鍾啟福中醫博士

27/01/2026

【銀屑病案例分享】

這位病人患上銀屑病(牛皮癬)多年，曾經外用類固醇治療，但停用後越來越反覆，經朋友介紹後來到診所求診。

牛皮癬是體內失調的皮膚病，治療時必須調好體內失調的免疫功能，才是治本的方法。本案例患者皮膚紅疹深暗，皮損增厚，佈滿銀白色鱗屑，屬於血瘀、血燥証類型。

透過中醫辨證論治，這位病人以涼血化瘀潤燥為主要方向，同時調整內在失衡的免疫力，再輔以活血化瘀等中藥，加速皮損的修復。

這個案例治療了2個月後皮損逐漸減少，再服4個月中藥鞏固後，皮損漸退，色素改善。

治療期間，患者配合戒口，放鬆心情會對病情有幫助。

#牛皮癬 #銀屑病 #白疕 #乾癬 #濕疹 #中醫 #中藥 #鍾啟福

26/01/2026

🖐️ 合谷穴的功能與妙用

合谷穴，俗稱「虎口穴」，位於手背第一、第二掌骨之間，約在拇指與食指張開後的最高點。它是手陽明大腸經的重要穴位，在《針灸甲乙經》中記載：「合谷主面目風熱，牙痛、目痛、鼻塞、咽腫。」

🌿 功能一：疏風解表，緩解感冒初期症狀
合谷穴是外感風邪的首選穴位，尤其適合感冒初期出現的頭痛、鼻塞、喉嚨痛等症狀。
• 感冒初起時，可按壓合谷穴 3–5 分鐘，每天1-2次。亦可配合風池、列缺穴使用，效果更佳。

😖 功能二：止痛鎮痛，快速緩解頭痛牙痛
合谷穴有止痛作用，尤其對頭部、面部的疼痛效果顯著。
• 頭痛時按壓合谷穴，左右手各 3 分鐘，可緩解疼痛。
• 牙痛時按壓對側合谷穴。

😌 功能三：安神助眠，舒緩壓力
現代人壓力大、睡眠差，合谷穴可幫助放鬆神經、安定情緒。
• 睡前按壓合谷穴，搭配勞宮穴，有助入眠。
• 情緒緊張時輕揉合谷穴，有助舒緩焦慮。

🧘 功能四：調理腸胃，促進排便
合谷屬大腸經，對腸道功能有調節作用，尤其適合便秘者。
• 每日早上按壓合谷穴 5 分鐘，搭配腹部按摩，有助排便。
• 配合天樞穴使用，效果更顯著。

📍 合谷穴怎麼找？
• 手掌自然張開，拇指與食指之間的虎口位置。
• 用另一手拇指按壓，感覺微酸微脹即為穴位所在。

📌 按壓技巧
• 每次按壓 3–5 分鐘，可分段進行。
• 力度以「酸脹感」為宜，不宜過猛。
• 可搭配呼吸練習，吸氣時按壓，吐氣時放鬆。

#合谷 #針灸 #經絡 #穴位

23/01/2026

【濕疹案例分享】

這位濕疹案例患者患上濕疹多年，初期診西醫反覆外用類固醇治療，每次停用後又反彈。求診時剛停用類固醇2週，全身皮膚紅疹增加，痕癢明顯，遂來求診，欲停止類固醇依賴。

患者終於停用類固醇後，結果濕疹明顯反彈，顏色十分鮮紅(左圖)，血熱明顯，漫延至整個背部。該患者服用中藥1個月後紅疹勢減，經過2個月治療後，紅疹明顯消退(右圖)，痕癢止。

治療時配合戒口，減少壓力會對病情有幫助。

#濕疹 #濕瘡 #牛皮癬 #痕癢 #皮膚 #中醫 #中藥 #鍾啟福

22/01/2026

《經濟日報》採訪 - 增陽氣抵禦寒邪：最近很多人都容易生病，究其原因，都是因為人體虛弱了，正氣不足，所以為身體加多一點陽氣，絕對有助抗寒兼防病。

內文： 註冊中醫師鍾啟福表示，冬天寒邪最盛，容易損傷人體正氣，冬季不注意養生，會導致陽氣損傷。陽氣除了溫暖身體及推動氣血外，還是人體抗禦外邪的第一道防線，即使面對任何病邪，只要體內陽氣足夠，不管流行什麼病毒也不生病。「身患重病、慢性病、衰老的人，體內陽氣已經逐漸虛衰，當氣候不穩時，抵禦病邪的能力或是體內臟腑功能的協調功能都會不足，這樣解釋了為何冬至前後的發病率及死亡率會增高。」

