杜嘉欣中醫師

25/12/2021

大夫祝大家聖誕快樂🥳🥳hohohoho🎅🎅

12月25~27日休息😊😊

23/09/2021

是日秋分🍁🍂

【是日秋分🍂】秋天皮膚修理員🔧- 銀耳

秋天濕度下降📉，天氣轉乾，喉嚨痕癢仲有幾聲咳🗣，連皮膚都drydry地🥺。屈臣氏註冊中醫師Ashley🥼話你知☝乾燥嘅天氣容易損傷肺部🫁而「肺主皮毛」，所以易引起以上問題😫
要「修理」皮膚，除咗見字飲水💧之外，Ashley推介大家可以用「銀耳」(雪耳) 入饌，因為有滋陰潤肺，養胃生津嘅功效，好啱秋分節氣食用。大家仲可以食雪梨🍐、百合、木瓜、枇杷等滋陰潤肺嘅食物補補身。

即刻睇吓點用呢啲食材幫身體潤一潤👇

雙雪百合無花果糖水🥣
🍐材料：雪耳一個，雪梨１個，百合１兩，無花果５粒，南北杏１兩，冰糖適量
🔪做法：雪耳浸軟，切小塊，雪梨去皮去核，切小塊，其他材料洗淨，放入1.5公升清水內以中火煮1小時，加入冰糖再煮10分鐘即可。

✅功效：滋陰潤肺，潤燥止咳

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如果有咩健康問題，歡迎嚟同搵我哋註冊中醫師傾下💬
📱 查詢及預約服務：bit.ly/3AbweO8

#你嘅健康顧問 #中醫師話你知

07/08/2021

仲可以LIVE Chat架

22/07/2021

歡迎搵我地中醫師傾下💬

06/05/2021

有興趣嘅朋友，記得留意今晚9pm Watsons fb page嘅live 喇!

【 】​中西大不同？全方位講解寶寶易消化秘技！👶🏻 ​

做爸媽當然最緊張寶寶👶🏻 ​消化問題，但坊間有好多唔同說法，到底誰對誰錯?🤔 當然要交比專家解答啦！

今次屈臣氏同Friso HK 荷蘭美素佳兒聯乘直播，請嚟屈臣氏專業健康團隊🥼 – 註冊中醫師Ashley、註冊營養師Hazel ，同主播媽媽Kiwi，以中、西角度，全方位拆解寶寶消化迷思🤷🏻‍♂️！如果你對寶寶消化有疑問，千祈唔好錯過！

直播仲會有精彩環節❣
🥛限時優惠 — 屈臣氏網店48小時直播專屬優惠！
🎁有獎問答環節 — 送出一共20份禮品，當中包括10份牛牛福袋及10份牛牛帳篷！

想了解寶寶易消化秘技同贏走豐富獎品？快啲mark實時間，準時收睇🎥！

日期：6/5/2021（星期四）
時間：晚上9時

#荷蘭美素佳兒金裝

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受條款及細則約束。禮品圖片僅供參考。​
適量的成長配方奶粉可作為均衡飲食的一部分。 ​
餵哺母乳為嬰兒健康成長及發展提供最理想的營養。 ​
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20/03/2021

【是日春分🌸】中醫師推介：健脾祛濕湯水解春困😴

最近有無覺得好攰🥱好想瞓💤仲手重腳重？可能係｢春困｣所致！屈臣氏註冊中醫師Ashley 👩🏻‍⚕️話你知：春季氣候潮濕💦濕重會影響脾胃， 而脾主管四肢肌肉💪🏻🦵🏻所以會有以上情況出現😔想個人精神啲？可以多曬太陽🌞出去戶外活動下身體🏃🏻‍♂️有助陽氣升發🌅亦可適當食用健脾祛濕食物，例如：茯苓、薏米等👍🏻仲有以下湯水推介比你解春困❤

