鍾啟福中醫博士

06/10/2025

03/10/2025

秋天來臨，隨著陽氣漸漸下沉，氣溫漸降，燥氣徐徐上升，會較容易出現與乾燥有關的身體問題。

香港屬嶺南地區，由於地理近海，幸而香港的秋天相比起北方地區來說，不是太過乾燥，而溫度忽高忽低的轉變，卻容易令人致病，如感冒、咳嗽等問題會較多。由於季節已由陽轉陰，溫度上沒有盛夏那麼炎熱，人體沒有了夏季陽氣充足這個天然屏障，抵抗能力會相對較遜。若你夏季過食生冷、貪涼冷氣，踏入秋冬便會開始容易生病，就算得了感冒，也好得較其他人慢，咳嗽時常纏著自己，這反映了你自身恢復能力不足，即是陽氣弱了，如這時你仍不注意保護陽氣，把陽氣收斂好，冬天便更不堪設想。

從屬性上來說，秋天不只單單與肺，而是整個肺臟系統關係密切。肺司呼吸，是人體防禦病邪的第一道關口，如咽喉、鼻、氣管等；肺亦主皮毛，因此入秋後容易出現皮膚乾燥等問題。秋屬肺，五行屬性是金，肺氣充足則保證夏秋陽氣交接順利。金生水，亦有利冬天腎臟的運作。所以養好肺臟，腎氣便能充足，抵禦能力便增強。
所以，做好秋季的養生，十分重要。

先談睡眠養生，古代養生學家認為，秋天的睡眠時間宜「早臥早起，與雞俱興」。即早睡覺，早起床，不要敖夜，要早休息。起床時間與晨起的雞鳴時間差不多，早起可令肺氣得以舒展，加上適當的活動能使身體各器官靈活起來，身體動力徐徐上升，人會更加精力充沛、精神爽利。

在情志養生方面，《黃帝內經》在秋季對精神的調攝之中，有特別的描述。就是《素問·四氣調神大論》所言的「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清」的法則，這樣才能減少秋天肅殺之氣對人體的影響。在秋季萬木凋零、悲情肅殺的季節裡，要保持情緒時常處於平穩，生活在高節奏的香港中，有時會覺得困難。而《黃帝內經》亦道出「此秋氣之應，養收之道也」，情緒的收斂與情感的淡泊，能帶動體內陽氣的內收，這就是情志養生使陽氣收斂的重要方法了。《黃帝內經》提到我們要做到「恬淡虛無，志閑而少欲，心安而不懼」，既要控制情志的變化，同時要減少慾望，心境便越能平靜。

　　乾燥天的飲食應偏於滋潤，不可太過滋膩，以免阻礙脾胃功能，影響食物的消化吸收。另外，秋天的養生原則是「收」，而不能「散」，應避免食用辛辣煎炸食物，因其辛辣會令陽氣向外散越，不利秋天「收藏」的養生原則，而燥熱傷津，如咖啡、煎炸食物、蔥、蒜、辣椒等，應嚴禁煙酒。酸味有收斂作用，有助肺臟收斂陽氣的功用，酸甘可化陰。梨是很好的生津水果，秋天可多吃梨子。它能生津止渴、滋養肺胃、滋潤皮膚。

玄麥甘桔茶
材料：麥冬4錢、玄參4錢、桔梗3錢、甘草1錢
做法：將以上材料洗淨放入鍋中，加1升水煎至400毫升去渣取汁即成
用法：每天2次，每次200毫升
功效：潤肺利咽

《明報》健康專欄 – 鍾啟福博士撰文，養肺減秋燥，遠離咳嗽痕癢

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29/09/2025

八珍湯，作為中醫補益方劑中的經典之作，由四君子湯（補氣）與四物湯（補血）合方而成，具有「氣血雙補」之功。其藥性平和、組方嚴謹，歷代醫家廣泛應用於氣血虛弱、脾胃不健、面色萎黃等症，堪稱調理體質、恢復元氣的基礎方劑之一。本文將從方劑組成、功效機理、臨床妙用等方面，深入探討八珍湯的多重妙用。

