藍天情緒

11/03/2026

香港抑鬱症問題日益嚴重，估計全港約有 30萬人患有不同程度的抑鬱症。
香港中文大學社會工作學系與一社福機構去年合作做了一個有關抑鬱的調查，透過街站及網上問卷訪問2,695人，結果顯示整體抑鬱分數平均高達7.27分，是自2012年每兩年展開一次調查以來，歷來最高。

抑鬱可簡單分為[抑鬱狀態]及[抑鬱症]，當人突然的情緒打擊，都容易出現一時的抑鬱狀態，如:情緒低落、焦慮、冇心情及活力下降等，同時可能會出現失眠、冇胃口等[抑鬱狀態]，短時間或會自我調整過來的。

若症狀持續超過兩週且嚴重影響日常生活（如飲食、睡眠、工作、學業）時，常見症狀包括莫名哭泣、坐立不安、自責、睡眠障礙、專注力下降或有自殺念頭。可能已達到臨床評估為[抑鬱]的程度，若沒有適當的治理而一直拖延下去，就會形成[抑鬱症]，之後的治理就會變得慢長及困難。

筆者曾處理過大量的[抑鬱]患者，逾半都是[抑鬱症]患者，很多都已患病多年，他們絶大多數已見過社工/輔導員，又或看過精神科醫生，見過患上[抑鬱症]的案主，很多已超過10年的時間，甚至有逾40年的亦大有人在。他們在坊間治理多年仍無效或反覆，自已或在家人的促請下，惟有到我處來求助，祈能得到最後的治癒機會。

筆者累積逾30年治理[抑鬱狀態]及[抑鬱症]患者的經驗，總結有效紓解[抑鬱]的經驗，主要是採用[敲穴療法](EFT TAPPING)，再配合呼吸等綜合療法、重建人際關係及調整生活習慣，逾75%的患者都有顯著的效益。

在不用藥物的情況下，運用TAPPING技術，可以快速有效紓解情緒壓力，比傳統方法療效快3至10倍。通常由近期所導致的精神壓力症的[抑鬱狀態]事主(如宏福苑居民)，一般施用1-3次已有明顯的效益，情緒亦不會復發或反彈，甚至可以根治。
遠年[抑鬱症]患者，所須治理的時間相繼較長，筆者處理過其中一位服用精神科藥物逾40年的[抑鬱症]患者，先用了半年時間作密集式治理，醫生才準予減藥，其後再用多一年的時間治理調整，現已完全康復過來，之後每年到來覆診一次。當中主要都是用[敲穴療法](EFT TAPPING)來治理。

2026年3月24日開始的連續兩個星期二晚，我會於尖沙咀在周兆祥博士創辦的[綠野林]講授TAPPING治療技術班。
若想了解更多[敲穴療法]的詳情或欲學習TAPPING自助舒情減壓，可以瀏覽以下網址：
https://www.greenwoodshk.org/event-details/20260324-eft
#抑鬱狀態
#抑鬱症
#抑鬱
#敲穴療法

#療效快3至10倍

06/03/2026

敲穴療法EFT TAPPING 的奇效！
EFT TAPPING的相關科研： 有參與者在接受為期 4 天的臨床情緒釋放技術 (Clinical EFT) 培訓後，其唾液中的皮質醇(Cortisol)水平平均顯著降低了 37%。

2019發表於《JACM》（現名為 Journal of Integrative and Complementary Medicine）的一篇關鍵學術論文發表，由澳洲龐德大學 (Bond University) 的 Peta Stapleton 博士及其團隊與 National Institute for Integrative Healthcare 的 Dawson Church 博士等人合作完成。

皮質醇（Cortisol）是由腎上腺分泌的壓力荷爾蒙，人若到受壓力及情緒的困擾，會導致身體的皮質醇水平會升高，導致出現壓力、焦慮、抑鬱、情緒不穩、失眠及記憶力等狀況。

在不用藥物的情況下，運用TAPPING技術，可以快速有效紓解情緒壓力，比傳統方法療效快3至10倍，通常由近期所導致的精神壓力症當事人(如宏福苑居民)，一般施用1-3次已有明顯的效益，情緒亦不會復發或反彈，甚至可以根治。

