關蕙蘭中醫師 Dr Lanny Kwan

關蕙蘭中醫師 Dr Lanny Kwan 畢業於美國加州美洲中醫學院，中醫全科/針炙碩士，註冊中醫師，全美中醫

Registered Practitioner of Traditional Chinese Medicine (TCM) HKSRA, member of the National Acupuncture Association (USA), California Acupuncture Association, and American Acupuncture Association (all currently inactive) Postgraduate (Master) of the American College of Traditional Chinese Medicine Fluent in English, Mandarin and Cantonese Over 15 years of clinical practice, Dr. Kwan specializes in the application of acupuncture on both acute and chronic diseases; she is also an expert in incorporating food/dietary therapies and TCM where the outcome is a focus on prevention rather than diseases.
畢業於美國加州美洲中醫學院，中醫全科/針炙碩士，註冊中醫師，全美中醫公會成員、加州及全美針炙學會會員，精通中、英、粵語。關醫師行醫十多年，累積數萬臨床個案，結合中醫與現代醫學，善用中藥/針灸治療，包括不孕、三高及傷科痛症等。

21/03/2026

(國語)塊面唔係老得好快，但下顎線越嚟越唔明顯？
你以為係皮膚鬆／肥咗，其實好多時係 脾胃出咗事。

中醫講：脾主肌肉、脾為後天之本。
你每日食嘅嘢，要靠脾胃轉化成能量、氣同血，先可以「養」到面部肌肉同根基。

解決辦法 --> ✅ 面部針灸 唔係拉皮：
係幫你喚醒根基張力＋改善循環，令肌肉重新識得出力，內外平衡先可以更持久。

💬 你覺得自己係「鬆」多啲定「瘦」多啲？留言：鬆 / 瘦
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#面部針灸 #下顎線 #中醫美容 #脾胃 #氣血

09/03/2026

（廣東話)塊面唔係老得好快，但下顎線越嚟越唔明顯？
你以為係皮膚鬆／肥咗，其實好多時係 脾胃出咗事。

中醫講：脾主肌肉、脾為後天之本。
你每日食嘅嘢，要靠脾胃轉化成能量、氣同血，先可以「養」到面部肌肉同根基。

解決辦法 --> ✅ 面部針灸 唔係拉皮：
係幫你喚醒根基張力＋改善循環，令肌肉重新識得出力，內外平衡先可以更持久。

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#面部針灸 #下顎線 #中醫美容 #脾胃 #氣血 #關蕙蘭中醫師

27/02/2026

Jawline losing definition—here’s the real reason.
Most beauty treatments work on the surface — but how do you sustain the results?

In TCM, a V-line that sags is often not just a “skin problem.”
It can be linked to the Spleen & Stomach (digestive system) — because the Spleen governs the muscles.

When digestion and transformation are weak, the muscles and facial fascia may not get enough nourishment and support, which can show up as:
• sagging/drooping
• puffiness
• loss of firmness

So, what does facial acupuncture do?
It’s not about mechanically “lifting” skin — it helps wake up the fascia & muscles, improve circulation, and support better function from the inside out.

18/02/2026

上集我哋講咗一啲常見嘅 TCM 診斷英文，今集延伸一個最多人混淆嘅概念：「臟」同「腑」到底係乜？
中醫講「臟腑」唔係淨係對應西醫嗰個器官名，更多係講一套 身體運作／功能系統。
點解要識？
因為有時你做檢查「冇事」，但人仍然覺得：攰、胃口差、瞓唔好、頭重重——中醫就會用「臟腑功能」角度再拆解。
#中醫 #臟腑 #辨證 #中醫英文 #健康知識 #養生 #針灸 #食療

11/02/2026

(廣東話)中醫診斷成日聽到嘅術語，英文點講？
睇中醫，醫師有時會講「你有氣滯」、「有啲痰濕」…到底係乜？今次幫你用最簡單嘅方式對照英文＋意思，睇完就唔再一頭霧水。
貼士：中醫嘅「脾」≠ 西醫解剖學嘅脾臟；中醫脾更偏向「運化飲食、化生氣血、運濕」嘅功能概念
✅ 儲存 Save｜📤 轉發 Share｜💬 留言話我知你最常聽到邊個名詞，想我下集拆解邊一個？
#中醫 #中醫英文 #氣滯 #氣逆 #氣虛 #血瘀 #陰虛 #陽虛 #陰陽失調 #痰濕 #風寒 #風熱 #濕熱 #食療 #針灸 #關蕙蘭中醫師

08/02/2026

(廣東話)好多朋友近排問：「薑係咪早上人參、夜晚就當毒？」 其實呢句係概括講法，未必人人適用——要視乎體質、年齡、天氣/氣候。
如果夜晚想安神、又唔想飲薑，可以點？

