關蕙蘭中醫師 Dr Lanny Kwan

17/10/2025

Morning ginger = supports yang, digestion and immunity.At night, your body shifts to yin/repair—too much warmth may trigger insomnia, palpitations, irritabil...

17/10/2025

無聲的付出｜故事四

【畫地為牢的母親】

兩天前，我再次請一位母親回家「丟垃圾」。

三個月前，L因長年頭痛與失眠前來求診。經過幾個月調理，前天她說頭痛幾乎消失，心情也輕鬆許多。只是睡眠仍不理想——每天清晨五點準時醒來，彷彿體內裝了鬧鐘。

雖已過更年期，但潮熱、失眠、情緒波動等症狀仍縈繞不去，而這些身體的不安，也被家庭關係放大。更糟的是，引爆這一切的，正是讓她最放心不下的兩個女兒。

L已退休多年，丈夫在疫情前離世，如今與兩個女兒相依為命。她原以為人生後半段，應該能平靜安穩地渡日；然而，這段看似寧靜的歲月，卻充滿牽掛與無奈。

大女兒是戀愛腦，十年來，她每當遇到一份新感情便一頭裁下去，愛情大過天，什麼也不管；但每到結束一段感情後，就拎著大包小包回家，吃住都靠全靠母親照顧；直到新戀情開始，又頭也不回地搬走。每次，L總是事後才得知女兒的去向。這些年，大女兒的足跡遍及澳洲與台灣。或許，L心中是希望著她的女兒能「吃一塹，長一智」。

大女兒選擇做個情痴也算，畢竟是成年人。但小女兒的狀況，也在逐步摧毀L對人生最後一絲卑微的期盼。她雖不願承認，卻清楚這已成為她此生的桎梏。

三年前，小女兒突然辭去一份高薪又有滿足感的工作，之後便長期宅在家裡，作息日夜顛倒，長時間關在房裡，極少出門。她從不談工作，也不提朋友，更不與人聯繫。她的變化，卻讓L多年來如墜雲霧，她知道女兒其實很優秀，卻無法理解她為何放棄外界。L多次建議她尋求心理諮詢或求助專業，但每次開口，最終都以爭執收場。

「也許是上輩子欠的債，今生要慢慢還吧。」L那天嘆氣說，接著苦笑著補了一句：「我會繼續唸佛經，聽師父開解。不然，還能怎樣呢？」

我對她說：「回家丟垃圾吧。」

她愣了一下，瞪大眼睛說：「我家很乾淨啊，沒什麼垃圾！」

「真的嗎？」我問，「那有沒有兩年沒碰過的東西？」

她沉思片刻，忽然如數家珍：「有啊，大女兒的化妝品兩大箱，全是名牌，但早過期了；還有很多沒穿過的衣服、鞋子、她小時候的畫冊書本；丈夫生前宴客用的大餐具；還沒算我自己的和小女兒的呢……」

說到這裡，我們相視一笑。
那一刻，我知道，她已經開始在心裡清理那些塵封已久、看不見的垃圾。
那一刻，我知道，她其實開始明白——
有些東西該丟的，並不只是在櫃子裡。

醫者的話
中醫常說：「氣滯則痛，氣順則安。」
身體如此，心也是如此。
當我們長期背負著放不下的關係、未出口的情緒，氣機就會鬱結——頭痛、失眠、潮熱、心悸……都是身體在提醒我們，是時候「清理」了。
有時候，最好的療法不是藥，而是一場真實的「整理」：
整理家，也整理心。
學會放下，身心才有空間再次呼吸。

小叮嚀
想讓生活更健康，除了調理身體，也要學會「放手」。
從今天起，挑一天為自己清一次「心裡的櫃子」。
你會發現，那些原以為離不開的重擔，其實，也能被輕輕放下。

#關蕙蘭中醫師 #無聲的付出 #照顧者 #媽媽心 #從新出發 #拾回自我 #愛自己多一點
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11/10/2025

Morning ginger = supports yang, digestion and immunity.
At night, your body shifts to yin/repair—too much warmth may trigger insomnia, palpitations, irritability.
✅ Best: breakfast / late morning, small amount (warm ginger water/tea)
❌ Skip strong ginger tea at night; swap for warm water or gentle calming teas.
🗓️ Book (in-person/online): +852 2345 1489 or whatsapp ‭+852 9081 7159‬

09/10/2025

很多人問：薑會唔會太燥？關鍵在時間。
朝早少量薑＝「人參」效果：助陽氣、脾胃運作、提升免疫力；
夜晚身體轉入陰與修復，薑太溫易擾陰 → 失眠／心悸／煩躁。
#中醫 #薑 #脾胃 #作息 #睡眠 #養生 #關蕙蘭