不少人總感覺手腳冰涼，是由於自然界溫度降低，戶外陽氣不足，而人體自身的陽氣亦會相對容易不足，身體出現陽虛的表現，包括： 1 畏寒怕冷、四肢不溫、背脊寒冷。陽氣不足，在室內環境也會處於一種「寒冷」狀態。 2 大便不成形。陽氣就好比是煮飯用的火，不足時，進入胃中的食物也就無法很好地消化，直接從腸道排出。 3 精神不足、疲乏。身體能量及動力也會不足，生命活動衰退，表現為萎靡懶動。 4 容易水腫、肥胖。體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。陽氣衰弱，水液的代謝、流動力及蒸騰作用便會不足，則多餘水分、濕氣會蓄積體內。 5 性慾減退：陽虛影響膀胱及腎臟時，會出現尿頻，性慾也受影響。

為何現代人都缺乏陽氣? 都市人的陽氣不夠，與不良生活方式有很大關係。「大部分的人，頭腦一天到晚昏昏沈沈，尤其現在的青年人上午都睡不醒。飲食又不注意養生，再冷都食生冷東西，作息又喜歡顛倒，又夜睡，缺乏活動常在冷氣房。」天地有一定的法則，生命的活動要配合宇宙的法則規律去活動，正是中醫重要的「天人合人」整體觀。違反了，那自找麻煩，自找短命，損陽折壽 正氣不足形成疾病，自然環境中的風、寒、暑、濕、燥、火，時常都威脅著我們的身體而形成疾病，這是「六淫致病」。

「要知道生命萬物，都要順應四時的陰陽變化而生存，四季陽氣不斷在變化，周而復始─春生、夏長、秋收、冬藏，當懂得陰陽變化法則去護養身體，身體便能發揮正常，正氣足夠便不會生病，」

維護陽氣有辦法 他提醒，以下方法，有助維護陽氣： 1 早睡晚起：晚上寒邪更盛，繼續活動會加倍損傷體內陽氣，夜睡也傷肝，體內臟腑功能會更加被擾亂。 2 避免飲食不節：體質虛寒者不可食用屬性寒涼的食物，進食了會導致脾胃功能受損，出現胃痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等表現。冬季宜多吃性質平和或溫性的食物，補益人體虛弱的陽氣，抵禦外界的寒氣。羊腩煲、雞煲、當歸生薑羊肉湯、薑茶、韭菜包、桂圓茶等冬季食療，合寒底人士食用。 3 增強抵抗力：熱水泡腳有效抗寒，透過刺激下肢穴道，促進血液循環，改善體質。泡腳方法：準備好一盆熱水（約 40 至45 度左右），加上適當海鹽、生薑、橙皮，浸泡 20 分鐘，由於雙腳脂肪層較薄，又是離心臟最遠的器官，熱水泡腳可刺激足底穴位，提高機體免疫力及抗寒能力，高血壓及心腦疾病人士慎用。 4 乾手按摩：頭為諸陽之匯，平日可多做乾手按摩，先將雙手合掌擦熱，再依序輕輕摩擦頭、臉、眼、鼻等部位，接著按摩手臂、大腿、膝蓋等，每天做 5 至 10 分鐘，有溫通氣血的功效。 5 艾灸「關元穴」：此穴位於小腹丹田處，又名下丹田，在臍下 3 寸，為一身元氣所在。每天大概半小時，可以保持精力旺盛，溫暖身體。

#寒冷 #陽氣 #冬天養生 #感冒 #咳嗽 #正氣 #中藥 #中醫

20/01/2026

❄️《黃帝內經》冬季養生智慧｜藏而勿洩，養腎為本

冬季，是自然界「閉藏」的時節。《黃帝內經》曰：「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。」意思是冬天萬物潛藏，人體也應順應天時，收斂陽氣、養精蓄銳，為來年生機打好基礎。

🌿 養生原則一：藏精養腎，勿妄耗陽
冬屬水，對應人體的「腎」。腎為先天之本，主藏精、主生長發育。《素問》指出：「冬不藏精，春必病溫。」若冬天不善養腎，春天易感風熱、免疫力低下。