🌿 一、方劑組成與藥性解析
八珍湯由八味藥物組成，分為補氣與補血兩大系統：
• 補氣藥：人參、白朮、茯苓、甘草
→ 健脾益氣，提升元氣。
• 補血藥：當歸、川芎、白芍、熟地黃
→ 養血活血，改善血虛症狀，滋養臟腑。
此方藥性溫和，既補氣又補血，並以茯苓健脾滲濕、甘草調和諸藥，使整體方劑補而不滯、和而不燥，適合長期調治虛弱體質。

二、功效機理
中醫認為「氣為血之帥，血為氣之母」，氣血互為依存，缺一不可。八珍湯正是針對氣血雙虛的病機設計，透過補脾益氣促進氣的生成與運行，同時養血活血改善血液循環與滋養功能。

此外，川芎活血行氣，防止補血藥物過於滋膩；白朮健脾助運，避免補氣藥物滯留中焦。整體方劑協調有序，補益而不壅滯，適合多種虛弱狀態。

三、臨床妙用與應用場景
1. 病後體虛、術後恢復
患者在大病初癒或手術後常出現精神疲乏、食慾不振、面色蒼白等氣血虛症，服用八珍湯可加速康復，提升體力與免疫力。

2. 女性月經不調、產後調理
女性因經、孕、產等生理特性，易出現氣血虛弱。八珍湯可改善月經量少、色淡、經期延遲等症，亦常用於氣血不足的產後調養，促進乳汁分泌。

3. 老年人虛弱體質
隨年齡增長，脾胃功能減弱、氣血生化不足，容易出現四肢乏力、畏寒、記憶力下降等。八珍湯可作為日常保健調理，改善虛弱狀態。

4. 慢性病輔助療法
如貧血、慢性疲勞症候群、癌症放化療後等患者，在正規治療基礎上配合八珍湯，有助於提升整體機能、減少併發症。

四、使用注意事項
雖然八珍湯藥性溫和，但仍需辨證使用，實熱體質者、濕熱內盛者及感冒期間應避孕服用，以免助火傷陰。建議在中醫師指導下使用，根據個人體質加減方藥，以達最佳療效。

五、結語
八珍湯不僅是補益經典，更是中醫「氣血同調、脾胃為本」理念的體現。它不僅補氣養血，更能調和臟腑、改善體質，適用於多種虛弱狀態。在現代生活中，若能善用此方，配合飲食、作息與情志調養，將有助於提升健康水平、預防疾病，真正做到「未病先防、既病防變」。

26/09/2025

急性濕疹與慢性濕疹雖同屬濕疹類型，但在症狀表現、病程發展及治療方式上有顯著差異。以下從症狀、中醫治療方法等方面深入探討兩者的分別。

一、症狀差異
1.急性濕疹
急性濕疹通常突然發作，病程短，症狀明顯。常見表現包括：
• 紅腫、丘疹、水泡：皮膚出現紅斑，伴隨小丘疹或水泡，甚至滲液。
• 劇烈瘙癢：患者常因搔抓導致皮膚破損，形成滲出、結痂。
• 局部熱感與疼痛：發炎反應強烈，皮膚可能感到灼熱或刺痛。

2.慢性濕疹
慢性濕疹則是長期反覆發作的皮膚炎症，症狀較為緩和但持久，常見表現包括：
• 皮膚乾燥、粗糙、苔蘚化：長期搔抓導致皮膚增厚、紋理加深。
• 色素沉澱或脫屑：皮膚可能呈暗褐色，伴隨脫屑現象。
• 持續性瘙癢：癢感持續，影響生活品質。

慢性濕疹多由急性濕疹未能妥善治療或反覆刺激所致，也可能與體質、環境、情緒等因素有關。

3. 類固醇依賴紅皮症（Topical Steroid Addiction / Red Skin Syndrome）
當濕疹患者長期或不當使用外用類固醇藥膏時，可能出現一種嚴重副作用——類固醇反彈或更進一步的類固醇依賴紅皮症（Topical Steroid Addiction / Red Skin Syndrome）。這種情況一旦發生，對患者的生理與心理影響極大。