🍲健脾祛濕四神湯 (3-4人量)
🔸材料：
合掌瓜1個、紅蘿蔔1條、山藥30g、芡實15g、蓮子15g
茯苓15g、薏米15g、陳皮1片、紅棗3-5枚、豬腱1斤
🔹方法：
將材料洗淨後加 10碗清水落湯煲，大火煮沸再轉細火煲約1.5小時，加適量鹽調味即可🉐
✔功效：
山藥－益氣養陰，補脾肺腎
茯苓－利水滲濕，健脾安神
薏米－利水滲濕，清熱健脾

💌Ashley窩心提提你：孕婦忌服薏米

因每人體質及個別情況不一，如有疑問，建議先同我哋註冊中醫師傾下💬

即時線上諮詢健康問題

20/01/2021

#祝你在寒流下平安
大寒必做的養生5件事

大寒是冬天的最後一個節氣，中醫認為冬天的養生原則是＂藏＂，即是養精蓄銳，要好好把握冬天儲蓄人體重要能源的時間，提升人體正氣，即為之後春天來臨作好準備！
 
✅早睡晚起：《黃帝內經》提到：＂冬三月…早卧晚起，必待陽光＂，意思是冬天要 早睡覺（11PM前），太陽出來後才起床🌞🌞，保証有８小時的睡眠時間，以利身體潛藏陽氣和養陰。

✅避免過度勞累：適量運動可幫助血液循環，令身體暖和。但過度勞累則令身體精氣耗散，不利養生，要減少劇烈運動🏃‍♂️🏃‍♂️和過量出汗，尤其是夜晚🌚。

✅防風寒邪氣：雖然今日氣溫稍為回升，但亦要注意頭部、頸項、腰腹、膝蓋、足部的保暖🌡，以用禦寒衣物包裹以上位置，防止風寒之邪入侵人體，出現頭痛、氣管敏感、腰痛等情況。

✅熱水浸腳：睡前1-2小時可用40度左右熱水浸腳10分鐘至身體微微出汗，可邊浸邊加熱水保持溫度，有驅寒和改善睡眠時手腳冰冷的作用。🍵

✅飲食調養：少食生冷食物，也不宜太過燥熱（打邊爐、燒烤煎炸）。進食溫補食物要注意烹調方法，例如羊肉，有益氣補虛，溫中的功效，但羊腩煲會燥熱，改用羊肉煲湯或清炒羊肉片則補而不燥。

適宜進食有健脾補腎滋陰的食物:
栗子🌰
紅棗⭕
百合🧄
芡實🥔
雪耳☁️

#杜嘉欣中醫師 #屈臣氏中醫師 #中醫養生 #大寒養生 #節氣 #黃埔中醫

13/01/2021

2021年我繼續在黃埔花園店為大家服務😊🙏

#杜嘉欣中醫師

【No.1嘅 #專業團隊 ⛑進駐黃埔分店✨】

黃埔分店經已完成裝修，並以全新面貌同大家見面！👍🏻註冊藥劑師/中醫師/護士🩺及彩妝顧問💄組成專業團隊👥進駐黃埔分店⛑提供健康咨詢及護膚彩妝💋造型建議，守護大家健康💪🏻之餘，仲為大家打扮到至Sharp 醒💃🏻！

🩺免費🌟健康評估服務🩺
日期：即日起-31/1/2021👍🏻
時間：10:00 - 19:00
項目：量度血壓丶BMI及提供健康資訊💪🏻

😎✨免費🌟修眉👀服務
易賞錢會員購物🛍️滿$238, 即送修眉服務乙次* 👍🏻



*優惠不包括購買初生嬰兒奶粉。免費修眉服務必須使用購買當日之發票並即日內完成預約程序，服務須以當日發票預約起計算14 日內完成，詳情請向店員查詢。

16/12/2020

1pm live 見大家! 如果miss左都可以重溫架! ⬇️⬇️⬇️⬇️

16/12/2020

陣間lunch hour 1點鐘，杜醫師會同營養師一齊開live, 傾傾疫情下飲食運動貼士!