• 早睡晚起，日出而作，避免熬夜耗腎。
• 避免過度運動、房事，保留精氣。
• 多食黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳，有助補腎。
🔥 養生原則二：溫補陽氣，防寒護體

冬季寒邪盛行，易傷陽氣。《黃帝內經》強調「無擾乎陽」，即避免寒冷刺激、情緒波動、過勞等耗損陽氣。

• 穿著保暖，尤其注意足部、腰部、腹部。
• 睡前泡腳，促進血液循環。
• 食療溫補：可選用桂圓、紅棗、羊肉、薑等食材。

🧘 養生原則三：靜神安志，順應閉藏
冬天宜靜不宜動。《黃帝內經》提倡「使志若伏若匿，若有私意，若已有得」，即保持心境平和、內斂，不宜情緒外洩。

• 少爭少怒，避免情緒起伏。
• 可練習靜坐、冥想、太極，養心安神。
• 避免過度社交與勞心，保持身心寧靜。

📿 結語：冬藏精氣，春生萬物
冬天是養生的關鍵時刻，順應自然、調養身心，才能在春天煥發活力。《黃帝內經》的智慧提醒我們「與天地合其德」，養生不只是保健，更是與自然和諧共處的藝術。

#黃帝內經 #冬季養生 #鍾啟福

06/10/2025

03/10/2025

秋天來臨，隨著陽氣漸漸下沉，氣溫漸降，燥氣徐徐上升，會較容易出現與乾燥有關的身體問題。

香港屬嶺南地區，由於地理近海，幸而香港的秋天相比起北方地區來說，不是太過乾燥，而溫度忽高忽低的轉變，卻容易令人致病，如感冒、咳嗽等問題會較多。由於季節已由陽轉陰，溫度上沒有盛夏那麼炎熱，人體沒有了夏季陽氣充足這個天然屏障，抵抗能力會相對較遜。若你夏季過食生冷、貪涼冷氣，踏入秋冬便會開始容易生病，就算得了感冒，也好得較其他人慢，咳嗽時常纏著自己，這反映了你自身恢復能力不足，即是陽氣弱了，如這時你仍不注意保護陽氣，把陽氣收斂好，冬天便更不堪設想。

從屬性上來說，秋天不只單單與肺，而是整個肺臟系統關係密切。肺司呼吸，是人體防禦病邪的第一道關口，如咽喉、鼻、氣管等；肺亦主皮毛，因此入秋後容易出現皮膚乾燥等問題。秋屬肺，五行屬性是金，肺氣充足則保證夏秋陽氣交接順利。金生水，亦有利冬天腎臟的運作。所以養好肺臟，腎氣便能充足，抵禦能力便增強。
所以，做好秋季的養生，十分重要。

先談睡眠養生，古代養生學家認為，秋天的睡眠時間宜「早臥早起，與雞俱興」。即早睡覺，早起床，不要敖夜，要早休息。起床時間與晨起的雞鳴時間差不多，早起可令肺氣得以舒展，加上適當的活動能使身體各器官靈活起來，身體動力徐徐上升，人會更加精力充沛、精神爽利。

在情志養生方面，《黃帝內經》在秋季對精神的調攝之中，有特別的描述。就是《素問·四氣調神大論》所言的「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清」的法則，這樣才能減少秋天肅殺之氣對人體的影響。在秋季萬木凋零、悲情肅殺的季節裡，要保持情緒時常處於平穩，生活在高節奏的香港中，有時會覺得困難。而《黃帝內經》亦道出「此秋氣之應，養收之道也」，情緒的收斂與情感的淡泊，能帶動體內陽氣的內收，這就是情志養生使陽氣收斂的重要方法了。《黃帝內經》提到我們要做到「恬淡虛無，志閑而少欲，心安而不懼」，既要控制情志的變化，同時要減少慾望，心境便越能平靜。

　　乾燥天的飲食應偏於滋潤，不可太過滋膩，以免阻礙脾胃功能，影響食物的消化吸收。另外，秋天的養生原則是「收」，而不能「散」，應避免食用辛辣煎炸食物，因其辛辣會令陽氣向外散越，不利秋天「收藏」的養生原則，而燥熱傷津，如咖啡、煎炸食物、蔥、蒜、辣椒等，應嚴禁煙酒。酸味有收斂作用，有助肺臟收斂陽氣的功用，酸甘可化陰。梨是很好的生津水果，秋天可多吃梨子。它能生津止渴、滋養肺胃、滋潤皮膚。

