Pandora Planet 延愛星球

26/08/2025

耆康會的呼吸療癒班 —— 探索正位呼吸的力量 🌿

💡 你知道嗎？
很多身心的緊張、焦慮和疲倦，其實都源於「不正位的呼吸」。
當呼吸回到正位，身心就能自然放鬆，帶來能量與平靜。

在耆康會的呼吸療癒班中，我們已經成功完成了兩堂課，參與者們都驚訝於 - 只要調整身體的位置，就能帶來截然不同的感受！

✅ 什麼是正位呼吸？
1. 盤骨正位：不翹臀，不推肚
2. 胸椎正位：不駝背，不將肋骨往前推
3. 頭部正位：不前傾，保持自然平衡

🌟 課程亮點
• 放鬆練習：實際感受呼吸正位後，身心的鬆弛與呼吸質量提升。
• 互動討論：學員們積極提問，分享體驗，課堂氛圍活潑而有深度。
• 情緒調整：學習透過呼吸，舒緩壓力與焦慮，釋放內耗，並改善睡眠品質。

💖 給長者的禮物
耆康會的呼吸療癒班，正是希望幫助長者透過簡單而科學的呼吸技巧，重拾身心健康與平靜。

👉 如果你或身邊的長者，也希望透過「正位呼吸」改善睡眠、情緒與生活質素，
快來參加我們下一堂課，一起探索呼吸的力量吧！

#耆康會 #呼吸療癒 #正位呼吸 #身心健康 #長者服務 #情緒管理 #放鬆練習 #改善睡眠 #健康生活

26/06/2025

每分秒也在呼吸，但你有留意過自己的呼吸方法嗎？原來呼吸也可以成為一種養生習慣，學習另類養生方法，一生受用。
一個短期課程，帶你了解呼吸，令呼吸去療癒你的身心。
七月開班，按以下連结，請盡快報名🙏

透過呼吸來釋放壓力！掌握正確呼吸，每一秒你都在療癒自己。人體細胞有自我療癒的能力，透過呼吸練習，啟動身體自癒力，可以抒解焦慮、憂鬱、創傷引發的情緒和行為問題。運用到肺部後，血壓也跟著安定下來、血液循環...

19/11/2024

頭療與眼療：放鬆身心的完美選擇

🌟 現代生活節奏快，壓力大，許多人開始尋求放鬆和舒緩的方法。頭療和眼療正是這樣兩種受歡迎的選擇，幫助我們緩解疲勞，提升生活質量。

什麼是頭療？

頭療是一種通過按摩和刺激頭部穴位的方法，主要目標是放鬆神經、促進血液循環。它不僅可以緩解頭痛、減輕壓力，還能改善睡眠質量。頭療的手法多樣，包括：
- 輕柔按摩：舒緩緊張的肌肉。
- 穴位刺激：通過按壓特定穴位，促進能量流動。
- 草本療法：結合草本膏按肩頸，增強放鬆效果。

眼療的好處
眼療則專注於眼部周圍的按摩，旨在緩解視疲勞和眼部不適。現代人長時間盯著螢幕，容易導致眼睛乾澀和疲勞。眼療的常見手法包括：

- 眼部按摩：通過輕柔的指壓，促進眼部血液循環。
- 熱敷：使用溫熱的眼罩，放鬆眼部肌肉。
- 視力訓練：幫助眼睛放鬆，改善視力。

如何進行頭療與眼療？

- 優雅的環境：為你提供一個安靜舒適的房間，確保沒有打擾。
- 放鬆心情：深呼吸，緩解緊張情緒，享受過程。
- 再配合自家製蘋果膠做甜品

無論是頭療還是眼療，它們都能為你帶來身心的放鬆與愉悅。給自己一些時間，定期進行這些療法，讓疲憊的身體和忙碌的心靈得到充分的休息。💆‍♀️💆‍♂️

歡迎PM索取優惠！✨

10/10/2024

Incense holder
Antique
Wellness studio in Fotan

04/10/2024

世上唯一不能複製的是時間
唯一不能重演的是人生
該怎麼走、過什麼樣的生活
有沒有一個健康的身體
全憑自己的選擇和努力
人生很貴，請別浪費

13/09/2024

有冇朋友想學静心書法班，在火炭站步行5分鐘，在找人一齊學，HKD150/1.5小時。
老師是長者，退休後習練快二十年，參與不同比賽獲獎。老師會先教楷書，以歐陽詢九成宮碑始，十月開班。有興趣 PM 我，再夹時間。

