脊醫王鳯恩 DR MATTY WONG, Doctor of Chiropractic

01/09/2023

脊醫王鳳恩 - 睡覺躺平腰痛 l 四招拉筋立即舒緩！(中/Eng Sub) - How to sleep with sciatica - Dr Matty Doctor of Chiropractic

今天我會同大家說下怎樣改善睡覺時腰痛, 很多病人患了腰背痛, 坐骨神經痛 ,椎間盤突出,其實他們晚上最怕的事情就是睡覺. 因為當他躺平在床上的時候腰椎就很不舒和酸痛, 甚至腳都有拉扯和麻痺....

Today I will talk about low back pain during sleep. Many patients suffer from low back pain, sciatica, herniated disc. They are most afraid of sleeping at night,because as they lay flat on the bed and they feel pain at lower back, pulling to leg or even leg numbness....

#脊醫王鳳恩 #睡覺躺平腰痛 #躺平腰痛拉筋 #坐骨神經痛 #腰背痛

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香港中環干諾道中13-14號歐陸貿易中心18樓 （港鐵中環站A出口中環環球大廈旁）歡迎查詢及預約：+852 2804 6813
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19/08/2023

脊醫王鳳恩 - 教你 FIX 好富貴包 (中/Eng Sub) - How to improve neck hump - Dr Matty Wong

今天會大家說一下怎麼改善頸椎的富貴包, 其實富貴包在哪裡呢?就是我們的頸椎下頸椎好像有東西突出來的. 其實富貴包我還是近這十年聽的, 我們在讀書時稱這個做buffalo hump, 意思就是水牛頸椎後面有一個東西突了出來, 就正如頸椎後面那東西就稱做 buffalo hump. 這麼近這十年我才聽到很多病人問我這個富貴包是什麼來的, 有些什麼可以改善這個富貴包? 其實富貴包在哪裡而且是怎樣形成的?

#脊醫王鳳恩 #富貴包 #頸椎

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今天會大家說一下怎麼改善頸椎的富貴包, 其實富貴包在哪裡呢?就是我們的頸椎下頸椎好像有東西突出來的. 其實富貴包我還是近這十年聽的, 我們在讀書時稱這個做buffalo hump, 意思就是水牛頸椎後面有一個東西突了出來, 就正如....

22/12/2022

脊醫王鳳恩-什麼姿勢會増加椎間盤突出-(中/Eng Sub)Posture affects the disc pressure-Dr Matty Wong Doctor of Chiropractic

今天我會跟大家探討一下原來不同的姿勢會怎麼影響我們腰椎的椎間盤壓力.
當我們站立, 坐著, 行走及彎腰的時候會影響著不同的腰椎的椎間盤壓力....
I want to talk about how different postures would affect the disc pressure on the lumbar spine. When we stand, sit, and walk even bending down will affect the intradiscal pressure at lumbar spine.....

#脊醫王鳳恩 #椎間盤突出 #坐骨神經痛 #腰背疼痛 #腳部麻痺 #腰椎椎間盤突 #椎間盤脱出

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今天我會跟大家探討一下原來不同的姿勢會怎麼影響我們腰椎的椎間盤壓力. 當我們站立, 坐著, 行走及彎腰的時候會影響著不同的腰椎的椎間盤壓力....I want to talk about how different postures would affect the disc pressure on the lu...

12/11/2022

頸椎椎間盤突出 nerve flossing幫到你

今天我會跟大家講下頸椎椎間盤突出, 頸椎椎間盤突出最大的徵狀是什麼呢?通常很多時候病人說沒有頸膊痛 , 原因就是因為椎間盤突出 壓住神經線的時候會是一些反射痛楚, 而不是痛在頸膊, 而是在肩膊和肩背那個位置比較痛. 有伸延痛至手上臂甚至有一些病人說手下臂或是手指麻痹. 最大的徵狀就會半夜痛醒或者早上起來的時候 好像頸很緊和麻痹的現像出現. 其實很多病人都不清楚自己原來有頸椎椎間盤突出直至覺得自己突然其來的膊頭痛或手麻痹....

#頸椎椎間盤突出 #頸椎管道狹窄症 # cervicalstenosis #脊醫王鳳恩 #椎間盤突出 flossing #頸椎椎間盤 #頸椎椎間盤突出壓迫中樞神經線 #手麻痺 #手沒力 #中樞神經線 #脊髓 #頸椎 #頸膊痛 #手指麻痹

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今天我會跟大家講下頸椎椎間盤突出, 頸椎椎間盤突出最大的徵狀是什麼呢?通常很多時候病人說沒有頸膊痛 , 原因就是因為椎間盤突出 壓住神經線的時候會是一些反射痛楚, 而不是痛在頸膊, 而是在肩膊和肩背那個位置比較痛. .....