玄麥甘桔茶
材料：麥冬4錢、玄參4錢、桔梗3錢、甘草1錢
做法：將以上材料洗淨放入鍋中，加1升水煎至400毫升去渣取汁即成
用法：每天2次，每次200毫升
功效：潤肺利咽

《明報》健康專欄 – 鍾啟福博士撰文，養肺減秋燥，遠離咳嗽痕癢

#秋天 #養肺 #咳嗽 #乾燥 #痕癢 #中醫 #中藥 #鍾啟福

29/09/2025

八珍湯，作為中醫補益方劑中的經典之作，由四君子湯（補氣）與四物湯（補血）合方而成，具有「氣血雙補」之功。其藥性平和、組方嚴謹，歷代醫家廣泛應用於氣血虛弱、脾胃不健、面色萎黃等症，堪稱調理體質、恢復元氣的基礎方劑之一。本文將從方劑組成、功效機理、臨床妙用等方面，深入探討八珍湯的多重妙用。

🌿 一、方劑組成與藥性解析
八珍湯由八味藥物組成，分為補氣與補血兩大系統：
• 補氣藥：人參、白朮、茯苓、甘草
→ 健脾益氣，提升元氣。
• 補血藥：當歸、川芎、白芍、熟地黃
→ 養血活血，改善血虛症狀，滋養臟腑。
此方藥性溫和，既補氣又補血，並以茯苓健脾滲濕、甘草調和諸藥，使整體方劑補而不滯、和而不燥，適合長期調治虛弱體質。

二、功效機理
中醫認為「氣為血之帥，血為氣之母」，氣血互為依存，缺一不可。八珍湯正是針對氣血雙虛的病機設計，透過補脾益氣促進氣的生成與運行，同時養血活血改善血液循環與滋養功能。

此外，川芎活血行氣，防止補血藥物過於滋膩；白朮健脾助運，避免補氣藥物滯留中焦。整體方劑協調有序，補益而不壅滯，適合多種虛弱狀態。

三、臨床妙用與應用場景
1. 病後體虛、術後恢復
患者在大病初癒或手術後常出現精神疲乏、食慾不振、面色蒼白等氣血虛症，服用八珍湯可加速康復，提升體力與免疫力。

2. 女性月經不調、產後調理
女性因經、孕、產等生理特性，易出現氣血虛弱。八珍湯可改善月經量少、色淡、經期延遲等症，亦常用於氣血不足的產後調養，促進乳汁分泌。

3. 老年人虛弱體質
隨年齡增長，脾胃功能減弱、氣血生化不足，容易出現四肢乏力、畏寒、記憶力下降等。八珍湯可作為日常保健調理，改善虛弱狀態。

4. 慢性病輔助療法
如貧血、慢性疲勞症候群、癌症放化療後等患者，在正規治療基礎上配合八珍湯，有助於提升整體機能、減少併發症。

四、使用注意事項
雖然八珍湯藥性溫和，但仍需辨證使用，實熱體質者、濕熱內盛者及感冒期間應避孕服用，以免助火傷陰。建議在中醫師指導下使用，根據個人體質加減方藥，以達最佳療效。

五、結語
八珍湯不僅是補益經典，更是中醫「氣血同調、脾胃為本」理念的體現。它不僅補氣養血，更能調和臟腑、改善體質，適用於多種虛弱狀態。在現代生活中，若能善用此方，配合飲食、作息與情志調養，將有助於提升健康水平、預防疾病，真正做到「未病先防、既病防變」。

26/09/2025

急性濕疹與慢性濕疹雖同屬濕疹類型，但在症狀表現、病程發展及治療方式上有顯著差異。以下從症狀、中醫治療方法等方面深入探討兩者的分別。

一、症狀差異
1.急性濕疹
急性濕疹通常突然發作，病程短，症狀明顯。常見表現包括：
• 紅腫、丘疹、水泡：皮膚出現紅斑，伴隨小丘疹或水泡，甚至滲液。
• 劇烈瘙癢：患者常因搔抓導致皮膚破損，形成滲出、結痂。
• 局部熱感與疼痛：發炎反應強烈，皮膚可能感到灼熱或刺痛。