很多接受了TAPPING治療的當事人，自已也不知自己為何會這麼快就平伏了心情。
TAPPING容易學習、安全而無副作用，助人自助均可。助人者不用詳細問症、高度保密。

2026年3月份，我會在周兆祥博士創辦的[綠野林]講授TAPPING治療技術班。
若想了解更多[敲穴療法]的詳情或欲學習TAPPING自助舒情減壓，可以瀏覽以下網址：
https://www.greenwoodshk.org/event-details/20260324-eft
#敲穴療法

#抑鬱
#療效快3至10倍

「情緒及壓力釋放技巧」 EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques)，由 美國人 Gary Craig 始創。經 香港導師 Edmond SIR 整合和多年臨床優化，結合 身心能量科學 與 中醫經絡 理論，成為非常有效的 情緒紓減療癒方法。

24/01/2026

【敲穴療法】EFT TAPPING 八大特色：
快速紓解抑鬱情緒的療效，相較傳統療法快3-10倍

1. 快速：快速紓解情緒
2. 安全：無副作用
3. 持久：療效顯著，不會反彈 (只限同一事故所產生的單一核心情緒)、甚至可以根治而不會復發
4. 保密：高度保密 (當事人可以不用說出導致情緒壓力的內容、涉及的人物、經過等，當事人自已卻須清楚)，連施助者都不知道
5. 沒有侵入性、不用服藥、不是催眠、不須工具
6. 容易學習和掌握
7. 兼容性強、容錯性高
8. 自助及助人均可。

我會在周兆祥博士創辦的綠野林合作開辦TAPPING班。
開班日期：2026年 2月3日及 2月10日 (逢星期二) 晚上 7:30 - 9:30，共2堂
若想了解更多[敲穴療法]的詳情或欲學習TAPPING自助舒情減壓，可以瀏覽以下網址：
https://www.greenwoodshk.org/event-details/20260203
#敲穴療法

#抑鬱
#療效快3至10倍

22/01/2026

藝術滋養心靈社區交流會
以創作連結內在，以社群滋養身心
高度鼓勵大家參加！
費用全免、全部有廣東話翻譯。
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1354266350059383&id=100064280936161&rdid=hWb3rV1EBsfA75Ya #

藝術滋養心靈社區交流會（免費）
以創作連結內在，以社群滋養身心

1月28至2月2日，報名連結👇🏼
https://forms.gle/MVYbkW6fuFRWVEKa9

我們誠邀您參與一系列獨特的社區心靈支持聚會。這是一個安全、包容的環境，讓您能透過繪畫、聲音、律動與塑形等藝術媒介，進行個人內在探索，在創作過程中安定心神，逐步重建內在力量與復原力，並感受社群同在的默默支持。

感恩共有九位來自德國「無國界緊急教育」慈善團體的資深實踐者參與交流。該NGO在過去20年，於全球超過60個地區進行了140次介入，致力於社區的重建，透過節奏性和藝術性的活動，溫和引導個人與社群走過身心修復的旅程。

聚會的精神與形式，源於華德福教育對「身、心、靈」整體發展的理解，著重於個人內在過程與心靈層面的交流。無需任何藝術或教育背景，誠摯歡迎每一位尋找內在平靜與力量的您。
歡迎所有公眾（包括兒童、家長及各界人士）按年齡段(3-100歲)分組同場同時參與。

每一場都是獨一無二的體驗式學習，大家可以參加多場而有更深刻的學習和成長。

九位國際實踐者，每場都會一起分享：
・ Bernd Ruf（德國）｜「無國界緊急教育」發起人，25年危機支援經驗
・ Alicia D’Urso（墨西哥）｜災後社區教育支援協調
・ Maria Ester（菲律賓）｜幼兒情緒健康與修復
・ Giulia Lombardozzi（意大利）｜透過藝術促進情緒表達與穩定
・ Gerarda Milone（意大利）｜特殊教育需要與創傷支援
・ Nadja Bürge（瑞士）｜國際協會共同創辦人，推動創傷知情實踐
・ Valerie Alice（意大利）｜青少年及社區支持
・ Deborah Neale（澳洲）｜澳洲執行董事，分享創傷知情實踐
・ Megan Hatton（澳洲）｜創始董事，社區項目與資源發展

