La La Fit 您的專屬營養師

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尖沙咀 諾士佛臺 4-5號 東港商業大廈 6樓 4室

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營美健營養減重中心提供以下：
💪 增肌減脂不反彈
🤰 🤱孕前後纖型、減重
👍 協助癌症患者、三高患者、糖尿病顧客改善身體狀況
🚶‍♀️🚶改善體質及體內脂肪

20/04/2026

🍱【減脂午餐，其實有公式🔥】
一個真正有效嘅減重方法，一定要👉 夠持久＋夠方便

營美健營養師團隊幫你整理好👇
日常都買到、食得到嘅選擇，組成👉 最實用「減脂午餐方程式」
—
✔ 點揀碳水先唔易肥
✔ 蛋白質點食先夠又唔過量
✔ 點樣配搭先穩血糖🔥
—
🔥【加分技巧】
✔ 食物順序：🥬菜 → 🍗蛋白 → 🍚碳水
✔ 外食重點：少油少汁
✔ 避免：糖醬／勾芡類
—
👉 減脂唔係食最「健康」
👉 而係食到你「長期做到」

營美健營養師幫你，搵出你嘅根本問題！
🔥【21日極速還原計劃｜營養師主導】
✔ 42餐控卡結構餐（低卡高蛋白，穩血糖）
✔ 專業營養師 1 對 1 指導
✔ 體重、體脂數據化管理
✔ 中醫經絡代謝重整
✔ 天然代謝支援配方
👉 幫你真正重啟燃脂模式，而唔係靠捱餓

📲 查詢熱線：9330 0293
📞 WhatsApp：keepfit

📲 立即查詢 / 預約 👉 https://wa.link/55rx7d

17/04/2026

👇🏻 留言【控卡】send 85折優惠碼俾你！
💥 3分鐘搞掂一餐！唔洗煮嘅減肥餐

減肥最煩唔係戒口，係唔知食咩好😩
要計卡路里、買餸煮飯，食完仲要洗碗洗鑊
其實減肥真係唔需要咁辛苦！

🍱 營美健控卡餐係你最強隊友：
✅ 卡路里、蛋白質、脂肪幫你精準計好
✅ 經驗營養師認可的減肥餐單
✅ 3分鐘加熱即食，免煮免洗！
✅ 無防腐劑、無添加劑，食得安心

每餐仲可以自由搭配藜麥飯、蒟蒻飯或蒟蒻麵
減低精製澱粉吸收，飽肚又滿足！

減肥唔再係懲罰，係一種方便又健康嘅生活選擇✨

#營美健控卡餐 #懶人減肥 #營養師推薦 #健康餐 #改善體重

15/04/2026

🏋️‍♀️【做運動但越嚟越大隻？】

你以為自己做緊減肥👇
但結果係👇
❌ 體重冇乜跌
❌ 身形反而更「厚」
❌ 越減越冇線條

👉 問題唔係你唔努力👉 係你「做錯方向」

📌 好多人都忽略一件事：減脂 ≠ 做多運動

👉 真正關鍵係👇
✔ 飲食（特別係蛋白質）✔ 帶氧 ✔ 重訓
👉 三樣缺一不可

🔥 如果你：
✔ 一直做帶氧但瘦唔到
✔ 越做越覺得自己大隻咗
✔ 體重落，但線條唔靚

👉 呢套「簡易減脂公式」一定要睇！！！

👉 真正減脂唔係做多運動 👉 而係：
✔ 飲食控制（建立熱量赤字）
✔ 足夠蛋白質（保肌肉）
✔ 帶氧（消脂）
✔ 重訓（提升代謝＋線條）

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13/04/2026

🥐【減肥最易忽略早餐食錯一日白做】
好多香港人早餐都係咁👇你以為係減肥，其實係傷代謝！
❌ 麵包＋咖啡
❌ 奶茶＋菠蘿包
❌ 趕時間唔食

但結果唔係瘦，係👇
👉 成日肚餓
👉 午餐暴食
👉 越減越難瘦

📌 問題唔係你食得多
👉 係你食錯組合

👉 營美健營養師團隊幫大家整理咗：
🔥 早餐4大地雷
🔥 點解會愈食愈肥
🔥 10分鐘正確早餐

⭐ 一句記住：早餐要食得啱唔係要食少，蛋白質優先！小心精製澱粉、糖分、脂肪。

🔥【21日極速還原計劃｜營養師主導】
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10/04/2026