2.慢性濕疹
慢性濕疹則是長期反覆發作的皮膚炎症，症狀較為緩和但持久，常見表現包括：
• 皮膚乾燥、粗糙、苔蘚化：長期搔抓導致皮膚增厚、紋理加深。
• 色素沉澱或脫屑：皮膚可能呈暗褐色，伴隨脫屑現象。
• 持續性瘙癢：癢感持續，影響生活品質。

慢性濕疹多由急性濕疹未能妥善治療或反覆刺激所致，也可能與體質、環境、情緒等因素有關。

3. 類固醇依賴紅皮症（Topical Steroid Addiction / Red Skin Syndrome）
當濕疹患者長期或不當使用外用類固醇藥膏時，可能出現一種嚴重副作用——類固醇反彈或更進一步的類固醇依賴紅皮症（Topical Steroid Addiction / Red Skin Syndrome）。這種情況一旦發生，對患者的生理與心理影響極大。

一、什麼是類固醇反彈？
類固醇反彈是指在停止使用外用類固醇後，原本控制的濕疹症狀迅速惡化，甚至比原來更嚴重。常見表現包括：
• 皮膚泛紅、灼熱、刺痛
• 瘙癢劇烈，甚至影響睡眠
• 滲液、水泡、脫屑
• 症狀擴散至原本未受影響的部位
這種反彈現象通常發生在長期使用中高強度類固醇後突然停藥，皮膚失去激素支持，導致炎症失控。

🔥 二、類固醇依賴紅皮症（TSW）
類固醇依賴紅皮症是類固醇反彈的進一步發展，患者對類固醇產生依賴性，一旦停藥即出現嚴重紅腫、灼熱、滲液等症狀。特徵包括：
• 廣泛性紅皮症：皮膚大片泛紅，類似燒傷。
• 皮膚變薄、脫屑、乾裂：皮膚屏障受損，易感染。
• 寒顫、發熱感：雖無感染，卻有類似發熱症狀。
• 情緒困擾：患者常因外觀改變與慢性不適而焦慮、抑鬱。
這種症狀可能持續數月甚至數年，恢復過程漫長且痛苦。

三、成因與高危因素
• 長期使用中高強度類固醇
• 胡亂使用，「停下又用下」，未遵醫囑合理地逐步減藥

🌿 中醫治療方法戒斷類固醇
中醫從體內功能失衝調整，內外兼治。

急性濕疹
• 內服中藥：如龍膽瀉肝湯、四妙丸等，清熱解毒除濕，調治過敏體質。
• 外洗草藥：如黃柏、苦參、地膚子、白鮮皮煎水洗患處。
• 避免刺激物：如香料、清潔劑、染料等，減少皮膚負擔。

慢性濕疹
• 內服養血潤燥藥物：如四物消風散加減，改善皮膚乾燥、苔蘚化。
• 治理脾胃：如參苓白朮散，減少濕疹復發。
• 保濕：如凡士林、乳膏，維持皮膚水分。
• 心理輔導：針對壓力或焦慮引起的濕疹反覆發作。

中醫強調辨證論治，以治本為方向，根據個人體質與病情調整方藥，治療更具個性化。

🧠 四、總結
急性濕疹與慢性濕疹在症狀上呈現急性與持續性之分，中醫治療上則分別以治療過敏本質及修復皮膚為主，強調內外調治與體質改善，以達到長期有效控制的目標。

#濕疹 #急性濕癢 #慢性濕疹 #痕癢 #中醫 #中藥 #治本

25/09/2025

脂肪肝，又稱脂肪性肝病，是指肝細胞內脂肪堆積超過肝重的5%，可分為酒精性與非酒精性兩大類。近年來，隨著飲食不節、生活型態久坐不動，脂肪肝已成為常見的都市病，甚至年輕化。

脂肪肝的成因

脂肪肝的形成與多重因素有關，常見原因包括飲食過量，長期攝取高脂、高糖及高熱量食物，導致脂肪合成增加；缺乏運動，令脂肪代謝減慢；肥胖與代謝症候群，如高血壓、高血脂及糖尿病，也會增加風險。此外，酗酒使肝臟產生過多脂肪酸並損傷肝細胞；而營養不良或過度節食則因蛋白質不足，影響脂肪運輸，也可能誘發脂肪肝。

