Nutrition Point

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Nutrition Point 是香港首間以整合性治療為主導的營養治療中心，以整合性營養治療改善不同身體問題。
過住獎項:
- 2023 -2024 年 HK01健康Easy 最佳營養治療中心大獎
- 2024 年 香港經濟日報企業大獎
- 2024 年 HKCT 最佳營養治療服務大獎
- 2024 年 Business Focus 營養治療服務金獎
- 2024 年 MNHD 醫護之選 - 健康品牌成就大獎
-2024年 大灣區企業共創大獎

15/12/2025

【有關較早前的錯誤傳送訊息】

較早前，因系統更新時出現錯誤，把舊的信息重新發送，你可以忽略較早前的預約信息！

不便之處，敬請見諒！

【健腦食材】食啲咩令到你頭腦精靈！🧠✨係咪成日覺得個人渾渾噩噩，諗嘢轉數唔夠快？💭 原來同你食咩落肚好大關係！Nutrition Point 今次同大家分享幾款「腦力全開」食材，等你可以補充腦力，工作學習都更加醒神！🎯🐟 奧米加3脂肪酸 —...
15/12/2025

【健腦食材】食啲咩令到你頭腦精靈！🧠✨

係咪成日覺得個人渾渾噩噩，諗嘢轉數唔夠快？💭 原來同你食咩落肚好大關係！Nutrition Point 今次同大家分享幾款「腦力全開」食材，等你可以補充腦力，工作學習都更加醒神！🎯

🐟 奧米加3脂肪酸 —— 腦細胞建築師

奧米加3脂肪酸（Omega-3 Fatty Acids）係構成腦細胞膜同神經元嘅主要成分，尤其係DHA，對維持大腦認知功能同傳遞訊息超級重要！可以話係大腦嘅「優質潤滑油」🛢️。

· 三文魚：富含DHA同EPA，可以直接被大腦利用，幫助提升腦源性神經滋養因子水平，令思考更靈活。
· 鯖魚（鯖魚）：同樣係優質奧米加3來源，價格更親民，係「平民補腦高手」！
· 核桃：含有α-亞麻酸，可以喺身體內轉化成DHA。個樣仲好似個腦咁，果然係以形補形！😉

🫐 抗氧化物 —— 大腦防鏽劑

我哋個腦成日開工，好易產生「自由基」呢啲破壞分子🦠。抗氧化物（Antioxidants）就係強大嘅「防鏽劑」，可以保護腦細胞免受氧化傷害，減緩認知衰退。

· 藍莓：含有豐富花青素，呢種強力抗氧化劑能夠穿越血腦屏障，直接保護大腦，增強記憶力同學習能力。
· 黑朱古力（70%以上）：主要成分係可可，含有黃烷醇，可以促進大腦血液流通，提升腦部供氧量，令你短時間內思路更清晰。
· 菠菜：富含葉酸同維他命K，這兩種營養素對神經保護同維持大腦健康至關重要。仲有葉黃素，可以幫助保護認知功能！

💡 營養師醒你3個健腦飲食小貼士

1. 持續補充最有效：大腦營養需要定期更新，每星期食2-3次深海魚先夠數！
2. 彩虹飲食法🍎🍆🌽：唔同顏色嘅蔬果含有唔同抗氧化物質，食得愈多彩愈好。
3. 均衡飲食是基礎：單靠幾種超級食物並不足夠，要配合均衡飲食先可以令大腦發揮最佳狀態。

解鎖身體密碼
Nutrition Point 營養師會透過檢測生物共振頻率去找出：
✅ 109項代謝指標分析
✅ 身體微元素含量
✅ 獨特的微元素頻譜

營養治療師為你設計【體質重整方案】，由體質根源開始幫助改善健康狀態！就算食日日要出街食都可以通過改變食物配搭完美改善健康！

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【多謝訪問】多謝爸媽訪問！多謝爸媽訪問我哋關於濕疹嘅營養貼士！想睇足本重溫嘅話可以去佢哋嘅網站！
12/12/2025

【多謝訪問】多謝爸媽訪問！

多謝爸媽訪問我哋關於濕疹嘅營養貼士！

想睇足本重溫嘅話可以去佢哋嘅網站！

【📉膽固醇健康大躍進！】營養師助客戶成功改善膽固醇📋 血液報告關鍵改善（對比2025年3月與10月）：✅ 總膽固醇：4.25 → 3.26（顯著下降！）✅ 體重：82.5kg → 77.5kg（共減5kg）✅ 體脂率：14.7% → 11....
11/12/2025

