Pandora Planet 延愛星球

07/12/2025

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07/12/2025

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26/08/2025

耆康會的呼吸療癒班 —— 探索正位呼吸的力量 🌿

💡 你知道嗎？
很多身心的緊張、焦慮和疲倦，其實都源於「不正位的呼吸」。
當呼吸回到正位，身心就能自然放鬆，帶來能量與平靜。

在耆康會的呼吸療癒班中，我們已經成功完成了兩堂課，參與者們都驚訝於 - 只要調整身體的位置，就能帶來截然不同的感受！

✅ 什麼是正位呼吸？
1. 盤骨正位：不翹臀，不推肚
2. 胸椎正位：不駝背，不將肋骨往前推
3. 頭部正位：不前傾，保持自然平衡

🌟 課程亮點
• 放鬆練習：實際感受呼吸正位後，身心的鬆弛與呼吸質量提升。
• 互動討論：學員們積極提問，分享體驗，課堂氛圍活潑而有深度。
• 情緒調整：學習透過呼吸，舒緩壓力與焦慮，釋放內耗，並改善睡眠品質。

💖 給長者的禮物
耆康會的呼吸療癒班，正是希望幫助長者透過簡單而科學的呼吸技巧，重拾身心健康與平靜。

👉 如果你或身邊的長者，也希望透過「正位呼吸」改善睡眠、情緒與生活質素，
快來參加我們下一堂課，一起探索呼吸的力量吧！

#耆康會 #呼吸療癒 #正位呼吸 #身心健康 #長者服務 #情緒管理 #放鬆練習 #改善睡眠 #健康生活

26/06/2025

每分秒也在呼吸，但你有留意過自己的呼吸方法嗎？原來呼吸也可以成為一種養生習慣，學習另類養生方法，一生受用。
一個短期課程，帶你了解呼吸，令呼吸去療癒你的身心。
七月開班，按以下連结，請盡快報名🙏

透過呼吸來釋放壓力！掌握正確呼吸，每一秒你都在療癒自己。人體細胞有自我療癒的能力，透過呼吸練習，啟動身體自癒力，可以抒解焦慮、憂鬱、創傷引發的情緒和行為問題。運用到肺部後，血壓也跟著安定下來、血液循環...

19/11/2024

頭療與眼療：放鬆身心的完美選擇

🌟 現代生活節奏快，壓力大，許多人開始尋求放鬆和舒緩的方法。頭療和眼療正是這樣兩種受歡迎的選擇，幫助我們緩解疲勞，提升生活質量。

什麼是頭療？

頭療是一種通過按摩和刺激頭部穴位的方法，主要目標是放鬆神經、促進血液循環。它不僅可以緩解頭痛、減輕壓力，還能改善睡眠質量。頭療的手法多樣，包括：
- 輕柔按摩：舒緩緊張的肌肉。
- 穴位刺激：通過按壓特定穴位，促進能量流動。
- 草本療法：結合草本膏按肩頸，增強放鬆效果。

眼療的好處
眼療則專注於眼部周圍的按摩，旨在緩解視疲勞和眼部不適。現代人長時間盯著螢幕，容易導致眼睛乾澀和疲勞。眼療的常見手法包括：

- 眼部按摩：通過輕柔的指壓，促進眼部血液循環。
- 熱敷：使用溫熱的眼罩，放鬆眼部肌肉。
- 視力訓練：幫助眼睛放鬆，改善視力。

如何進行頭療與眼療？

- 優雅的環境：為你提供一個安靜舒適的房間，確保沒有打擾。
- 放鬆心情：深呼吸，緩解緊張情緒，享受過程。
- 再配合自家製蘋果膠做甜品

無論是頭療還是眼療，它們都能為你帶來身心的放鬆與愉悅。給自己一些時間，定期進行這些療法，讓疲憊的身體和忙碌的心靈得到充分的休息。💆‍♀️💆‍♂️

歡迎PM索取優惠！✨

10/10/2024

Incense holder
Antique
Wellness studio in Fotan

04/10/2024

世上唯一不能複製的是時間
唯一不能重演的是人生
該怎麼走、過什麼樣的生活
有沒有一個健康的身體
全憑自己的選擇和努力
人生很貴，請別浪費

13/09/2024

有冇朋友想學静心書法班，在火炭站步行5分鐘，在找人一齊學，HKD150/1.5小時。
老師是長者，退休後習練快二十年，參與不同比賽獲獎。老師會先教楷書，以歐陽詢九成宮碑始，十月開班。有興趣 PM 我，再夹時間。

＃火炭書法 ＃歐陽詢 ＃楷書 ＃靜心 ＃情緒 ＃心理輔導 ＃失眠 ＃養生

20/07/2024

我們都知道,脊椎是人體的重要支柱,但你是否知道它也是能量流動的通道呢?在古老的東方智慧中,脊椎被認為是人體"生命之樹"的核心。讓我們一起探討一下脊椎能量與身心療癒的關係。

# # 脊椎能量:人體能量之源

脊椎是人體能量的中樞,它就像一條高速公路,連通著大腦和其他器官。當脊椎的能量通暢無阻時,我們就會感到身心愉悅、活力充沛。但是,一旦脊椎能量受阻,就會導致各種身心問題,比如:

- 背痛、頸痛、頭痛等身體不適
- 情緒起伏不定、焦慮、抑鬱等心理問題
- 免疫力下降,容易生病

# # 療癒脊椎能量的方法

幸運的是,我們可以通過以下幾種方法來療癒脊椎能量,恢復身心健康:

1. **脊椎調理**：定期接受專業的脊椎調理,可以疏通脊椎能量阻塞,達到身心平衡。

2. **運動伸展**：如瑜伽、太極等有助於伸展脊椎的運動,能夠促進能量流動。

3. **正念冥想**：通過專注於呼吸和身體感受,可以覺察並疏通脊椎能量。

4. **飲食調理**：適當補充蛋白質、維生素和礦物質,為身體提供能量營養。

只有當脊椎能量通暢無阻時,我們才能真正實現身心的健康與和諧。讓我們一起從關注脊椎能量開始,走向更美好的人生吧!