中醫體質分型與治療原則

中醫雖無「脂肪肝」病名，但多歸屬於「痰濕」、「脅痛」、「積聚」等範疇。根據體質與證型，可分為以下四型。

肝膽濕熱型，又稱濕熱型脂肪肝，常見於喜食辛辣油膩者，或有口苦口乾、小便黃等濕熱內蘊特徵。此型患者多見脅痛、腹脹、大便黏滯等症狀。中醫認為濕熱蘊結肝膽，阻礙氣機，應以清熱利濕、疏肝解鬱為治療大法。常選方藥為茵陳蒿湯合龍膽瀉肝湯加減。

脾虛痰濕型，為脂肪肝中常見的證型之一，主要與飲食過量、久坐不動及脾運失健有關。這類患者往往形體肥胖、精神不振、舌苔厚膩，並伴隨腹脹、疲倦、便溏、水腫等症狀。治療當以健脾化濕、消痰祛脂為主，常用方劑如二陳湯合平胃散加減。

肝胃不和型，亦即氣滯型脂肪肝，常見於情緒壓力大、性情易怒及食慾不振者。中醫認為，情志不暢易致肝氣鬱結，影響脾胃運化功能，導致脂肪代謝異常。患者通常有脅肋脹痛、胸悶、經常打嗝、胃脘不適等表現。治療上以疏肝理氣、和胃消滯為原則，常用方劑為柴胡疏肝散加減。

肝腎虧虛型脂肪肝，多見於病程較長或年長體虛者，常見症狀包括脅肋隱痛、形體消瘦、頭暈目眩、腰膝酸軟、失眠健忘等，並伴有情志抑鬱或易怒。治療以滋補肝腎、養陰清熱為主。常用方劑為六味地黃丸合一貫煎加減。

飲食原則

控制總熱量攝取，避免暴飲暴食，減少油炸、甜食、加工食品。增加膳食纖維，如全穀、蔬菜、水果。適量攝取優質蛋白，如豆類、魚肉、蛋白。要戒食宵夜。

脂肪肝雖多為無症狀，但若不及時調理，可能進展為脂肪性肝炎、肝纖維化甚至肝硬化。中醫強調辨證論治，配合飲食與生活方式調整，能有效逆轉脂肪肝。養肝之道，貴在日常。

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22/09/2025

足三里穴的妙用——治療與養生

在中醫經絡學中，足三里是足陽明胃經的重要合穴。此穴位於小腿前外側，犢鼻下三寸，脛骨前緣外一橫指處。古人有言：「肚腹三里留」，意指凡腹部疾病，皆可取足三里穴治之。

一、治療功效：百病可調，臟腑皆應
足三里穴的治療範疇極廣，涵蓋消化、免疫、神經、循環等多個系統。其主要功效如下：

1. 調理脾胃、促進消化
足三里屬胃經，最擅長調理脾胃功能。對於食慾不振、腹脹、腹瀉、便秘、消化不良等症狀，皆有顯著療效。現代研究亦證實，刺激足三里可調節胃酸分泌、促進腸道蠕動，改善腸胃功能。

2. 增強抵抗力、扶助正氣
足三里穴可提升機體抵抗力，對於預防感冒、改善過敏及慢性疲勞等免疫失調症狀有良好作用。

3. 鎮痛止暈、調節氣血
對於頭暈、耳鳴、失眠、焦慮、憂鬱等神經系統疾病，足三里穴能調和氣血。

4. 通絡止痛、強筋健骨
足三里位於下肢，對於膝關節炎、坐骨神經痛、風濕痹痛等有良好療效。配合艾灸或針刺，可有效改善肢體麻木、關節僵硬等症。

二、養生妙用：延年益壽，日常可行
足三里不僅是治病良穴，更是日常養生的寶藏。此穴被譽為「長壽大穴」、「保健第一要穴」，其地位可謂舉足輕重。

透過簡單的按摩、艾灸或拍打，有保健身體的效果。

1. 每日按摩，強身健體
用拇指指腹垂直按壓足三里穴，每次3-5分鐘，以酸脹感為宜。長期堅持可改善體質、提升精神、預防疾病。
2. 艾灸溫補，調和氣血
使用艾條對足三里穴進行溫和灸法，每次15分鐘，有助於補中益氣、溫陽散寒，特別適合脾胃虛寒者。
3. 拍打刺激，疏通經絡
拍打足三里穴可促進局部血液循環，疏通氣血，適合久坐不動或下肢循環不佳者。
4. 配穴應用，效果加乘
足三里可與中脘、三陰交、氣海等穴位搭配使用，針對不同症狀進行調理。例如配中脘可治胃痛，配三陰交可調月經，配氣海可補元氣。