＃火炭書法 ＃歐陽詢 ＃楷書 ＃靜心 ＃情緒 ＃心理輔導 ＃失眠 ＃養生

20/07/2024

我們都知道,脊椎是人體的重要支柱,但你是否知道它也是能量流動的通道呢?在古老的東方智慧中,脊椎被認為是人體"生命之樹"的核心。讓我們一起探討一下脊椎能量與身心療癒的關係。

# # 脊椎能量:人體能量之源

脊椎是人體能量的中樞,它就像一條高速公路,連通著大腦和其他器官。當脊椎的能量通暢無阻時,我們就會感到身心愉悅、活力充沛。但是,一旦脊椎能量受阻,就會導致各種身心問題,比如:

- 背痛、頸痛、頭痛等身體不適
- 情緒起伏不定、焦慮、抑鬱等心理問題
- 免疫力下降,容易生病

# # 療癒脊椎能量的方法

幸運的是,我們可以通過以下幾種方法來療癒脊椎能量,恢復身心健康:

1. **脊椎調理**：定期接受專業的脊椎調理,可以疏通脊椎能量阻塞,達到身心平衡。

2. **運動伸展**：如瑜伽、太極等有助於伸展脊椎的運動,能夠促進能量流動。

3. **正念冥想**：通過專注於呼吸和身體感受,可以覺察並疏通脊椎能量。

4. **飲食調理**：適當補充蛋白質、維生素和礦物質,為身體提供能量營養。

只有當脊椎能量通暢無阻時,我們才能真正實現身心的健康與和諧。讓我們一起從關注脊椎能量開始,走向更美好的人生吧!

骨盤不正,容易出現腰痛、腹痛、膝蓋痛、高低肩、長短腿、男婦科疾病等。

骨盤修復術不只為產後婦女修復,也可改善青少年脊柱側彎問題以至幫助長者中風後復康。不論男女,兒童以至長者也應重視骨盤正位,預防疾病。

如果想了解更多,歡迎私聊。也歡迎與Atisha(蘇老師)聯繫或加WhatsApp ＋85294659504。

#火炭心理輔導 #火炭瑜伽 #焦慮 #心理諮詢 #盆骨修復 #脊椎保健 #痛症舒緩 #火炭

18/07/2024

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) 是一種第三波認知行為治療方法,它強調接受、覺察和承擔行動。在治療驚恐症時,ACT 的主要目標是幫助患者:
1. 接受身體的感受和內心的恐慌情緒,而非試圖避免或控制它們。
2. 培養對當下時刻的覺察力,專注於當下的經驗而非擔心未來。
3. 明確自己的價值觀,並採取與這些價值觀一致的行動,即使在感到恐慌時也能如此。
身體感知在 ACT 中扮演重要角色。患者被鼓勵留意身體的感受,如緊張、心跳加快、出汗等,並接受這些感受,而非試圖suppression或逃避它們。通過練習身體覺知,患者可以:
- 更好地識別驚恐症發作的徵兆,從而採取更適切的應對策略。
- 增強對當下時刻的覺察力,而非被未來的擔憂所困。
- 培養接受而非抵抗身體反應的態度。
總的來說,ACT 在驚恐症治療中重視身體感知,幫助患者學會接受和承擔身心反應,而不是與之對抗。這種方法有助於增強患者的心理靈活性,從而更好地管理驚恐症狀。

導師介紹
Atisha12年瑜伽冥想導師與自然療法專家
- 廣泛學習印度、中泰及歐洲各類療癒秘法
- 擁有瑜伽導師、心理諮詢師
- Monash University 輔導學碩士及曾接受專業遊戲治療培訓
- 精通瑜伽、氣功、冥想等身心調理技巧
- 曾創辦香港及印度瑜伽靜心中心
- 擅長天然療法及心理諮詢,幫助學員緩解壓力

地址：
沙田火炭坳背灣街9~12號威力工業中心
查詢或預約 ：94659504 (Whats App)

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20/02/2024

💢心靈成長輔導 ～ 發現自己的力量💪
💝輔導老師陪伴與你同行，不批判，以輕鬆面談及技巧實踐。有效地幫助你放鬆，不用繼續爭扎去找出解決方案，自然地感受當下，去避免活在過去包袱及未來不必要憂慮。找出生命義意，發現自己無窮潛在力量。