💍【6個月 -15kg｜準新娘真實個案分享】

準新娘學員一開始嚟見營美健營養師嘅時候，
體重停留喺65kg，點減都落唔到😔

試過極端節食👇
👉 一日只食一隻蛋
👉 一食多啲即刻反彈

但真正問題唔係佢唔夠努力，
而係長期食太少，令身體進入「低代謝保護模式」⚠️

當身體長期缺乏能量同營養👇
⚠ 代謝會下降
⚠ 肌肉量流失
⚠ 身體反而更易儲脂肪

所以，靠捱餓唔會瘦得持久。
💪 我哋幫佢做嘅係：
✔ 重新建立正確飲食結構
✔ 獨家控卡餐，幫助恢復代謝
✔ 根據身體組成數據，調整蛋白質同熱量
✔ 教識佢點樣出街食都可以 Keep 到 Fit

最終👇
🔥 減重 -15kg
🔥 體脂 -9%
🔥 由 L碼 → XS碼 ✨

婚禮當日連親友都話佢判若兩人🥹

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30/03/2026

👇 留言「1000」即刻Send一星期減脂餐單畀你！

唔使節食唔使做運動
呢7個方法幫超過1,000位客人
21日內減11磅、體脂減2.7% 📉

你一定要記住嘅7點👇
1️⃣ 朝早起身飲一杯500ML暖水
→ 啟動代謝，係最簡單嘅第一步

2️⃣ 早餐唔好食任何精製澱粉
→ 白麵包、白米飯、即食麥片通通NO

3️⃣ 午餐＋晚餐用211餐盤
→ 2份蔬菜 · 1份蛋白質 · 1份碳水
→ 唔使計卡路里都可以控制份量

4️⃣ 每日瞓夠7-8個鐘
→ 睡眠不足 = 皮質醇升高 = 更難瘦

5️⃣ 代謝差嘅人必須補充足夠蛋白質
→ 唔可以單靠節食同運動
→ 蛋白質唔夠係好多人減唔到嘅真正原因

6️⃣ 任何減肥方法都要維持最少廿一日
→ 習慣養成需要時間，唔好第3日就放棄

7️⃣ 好脂肪一定要食足 ⚠️
→ 唔食好脂肪 = 甩頭髮、便秘、皮膚差
→ 呢點係最多人做漏嘅！

我係8年減肥經驗陪你開心減磅嘅營養師Eil🌟

#減脂方法 #211餐盤 #香港營養師 #減脂餐單

25/03/2026

👇 留言「早餐」
我Send減脂早餐餐單俾你
由聽日朝早開始改變 💪🏻

減肥減唔到？ 🥴
唔係你唔努力，係你一直做錯一件事❌

你跳過早餐之後
血糖失調 → 日頭更渴望高糖食物 → 夜晚越餓越停唔到口

想打破呢個惡性循環？
答案係食返早餐！🍳
但係要食啱，唔係隨便食

#減脂早餐 #減肥方法 #斷食減肥 #減肥餐單

23/03/2026

🌿【春天濕熱減肥｜10 個你一定要識嘅飲食習慣】
一到春天，香港開始出現 🌫️ 回南天 🌧️ 濕氣重到黐立立 🌡️ 忽冷忽熱
你個身體其實都一樣👉 「濕＋滯＋慢」
#回南天 #春天減肥 #濕氣重 #香港營養師