足三里，人人可用的養生寶穴

足三里穴不僅是中醫臨床常用穴位，更是每個人都能掌握的自我保健工具。無論是用於治療疾病，還是日常養生，只要方法得當、持之以恆，都能收穫健康與活力。在快節奏的現代生活中，不妨每天花幾分鐘關注自己的足三里穴，讓這個「長壽大穴」成為你健康路上的得力助手。

#足三里 #針灸 #經絡 #穴位

18/09/2025

濕疹與牛皮癬（銀屑病）屬於常見皮膚病，不僅反覆發作，還常令患者身心俱疲。現代醫學常以外用類固醇控制病情，但長期使用或會引起副作用，例如皮膚變薄等。相較之下，中醫以整體觀念出發，透過內外兼治，有助於改善病情、減少類固醇依賴，達到穩定控制的目標。

中醫對濕疹與牛皮癬的認識
中醫將濕疹歸類為「濕瘡」，牛皮癬(銀屑病)則屬「白疕」範疇，辨證多與風、濕、熱、血燥、血瘀等有關，加上內在功能失調，導致皮膚失養、瘀滯於肌膚而成。

常見的致病體質有：
• 肝鬱化火型：情緒易怒、皮膚癢痛、舌紅苔黃。
• 脾虛濕盛型：食慾差、身體重墜、皮膚滲液明顯。
• 血熱型：皮膚紅斑片狀、舌質紅、脈弦數。
• 血燥型：皮膚乾燥脫屑、瘙癢劇烈、夜間加重。

內服中藥治理：辨證論治是關鍵

中醫強調「辨證施治」，根據患者體質與症狀選擇適合的方劑：
• 血熱型：可用「五味消毒飲」清熱涼血，改善紅疹熱毒。
• 濕熱型：選用「龍膽瀉肝湯」、「四妙丸」等清熱利濕降毒。
• 血燥型：以「當歸飲子」、「四物消風飲」養血潤燥止癢。
• 脾虛濕盛型：可服「參苓白朮散」健脾化濕，減少滲液。

針灸輔助療法
• 針灸：可選用「曲池」「血海」「三陰交」「合谷」等穴位，具有疏風止癢、調整氣血的作用。

外治法：中藥洗劑
中醫擅於內外合治法：
• 使用「苦參」「黃柏」「馬齒莧」等藥材熬水清洗濕疹患處，可收清熱止癢之效。
• 使用「楮桃葉」等藥材熬水清洗牛皮癬患處，可收清熱潤膚之效。

生活調養：配合飲食與作息管理
• 飲食建議：忌辛辣刺激、海鮮與牛肉，多食新鮮蔬果。
• 作息規律：減少熬夜，保持充足睡眠，促進皮膚修復。

【案例分享】
濕疹案例一
患者先外用類固醇藥膏去治標，但停用1週後更加反覆，紅疹皮損增多，顏色十分鮮紅。經過家人介紹來我診所治理，紅疹佈滿雙下肢及上臂，皮膚乾燥，顏色鮮紅，伴有少許滲液，明顯是濕熱毒蘊型濕疹，遂處方清熱涼血、祛濕解毒的中藥以治其本，頭2個月皮疹鮮紅減，痕癢減輕，再服1個月中藥鞏固體質，濕疹及色素已退。

濕疹案例二
此濕疹案例正是冬日氣候不穩，加上飲食不節而導致。患者初期外用類固醇治療，停用10天後皮膚濕疹反彈，遂來求診。這類濕疹過敏情況明顯，雖然沒有滲液，然而紅疹、乾燥、痕癢明顯。治療時一定要清熱祛濕解毒，再配合戒口。經過一個月內服中藥治其本，濕疹已明顯控制，再服一個月調理鞏固體質，濕疹已癒。

銀屑病案例三
這位病人患上銀屑病(牛皮癬)多年，曾經外用類固醇治療，但停藥後越來越反覆。牛皮癬是體內的免疫失調的皮膚疾病，治療慢性皮膚問題，必須調好體內失調的免疫功能，才是治本的方法。透過中醫辨證論治，這位病人以清熱涼血潤燥為主要方向，同時調整內在失衡的免疫力，再輔以活血化瘀等中藥，加速皮損的修復。這個案例治療了2個月後皮損逐漸減少，再服3個月中藥鞏固後，皮損已退。治療期間，患者配合戒口，放鬆心情會對病情有幫助。

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