一、什麼是類固醇反彈？
類固醇反彈是指在停止使用外用類固醇後，原本控制的濕疹症狀迅速惡化，甚至比原來更嚴重。常見表現包括：
• 皮膚泛紅、灼熱、刺痛
• 瘙癢劇烈，甚至影響睡眠
• 滲液、水泡、脫屑
• 症狀擴散至原本未受影響的部位
這種反彈現象通常發生在長期使用中高強度類固醇後突然停藥，皮膚失去激素支持，導致炎症失控。

🔥 二、類固醇依賴紅皮症（TSW）
類固醇依賴紅皮症是類固醇反彈的進一步發展，患者對類固醇產生依賴性，一旦停藥即出現嚴重紅腫、灼熱、滲液等症狀。特徵包括：
• 廣泛性紅皮症：皮膚大片泛紅，類似燒傷。
• 皮膚變薄、脫屑、乾裂：皮膚屏障受損，易感染。
• 寒顫、發熱感：雖無感染，卻有類似發熱症狀。
• 情緒困擾：患者常因外觀改變與慢性不適而焦慮、抑鬱。
這種症狀可能持續數月甚至數年，恢復過程漫長且痛苦。

三、成因與高危因素
• 長期使用中高強度類固醇
• 胡亂使用，「停下又用下」，未遵醫囑合理地逐步減藥

🌿 中醫治療方法戒斷類固醇
中醫從體內功能失衝調整，內外兼治。

急性濕疹
• 內服中藥：如龍膽瀉肝湯、四妙丸等，清熱解毒除濕，調治過敏體質。
• 外洗草藥：如黃柏、苦參、地膚子、白鮮皮煎水洗患處。
• 避免刺激物：如香料、清潔劑、染料等，減少皮膚負擔。

慢性濕疹
• 內服養血潤燥藥物：如四物消風散加減，改善皮膚乾燥、苔蘚化。
• 治理脾胃：如參苓白朮散，減少濕疹復發。
• 保濕：如凡士林、乳膏，維持皮膚水分。
• 心理輔導：針對壓力或焦慮引起的濕疹反覆發作。

中醫強調辨證論治，以治本為方向，根據個人體質與病情調整方藥，治療更具個性化。

🧠 四、總結
急性濕疹與慢性濕疹在症狀上呈現急性與持續性之分，中醫治療上則分別以治療過敏本質及修復皮膚為主，強調內外調治與體質改善，以達到長期有效控制的目標。

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25/09/2025

脂肪肝，又稱脂肪性肝病，是指肝細胞內脂肪堆積超過肝重的5%，可分為酒精性與非酒精性兩大類。近年來，隨著飲食不節、生活型態久坐不動，脂肪肝已成為常見的都市病，甚至年輕化。

脂肪肝的成因

脂肪肝的形成與多重因素有關，常見原因包括飲食過量，長期攝取高脂、高糖及高熱量食物，導致脂肪合成增加；缺乏運動，令脂肪代謝減慢；肥胖與代謝症候群，如高血壓、高血脂及糖尿病，也會增加風險。此外，酗酒使肝臟產生過多脂肪酸並損傷肝細胞；而營養不良或過度節食則因蛋白質不足，影響脂肪運輸，也可能誘發脂肪肝。

中醫體質分型與治療原則

中醫雖無「脂肪肝」病名，但多歸屬於「痰濕」、「脅痛」、「積聚」等範疇。根據體質與證型，可分為以下四型。

肝膽濕熱型，又稱濕熱型脂肪肝，常見於喜食辛辣油膩者，或有口苦口乾、小便黃等濕熱內蘊特徵。此型患者多見脅痛、腹脹、大便黏滯等症狀。中醫認為濕熱蘊結肝膽，阻礙氣機，應以清熱利濕、疏肝解鬱為治療大法。常選方藥為茵陳蒿湯合龍膽瀉肝湯加減。

脾虛痰濕型，為脂肪肝中常見的證型之一，主要與飲食過量、久坐不動及脾運失健有關。這類患者往往形體肥胖、精神不振、舌苔厚膩，並伴隨腹脹、疲倦、便溏、水腫等症狀。治療當以健脾化濕、消痰祛脂為主，常用方劑如二陳湯合平胃散加減。

