/2024

OK CARE 團隊正在油塘社區中心舉辦健康講座1. 痛症與骨質疏鬆 2. 預防三高HIIT 3. 防跌及家居環境安全。同場由物理治療師病情咨詢，並替參加者測試平衡和反應
#物理治療 #職業治療 #長者護理 #評估 #社區服務券 #醫療券 #地區康健中心 #健康講座

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29/04/2024

運動與休息對長者來說是非常重要的健康管理部分，達到兩者之間的平衡不僅有助於維持身體健康，也能提升生活質量。以下是三個長者運動與休息達到平衡的好處：

1. #提升身體功能

好處說明：
適量的運動可以增強長者的肌肉力量、靈活性和平衡性，這些都是防止跌倒和其他傷害的關鍵因素。運動如散步、瑜伽或輕量的阻力訓練等，能夠幫助維持或提高身體機能，延緩老化過程。

實踐建議：
定期運動，如每周進行150分鐘的中等強度有氧運動（如快步走），配合肌力訓練和平衡訓練。

2. #促進心理健康

好處說明：
運動可以釋放內啡肽，這是一種天然的心情好轉化學物質，有助於減少壓力、抑郁和焦慮。規律的運動和適當的休息也能改善睡眠質量，進一步促進情緒穩定和認知功能。

實踐建議：
包括輕鬆散步或輕柔的瑜伽在內的活動，可以作為減壓工具。保證充足的休息和高質量的睡眠，如確保每晚7到8小時的睡眠。

3. #提高生活質量

好處說明：
適度運動與充足的休息可以提高長者的自理能力，使他們能夠更獨立地完成日常活動。此外，參與團體運動如太極或舞蹈班，可以增加社交互動，進一步提升生活的滿足感和幸福感。

實踐建議：
參與社區活動或運動小組，這不僅可以提供運動機會，還能增進社交聯繫。定期進行醫生建議的健康檢查，以確保運動計劃符合個人健康狀況。

達到運動與休息的平衡，長者可以享受到身體、心理及社交多方面的益處，這對於提高他們的整體生活質量至關重要。

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26/04/2024

26/04/2024

感謝各位熱烈參與「痛症與骨質疏鬆 幫緊你 幫到你」講座！在這場講座中，註冊物理治療師余穎章小姐和香港中文大學公共衛生及基層醫療學院的蔡錦輝教授，帶領大家深入探討痛症與骨質疏鬆症之間的聯繫，學習到如何評估和管理慢性痛症。

現在 OK CARE 要回家 將有限時優惠送給大家，只要在服務既產品結帳時輸入推廣碼「DH04」即可享有九折優惠。詳請參考留言提供的指引。

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https://okcare-eshop.com/

21/04/2024

運動創傷的預防不僅有助於保持身體健康，還可以對個人的整體生活質量帶來多方面的正面影響。以下是預防運動創傷的三個主要好處：

1. #增強長期的身體健康
運動時適當的預防措施可以減少急性和慢性傷害的風險。這包括關節損傷、肌肉拉傷和骨折等。長期來看，這意味著能夠避免那些可能導致長期健康問題的傷害，如關節炎或永久性的功能障礙。保持關節和肌肉的健康對於維持日常活動的能力和生活質量至關重要。

2. #提高運動表現
預防創傷可以幫助運動員維持更加穩定和持久的訓練計劃。當運動員避免受傷，他們可以更加一致地參與訓練，這有助於提高技能和體能。此外，避免創傷的恢復期也意味著能夠更多地參與比賽和訓練，進一步提升競技水平。

3. #提升心理健康和生活質量
受傷不僅影響身體健康，也會對心理健康產生負面影響。預防創傷可以幫助減少由於傷病引起的焦慮、抑郁和壓力。此外，能夠持續參與運動活動有助於提高自我效能感和身心滿足感。這也意味著可以更好地享受社交互動和團隊合作的樂趣，這些都是運動帶來的重要心理和社會福利。