【📉膽固醇健康大躍進！】營養師助客戶成功改善膽固醇

📋 血液報告關鍵改善（對比2025年3月與10月）：
✅ 總膽固醇：4.25 → 3.26（顯著下降！）
✅ 體重：82.5kg → 77.5kg（共減5kg）
✅ 體脂率：14.7% → 11.5%（下降3.2%）

💡 Zoe專業營養：
透過精準嘅微元素行譜評估同飲食調節方案
從體質根源入手，支持身體自主代謝平衡
以自然頻譜體質方式促進健康📊

🌟 客戶見證：
「跟咗Zoe嘅方案，唔使戒到好辛苦，膽固醇數字自然靚返，個人仲輕盈埋！」

【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】

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【冬日拿鐵'升級版！加呢勺香料，暖胃又提神，健康滿分💯】凍冰冰嘅天氣，係咪成日都想攞住杯熱飲暖手？☕ 今次等我哋將普通拿鐵大升級，加入一樣超級香料，等你可以同時享受美味同健康！✨🌟 神奇香料：薑黃➡️ 升級關鍵：薑黃素 + 天然抗炎成分薑黃...
08/12/2025

【冬日拿鐵'升級版！加呢勺香料，暖胃又提神，健康滿分💯】

凍冰冰嘅天氣，係咪成日都想攞住杯熱飲暖手？☕ 今次等我哋將普通拿鐵大升級，加入一樣超級香料，等你可以同時享受美味同健康！✨

🌟 神奇香料：薑黃

➡️ 升級關鍵：薑黃素 + 天然抗炎成分
薑黃呢金黃色香料唔止令杯拿鐵更靚，更重要係含有強大嘅薑黃素！呢個天然成分對減輕身體炎症非常有幫助，而且能夠促進血液循環，等你可以由內到外暖起來！☀️

💡 薑黃拿鐵三大好處

1. 暖身醒神
薑黃能夠幫助促進血液循環，改善手腳冰冷，同時溫和刺激消化系統，令人精神為之一振！

2. 天然抗炎
薑黃素係公認嘅天然抗炎劑，對舒緩關節不適有正面幫助，特別適合濕凍嘅香港冬天！

3. 提升免疫力
薑黃具有抗氧化特性，能夠幫助增強身體防護力，等你在流感季節都保持健康！

🥣 簡易自家製薑黃拿鐵

材料：
• 你喜歡嘅牛奶（燕麥奶、杏仁奶都得）200ml
• 薑黃粉 1/2茶匙
• 肉桂粉 少許
• 黑胡椒 少量
• 蜜糖 適量

做法：

1. 細火加熱牛奶，唔好煮滾
2. 加入所有香料，攪拌均勻
3. 用奶棒打至起泡（或者倒入攪拌機打30秒）
4. 按個人口味加入蜜糖調味

🌈 營養師小貼士

• 加少少黑胡椒：可以提升薑黃素吸收率高達2000%！
• 配搭健康油脂：加入少量椰子油或堅果醬，幫助身體更好吸收營養
• 揀植物奶：燕麥奶或杏仁奶更易消化，適合敏感人士

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【多謝訪問】多謝東方日報訪問多謝東方日報邀請我哋創辦人訪問，題目係關於冬季瘦身！大家可以喺網站度重溫訪問內容！
05/12/2025

【多謝訪問】多謝東方日報訪問

多謝東方日報邀請我哋創辦人訪問，題目係關於冬季瘦身！

大家可以喺網站度重溫訪問內容！

【1個月激減5.7kg！】極速減脂大成功！📊 驚人成果（1個月數據）：✅ 體重：61kg → 55.3kg（激減5.7kg！）✅ 脂肪重：25.6kg → 21.5kg（減走4.1kg純脂肪✨）✅ 體脂率：41.9% → 38.9%（下降3...
03/12/2025

【1個月激減5.7kg！】極速減脂大成功！

📊 驚人成果（1個月數據）：
✅ 體重：61kg → 55.3kg（激減5.7kg！）
✅ 脂肪重：25.6kg → 21.5kg（減走4.1kg純脂肪✨）
✅ 體脂率：41.9% → 38.9%（下降3%）
✅ 內臟脂肪：13 → 10（明顯改善）

💡 專業方法：
Gigi Chan營養師透過個人化體質分析
制定精準營養方案，重點減脂唔減肌肉
過程無需捱餓，健康享受一日三餐🍱

🌟 客戶分享：「冇諗過1個月可以減得咁明顯，跟Gigi方法食飯仲可以咁滿足！」

【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】

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【養胃秘笈大公開！5大天然食材助你腸胃健康💪】天氣轉涼係咪成日覺得個胃唔舒服？😣 腸胃唔好真係好困擾！今次Nutrition Point營養師同你分享5大養胃食材，等你可以輕鬆養出好腸胃！✨🌟 五大養胃食物精選🎃 南瓜➡️ 養胃關鍵：果膠 ...
01/12/2025