13/12/2020

【 #中醫師話你知】暖貼穴位保暖大法！
過幾日又會再凍返喇🥶！大家記得要要做好保暖！準備好厚褸🧥之餘，加埋暖包就萬無一失啦🥰！但有時即使著好多衫加埋暖包，都好似唔夠暖咁😥 屈臣氏註冊中醫師Ashley👩🏻‍⚕️貼心話你知，暖包暖手治標不治本🙅🏻‍♀️想過一個暖笠笠嘅冬天？就要用呢個《暖貼穴位大法》❣

《暖貼穴位大法》
位置：關元穴—肚臍正中下3寸（4指寬度）
做法：隔著衣服👕將暖貼貼於關元穴，每次2-4小時
功效：驅寒暖身，益腎氣👍🏻

👩🏻‍⚕️Ashley暖心提示💬‼
記得唔好直接貼皮膚🙅🏻‍♀️同埋唔好貼住瞓覺呀！好易灼傷皮膚😱
想改善體寒？就要食多啲紅豆、黑豆、合桃呢類暖身食物！
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🌟想趁冬天養生？增強體質？快啲嚟同我哋中醫師傾下啦！
✔立即下載watsonshealth APP📱即時 LIVE CHAT！仲可以預約門診服務添！👉🏻 bit.ly/32hyVxv
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#你嘅健康顧問
^優惠只限太古城中心分店。適用於內科診症，星期⼀至日(公眾假期除外)。以單一發票及折實價計算。不包括初嬰兒奶粉。不能與其他優惠/醫療券/醫療咭同時使用。如有任何爭議，屈臣氏保留最終決定權。詳情請向店員查詢。

立即下載watsonshealth APP📱！

15/10/2020

14/10/2020

杜醫近期都十分忙碌，日日full booking咁滯，少左時間出post，但一直都心掛掛想講多啲中醫資訊俾你地架!
依家機會嚟喇飛雲!
記得明天（15/10）1:30pm鎖定Watsons page ，有我同專業美容導師一齊開live，傾下轉季皮膚濕疹問題，關心你嘅「health and beauty 」😎

【 健與美】教你內外夾攻💥對付轉季濕疹！

一轉季皮膚問題就不停爆發，尤其濕疹最令人困擾難捱! 😭

為咗解決你嘅煩惱，聽日(10月15日)請嚟屈臣氏註冊中醫師👩🏻‍🔬Ashley分析各類濕疹，教你不同中醫護理方法，仲有必學「止癢穴位」💥‼️ 同時亦請嚟屈臣氏專業美容導師👦🏻Mil教大家有關轉季秋冬護膚貼士❣

依家即刻留言「你遇到咩轉季濕疹問題?」直播期間Ashley同Mil會選出大家最關心嘅問題重點解答！🤩
仲會送上驚喜優惠兼有機會獲得COLLAGEN BY WATSONS 緊緻潤體露 300G (價值$35.9)一支！💝

Mark低以下時間 🗓 tag埋朋友一齊睇直播啦！
日期：15/10/2020 (星期四)
時間：下午1:30

#中醫師話你知

07/09/2020

#是日節氣
【白露】

今年剩係想提提大家，唔好胡亂進補，即係唔好「濫補」

ps: 圖係2年前9月8日，今年係9月7日🙈

9月8日【 #24節氣 ‧ 白露】

#白露
#養生 #保健 #美容

#養生前搵中醫師把把脈先知岩唔岩你丫

白露夜晚涼涼地，預防乾燥多吃梨。

白露開始天氣漸變乾燥，日夜溫差大，要注意防dry補水，可多搽handcream多飲水。
中醫師建議可用滋陰潤肺、生津的食物去預防皮膚及口唇乾燥，例如：銀耳、百合、杏仁、梨、蘋果、無花果等。

22/08/2020

【處暑養生】

處暑，即是“出暑”，是炎熱離開的意思。
處暑的標誌著炎熱天氣到了尾聲，暑氣漸漸消退，由炎熱向涼爽過渡。 北方氣候開始轉涼變乾燥，而香港地區仍是炎熱夏天，但由於高溫加上濕度降低，形成溫燥的氣候🍂🍂，俗稱“秋老虎” 。