18/10/2022

【Dr. Matty 護脊教室】
【腳痛也可能是胸椎椎間盤突出】

今天我會跟大家說一下胸椎椎間盤突出, 其實很多病人都會問, 聽到有很多頸椎腰椎的椎間盤突出個案,有沒有胸椎的椎間盤突出? 當然有的, 因為在脊椎內頸椎到腰椎中間也有一個椎間盤在這裏 , 不過比例上胸椎的椎間盤突出是比較少個案. 原因是因為頸椎和腰椎的生理弧度在我們站或是坐的時候, 我們的頸椎向前傾和我們的腰椎常常彎腰, 最多集中的力都會在頸椎和腰椎. 頸椎和腰椎是特別容易有椎間盤突出的. 胸椎的椎間盤突出就會多在第八椎到第十二椎中間這一段原因都是可能是姿勢影響........立即去片了解！

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今天我會跟大家說一下胸椎椎間盤突出, 其實很多病人都會問, 聽到有很多頸椎腰椎的椎間盤突出個案,有沒有胸椎的椎間盤突出? 其實當然有, 因為在脊椎內頸椎到腰椎中間也有一個椎間盤在這裏 , 不過比例上胸椎的椎間盤突出是...

25/08/2022

脊醫王鳳恩 - 腰痛行山攻略,識揀背包鞋襪好重要 (中/Eng Sub)Dr Matty Wong-Prevent back pain with good hiking backpack & shoe

經常有病人及朋友都問我如果有腰背痛的話, 好擔心不能夠做回他最喜歡的運動 就是行山, 但其實行山我們去選擇這些背包時候都需要有技巧和知識選得對的時候就能卸去我們腰背痛的力. 今天好高興我們邀請到永高行Kevin來幫我們介紹這些特別的背包!

Many patients and friends asked if they have back pain, they are worried they can’t continue with hiking exercises. But there are technique when choosing backpacks for hiking. Choosing the correct one can relieve our back pain.Today we are happy to invite Supreme.co, Kevin to introduce us the speciality of their backpack.

#脊醫王鳳恩 #腰痛行山 #行山背包 #行山鞋襪 #永高行

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經常有病人及朋友都問我如果有腰背痛的話, 好擔心不能夠做回他最喜歡的運動 就是行山, 但其實行山我們去選擇這些背包時候都需要有技巧和知識選得對的時候就能卸去我們腰背痛的力. 今天好高興我們邀請到永高行Kevin來幫我...

15/08/2022

脊醫王鳳恩 - 頸椎狹窄症, 簡單拉筋運動

今日我會同大家分析什麼是頸椎狹窄症 (Cervical Stenosis) , 其實很多病人都很怕情況要做手術, 當然我們要是乎頸椎狹窄的嚴重程度. 通常一般病人最主要的徵狀就會雙手可能會麻痺, 沒有力或者係雙腳沒有力. 因為頸椎間狹窄出現了在 頸椎, 椎管受到神經線壓迫的原因而令致影響到神經線, 包括手和腿, 不同好像腰椎的狹窄影響腳部. 在頸椎狹窄比較嚴重 會影響頭痛頭暈, 雙手麻痹雙腳麻痹或者是雙腳沒有力走動, 很容易跌倒受傷.

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今日我會同大家分析什麼是頸椎狹窄症 (Cervical Stenosis) , 其實很多病人都很怕情況要做手術, 當然我們要是乎頸椎狹窄的嚴重程度. 通常一般病人最主要的徵狀就會雙手可能會麻痺, 沒有力或者係雙腳沒有力. 因為頸椎間狹窄出現.....

22/07/2022

脊醫王鳳恩 - 腰痛吊單槓, 學習技巧免傷腰!
常常有病人問我有椎間盤突出, 坐骨神經痛, 吊單槓聽說很好, 其實我也跟病人說, 最緊要是做了治療 去舒緩痛症, 令椎間盤突出的情況穩定下來. 之後才做 “拉單槓”或者是叫 “吊單槓” 去幫助一個復健的效用. 其實原來吊單槓是有技巧的, 如果做錯了反而弄巧反拙, 令到肌肉更加繃緊. 今天請我們的Stretch trainer, Bruce去教大家怎樣有技巧地拉這個單桿....

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常常有病人問我有椎間盤突出, 坐骨神經痛, 吊單槓聽說很好, 其實我也跟病人說, 最緊要是做了治療 去舒緩痛症, 令椎間盤突出的情況穩定下來. 之後才做 “拉單槓”或者是叫 “吊單槓” 去幫助一個復健的效用. 其實原來吊單槓...