運動創傷的預防不僅對個人的體育活動有益，更是維護整體健康和提高生活質量的重要策略。通過合理的訓練、適當的體能準備和使用正確的裝備，可以有效地避免許多常見的運動傷害。

在開始任何新的運動計劃之前，建議先咨詢你的物理治療師或健身教練

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18/04/2024

羽衣甘藍（Kale），也稱為甘藍菜，是一種營養豐富的葉菜類，屬於甘藍類植物，與花椰菜、甘藍花和布魯塞爾芽菜等同屬一個家族。以下是食用羽衣甘藍對身體的五個好處：

1. #富含營養素
羽衣甘藍含有豐富的維生素C、維生素K、維生素A以及礦物質如鉀和鈣。這些營養素對於維持身體的多種功能，如免疫系統、血液凝固和視力，都是必需的。

2. #抗氧化特性
羽衣甘藍含有大量的抗氧化劑，如類黃酮和β-胡蘿蔔素，這些抗氧化劑可以幫助減少自由基的損害，降低患慢性病和老化相關疾病的風險。

3. #心臟健康
由於富含抗氧化劑和纖維，羽衣甘藍對心臟健康非常有益。纖維可以幫助降低血膽固醇水平，而抗氧化劑有助於保護血管。此外，羽衣甘藍中的鉀有助於控制血壓。

4. #助於消化
羽衣甘藍是高纖維食物，可以幫助促進健康的腸道功能，進而改善消化系統。纖維能夠增加糞便體積，並促進腸道中有益菌群的生長，有助於預防便秘。

5. #有助於減肥
羽衣甘藍低熱量、高纖維，能夠提供飽腹感，有助於控制體重。纖維的存在可以減慢消化過程，使人在進餐後長時間保持飽腹感，這對於減肥和體重管理是非常有幫助的。

羽衣甘藍是一種多功能且營養豐富的蔬菜，定期食用可以帶來眾多健康益處，詳情請咨詢你的營養師。

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11/04/2024

藍莓是一種營養豐富的水果，它們的健康益處非常多。以下是食用藍莓的五個好處：

1. #豐富的抗氧化劑
藍莓含有大量的抗氧化劑，尤其是花青素，幫助對抗自由基。

2. #提升心臟健康
抗氧化劑有助於降低LDL膽固醇的氧化，並可能降低血壓。

3. #腦部健康
改善認知功能，可能有助於改善記憶並延緩認知衰退。

4. #控制血糖
對於控制血糖水平有益，尤其是對糖尿病風險人群。

5. #有助於消化和減重
藍莓富含纖維，可以幫助促進腸胃健康及輔助減重。

請記住，獲得這些健康益處的最佳方式是均衡飲食，而不是依賴任何單一食品，詳情請咨詢營養師。

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06/04/2024

核心肌肉是身體的中央部分，包括腹部、背部和骨盆肌肉。對長者來說，維持一個強壯的核心肌群有多種好處：

1. #改善平衡和穩定性:
強化核心肌肉可以幫助長者保持良好的平衡和穩定性，這對於預防跌倒至關重要。跌倒是老年人常見的事故之一，可能會導致嚴重的傷害甚至死亡。

2. #增加日常活動的能力：
一個強健的核心對於日常活動如彎腰、扭轉、舉物等動作非常重要。這能夠幫助長者維持獨立生活的能力。

3. #減少背痛：
背痛是老年人常見的不適之一。透過增強核心肌群，可以更好地支撐脊椎，減少背部負擔，進而減輕或預防背痛。

4. #提升呼吸功能：
強壯的核心肌肉有助於改善呼吸功能。核心肌肉的一部分是橫膈膜，這是主要的呼吸肌肉。鍛煉核心可以增強橫膈膜的功能，從而改善呼吸。

5. #提高運動性能：
對於仍然積極參與運動的長者來說，核心肌肉的力量是非常重要的。它可以提高體育活動的效率，並降低運動相關傷害的風險。

核心肌肉的強健對長者的整體健康和生活質量有著直接和積極的影響。在開始任何新的運動計劃之前，尤其是對於長者，建議首先咨詢醫生或物理治療師。

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