肝胃不和型，亦即氣滯型脂肪肝，常見於情緒壓力大、性情易怒及食慾不振者。中醫認為，情志不暢易致肝氣鬱結，影響脾胃運化功能，導致脂肪代謝異常。患者通常有脅肋脹痛、胸悶、經常打嗝、胃脘不適等表現。治療上以疏肝理氣、和胃消滯為原則，常用方劑為柴胡疏肝散加減。

肝腎虧虛型脂肪肝，多見於病程較長或年長體虛者，常見症狀包括脅肋隱痛、形體消瘦、頭暈目眩、腰膝酸軟、失眠健忘等，並伴有情志抑鬱或易怒。治療以滋補肝腎、養陰清熱為主。常用方劑為六味地黃丸合一貫煎加減。

飲食原則

控制總熱量攝取，避免暴飲暴食，減少油炸、甜食、加工食品。增加膳食纖維，如全穀、蔬菜、水果。適量攝取優質蛋白，如豆類、魚肉、蛋白。要戒食宵夜。

脂肪肝雖多為無症狀，但若不及時調理，可能進展為脂肪性肝炎、肝纖維化甚至肝硬化。中醫強調辨證論治，配合飲食與生活方式調整，能有效逆轉脂肪肝。養肝之道，貴在日常。

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22/09/2025

足三里穴的妙用——治療與養生

在中醫經絡學中，足三里是足陽明胃經的重要合穴。此穴位於小腿前外側，犢鼻下三寸，脛骨前緣外一橫指處。古人有言：「肚腹三里留」，意指凡腹部疾病，皆可取足三里穴治之。

一、治療功效：百病可調，臟腑皆應
足三里穴的治療範疇極廣，涵蓋消化、免疫、神經、循環等多個系統。其主要功效如下：

1. 調理脾胃、促進消化
足三里屬胃經，最擅長調理脾胃功能。對於食慾不振、腹脹、腹瀉、便秘、消化不良等症狀，皆有顯著療效。現代研究亦證實，刺激足三里可調節胃酸分泌、促進腸道蠕動，改善腸胃功能。

2. 增強抵抗力、扶助正氣
足三里穴可提升機體抵抗力，對於預防感冒、改善過敏及慢性疲勞等免疫失調症狀有良好作用。

3. 鎮痛止暈、調節氣血
對於頭暈、耳鳴、失眠、焦慮、憂鬱等神經系統疾病，足三里穴能調和氣血。

4. 通絡止痛、強筋健骨
足三里位於下肢，對於膝關節炎、坐骨神經痛、風濕痹痛等有良好療效。配合艾灸或針刺，可有效改善肢體麻木、關節僵硬等症。

二、養生妙用：延年益壽，日常可行
足三里不僅是治病良穴，更是日常養生的寶藏。此穴被譽為「長壽大穴」、「保健第一要穴」，其地位可謂舉足輕重。

透過簡單的按摩、艾灸或拍打，有保健身體的效果。

1. 每日按摩，強身健體
用拇指指腹垂直按壓足三里穴，每次3-5分鐘，以酸脹感為宜。長期堅持可改善體質、提升精神、預防疾病。
2. 艾灸溫補，調和氣血
使用艾條對足三里穴進行溫和灸法，每次15分鐘，有助於補中益氣、溫陽散寒，特別適合脾胃虛寒者。
3. 拍打刺激，疏通經絡
拍打足三里穴可促進局部血液循環，疏通氣血，適合久坐不動或下肢循環不佳者。
4. 配穴應用，效果加乘
足三里可與中脘、三陰交、氣海等穴位搭配使用，針對不同症狀進行調理。例如配中脘可治胃痛，配三陰交可調月經，配氣海可補元氣。

足三里，人人可用的養生寶穴

足三里穴不僅是中醫臨床常用穴位，更是每個人都能掌握的自我保健工具。無論是用於治療疾病，還是日常養生，只要方法得當、持之以恆，都能收穫健康與活力。在快節奏的現代生活中，不妨每天花幾分鐘關注自己的足三里穴，讓這個「長壽大穴」成為你健康路上的得力助手。