✅養生法則

1. 預防秋燥
☆少食煎炸辛辣食物，多飲水
☆適量進食滋陰潤燥的食物，如雪梨，蘋果等，但要注意如太滋膩的食物則不宜過食，避免影響消化，如花膠，牛奶等

2. 調養脾胃
中醫概念裡，除了春夏秋冬四季外，還有一個時間劃分名為“長夏”，指“夏至”~“處暑”的時間段。
長夏與五臟的“脾土”相應，季暑濕盛行，當濕氣阻滯脾胃，容易令人有疲倦乏力，胃口下降，容易嗜睡的情況。所以適量調養脾胃，少食生冷食物，都可令消化活動功能加強

以下介紹一個潤燥養脾胃的湯水，老人家小朋友都十分適合飲用!

🍎蘋果猴頭菇蟲草花素湯🍎

材料: 蘋果2個，猴頭菇4個，蟲草花10克，腰果30克，芡實30克，生薏仁30克，陳皮1個，蜜棗3粒

做法: 蘋果去皮切塊，猴頭菇浸軟備用，其他材料沖洗乾淨，將全部材料加6碗水放進湯煲，水滾後以中小火煲2小時即可

功效: 潤燥，健脾胃，增強人體正氣

每人體質不同，製作食療前最好先咨詢你的註冊中醫師意見。

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#針灸 #食療 #調理身體

07/08/2020

今天是立秋，正所謂爭秋奪暑，雖說立秋有個”秋”字，天氣會愈來愈乾，而且香港為南方氣候，高溫的天氣仍會持續幾個月，又熱又乾的環境，加上經常要戴口罩，令到皮膚又乾，喉嚨又乾。

🍁立秋養生法則🍁

1。宜清熱滋陰並重，多吃雪梨、雪耳、百合、海底椰等清熱滋陰並重的食物，且有潤肺生津的功效

2。飲食方面少吃辛辣食物，宜多食酸味果蔬，例如雪梨、梅、桃、布冧等

🍲合掌瓜雪耳海底椰素湯🍲
材料: 合掌瓜2個，雪耳1個，海底椰30克，黑棗4-5粒

做法: 將雪耳用水浸軟備用，合掌瓜去皮去籽切成塊狀，海底椰及黑棗沖洗備用，將上述材料放入湯煲中，加2公升清水以中火煲1.5小時即可

功效: 清熱滋陰，潤肺生津

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22/07/2020

【大暑食咩好】

除左食冬瓜，仲可以食被譽為「超級食物」嘅牛油果。

為師最近就食咗呢隻「手掌咁大隻」嘅台灣牛油果🥑🥑🥑

牛油果，味甘，性涼，有滋陰、潤腸通便作用。

牛油果好處多多，膳食纖維高，豐富嘅不飽和脂肪酸可幫助清除體內壞膽固醇，另外有幫助消化、改善便秘嘅好處。

不過牛油果熱量較高，建議每日不多於一個，如果呢隻咁大嘅就最好同人分享啦～

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06/07/2020

【 #小暑養生】
想消暑祛濕，但日日都煲冬瓜湯好悶😬?
其實搭配不同的食材，都可以煮出不同口味的冬瓜湯🍲🥣🥘~

🍀冬瓜素湯（煲湯）
材料: 連皮冬瓜2斤，蓮子1兩，芡實1兩，薏米1兩，陳皮1個，荷葉1片
🔪做法: 冬瓜切大塊，將以上材料沖淨，放入煲內加2~3公升水，大火煮滾後轉中火煲2小時
🤩功效: 消暑祛濕，健脾利水

🥗冬瓜木耳肉片湯（滾湯）
材料: 冬瓜1斤，瘦肉半斤，木耳10朵，薑3片
🔪做法: 將冬瓜去皮去核，切小粒，瘦肉切片，木耳浸軟，將薑片放入油鑊爆香，放入肉片，然後放入冬瓜及木耳，加1公升熱水滾15~20分鐘後即可享用
👍功效: 清熱消暑，通便消脂

每人體質不同，製作食療前最好先咨詢你的註冊中醫師意見。

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