🌿 第一堂：安全感與節奏的基礎 (A、B：二選一)
透過引導式律動、呼吸與溫和的日常節奏，重新找回內在的平靜。
A. 2026 年 1 月 28 日（星期三）
📍 地點：香港教師會李興貴中學
（大埔第六區運頭塘村）
B. 2026 年 2 月 2 日（星期一）
📍 地點：觀塘福臨教會
（觀塘鴻圖道 6–8 號樂居工業大廈閣樓）

🎨 第二堂：創作表達與情緒共鳴 (A、B：二選一)
透過藝術與故事，在安全而被支持的空間中表達情感。
A. 2026 年 1 月 29 日（星期四）
📍 地點：法住機構有限公司
（觀塘興業街 20 號 12 樓）
B. 2026 年 2 月 1 日（星期日）
📍 地點：香港華仁書院
（香港灣仔皇后大道東 281 號）

🤝 第三堂：整合與邁步向前 (A、B：二選一)
以反思與社群連結作結，將韌性彼此交織、共同前行。
A. 2026 年 1 月 30 日（星期五）
📍 地點：雅麗珊社區中心
（荃灣大河道 60 號）
B. 2026 年 1 月 31 日（星期六）
📍 地點：香港教師會李興貴中學
（大埔第六區運頭塘村）

✨ 可選擇參加一天或多天

三堂內容不同，同時環環緊扣，逐步深化體驗。

活動資訊：
🌍 交流語言：多語言同步進行，提供廣東話、普通話、德語、英語(翻譯)。
🎯 活動性質：非政治、非宗教的社區心靈支持及經驗交流活動。
💰 費用：全免。
👥 形式：現場面對面聚會，不設直播或錄播。
🌻 參與方式：報名後即可直接出席，不作另行通知。

「無國界緊急教育」組織Emergency Pedagogy without Border
https://www.freunde-waldorf.de/en/emergency-pedagogy/
工作坊歷年紀錄與回顧
https://www.youtube.com/watch?v=NMSwrUT_7Zo

合辦機構：
自在社慈善團體 https://dreamspossible.hk/
花園華德福慈善團體Garden House Waldorf School www.gardenhouse.edu.hk

支持機構： 香港教育工作者聯會， 法住機構有限公司， 香港教師會李興貴中學， 香港華仁書院。

鳴謝：無國界緊急教育，華德福教育之友，雅麗珊社區中心，觀塘福臨教會，廣州自然童年，香島華德福學校，明皓傳媒，藏玉軒，香港樂譯。

報名：
https://forms.gle/MVYbkW6fuFRWVEKa9

17/01/2026

敲穴療法EFT TAPPING 的神效
紓解抑鬱情緒的療效，相較傳統療法快3-10倍

A君患有抑鬱廿多年，工作停停做做。曾見過輔導員，面談過很多次，都是反反復復，情況愈來愈差，也見過精神科醫生，持續服食精神科藥物多年，仍於事無補，生命處於凝固低沉的狀態，如她有氣無力所說：自已就是不生不死，尤如喪屍。

輾轉由親友轉介到了藍天中心，我經了解及評估後，遂用[敲穴療法] EFT TAPPING為主要的施治方法，經三個月的療癒，已有明顯的好轉，生命力由2分提升至7分(零分為沒有生命力，10分為充滿了生命力)，面色精神比在病態時期好得多了，跟家人的關係也和諧得多，兼且找到了一份全職工作，目前做了大半年亦沒有異樣。她每天仍會做自我TAPPING練習，並在醫生的覆檢後，已可停服精神科藥物。

敲穴療法（Emotional Freedom Technique/EFT TAPPING，直譯為EFT 情緒釋放技術）。簡稱TAPPING，是一種結合了中醫經絡理論與現代西方心理學的替代療法。其核心概念是透過輕敲身體特定穴位，同時專注於困擾的想法或感受，以緩解負面情緒/壓力或身體疼痛。相較傳統療效快3至10倍。