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18/09/2025

濕疹與牛皮癬（銀屑病）屬於常見皮膚病，不僅反覆發作，還常令患者身心俱疲。現代醫學常以外用類固醇控制病情，但長期使用或會引起副作用，例如皮膚變薄等。相較之下，中醫以整體觀念出發，透過內外兼治，有助於改善病情、減少類固醇依賴，達到穩定控制的目標。

中醫對濕疹與牛皮癬的認識
中醫將濕疹歸類為「濕瘡」，牛皮癬(銀屑病)則屬「白疕」範疇，辨證多與風、濕、熱、血燥、血瘀等有關，加上內在功能失調，導致皮膚失養、瘀滯於肌膚而成。

常見的致病體質有：
• 肝鬱化火型：情緒易怒、皮膚癢痛、舌紅苔黃。
• 脾虛濕盛型：食慾差、身體重墜、皮膚滲液明顯。
• 血熱型：皮膚紅斑片狀、舌質紅、脈弦數。
• 血燥型：皮膚乾燥脫屑、瘙癢劇烈、夜間加重。

內服中藥治理：辨證論治是關鍵

中醫強調「辨證施治」，根據患者體質與症狀選擇適合的方劑：
• 血熱型：可用「五味消毒飲」清熱涼血，改善紅疹熱毒。
• 濕熱型：選用「龍膽瀉肝湯」、「四妙丸」等清熱利濕降毒。
• 血燥型：以「當歸飲子」、「四物消風飲」養血潤燥止癢。
• 脾虛濕盛型：可服「參苓白朮散」健脾化濕，減少滲液。

針灸輔助療法
• 針灸：可選用「曲池」「血海」「三陰交」「合谷」等穴位，具有疏風止癢、調整氣血的作用。

外治法：中藥洗劑
中醫擅於內外合治法：
• 使用「苦參」「黃柏」「馬齒莧」等藥材熬水清洗濕疹患處，可收清熱止癢之效。
• 使用「楮桃葉」等藥材熬水清洗牛皮癬患處，可收清熱潤膚之效。

生活調養：配合飲食與作息管理
• 飲食建議：忌辛辣刺激、海鮮與牛肉，多食新鮮蔬果。
• 作息規律：減少熬夜，保持充足睡眠，促進皮膚修復。

【案例分享】
濕疹案例一
患者先外用類固醇藥膏去治標，但停用1週後更加反覆，紅疹皮損增多，顏色十分鮮紅。經過家人介紹來我診所治理，紅疹佈滿雙下肢及上臂，皮膚乾燥，顏色鮮紅，伴有少許滲液，明顯是濕熱毒蘊型濕疹，遂處方清熱涼血、祛濕解毒的中藥以治其本，頭2個月皮疹鮮紅減，痕癢減輕，再服1個月中藥鞏固體質，濕疹及色素已退。

濕疹案例二
此濕疹案例正是冬日氣候不穩，加上飲食不節而導致。患者初期外用類固醇治療，停用10天後皮膚濕疹反彈，遂來求診。這類濕疹過敏情況明顯，雖然沒有滲液，然而紅疹、乾燥、痕癢明顯。治療時一定要清熱祛濕解毒，再配合戒口。經過一個月內服中藥治其本，濕疹已明顯控制，再服一個月調理鞏固體質，濕疹已癒。

銀屑病案例三
這位病人患上銀屑病(牛皮癬)多年，曾經外用類固醇治療，但停藥後越來越反覆。牛皮癬是體內的免疫失調的皮膚疾病，治療慢性皮膚問題，必須調好體內失調的免疫功能，才是治本的方法。透過中醫辨證論治，這位病人以清熱涼血潤燥為主要方向，同時調整內在失衡的免疫力，再輔以活血化瘀等中藥，加速皮損的修復。這個案例治療了2個月後皮損逐漸減少，再服3個月中藥鞏固後，皮損已退。治療期間，患者配合戒口，放鬆心情會對病情有幫助。