08/10/2025

無聲的付出｜故事三
無我的母親
P 在女兒出生後辭去助理工作。還記得她當年一邊上班一邊帶孩子，因為有傭人幫忙，生活尚在掌控之中：衣著得體、飲食規律，產後身形也保持輕盈。可看著年幼的一子一女，她明白若錯過成長時光將終生遺憾，於是毅然辭職，成為全職家庭主婦。此後，她來診所調理的次數寥寥無幾，全然把自己交給了家庭。

多年後的一天，P 預約來做針灸，說是「全身哪裡都痛」。她一進門，我怔了一下——已不是當年的她：寬鬆運動 T 恤與短褲，身形浮腫，臉色暗黃，長期睡眠不足讓眼周腫脹無神。她坦言近年血壓、膽固醇偏高，正服用藥物；最大的困擾是全身疼痛：肩頸、手腕、手肘、腰、坐骨神經、膝蓋、腳踝、足跟，沒有一處真正舒服。疼痛多年，靠止痛藥硬撐；有時痛到難以入睡，不得不依賴安眠藥。

辨證時見她濕重、氣虛、瘀阻，全身易腫；脈象虛大無力，兼有肝膽濕熱之象。疼痛多與長年家務勞損、氣血不足與筋骨退化相關；唯更年期骨質流失風險上升，再疊加外食偏重油焦香、生冷辛辣，誘發全身性發炎。又一位把自己放到最後的媽媽，情緒無處安放，只能靠進食短暫慰藉；她覺得自己已無力改變。

孩子如今邁入青春期，卻在寵溺中從未做過家務，連自己的書桌也鮮少整理。P 像一個無法辭職的免費傭工：烹煮三餐、接送上學與補習、家務全包，總是最早起、最晚睡。她很少把資源花在自己身上，衣著樸素，常穿家人的舊衣；經濟上需要伸手，花在自己身上總是過不了心裡那道坎。我不確定家人是否曾試著分擔——看著她的樣子，答案大概是否定的。

最近複診，她說後悔當年太快辭職。這幾個月投出上百份履歷，想重返職場，既為經濟自主，也因孩子已大些，自己終於能擠出一點時間。但剛過半百，健康卻離她越來越遠；拖著一身病，她承認連照鏡子都不忍多看。臨走前，她抬眼問我：「我該怎麼辦？從哪裡開始？」

我沉默片刻，對她說：「回家，先丟垃圾。」
她先是愣住，隨即笑了，向我道別。

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05/10/2025

無聲的付出｜故事二

「這些年，我學會把哭聲和眼淚吞進肚裡。」
L 抬起通紅的眼睛繼續說：「兒子三歲確診自閉症（輕中度）那天，醫生很平靜，而我卻像被抽空了體內的空氣，眼前一片空白。從此，我的世界被切成一格格的時間表：清晨練指令，午後學數字，夜裏反覆練社交。孩子常捂著耳朵大叫，他不愛擁抱，也很少看著我的眼睛。別人教十次就會，他要一百次、兩百次。我總笑著說『再來一次』，轉身才敢喘一口氣，久而久之，眼淚也流不出來了。」

L一口氣說完多年的心情，吞了口水，再慢慢吐出一句話：「我今天來，是想告訴你一個結果 — 我確診了舌癌。」

距離上次就診已半年。那時她剛發現子宮有近十公分的肌瘤，月經時亂時短；還未處理完，舌頭又開始隱隱作痛、日夜難安，像反覆破損。她看了西醫、吃止痛與消炎藥，甚至抗生素，拖了三個月仍無起色；轉介口腔科做切片，確診舌癌。說到這裡，她的眼眶再次發紅。

我沒有追問過多療程細節。她說，醫生提到的存活預估讓她心亂如麻，她和家人商量後，決定先接受西醫治療，術後再評估以中醫調理與食療作為輔助。

L 的生活一直不輕鬆。她愛吃燒烤、火鍋、辛辣和生冷，且吃得頻密；過去也曾因此出現過濕疹、蕁麻疹、無名腫毒等問題。曾囑她節制，她懂，卻難以堅持。她會準時來抓藥、做針灸，卻放不下那些極端口味。我曾不解，知道孩子的情況後才明白：也許「無節制地吃」是她少數不必堅強的地方——一個情緒的出口。

她的生活早已滿是縫隙：婦科腫瘤像不定時炸彈；舌頭的疼痛撕碎了睡眠。此刻沒有神藥，只有一步一步走。願她在家人的照護與陪伴下，帶著一顆寬懷的心，安穩跨過這道關卡；願每一次「再來一次」，不只對孩子，也是對她自己。