一齊睇吓營美健營養師有咩避雷建議俾大家！回南天要唔怕減肥減慢咗！
1. 凍飲管理｜濕熱＋冷＝最易「鎖脂」
2. 回南天「重口味依賴」
3. 春天腸胃慢｜唔好一開始就清沙律
4. 外賣頻率增加｜隱形水腫來源
5. 濕氣型疲勞｜你以為攰，其實係「代謝慢」
6. 春天水果攝取過量｜健康但會肥
7. 濕天少飲水＝更腫
8. 出汗多以為瘦咗
9. 作息亂＋濕氣＝荷爾蒙失衡
10. 節食＝最錯策略

如果你最近：✔ 成日腫 ✔ 食得唔多但重 ✔ 愈減愈慢
👉 你唔係肥，係身體未適應春天。

🔥【新年 21 日極速還原計劃】
由營養師主導結合：
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#年後減肥 #消滯攻略 #香港營養師 #去水腫
#新年後重啟 #健康瘦身 #飲食調整

02/03/2026

🌿 想健康先護腸：發酵食物可以幫到你！
香港人生活節奏急、外食多、壓力大，常見出現：

👉 飯後容易脹氣
👉 排便時間不穩定
👉 總覺得腸胃「實實哋」

很多時未必只是吃得油，
👉而是飲食纖維不足、食物種類單一，令腸道微生態缺乏多樣性。

在均衡飲食之上，適量加入天然發酵食物，可以增加飲食多樣性，提供有益微生物或其代謝產物，幫助維持腸道健康。

🦠 營養師建議｜可加入日常的發酵食物
1️⃣ 原味乳酪 / 希臘乳酪
2️⃣ 酸種麵包
3️⃣ 味噌
4️⃣ 蘋果醋（稀釋飲用）
5️⃣ 韓式泡菜
6️⃣ 康普茶（低糖）
7️⃣ 納豆
8️⃣ 發酵豆豉
9️⃣ 腐乳
🔟 開菲爾（Kefir）

🎯 營養師提醒發酵食物不是「特效食品」，真正支持腸道健康的仍然是：
✔ 足夠膳食纖維
✔ 多樣化天然食物
✔ 規律作息與壓力管理

🔥【新年 21 日極速還原計劃】
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26/02/2026

🔥【新年 21 日極速還原計劃】
新年後重咗幾磅？真正拖慢減重係—— 血糖失衡、水腫堆積、代謝節奏變慢。

營美健 21 日還原計劃，由營養師主導結合：
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新春限定！
🎁 全新Reset Slim天然補充品
🔥 重啟代謝、燃脂、突破停滯

🎁重整緊緻代謝療程體驗
🔥 純手法+中醫理療，改善淋巴循環流動、代謝

21 日回落 5–10 磅*
💰 限時 $1888（原價 $4866.4）
🎁 成功減 10 磅回贈 $500 現金券

想參加？直接回覆我哋幫你安排 👍
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24/02/2026

🧧【年糕後遺症？營養師教你 10 款食物瞬間回復清爽感覺｜消脂模式 ON

蘿蔔糕、年糕、煎堆、曲奇、汽水、打邊爐…
連續幾日落嚟，你可能出現👇

❌ 個胃脹住頂住
❌ 成日口乾又想食甜
❌ 早上起身腫腫地
❌ 條腰位突然好緊
❌ 成個人好滯、好攰

未必真係肥咗咁多。好多時係——
👉 高糖＋高鹽＋高油 = 水腫＋血糖波動＋腸胃慢咗

要回復清爽感，其實唔係捱餓，
而係幫身體轉返「消脂模式」。

以下 10 款食物，係營養師新年後最推薦👇
1️⃣ 木瓜
2️⃣ 番茄
3️⃣ 菇類（舞茸、金菇、冬菇）
4️⃣ 燕麥
5️⃣ 希臘乳酪（無糖）
6️⃣ 檸檬水（無糖）
7️⃣ 綠茶
8️⃣ 白肉蛋白（魚／雞胸）
9️⃣ 菠菜／深綠色蔬菜
🔟 暖水

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+85254869266

Website

http://nutrition.lares.shop/

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