【養胃秘笈大公開！5大天然食材助你腸胃健康💪】

天氣轉涼係咪成日覺得個胃唔舒服？😣 腸胃唔好真係好困擾！今次Nutrition Point營養師同你分享5大養胃食材，等你可以輕鬆養出好腸胃！✨

🌟 五大養胃食物精選

🎃 南瓜
➡️ 養胃關鍵：果膠 + 碳水化合物
南瓜含有豐富嘅果膠，能夠保護胃黏膜免受刺激，減少胃酸對胃壁嘅傷害。而且佢嘅碳水化合物容易消化，唔會加重腸胃負擔，係天然嘅「胃部保護罩」！👍

🍠 山藥
➡️ 養胃關鍵：黏液蛋白 + 膳食纖維
山藥獨特嘅黏液蛋白能夠幫助修復胃部損傷，形成一層天然保護膜。同時含有嘅膳食纖維對改善腸道環境非常有幫助，等你可以慢慢建立強壯嘅消化系統！💪

🌰 小米
➡️ 養胃關鍵：維他命B群 + 澱粉酶抑制劑
小米係傳統養胃佳品，含有豐富維他命B群，能夠幫助維持神經系統健康，減輕壓力對腸胃嘅影響。而且容易煮成粥，溫和又營養，特別適合腸胃敏感人士！👌

🥬 秋葵
➡️ 養胃關鍵：黏液素 + 水溶性纖維
秋葵嘅黏液素同水溶性纖維能夠幫助保護胃壁，促進消化系統健康。呢啲天然黏液可以潤滑腸道，等食物更容易通過，減少腸胃不適！✨

🐟 鱈魚
➡️ 養胃關鍵：優質蛋白質 + 低脂肪
鱈魚提供容易消化嘅優質蛋白質，能夠幫助修復受損嘅腸胃組織。而且脂肪含量低，唔會刺激胃酸分泌，特別適合腸胃敏感人士補充營養！💯

💡 營養師養胃小貼士

• 定時定量：保持規律飲食時間，避免過飢過飽
• 細嚼慢嚥：每口食物咀嚼20-30下，減輕腸胃負擔
• 溫暖飲食：多食暖嘅食物，避免生冷刺激
• 心情放鬆：食飯時保持輕鬆，壓力都會影響消化

🍲 簡易養胃食譜推薦

暖胃小米粥
• 小米+南瓜+山藥一齊煲粥
• 容易消化，最啱朝早食

蒸鱈魚配秋葵
• 清蒸鱈魚加上焯熟秋葵
• 清淡又營養，唔會加重負擔

山藥南瓜湯
• 山藥同南瓜煲成濃湯
• 暖笠笠又養胃，晚飯最適合

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Nutrition Point 營養師會透過檢測生物共振頻率去找出：
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28/11/2025

【深切哀悼】

我們對於大埔宏福苑發生的嚴重火災慘劇，感到無比沉重和痛心。

在此向不幸離世的市民及英勇殉職的消防人員致以最深切的哀悼，願逝者安息。同時，也向痛失摯親的家屬致以誠摯慰問，並祝願所有傷者早日康復，平安過渡難關。

在這艱難時刻，願大家守望相助，大埔平安，香港平安。

【營養治療案例】暗瘡改善A先生喺今年嚟搵我哋嘅創辦人Jim lau 去調理腸胃同埋改善暗瘡，Jim 喺長度微生態入手，改變A先生會產生發炎性脂肪酸嘅細菌嘅數目，等佢身體減低發炎，之後再補充番Q10同埋維他命D3！三個月後皮膚已經好明顯改善！...
26/11/2025

【營養治療案例】暗瘡改善

A先生喺今年嚟搵我哋嘅創辦人Jim lau 去調理腸胃同埋改善暗瘡，Jim 喺長度微生態入手，改變A先生會產生發炎性脂肪酸嘅細菌嘅數目，等佢身體減低發炎，之後再補充番Q10同埋維他命D3！

三個月後皮膚已經好明顯改善！

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😀Nutricera -3 修護軟膏：
https://nutrition-point.com/nutricera3/

（Nutricera -3 是護膚品並且需要配合體質飲食，文章所提及諮詢和護膚品並不作治療或預防任何疾病之用。）

【告別「肌」荒，肌少症你要知】💪🏻喂～係咪覺得行多兩步樓梯就腳軟軟？🦵🏻 買餸拎多兩抽就手震震？好可能係肌肉開始同你講「拜拜」！Nutrition Point 今次同大家深入淺出講下點樣透過飲食對抗肌少症，等你可以繼續行得走得、活力滿滿！✨...
24/11/2025