2026年2月份，我會在周兆祥博士創辦的綠野林合作開辦TAPPING班。
若想了解更多[敲穴療法]的詳情或欲學習TAPPING自助舒情減壓，可以瀏覽以下網址：
https://www.greenwoodshk.org/event-details/20260203

#敲穴療法

#抑鬱
#療效快3至10倍

「輕敲穴位療法」源於 EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques 情緒釋放技巧)，這是一套由美國整合，經 導師 Edmond SIR 臨床優化，結合身心能量科學 與 中醫經絡理論的情緒紓減療癒方法，只須用手指輕敲身體多個特定穴位，就可快速 ...

23/12/2025

當事人只須會面1次，即可大幅降低情緒63%(本案例)。
使用眼動療法(EMDR)暨EDMOND SIR 的治療特色，就可快速成功治療！
大埔宏福苑大火事故 – 情緒治療案例(三)

吳卓明(WILLIAM)先生，為退休消防員，居於大埔某屋邨，窗前就望見宏福苑的火燒實況，目暏大火的過程，再加上見到媒體影片的佈道，認為消防的救火部署可以更有效益，就不會枉死這麼多人，因而內心產生極度不安，遂主動參加藍天情緒治療及培訓中心主辦的[免費 快速 情緒急救--個人療癒計劃(202512)]。

經精簡的評估觀察，得悉WILLIAM的主體情緒為[激氣]，強度為7分(零分為沒有感到[激氣]，10分為最高)。

筆者運用眼動療法(EMDR)技術施治，不用半個小時，其[激氣]的分數，最後下降至2.6分(大幅明顯降低63%的情緒)，其腦海對消防部署的想法仍然清楚不變，惟內心已感到非常舒服了。WILLIAM現在努力為大埔居民宣揚情緒管理及治療，祈苑民及居民可以過正常的生活。

透過本人的EMDR施法特色，能快速治癒情緒而又無副作用。EMDR療法為世上用於情緒創傷治癒的最佳技術，比傳統等方法快3-10倍。

目前已接觸約20名有關宏福苑大火而產生情緒困擾的市民，當中9人已接受治療，均取得很良好的療癒效果，現在有3位願意公開部份的過程、療效及照片，祈能鼓勵有需要的人士到來治理。本文的吳卓明先生更同意公開所有的治療過程及真樣貌，謹此致意！

感謝WILLIAM同意公開分享治療過程、姓名稱呼及治療後合拍的真面貌照片！

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無論是否宏福苑的居民、相關親友、屋苑職員，或相關的義工、救援人員(社工/消防/救護/神職人員等)等，或非以上的間接人士，只要是受大火影響而導致出現各式情緒、失眠、冇胃口或專注力不能集中者，均可報名參加本人舉辦的[免費 快速 情緒急救--個人療癒計劃(202512)]。全部由本人親自主理。

本人(EDMOND SIR) 有逾30年情緒急救經驗，逾30次飛赴特大災區提供情緒急救支援。
祈請各位幫手分享、轉發散播，祈有更多人受惠！

[免費 快速 情緒急救--個人療癒計劃(202512)]
詳情了解及報名，請瀏覽： https://bluesky-centre.com/77/2017/
本計劃懇辭任何的捐款！

19/12/2025

大埔宏福苑大火事故 – 只用了25分鐘(本案例)
就可快速成功治療 紓減70%情緒的案例(二)