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17/09/2025

🌿 金銀花的妙用：中醫藥中的清熱解毒良方

在中醫藥的浩瀚寶庫中，金銀花是一味歷史悠久、用途廣泛的藥材。又稱「忍冬花」、「二花」。金銀花不僅是中藥方劑中的常客，更是現代人日常用藥的好選擇。

🌼 一、性味與功效
根據《本草綱目》記載，金銀花性寒、味甘，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。中醫常用其治療以下症狀：
• 外感風熱：如發熱、頭痛、咽喉腫痛等初期感冒症狀。
• 熱毒痢疾：金銀花能清腸熱、解毒止痢。
• 膿腫癰疽：外用或內服皆可，有助於消熱解毒排膿。
• 常見皮膚疾變：如濕疹、痤瘡、粉刺等皮膚問題皆可用金銀花治理。
金銀花常見於經典方劑如「銀翹散」，與連翹合用，針對風熱感冒療效顯著。

🍵 二、日常應用
1. 銀翹散
由金銀花、連翹、薄荷、牛蒡子、桔梗、甘草、荊芥穗、淡豆豉、竹葉及蘆根組成，具有清熱解毒、疏風散熱、利咽止痛之功效，常用於治療風熱感冒、咽喉腫痛、發熱等初期溫病症狀。

2. 五花茶的成份與功效全解：清熱解毒的涼茶之選
• 五花茶是廣東地區常見的傳統涼茶之一，屬於藥茶類，具有清熱、解毒、消暑、祛濕等多重功效。它不僅是夏日消暑的良伴，更是中醫理論中對「濕熱」體質的妙品。
材料：金銀花10g、菊花10g、槐花10g、木棉花15g、雞蛋花10g
做法：
1. 所有材料沖洗乾淨，浸泡15分鐘；
2. 加水煲滾後轉小火煮30–45分鐘；
3. 可加入片糖或蜜糖調味，隔渣後飲用。

🌱 五、結語：古今皆宜的清熱良藥
• 金銀花作為中醫藥中的清熱解毒代表，不僅在古代醫書中備受推崇，也在現代藥理研究中展現出強大的抗菌、抗病毒與免疫調節能力。無論是作為治療感冒的藥材，還是日常保健的茶飲，金銀花都展現出其價值。
• 金銀花雖好，仍需根據個人體質與病情適量使用。若能在中醫師指導下合理應用，金銀花將成為現代人抗疫、養生、清熱、皮膚疾病的得力助手。

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16/09/2025

最近很多人都感冒了，而有些人感冒後各種感冒症狀消失了，唯獨是咳個不停，當各種止咳藥、化痰藥，甚至各種抗生素都已用上，可是咳嗽卻依然不好。

一般來說，咳嗽主要分為「外感及內傷」。一些正氣充足的人，通常外感很快就可以復元。可是，正氣不足的人，外感仍然困在體內，由於感冒未清，所以仍然會有咳嗽、鼻涕、咽喉不適的症狀，這種情況需要去解表，外感咳嗽才能痊癒。

臨床上一些感冒後咳嗽不癒的個案亦有可能與氣管敏感有關。這種咳嗽和細菌、病毒所引起的呼吸道感染不同，所以為何在這種情況下服用多次抗生素都好像沒有改善咳嗽，有時反而會增加咳嗽程度。當接觸到外界各種刺激物質後，如冷氣、凍飲、油煙、香水、花粉等，會引起咳嗽、氣緊、甚至氣促。有時勞累的時候，咳喘也可以加重。

明明外感症狀已經大致消失，但仍然持續咳嗽，有些病人更咳嗽十天或以上，這種咳嗽就像「一係唔咳，一咳就係咁咳」，喉嚨痕癢，說話多的時候，又或者遇到冷空氣就會加重，比較容易在晚上出現，痰都是清稀的白痰，會伴有氣緊的感覺。這種寒飲伏肺的情況如果不處理好，就容易走向哮喘這個疾病發展。有一個代表方劑去處理這類咳嗽就是「射干麻黃湯」。

咳嗽日久如沒有及時根治，他日有機會發展成為慢性氣管炎或哮喘，早期診斷及治療對於控制這類咳嗽非常重要。

中醫對咳喘的認識早在《黃帝內經》中便有記載，並有多種有效治療方法，療效顯著，除對急性發作期外，還有緩解期的治療方法，給予「扶正固本」，以增強患者肺部功能，這對治療咳喘起到重要作用。

