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一齊開心輕鬆練習，釋放壓力，保持健康愉快身心�

03/03/2026

#尖沙咀 #教室租用
#寧靜簡約風格 #寬敞舒適 #設備齊全

📅現有逢星期日12pm前時段可租用，歡迎查詢

📍鄰近地鐵站尖沙咀A2出口直行不需一分鐘
YogaBon 尖沙咀堪富利士道

🧘🏽有基本瑜伽用具，另有空中瑜伽吊床，Dharma Yoga wheel ，換衫房，等候區及洗手間，設備齊全

23/01/2026

#活在當下 #減少慾望 #知足常樂
#識讀識寫唔等於識做
#倒立不只是體能挑戰還能改變心態

（貼出哩段片，全因當刻練習時嘅感覺，好想記錄低，同時分享俾有緣睇到嘅你😊）

活在當下哩類金句大家都識讀識寫，但要實行真係需要時間/歴練去領悟，自問我活到今日都未能完全掌握得到。
就好似我學習/練習手倒立，一開始就係「想」要做到，但原來自己身體都未配合到，欲望大於一切，好快我膊頭、手踭、手腕都頂唔順⋯⋯
我唯有慢落嚟，但喺我肯慢落嚟之前其實都經歷過沮喪同懷疑，甚至乎：「我唔練啦，我都一把年紀，哩世都做唔到㗎啦！」（嗱，我唔係果啲二三十歲就話自己老果隻，因為我個仔都29歲架啦😜）⋯⋯當然仲要洗咗啲錢俾醫生同專業治療師處理痛症😅

再回到學習/練習，吸收老師嘅指導，慢慢地我開始明明地啲金句嘅意思😊
「活在當下」，感受身體、呼吸同思緒嘅聯繫，將注意力集中在此時此刻。
「減少慾望」，冇再「想」要做到，而係去做好哩一刻。
「知足常樂」，知道自己「有」什麼，不因達不到不切實際的目標而煩惱。

當我們不再執著於「非得不可」，反而更容易感受到內心的平靜與自由，當下你覺得嘅難關，或許，慢慢地可以從容面對。

所以我而家教班都會講經😜

11/09/2025

#尖沙咀 #瑜伽 #瑜伽輪 #脊椎 #肩背髖靈活性 #改善姿勢 #趕走痛楚

“You are only as young as your spine is flexible.”

“你嘅年輕程度，取決於脊椎的靈活性。”

脊椎係撐起我們身體嘅主要骨骼，繁忙嘅生活節奏及或生活習慣，如長時間坐或站立、對電腦工作、低頭玩手機⋯⋯等都會另身體在不知不覺間承受壓力或不平衡以致寒背、壓腰、頸前傾、圓肩，甚至出現疼痛問題，例如肩頸僵硬、脊椎繃緊、腰酸背痛等等就是這樣形成。

在這堂課中，我們將專注於肩膀、背部和髖部的健康，透過一系列精選的動作及瑜伽體式進行不同肌肉、關節活動及伸展訓練，讓你重新認識自己身體，釋放身體壓力令其平衡，從而改善姿勢，趕走痛楚。

Shoulder, Back & Hip Care
肩、背及髖瑜伽
逢星期三晚7:00-8:10pm
逢星期日下午12:30-1:40pm

歡迎試堂，可DM 或 WhatsApp 92163816 查詢

22/08/2025

#全新教室 #簡約風格 #寬敞舒適 #寧靜
#鄰近地鐵站 2出口直行不需一分鐘
#瑜伽 #空中瑜伽 #核心及穩定訓練 #肩背髖保養
#小班教學
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#歡迎查詢

18/07/2025

“You are only as young as your spine is flexible.”