#關蕙蘭 #舌癌 #濕疹 #中醫調理 #中醫中藥 #無聲的付出 #照顧者 #媽媽心 #再來一次 #術後調理 #情緒照顧
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02/10/2025

講到抗衰老，當然唔少得分享埋比 youtube channel 的朋友👇

https://youtube.com/shorts/L2OdMZmwS-k?si=XDg3UrTsO-IL7o0w

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少甜、少冰、少炸/加工食物；早睡、減壓、拉筋、常走（最少6–8k 步 / 每週 150 分鐘視體力而為）。紅旗：體重↓、體力突差、記憶急退、易骨折/瘀、持續水腫或胸悶氣促、黑便/血尿、痣快速改變 → 以上屬非正常老化，請盡....

26/09/2025

無聲的付出｜故事一

熟客今天來複診，卻帶來一個令人心酸的消息——她的姊姊確診肝部腫瘤，約六公分，位置貼近膽囊與肝大動脈。醫院來電通知將手術大幅提前到下週。這是一台高難度手術：開腹後仍要先確認沒有擴散，方能切除；預計需全切膽囊與約三分之二肝葉。術後還要檢驗腫瘤的病理結果，判斷是否惡性，再訂後續療程。術後這條康復之路昏暗不明：不論事體能恢復、經濟壓力、心理煎熬，樣樣都沉重。

這位病人，我們稱她 G，三十來歲的年輕媽媽。她與兒子多年在我處診治。兒子八歲，自出生便受濕疹困擾，反覆不癒。中西醫、食療、自然療法都試過，舒緩總是短暫，始終中藥的苦澀讓療程無法持久。孩子夜裡抓到破皮流血，白天情緒受影響，體弱而寡歡；游泳等活動常被迫停止；飲食禁忌又讓他不解：為何同學能吃、我卻不行？母子的日常被濕疹牽著走；類固醇帶來片刻安穩，復發時病情又更讓人更害怕。八年來G 幾乎沒有一晚睡得安穩，無數次在孩子哭鬧與自己的崩潰之間拉扯，仍得在每個清晨對自己說：「要撐下去。」

從中醫辨證而論，肝部腫塊的演變，常見從早期的肝氣鬱結、肝膽濕熱，至中期出現鬱久化熱、熱毒內結、氣滯血瘀，伴隨脾胃痞悶、右脅脹痛、納呆消化差；再進一步，疼痛如刺、腹脅拒按，或見黃疸（目白、皮膚發黃），甚至腹水、乏力等。這只是辨證線索，G具體病情還需再跟進，而治療手法與內容仍以病人自身的選擇為主，如若病人選擇先手術後調理，又或中西醫結合，可能療效更能相得益彰。中醫藥的非入侵性治療可配合調理，其優點重在改善體質、輔助康復與情志疏導，而非替代現代醫學治療。

關於腫瘤的成因，是多因素交互作用：包括生活與飲食習慣、慢性發炎與某些感染、環境污染、代謝狀態、家族基因遺傳等。但，所謂「家族有病史因此我也一定會有」並非必然；更常見的是家庭成員共享了相近的作息與飲食習慣。想像一個四口之家，不知不覺把睡眠推到凌晨三四點：孩子深夜做功課兼打電子遊戲、父親偶爾加入、母親見大家未睡便追劇或做家務，再加上頻繁的宵夜與零食——一年、五年、十年過去，日復一日，每天晚上不睡覺，早上不起床，這習慣日後還改得了嗎？這樣的身體會好嗎？

回到 G。她長年承受的，不僅是照顧者的疲憊，更是無解感——孩子的濕疹難以穩定，讓她長期處於情緒鬱結之中。這些年，她一次次把自己的需要無限後延。如今，肝腫瘤的確診，未知與恐懼又重重加碼。手術在即，她必須連續面對醫療與心靈上的雙重考驗。走到手術門前，自己心中絕對是忐忑難安的。

G現在最需要的，是外科與腫瘤科負責手術與療程；中醫在手術期與康復期做體質調理、睡眠與食欲支持、情志疏導與疼痛管理；家人與朋友則提供實際的日常支援與情緒的容納空間。路也許仍遠，但每一步都有人同行，黑暗就不會全然無光。

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25/09/2025

YouTube 頻道正式成立，之後每星期都會陸續出片，請大家Subscribe, 開埋個小鈴鐺，約定你，下次YouTube 見。

🗓️ 預約門診 whatsapp: 9081 7159
#中醫 #脾胃 #生冷 #凍飲 #祛濕 #腸胃 #關蕙蘭 #新陳代謝

脾胃像爐火；生冷一沖，運化力跌，水濕易積：腹脹、軟便、疲倦。3 個情況暫停生冷：① 經期前後 ② 腸敏/腹瀉 ③ 飯後 60 分鐘內預約（面對面／線上）：whatsapp: EN 版本連結在置頂留言。

17/09/2025

英國畫神 J.M.W. Turner 來到台北中正紀念堂！本集由 Turner 的少年得志，到喪父後的情緒轉向，以及著名的「預展期現場補筆」（演野）——最後再比較 Turner vs 中國水墨 的「意境／氣氛」共鳴。Exhibition 展覽資訊《威廉‧透納特.....