SUNNY先生，於電視畫面目暏大火的過程，內心產生極度不安，遂報名參加藍天情緒治療及培訓中心主辦的[免費 快速 情緒急救--個人療癒計劃(202512)]。

經精簡的評估觀察，得悉其主體情緒為[恐怖]，強度為10分(零分為沒有感到[恐怖]，10分為最高)。

以眼動療法(EMDR)技術施治，25分鐘後，其[恐怖]的分數，即時由10分降3分，已感舒服得多了。

第二朝SUNNY回報，[恐怖]的分數再降至3分。
施治1次，已大幅紓解了70%的[恐怖]情緒，又無副作用，可以過正常的生活。

感謝SUNNY同意公開分享治療過程、英文稱呼及治療後合拍的笑臉照片！

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無論是否宏福苑的居民、相關親友、屋苑職員，或相關的義工、救援人員(社工/消防/救護/神職人員等)等，或非以上的間接人士，只要是受大火影響而導致出現各式情緒、失眠、冇胃口或專注力不能集中者，均可報名參加本人舉辦的[免費 快速 情緒急救--個人療癒計劃(202512)]。全部由本人親自主理。

本人(EDMOND SIR) 有逾30年情緒急救經驗，逾30次飛赴特大災區提供情緒急救支援。
祈請各位幫手分享、轉發散播，祈有更多人受惠！

[免費 快速 情緒急救--個人療癒計劃(202512)]
詳情了解及報名，請瀏覽： https://bluesky-centre.com/77/2017/

18/12/2025

大埔宏福苑大火事故 -- 使用快速治療的成功案例(一)

楊津女士，於電視畫面目暏大火的過程，內心產生極度不安，胸口翳悶，影響了日常生活。

經精簡的評估觀察，只問兩三條簡單的問題後，得悉其主體情緒為[擔心]，強度為10分(零分為沒有感到擔心，10分為最高)。

我運用眼動療法(EMDR)技術，30分鐘後，其[擔心]的分數，即時由10分降4.5分，已覺得胸口舒服得多了，同時呼吸亦𣈱順得多。

第二朝楊津女士回報，[擔心]的分數再降至4分。
施治1次，已大幅紓解了60%的[擔心]情緒，又無副作用，己可以過正常的生活。

感謝楊女士同意公開分享治療過程、姓名及治療後合拍的笑臉照片！

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無論是否宏福苑的居民、相關親友、屋苑職員，或相關的義工、救援人員(社工/消防/救護/神職人員等)等，或非以上的間接人士，只要是受大火影響而導致出現各式情緒、失眠、冇胃口或專注力不能集中者，均可報名參加本人舉辦的[免費 快速 情緒急救--個人療癒計劃(202512)]。全部由本人親自主理。

本人(EDMOND SIR) 有逾30年情緒急救經驗，逾30次飛赴特大災區提供情緒急救支援。
祈請各位幫手分享、轉發散播！

詳情了解及報名，請瀏覽： https://bluesky-centre.com/77/2017/

17/12/2025

大埔宏福苑 -- 免費 快速 情緒急救--個人療癒計劃(201512)

大埔宏福苑發生特大五級大火，令很多非宏福苑的市民深受情緒困擾，筆者最近已陸續接獲很多市民的救助，大部份都是因重複又重複地收看媒體的相關影片，造成了各種的情緒，如悲哀、焦慮、驚恐等，目前己成功處理逾30宗個案。

特別值得一提的，是災後的大約4個星期後(12月26日起)、社會對宏福苑的居民關注程度會慢慢減少、節期又快將來臨(聖誕、除夕、元旦、冬至、農曆新年等)，特別是冬至及農曆新年，對苑民來說確實是一個的特大情關，若此期間再加上自己或家人的生日，又或有部份的苑民，過去曾有或多或少的情緒未處理，將會是累積疊加的情困，以上種種都會是情緒連續大爆發的高危時期，藍天中心特應苑民、市民的需要而開辦本公益計劃。

本計劃是採用天然的眼動療法(EMDR)為主，或並配合其他聲音及觸感等療法，來者不用述說經過及想法，以快速療癒及無副作用為旨。通常1次用約30分鐘時間，已可明顯抒減情緒及壓力，實証比傳統療法快3-10倍。
我運用EMDR技藝，曾經歷5個特大災區(四川汶川/四川雅安/青海玉樹/台灣高雄及日本岩手)的驗證及6年的調整優化，對災後情緒創傷治療具絶對的優勢，並獲美國心理學會認可。