同場加映：夜晚突發發燒、屋企冇藥點算？

馬蹄露同豆腐花又得唔得？

重點：先辨你嘅體質，再按天氣／季節揀飲食；一刀切嘅健康貼士，唔一定啱晒每一個人。
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📌 有用就儲存同分享比需要嘅朋友。
🗳️ 你夜晚最常飲邊款？薄荷 / 菊花 / 洋甘菊 / 其他（留言）
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#中醫 #養生 #安神 #薑 #薄荷茶 #菊花茶 #洋甘菊 #發燒 #家居退燒 #馬蹄 #豆腐 #石膏 #豆腐花 #食療 #關蕙蘭中醫師

26/01/2026

Skip ginger at night—what else can you drink?
Can sweet tofu and water chestnut nectar reduce fever?
Key takeaways
• Night swaps: mint tea or chamomile (support sleep, calm the spirit)
• Fever at home: start with hydration; small amounts of cooling soy/tofu can help
• Sweet tofu ≠ cooking tofu: dessert tofu usually lacks gypsum (shi gao) → not ideal when reducing fever
• Water chestnut nectar: often contains corn syrup/sugar/eggs → avoid during fever
• Effects vary by body type, season and region. If pregnant, on long-term meds, or with chronic illness, consult your practitioner.

07/01/2026

(國語)你是否也有以下困擾：走到廚房忘了要做什麼、看到熟人卻想不起名字、讀書進不了腦？
多半不是「腦退化」，而是壞習慣＋把記憶外判給手機。好消息是——記憶可以練回來。

【三步快速記憶法】
動機：先給大腦一個「一定要記住」的理由（例如：重要客戶喝茶不喝咖啡）。
關聯：把要記的資訊，和圖像／事物／顏色／數字串成故事（例如把食物對應彩虹色）。
專注：給自己 1 分鐘無干擾空間，專注影像與文字並大聲複誦；用「間隔性重複」在 1 分鐘、10 分鐘、1 小時後再複誦一次，加深記憶。

【再加一招】
打破慣性：改用左手刷牙、寫字；或每天找一條新路回家，讓大腦保持學習狀態。
掌握人生，掌握記憶。你今天想把哪一件事，練到「想都不用想就記得」？在留言告訴我。

#記憶力 #記性差 #腦霧 #專注力 #外判記憶 #間隔性重複 #好習慣 #中醫 #針灸 #食療 #健脾化濕 #養血安神 #疏肝解鬱 #關蕙蘭中醫師

履約相隔一個多月，L 太太再次來到診所。她說此行是「履約」——不是自己的預約，而是補上先生九月中的診症。那次預約最終取消，因為 L 先生已於十月底回天家。她含淚描述先生最後一段日子的每況愈下：雖然疼痛難免，但並未使用過度強烈的止痛藥，臨終前...
17/12/2025