骨盤不正,容易出現腰痛、腹痛、膝蓋痛、高低肩、長短腿、男婦科疾病等。

骨盤修復術不只為產後婦女修復,也可改善青少年脊柱側彎問題以至幫助長者中風後復康。不論男女,兒童以至長者也應重視骨盤正位,預防疾病。

如果想了解更多,歡迎私聊。也歡迎與Atisha(蘇老師)聯繫或加WhatsApp ＋85294659504。

#火炭心理輔導 #火炭瑜伽 #焦慮 #心理諮詢 #盆骨修復 #脊椎保健 #痛症舒緩 #火炭

18/07/2024

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) 是一種第三波認知行為治療方法,它強調接受、覺察和承擔行動。在治療驚恐症時,ACT 的主要目標是幫助患者:
1. 接受身體的感受和內心的恐慌情緒,而非試圖避免或控制它們。
2. 培養對當下時刻的覺察力,專注於當下的經驗而非擔心未來。
3. 明確自己的價值觀,並採取與這些價值觀一致的行動,即使在感到恐慌時也能如此。
身體感知在 ACT 中扮演重要角色。患者被鼓勵留意身體的感受,如緊張、心跳加快、出汗等,並接受這些感受,而非試圖suppression或逃避它們。通過練習身體覺知,患者可以:
- 更好地識別驚恐症發作的徵兆,從而採取更適切的應對策略。
- 增強對當下時刻的覺察力,而非被未來的擔憂所困。
- 培養接受而非抵抗身體反應的態度。
總的來說,ACT 在驚恐症治療中重視身體感知,幫助患者學會接受和承擔身心反應,而不是與之對抗。這種方法有助於增強患者的心理靈活性,從而更好地管理驚恐症狀。

導師介紹
Atisha12年瑜伽冥想導師與自然療法專家
- 廣泛學習印度、中泰及歐洲各類療癒秘法
- 擁有瑜伽導師、心理諮詢師
- Monash University 輔導學碩士及曾接受專業遊戲治療培訓
- 精通瑜伽、氣功、冥想等身心調理技巧
- 曾創辦香港及印度瑜伽靜心中心
- 擅長天然療法及心理諮詢,幫助學員緩解壓力

地址：
沙田火炭坳背灣街9~12號威力工業中心
查詢或預約 ：94659504 (Whats App)

#心理輔導 ＃驚恐症 ＃ACT ＃Atisha ＃yoga #療癒 ＃心理諮詢 ＃焦慮 ＃太極 ＃氣功 ＃火炭 ＃火炭養生 ＃火炭瑜伽 ＃火炭心理輔導

20/02/2024

💢心靈成長輔導 ～ 發現自己的力量💪
💝輔導老師陪伴與你同行，不批判，以輕鬆面談及技巧實踐。有效地幫助你放鬆，不用繼續爭扎去找出解決方案，自然地感受當下，去避免活在過去包袱及未來不必要憂慮。找出生命義意，發現自己無窮潛在力量。

1. 接受內在經驗：強調接受內在經驗，包括情感、思想和感覺。

2. 注意力和覺察：強調對當下的注意力和覺察。通過「覺察」來幫助個人觀察和接受內在經驗，也有應用靜心和其他實踐來培養注意力和覺察。

3. 個人價值觀：關注個人價值觀的發掘和追求，並鼓勵根據自己的價值來行動。

適合人羣:
- 曾經感到困擾，煩惱不已。
- 覺得自己被情緒和壓力所控制。
- 找不到人生方向及生命意義

方法:
- 探索一種全新的輔導方法，一種能夠幫助你發現自己內在力量。
- 用接受，觀察，並將注意力集中在當下。
- 學會接受自己內在的情緒和感受，並將注意力轉移到我們真正關心的價值和目標上。🎊🥇
- 當我們接受自己內在的痛苦時，我們可以更自由地做出選擇，並追求我們內心真正渴望的生活。
- 不僅是一種個人成長的方法，也是一種社區和連結的力量，它將我們連結在一起，共同努力實現更有意義、更豐盛的生活。

形式 ：
單對單個別輔導

輔導老師資料
Atisha 是印度 Path of Mystic 静修中心創辦人之一， Pandora Planet 延愛星球創辧人，
澳洲Monash University輔導學碩士及曾接受專業認可遊戲治療培訓。12年前開始教授身心靈課程，在印度接觸世界各地不同學員。
於印度分别取得瑜伽導師🧘‍♀️，静心導師資格，在泰國取得政府認可泰式療癒级理療導師資格，印度喜瑪拉亞山上隨老師學習靈氣治療，香港拉伸導師，中國瑜伽導師及理療師培訓，香港及英國接受顱脊治療技術培訓。
结合不同身心靈療癒技巧，於印度，香港及大陸教班及做療癒個案。

歡迎查詢及預约 +85294659504 (Whats App)
地址 : 香港沙田火炭坳背灣街9~12號威力工業中心2/F E室