不論治療咳嗽、哮喘，中醫會以人為本，分辨正確體質，即辨証論治去達到治療效果。一般咳喘要分清寒、熱、虛、實，治療原則為寒者溫之，熱者清熱，虛則補之，而痰多者則要溫化痰飲。

對於慢性咳嗽、哮喘，中醫很重視緩解期的治療時機。在緩解期時，已無氣喘，可能仍有少許疏咳，此時面色好轉，在藥療中適當配合一些補肺健脾、溫化痰飲的中藥對鞏固咳喘療效有很大幫助，可選用黃芪、白术、茯苓、乾薑、淮山等，達到益氣補肺之目的。

還有，如果身體本身比較虛弱的人，咳喘日久後會容易出現「肺脾氣虛」這個證型。這種證型的人，咳嗽比較疏，症狀以疲乏、氣短、納差為主，說話時中氣不足，「成日都好攰，無晒精力、動力」。由於「肺主氣，脾主升清」，一個屬金，一個屬土，治療上需要同時健脾益肺，正氣便能改善，身體才能恢復。治療上可以運用「四君子湯」加減去進行調理。針灸亦是很好的方法，常用穴位有肺俞、脾俞、足三里、關元等。

外感咳嗽的醫囑，首先要避風寒，戒食生冷、辛辣、煎炸及粘滯難消化的食物，不可煙酒。要保持足夠休息，不能夜睡。讓身體的「正氣」及早復原。

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15/09/2025

《東周刊》健康專欄 - 中西匯醫‧親子天地

又開學了，現在很多兒童很小便要配戴眼鏡，眼部問題須要多加注意。香港兒童功課量冠絕全球，連同課外活動、補習等，的確是非人生活，再加上香港生活空間狹窄，眼睛自然是受害者。

從表面上看，假性近視和真性近視表現一樣，即看遠模糊、看近清楚。一般是由於長時間近距離讀書，用眼姿勢不良，在桌上、床上或車裡看書，光線過弱使眼睛睫狀肌常常處於緊張及疲勞狀態，造成視力模糊，得不到應有的休息，晶體隨之變厚。這樣外界平行光線進入眼內，看遠處的東西自然就不清楚了。因為眼球前後徑並沒有加長，眼球結構並未發生實體變化，如果有適當休息和治療，注意用眼衛生，還可以恢復正常視力。如在假近視階段不及時糾正，繼續發展下去，眼球的前後軸變長，便會成為真近視。而中醫中藥對治療假性近視的確很有幫助。

在辨証分型上，可以分為這兩大類：
一. 脾虛氣弱，以視近清晰，視遠模糊，視疲勞，或病後體虛，多見食欲不振，消化不良，舌淡紅苔薄白，脈弱為常見症的近視證候。
二. 肝腎兩虛，以視近怯遠，可伴隨頭暈耳鳴，夜眠多夢，生長較慢，舌淡脈細為常見症的近視證候。

脾虛氣弱者，可用「四君子湯」加減作調理之用；而肝腎不足的體質，可服用「杞菊地黃丸」，對保養眼睛會有一定效果。

按摩亦是防治近視的好方法。治療以滋肝明目，益氣養血，調節眼部經氣為治療原則。取穴太陽、睛明、肝俞、腎俞、陽陵泉、光明、風池。近視形成的重要原因在於用眼不衛生，造成睫狀肌的疲勞、痙攣所致，中醫穴位治療能緩解肌肉疲勞、痙攣的一個好方法，十分安全有效。臨床證明經絡穴位用於近視的治療，可以收到滿意的效果。

治療以外，亦要注重眼部的護理：
1. 每半個小時就要讓眼睛休息一會兒，不要躺著或者在較暗的燈光下讀書。
2. 在寫字後1小時左右遠眺大自然景色，使睫狀肌得到調節鬆弛，堅持每天做眼保健操，使眼睛得到放鬆。
3. 眼睛與書本要保持適當約30釐米為最佳
4. 多吃一些含有維生素A、C和β－胡蘿蔔素的食物，如菠菜、胡蘿蔔、蘋果、豬肝等。
5. 適當運用補肝腎、明目的藥材，如枸杞子、決明子、杭菊花、黑芝麻等。