“你嘅年輕程度，取決於脊椎的靈活性。”

脊椎是支撐我們身體的主要骨骼，然而，急促生活節奏與不良習慣如長時間坐着、對著電腦、低頭玩手機等，無形中使我們的身體承受了巨大的壓力及失衡而不自覺。這些問題可能表現為寒背、腰痛、頸部前傾和圓肩，甚至出現肩頸僵硬、脊椎緊繃、以及腰酸背痛等不適。

在這堂課中，我們將專注於肩膀、背部和髖部的健康，透過一系列精心設計的動作及瑜伽體式，讓你感受身體的變化。我們的課程不僅是伸展訓練，更是一場探索之旅，讓你重新認識自己的身體，釋放壓力，恢復身體的平衡，最終改善姿勢，驅走痛楚，迎接更健康的自己。

🤩🤩課程亮點:
- 專注於肩、背及髖，喚醒深層肌肉
- 提供針對性的動作，幫助釋放日常生活中積累的緊張及失衡
- 學習正確的姿勢與呼吸技巧，提升整體身心健康

💁‍♀️課程資訊：
📛肩、背及髖瑜伽
📅 逢星期三晚7:00-8:10pm /
逢星期日下午12:30-1:40pm

歡迎試堂，立即DM或WhatsApp 92163816 查詢，讓我們一起從練習中找到更自在的自己💜

27/03/2025

#尖沙咀租場 #黃金時段 #黃金地段
#交通方便 #漢口道 #星期四

🌟🌟尖沙咀租場優惠🌟🌟
📣📣4月開始逢星期四晚黃金時段開放租用
歡迎查詢其他時段

地點：尖沙咀漢口道
地鐵站A1 九龍公園出口步行兩分鐘

設備齊全，乾淨舒適

有意租用請PM查詢☺️

04/03/2025

#唔做唔知身體好
#好好認識自己身體 #尋找更多不可能
#複雜的事情簡單做
#簡單的事情重複做
#重複的事情用心做
#喜歡自己做的事情
&strength
#瑜伽幫瑜伽班 #空中瑜伽 #瑜伽 #核心與耐力 #活動性 #尖沙咀 #漢口道

26/02/2025

#尖沙咀租場 #黃金時段 #黃金地段
#交通方便 #漢口道 #星期四

🌟🌟尖沙咀租場優惠🌟🌟
📣📣3月開始逢星期四晚黃金時段開放租用
歡迎查詢其他時段

地點：尖沙咀漢口道
地鐵站A1 九龍公園出口步行兩分鐘

設備齊全，乾淨舒適

有意租用請PM查詢☺️

19/12/2024

#聖誕快樂
#2024最後一堂星期三
#最嘈嘅一班 #最聽話嘅一班

做花order一定有花材剩低，所以另外買多一大束小玫瑰做花花送俾佢哋。佢哋知道有花收都好驚喜😍希望鍾意啦，大家要繼續開心快樂健康成長💪🏻
多謝親手整嘅聖誕老scones，我尋晚返到屋企已經K.O.咗佢哋😊

11/11/2024

🔥 **修身，只需45分鐘！** 🔥
💪🏻為聖誕同新年假期做好準備💪🏻

你係咪想做運動又唔知點開始？
因為:

自己上網睇片跟住做但係冇人教怕會整親⋯⋯
去健身中心交左月費又怕無恒心⋯⋯
日日要返工冇時間做運動⋯⋯

咁我哋全新系列嘅45分鐘「瘦身塑形班」正係為你而設！💪

👍🏻有老師講解及帶領
👍🏻無月費
👍🏻課堂只需45分鐘，有午餐或放工時間可供選擇

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第一期：2 , 9 & 16/12/2024
第二期：6, 13 & 20/1/2025
星期一**
⏰
中午12:30-1:15pm
黃昏6:00-6:45pm
📍
YogaBon Studio
尖沙咀漢口道55號一樓
😍
限時優惠：
報一期只需$360（$120x3)
報兩期只需$660（$110x6) 加送in-body分析

課堂包括5分鐘熱身、30分鐘帶氧燃脂運動及10分鐘拉筋伸展，幫你燃燒卡路里，增強體能，重塑身形。不需擔心你係初學者，老師會因應能力調整運動強度，確保你可以挑戰自我，取得最佳效果。

💥 **立即報名，體驗變化！**
✨ **讓你嘅身體話俾你知，45分鐘就可以做到的奇蹟！**

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報名或查詢可WhatsApp 92163816 或 DM

20/08/2024

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#瑜伽 #空中瑜伽 #瑜伽輪 #核心穩定 #手平衡 #頭倒立
#尖沙咀 #漢口道 #九龍公園旁 #交通方便

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