無論是苑民倖存者、相關親友、義工、救援人員(社工/消防/救護/神職人員等)等，或是間接受大火影響而導致出現情緒、失眠、冇胃口或專注力不能集中者，均可報名參加。
絶對免費，無任何隱藏收費。

全程由本人(EDMOND SIR,曾逾30次特大災區情緒支援及30年情緒急救經驗) 親自主理。
祈請諸位分享、轉發散播！

詳情了解及報名，請瀏覽： https://bluesky-centre.com/77/2017/

04/12/2025

周兆祥頻道：抬頭凝視手連心----Edmond Sir自助紓解情緒的簡易急教法 1
我分享了一種超簡單方法，臨床實証有效果！
https://www.youtube.com/watch?v=1OjJ0vdyCC0
感謝周兆祥博士暨綠野林的善心及安排！

筆者：EDMOND SIR 為資深情緒急救治療 及 心理培訓師，有豐富災區情緒治療經驗。

美國認可心理危機干預師(FBCTI)、國家二級心理咨詢師(中國/CETTIC証書) 及多項認証。

特大災區服務(義務)：由2008年5月至0214年期間，逾30次遠赴災區，帶領義工隊爲08年四川省汶川大地震、13年雅安大地震、10年青海省玉樹大地震、09年臺灣大水災、14年高雄氣體大爆炸及11年日本311地震岩首縣的民衆或紀律部隊人員，提供探訪及免費緊急心理治療。

期間曾獲邀爲中國科學院心理研究所、廣州市民政部、四川綿竹市教育局、西南民族大學、、青海省玉樹共青團、災區多間中/小學校、中山大學第5人民醫院、臺灣法鼓山等機構，義務培訓當地教師、心理咨詢師、醫護人員及志願者，高雄消防局消防人員，提供情緒急救培訓及/或心理治療課程。

邀來資深情緒急救治療及心理培訓師、藍天情緒治療及培訓中心創辦人Edmond Sir，一起來到去了大埔宏福苑災埸，聽他介紹怎樣可以簡易地自助紓解情緒。這些急教法經多年臨床實証，只須用1分鐘或兩至3分鐘時間，大部份的悲哀...

04/12/2025

親到現場悼念宏福苑受難者

昨天下午與周兆祥博士合作拍攝自助紓情短片之後，自己去了宏福苑旁的廣福休憇處，整個地方已成為悼念及獻花的場地，瞥見花海滿佈，逗留頃刻，只見人流不絕，很多市民手持鮮花到來，更有很多穿著校服的中學生，三五成群的聯袂而來，眾人神色肅穆，拭淚者大不乏人，耳朵良久才聽見絲絲細語，偶爾也聽到輕輕頌經或禱告聲。

遠眺多座燒焦了的大樓，仿佛見到火神仍恣意狂燒，沖天大火使人神傷。是天災、意外，其實是人禍？
信步間瞥見花叢中，有一個一個十字架花牌，在以佛道為主調的悼念氣氛中，頓成亮點。

警方對前來的市民照顧有加，每位都穿著墨綠色疑是半防暴警服，五步一哨、十步一崗，巡邏小隊頻繁穿梭，大街小巷都佈滿警車，而消防車卻只有兩三架駐守。

再者，生命不單是人命，獻花者更將一角列為寵物悼念區，體現對生命的尊重，皆源於內心保留有愛。
天佑大埔、倖存者、受災居民及情緒受到影響的人士！
願天父有其心意，保守造就每一位到來的有心人！

03/12/2025

自助紓解情緒的簡易急教法短片，快將出街。

今天下午與綠野林創辦人周兆祥博士，一起去了大埔宏福苑災埸旁邊的廣福邨，合作拍攝了三條短片，分享有關怎樣可以簡易地自助紓解情緒，這些急教法經多年臨床實証，只須用1分鐘或兩至3分鐘時間，大部份的悲哀、焦慮、嬲怒、懼怕等，都可有效即時平穩情緒、紓減壓力，過一两天就出街喇！萬勿錯過。

當然，仍持續出現負面情緒，就須要搵專業的幫助。我們稍後可能都會有相關的工作坊及個人療癒課堂，請留意日後的公布。