履約
相隔一個多月，L 太太再次來到診所。她說此行是「履約」——不是自己的預約，而是補上先生九月中的診症。那次預約最終取消，因為 L 先生已於十月底回天家。她含淚描述先生最後一段日子的每況愈下：雖然疼痛難免，但並未使用過度強烈的止痛藥，臨終前也算安詳，幾乎無痛地走完最後一口氣。L 太太心懷感恩，覺得這已比她預期好得多——先生有時間向家人與親友道別，沒有無止境地拖延病情，算是無憾。
喪偶初期，她精神自然不濟，眠淺食少。除了喪禮上見過少數朋友，其它時間都在家裏自我封閉大半個月。提到三十多年來的情感，她說兩人互為彼此的曙光，甚至捨不得丟掉先生的一支牙刷。我只回應：「傷心是被允許的，不必替自己設下期限。」
L 先生於一年前退休，本以為人生將展開閒適新章，未料數月前確診原發性第四期大腸癌。腫瘤纏繞大腸上端，無法手術，且已轉移胰臟。西醫建議標靶化療；患者與家屬衡量痛苦與勝算後，婉拒西藥路徑，改採順勢療法、食療與中醫藥調理。
七月中旬，兩人首次同來問診。言談溫雅，但恐懼與不捨仍溢於言表。閱畢檢查資料並諮詢後，我心中只有一個目標：盡量讓 L 先生少痛，甚至無痛，平穩走完人生。我當時也無法判斷是兩個月，還是三、四個月。如今先生已離去；重讀病歷，仍有一些經驗或可供讀者參考，遂決定整理分享。
開始中醫治療前，L 先生已消瘦二十多磅，體重仍續降，形體乾瘦、面色少華。雖病灶在大腸，彼時尚無明顯腹脹腹痛；但手足冰冷、畏寒、眠差、夜尿頻、易疲倦，整體呈氣虛之象。確診後他開始鑽研「原型食物」，由過往「無所不吃」——燒烤生辣、進口火腿、魚子醬、紅酒、外食頻仍、少有忌口——轉為大量蔬果汁、雜糧飯、少量清蒸魚與多款瓜菜。為避免腸堵，他自行補充益生菌、紅麴酵素、亞麻籽等。飲食變簡單後，排便比病發前更為頻密，他亦自覺異味加重，彷彿身體終於能排解深藏之「濁氣」。
臨床上常見，重病後調整飲食時，多以為「越生鮮越好」。但蔬果汁性屬偏涼偏生，建議加生薑一同打製，以祛寒利濕、助吸收；且維生素分水溶與脂溶兩類，像 β-胡蘿蔔素等脂溶性營養素，需配合少量橄欖油等健康脂肪，利於腸道吸收。
需一併提醒的是：L 先生一度「用力過猛」。他每日三餐之外，另飲五杯以上的蔬果汁，食材變化繁多，合計少說數十種。然則飲食之道，簡而精更關鍵。再好的食物，仍需腸胃能消化吸收；營養瞬時過量，反而增加代謝負擔。
專業觀點上，L 先生因憂心體重下滑，即使胃口不佳仍不敢略過任何一餐，也未留出適度的間歇性空檔，致臟腑休養與自我修復時間不足，代謝功能受限，身體最本能的生長激素無法發揮，而能夠攻擊癌細胞的反噬基因也被埋沒。基於此，我建議輔以橙皮素（Hesperidin）作為保健品。橙皮素近年在台灣陽明交通大學研究團隊報告中被討論可提升與年齡相關之長壽基因 CISD2 的表現，間接關聯粒線體（Mitochondrion）能量與細胞修復能力。雖仍在科學驗證過程，但作為抗老化與心肌修復的候選保健成份，安全性相對可接受，值得審慎嘗試。用量須個別評估，請讀者諮詢專業後再行使用。
辯證方面，L 先生體質偏寒、濕氣重，又因長期憂慮，兼見肝膽濕熱、氣虛、脾腎陽虛與上熱下寒。中藥原則以袪濕健脾、溫腎扶陽、滋陰降虛火為綱，當中以補氣為先。建議其晨起空腹先飲溫熱人參薑茶，以驅寒升陽、帶動正氣。經兩個多月調理，畏寒改善，至九月中自覺疲憊減少、精神轉佳。惟九月下旬起病勢仍急轉直下，劇烈腹痛而住院，最終辭世。
結語：我們無法確切量化橙皮素、間歇節律或大量生鮮蔬果汁與原型食物各自的作用比例；但可以確定的是，過度加工食品、人工添加與高糖，皆會加重代謝負擔，與多種慢性發炎及心腦血管風險相關。看似老生常談，卻始終有效：飲食簡而有質、作息有節、情志有度，才是長路的根本。
#無聲的付出 #履約 #腸癌 #從新出發 #拾回自我 #愛自己多一點
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12/12/2025

Bad memory ≠ a disease
Often it’s two things: poor habits + outsourcing memory to your phone.
Use these 3 steps to bring it back:

1. Motivation – decide why it matters. The brain invests in what you value
2. Association – link new info to something vivid you already know (name ↔ feature, number ↔ image).
3. Focus & Rehearsal – short focused input, then active recall at 5–10–24 hours to write it in.

07/12/2025

記性愈來愈差，就係腦退化先兆？ 未必。
更多情況係——外判記憶：生日、電話、行程、待辦，全交畀手機，腦袋愈用愈少，自然變鈍。
想由今日開始救返記憶力，可以由 3 步做起：

動機：畀大腦一個「點解要記」。例：重點客人鍾意奶茶唔係咖啡。

關聯：用圖像／顏色／數字建立連結（彩虹序紅橙黃綠藍靛紫）。

專注：畀自己 1 分鐘零干擾，開聲讀一次；再做間隔複習（1 分鐘／10 分鐘／1 小時）。

再配合：

充足睡眠（夜晚屬「陰」，身體要修復）

穩定血糖＋補水（腦最怕忽高忽低）

打破慣性（左手刷牙、換條返屋企路）

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留言話我知：你最近最容易「記唔起」嘅一樣嘢係乜？

24/11/2025

(廣東話)夜晚發燒家裏冇藥點算？先去廚房搵呢三樣野 ：-
豆腐（石膏）→ 清熱、補水
馬蹄（性涼）→ 清熱、潤肺、化痰
青瓜（95%水）→ 補水；青瓜汁＋鹽＝降溫＋電解質
簡單常見卻有效。
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