05/09/2025

當代人越來越重視身心健康，而《黃帝內經》作為中醫養生的經典之作，其「四時養生」理論更是值得我們細細品味與實踐。今天就來分享一篇文章，帶你走進古人的智慧，學會順應四季、調養身心的生活方式。

🌿《黃帝內經》四時養生法｜順天而養，身心皆安
你知道嗎？早在兩千多年前，《黃帝內經》就提出了「四時養生」的概念，強調人應順應自然節律，調整生活作息與情志，才能真正做到「未病先防」。

📖《素問·四氣調神大論》曰：
「夫四時陰陽者，萬物之根本也。聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」
這句話揭示了四季養生的核心——順應陰陽變化，春夏注重陽氣的升發與宣洩，秋冬則重在陰氣的收斂與潛藏。

🌸春三月｜養肝升陽
春天是萬物生髮的季節，人體肝氣旺盛，宜疏肝理氣。
• 作息：夜臥早起，晨起披髮緩行
• 飲食：多食辛甘發散之品，如蔥、韭菜
• 情志：保持愉悅，避免抑鬱
• 原文摘錄：「夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生…此春氣之應養生之道也。」

☀️夏三月｜清心養陽
夏季陽氣最盛，心臟功能活躍，重在養心、祛暑。
• 作息：夜臥早起，無厭於日
• 飲食：清淡為主，苦以入心，如苦瓜
• 情志：心境平和，忌怒
• 原文摘錄：「使志無怒，使華英成秀，使氣得泄…此夏氣之應養長之道也。」

🍂秋三月｜斂神養肺
秋天氣候乾燥，肺氣易傷，宜收斂神氣、潤肺養陰。
• 作息：早臥早起，與雞俱興
• 飲食：多食酸甘潤燥之品，如梨、百合、蜂蜜
• 情志：安寧平和，忌悲
• 原文摘錄：「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣…此秋氣之應養收之道也。」

❄️冬三月｜藏精養腎
冬季萬物閉藏，腎氣旺盛，是養精蓄銳的好時機。
• 作息：早臥晚起，待日而作
• 飲食：溫補養腎為主，如黑豆、羊肉、核桃
• 情志：內斂沉靜，忌躁
• 原文摘錄：「使志若伏若匿，若有私意…此冬氣之應養藏之道也。」

🧘‍♀️結語｜順時而養，與道相合

《黃帝內經》不只是一本醫書，更是一部生活哲學。它教我們如何與自然和諧共處，如何在四季中找到身心的平衡。

「聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂。」

這句話提醒我們：養生，從日常開始。不妨從今天起，依四季調整你的生活節奏，讓身體與天地同步，活出真正的健康與自在。

04/09/2025

【濕疹案例分享】

這位病人患上濕疹後，一向外用藥膏為主控制症狀，但病情十分反覆。下肢濕疹要考慮濕邪偏重這個方向著手，常用祛濕解毒藥物，如黃柏、蒼术。有很多人濕疹反覆，都是因為只用藥膏治標，而忽略了防治這個環節，但是藥膏的副作用會造成濕疹患者皮膚正常結構慢慢地改變，如變薄、變乾和色素變暗。久而久之造成濕疹皮炎的地方越來越乾旱，血液循環變差，「久病成瘀」就是這個意思。這類慢性濕疹除了養血潤燥外，增加一點化瘀通絡的藥物，便能加速修復皮損組織。

中醫學認為濕疹總由稟性不耐，風濕熱之邪客於肌膚而成，如脾胃虛弱者，蝦、蟹、牛肉、羊肉、牛奶、糯米等應戒掉，因它們可能是飲食致敏原。花粉、灰塵、塵蟎、油漆、酒精等也可以是接觸性致敏原。另外，精神緊張、休息不足、情緒不好等也是常見誘因，大家應找方法緩解工作壓力，作息要規律，不要熬夜。

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