02/07/2022

脊醫王鳳恩 - 腰椎椎間盤突出3招KO, 椎間盤不同類型的突出和不同的變化會影響腳痺痛和冇力!

今天我想和大家探討椎間盤突出. 原來大家知不知道椎間盤突出有很多不同類型的突出. 今天我會用一些時間來講解一下! 大家聽過有些研究, 如有一百個人做腰椎的磁力共振, 其實可能八十個人也有椎間盤輕微突出, 這些輕微的椎間盤突出也不會引起任何的症狀. 椎間盤不同類型的突出和不同的變化會影響不同的神經線所引起腳的痺痛和沒有力, 甚至有失禁的情況出現 . 今天我會解釋這些突出不同的分別....

#脊醫王鳳恩 #椎間盤突出 #坐骨神經痛 #腰背疼痛 #腳部麻痺 #腰椎椎間盤突

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15/05/2022

【Dr. Matty 護脊教室】
倒立機對腰痛、坐骨神經痛有幫助嗎？(中/Eng Sub) Dr Matty Wong - Inversion table helps back pain and sciatica?

今天我會和大家探討一下倒立機究竟對腰痛, 椎間盤突出和坐骨神經痛是否真的有幫助. 待會我們會做一些示範倒立機的動作以及有什麼注意事項. 其實很多病人會問我買一部倒立機回家做好不好甚至網友們會考慮是否該買一部倒立機呢？也許會對這些症狀有幫助. 在我們做這個倒立機的示範之前其實我想講一下這個倒立機的原理.

Today we will explore the inversion table to see if it helps disc herniation and sciatica. Later we will demonstrate how to use the inversion table and explain what to be aware of when using the machine. Many patients ask me if they should buy an inversion table to do it at home. Many online audience also considered buying one to see if it could help with their symptoms. Before we start to demonstrate how to do inversion, I would like to explain the biomechanics of an inversion table.

#脊醫王鳳恩 #倒立機 #倒立機對腰痛 #倒立機對坐骨神經痛 #腰痛 #坐骨神經痛

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Discount code ( 優惠條碼) https://store.inversion.com.hk
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今天我會和大家探討一下倒立機究竟對腰痛, 椎間盤突出和坐骨神經痛是否真的有幫助. 待會我們會做一些示範倒立機的動作以及有什麼注意事項. 其實很多病人會問我買一部倒立機回家做好不好甚至網友們會考慮是否該買一部倒...

11/04/2022

【Dr. Matty 護脊教室】

【腰背痛常見其中一個原因, 腰大肌綜合症 Psoas Syndrome】

我想今天和大家講一下, 其中一個常見引起腰背痛的原因就是叫做腰大肌綜合症 psoas syndrome. 首先我們了解一下這個腰大肌在哪裏, 腰大肌就是附在腰椎的位置然後伸延透過盤骨在伸延至大腿上端的位置, 他的功能就是幫助我們的大腿向外伸展以及當我們坐著的時候或者當我們做仰臥起坐或者屈曲膝蓋的時候都會利用到這條肌肉, 如果腰大肌過緊或者是太弱即是不夠力, 其實都會引起腰背痛的情況出現. 如果腰大肌太弱或者太緊的時候, 我們應該做什麼拉筋或者強化動作, 立即去片了解！

#脊醫王鳳恩 #椎間盤突出 #坐骨神經痛 #腰背疼痛 #腳部麻痺 #肌肉的不平衡 #腰大肌綜合症 #腰大肌 #腰大肌拉筋 #腰大肌強化

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我想今天和大家講一下, 其中一個常見引起腰背痛的原因就是叫做腰大肌綜合症 psoas syndrome. 首先我們了解一下這個腰大肌在哪裏, 腰大肌就是附在腰椎的位置然後伸延透過盤骨在伸延至大腿上端的位置, 他的功能就是幫助我們的....

31/03/2022

【Dr. Matty 護脊教室】
【骨質疏鬆, 有什麼日常生活及運動注意事項⚠️ 教你5大運動範疇, 避免出錯致嚴重骨折!】

之前兩條關於骨質疏鬆症影片出了之後,其實很多病人和網上的朋友都希望我講一下關於家居的注意事項以及一些生活習慣. 也有很多朋友很喜歡在網上找一些運動來做, 尤其是如果你們有骨質疏鬆, 你們找一些運動影片去做更加需要小心, 因為有一些運動注意事項你們必須留意. 立即查看短片.

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