【告別「肌」荒，肌少症你要知】💪🏻

喂～係咪覺得行多兩步樓梯就腳軟軟？🦵🏻 買餸拎多兩抽就手震震？好可能係肌肉開始同你講「拜拜」！Nutrition Point 今次同大家深入淺出講下點樣透過飲食對抗肌少症，等你可以繼續行得走得、活力滿滿！✨

🔍 乜嘢係肌少症？

肌少症簡單嚟講就係肌肉量同肌肉功能隨年齡增長而慢慢流失嘅現象。唔好以為呢個問題只係關老人家事，後生仔如果飲食唔均衡、缺乏運動，一樣有可能提早面對「肌」荒危機！

🍊 維他命C —— 肌肉合成催化劑

維他命C（Vitamin C）除咗可以增強免疫力，更係合成膠原蛋白同肉鹼嘅關鍵營養素，直接影響肌肉組織嘅結構同能量生產！

· 奇異果：維他命C含量比橙更高，同時含有蛋白酶，幫助蛋白質消化吸收
· 橙：富含檸檬酸同類黃酮，增強維他命C吸收率
· 西柚：含有柚皮苷，可以促進血液循環，等營養更快到達肌肉

🌰 維他命E —— 抗氧化防護網

維他命E（Vitamin E）係強力抗氧化劑，可以保護肌肉細胞膜免受自由基侵害，減慢肌肉老化速度！

· 杏仁：含有α-生育酚，係生物利用率最高嘅維他命E形式
· 葵花籽：除咗維他命E，更含有硒，雙重抗氧化保護
· 牛油果：提供單不飽和脂肪，幫助維他命E呢種脂溶性維他命吸收

🍇 白藜蘆醇 —— 抗炎高手

白藜蘆醇（Resveratrol）係一種天然嘅多酚類化合物，可以減少肌肉炎症反應，等肌肉修復得更快更好！

· 紅提子皮：白藜蘆醇含量最豐富嘅部位，記得洗乾淨連皮食
· 藍莓：含有花青素同白藜蘆醇雙重抗氧化物
· 覆盆子：除咗白藜蘆醇，更含有鞣花酸，增強抗氧化效果

🐟 輔酶Q10 —— 細胞能量工廠

輔酶Q10（Coenzyme Q10）係細胞粒線體中能量生產嘅關鍵成分，直接影響肌肉收縮同耐力表現！

· 鯖魚：含有豐富EPA同DHA，同時提供輔酶Q10
· 三文魚：除咗輔酶Q10，更含有蝦紅素，保護肌肉免受氧化壓力
· 沙丁魚：細細條但營養密度高，係輔酶Q10同Omega-3嘅優質來源

🥩 肌酸 —— 肌肉燃料庫

肌酸（Creatine）可以幫助快速再生ATP，即係肌肉收縮即時所需嘅能量，特別適合需要爆發力嘅活動！

· 瘦紅肉：牛肉同豬肉都含有天然肌酸，同時提供血紅素鐵，預防貧血相關疲勞
· 雞胸肉：優質蛋白質來源，脂肪含量低，適合追求精瘦肌肉人士
· 鮪魚：含有肌酸同時提供優質蛋白質，幫助肌肉修復同生長

🍵 多酚類 —— 全方位保護

多酚類（Polyphenols）化合物可以激活肌肉衛星細胞，促進肌肉再生同修復，等你可以持續保持肌肉活力！

· 綠茶：含有兒茶素，特別係EGCG，可以減少肌肉疲勞同炎症
· 可可：黃烷醇含量豐富，改善血液流動，等更多營養同氧氣送到肌肉
· 黑朱古力：選擇70%以上可可含量，確保獲得足夠有益成分
· 紫薯：含有花青素，同時提供複合碳水化合物，為肌肉運動提供能量
· 洋蔥：槲皮素嘅優質來源，具有抗炎同抗氧化雙重功效

💡 營養師專業建議

我哋 Nutrition Point 團隊提醒大家，對抗肌少症唔係單靠食某幾種「超級食物」就夠，重要嘅係均衡飲食同適量運動配合！

✨ 蛋白質分配要平均：每餐都攝取優質蛋白質，等肌肉成日都有材料用
✨ 阻力運動不可少：每星期至少2次力量訓練，等肌肉收收到生長訊號
✨ 水分補充要充足：肌肉75%係水，缺水會影響肌肉功能同恢復
✨ 陽光都要曬下：維他命D幫助肌肉蛋白合成，每日曬15分鐘已經足夠

【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】

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