1. 接受內在經驗：強調接受內在經驗，包括情感、思想和感覺。

2. 注意力和覺察：強調對當下的注意力和覺察。通過「覺察」來幫助個人觀察和接受內在經驗，也有應用靜心和其他實踐來培養注意力和覺察。

3. 個人價值觀：關注個人價值觀的發掘和追求，並鼓勵根據自己的價值來行動。

適合人羣:
- 曾經感到困擾，煩惱不已。
- 覺得自己被情緒和壓力所控制。
- 找不到人生方向及生命意義

方法:
- 探索一種全新的輔導方法，一種能夠幫助你發現自己內在力量。
- 用接受，觀察，並將注意力集中在當下。
- 學會接受自己內在的情緒和感受，並將注意力轉移到我們真正關心的價值和目標上。🎊🥇
- 當我們接受自己內在的痛苦時，我們可以更自由地做出選擇，並追求我們內心真正渴望的生活。
- 不僅是一種個人成長的方法，也是一種社區和連結的力量，它將我們連結在一起，共同努力實現更有意義、更豐盛的生活。

形式 ：
單對單個別輔導

輔導老師資料
Atisha 是印度 Path of Mystic 静修中心創辦人之一， Pandora Planet 延愛星球創辧人，
澳洲Monash University輔導學碩士及曾接受專業認可遊戲治療培訓。12年前開始教授身心靈課程，在印度接觸世界各地不同學員。
於印度分别取得瑜伽導師🧘‍♀️，静心導師資格，在泰國取得政府認可泰式療癒级理療導師資格，印度喜瑪拉亞山上隨老師學習靈氣治療，香港拉伸導師，中國瑜伽導師及理療師培訓，香港及英國接受顱脊治療技術培訓。
结合不同身心靈療癒技巧，於印度，香港及大陸教班及做療癒個案。

歡迎查詢及預约 +85294659504 (Whats App)
地址 : 香港沙田火炭坳背灣街9~12號威力工業中心2/F E室

23/09/2023

當你想培養一個兒童感觀，原來最好用的資源是從大自然取材而並非昂貴的玩具。在我的成長中，對顏色敏銳令我工作上帶來了更多方便。
以往在辦公室內做與fashion有關工作，fashion sense及 color sense真是很重要，對顏色敏銳，可以決定一批貨是否可以出廠。
現在專注在身心健康療癒（Holistic healing）,對感觀要求更高，今日突然聯想到，皮膚顏色變化觀察便是其中之一。當然，仍要配合其他感觀，如细微能量流動，身體內聲響，温度變化等。冥想静心(meditation)就是最好訓練感觀。

兒童赢於起跑線，這條線可以是全方位而非單一學術性學習。有系統及用科學依據去認識兒童腦部發育，更有效培養資優及身心健康兒童。
歡迎查詢兒童心智教育。
Whats App/微信 +85294659504

#培優 ＃兒童心智 ＃快樂兒童 ＃冥想 ＃静心
#兒童教育 ＃瑜伽 ＃Atishahealing #輔導服務 ＃healingyoga
＃兒童成長

23/07/2023

關注精神健康
Atisha多年來一直在這方面提供不同支援，如療癒瑜伽(Healing Yoga), 冥想/静心(Meditation)氣功 (Qigong)， 太極(Tai Chi)，自然療法(Healing session)及心理輔導(Counselling session)。

歡迎與我們聯絡
+85294659504
(Whats App)
沙田火炭坳背灣街9~12號威力工業中心2字樓E室 (火炭站D出口，步行5分鐘)

導師簡介
＊Atisha 於印度取得瑜伽導師培訓証書，並在當地教師培訓課程中担任助教，亦曾在國內接受瑜伽導師及瑜伽療癒培訓课程，
＊跟隨多位印度，中國及泰國不同導師，學習療癒。
＊曾接受香港伸展運動導師培訓
＊擁有多年教授長者瑜伽及成人瑜伽的經驗
＊曾在港辧有瑜伽館及在南印度Kodaikanal山上的瑜伽及冥想中心創辦人之一，為旅客提供課堂及住宿。
＊跟隨徐一杰老師學習太極及氣功。
＊澳洲Monash University修畢輔導學碩士及完成專業認可遊戲治療(Play therapy)培訓
＊善於混用不同手法去提供獨有療癒課程及療癒個案去改善参加者身心健康

#瑜伽 ＃氣功 ＃太極 ＃心理輔導 ＃精神健康 ＃抑鬱 ＃焦慮 ＃關懷 ＃氫療法 ＃氫水 ＃氫氧氣 ＃手療 ＃天然療法 ＃放鬆 ＃壓力 ＃長者瑜伽 ＃企業健康

體驗同療癒方法，去平静心靈及令身心健康，把複雜思想放下。運用瑜伽，冥想，氣功，太極，七輪療癒，能量手療，生物電流調理，心理輔導，遊戲治療，圓月静心，塔羅牌及更多方式去幫

09/05/2023