12/09/2025

青少年焦慮症——診所日常
眼前的小男孩才 12 歲，身形瘦弱，四肢乏力，體重與身高勉強達標。面色萎黃，神情略顯靦腆拘謹，卻又透出靈動的眼神。原本俊秀的五官，卻讓人感覺他的身、心與神並未在同一個平衡點上。
這孩子的父母是多年熟客。記得上次見面時，他還在母親腹中；母親提及她在孕期喝過不少我處方的安胎藥，慶幸孩子最終順利健康地誕生。

然而，過去一年半裡，這個孩子——我們暫稱他 A——多次出現嚴重的上學焦慮與恐懼，伴隨心跳加快、呼吸不暢、淺眠多夢、早起乏力。體力不足以應付繁重課業，甚至一度間斷休學。近三個月，A 被西醫確診為焦慮症，處方兩種血清素藥物，但服用三個月效果並不理想：目前狀況包括食慾不振、睡眠不安、夢境繁多均無改善。眼看開學在即，雖然順利考上心儀中學，卻遲遲不敢邁步，心理壓力令父母心中警鈴大作，決定尋求中醫藥治療。

診室裡，A 雖顯瘦弱，但仍帶著淺笑，也能直接回答問題。切脈時，感覺他的脈象虛耗無力、濕氣沉重、肝膽濕熱，心脈亦顯混亂。舌象體大而淡、缺乏血色，舌尖暗紅。這與他平日體虛多汗、睡眠不安的症狀相符。舌尖暗紅顯示虛火積聚已久。綜合來看，A 的病情更多是源自先天或後天的生理不足而產生的焦慮。長年體弱多病、消化不良，一年前甚至因腸胃炎入院。

嚴格說來，12 歲的孩子才剛起步，原本應該無憂無慮地學習、探索、交朋友，但如今卻要面對同儕壓力、反覆的身體不適與未知的校園挑戰。他的願望竟如此卑微：能吃、能睡、能有力氣去上學、做功課、和朋友玩。

放眼現代教育制度，學業壓力過重、考試至上、補習氾濫、測驗頻繁、標榜排名——這些都容易導致青少年焦慮、抑鬱與自信心低落。這些社會結構性的議題雖值得深究，但並非本文重點。

就 A 個案而言，外在因素包括：課業繁重、休息與娛樂不足、長期補習導致睡眠缺乏、學習動機偏向追分而非追知，進而產生價值觀與人生觀的偏差。內在因素方面，飲食習慣影響甚大。許多現代父母因工作繁忙與外食習慣，無暇規劃孩子的均衡營養。長期依賴加工與重口味食品，使清淡家常菜變得「不合口味」，久而久之養成偏食與營養不足，導致濕氣過重，加上睡眠長期不足，進一步引發肝膽濕熱與虛火，最終形成今日的病情。

A 的狀況相當複雜：生理虛弱使心理與精神無法正常發展。雖然兩方面都需治療，但我決定先從基礎入手：改善睡眠、胃口與消化。畢竟，一個 12 歲的孩子若能吃得香、睡得沉、精神充沛，即使面對沉重課業，也能憑天生的好奇與挑戰心態去逐關克服，自然不會被焦慮與抑鬱綁住人生。

基於以上考慮，我擬用參苓白朮散合天王補心丹加減，以益氣健脾、和胃祛濕、養心安神、滋陰清熱；另佐以少許蒲公英與焦山楂，以清肝膽之熱、助脾胃消化。期待一週後再見 A 的變化。

#關蕙蘭中醫師 #自閉症 #中藥 #中醫 #滿杏堂 #抑鬱 #清肝膽熱
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12/07/2025

關於 pH8 —— 為什麼它仍然受歡迎？

最近同事建議我寫一篇介紹 pH8 的文章，因為這款產品的銷情又有回升，新進的一批貨也幾乎售罄。其實，pH8 並不是一兩句就能說清楚的產品，尤其對新讀者來說，可能會有很多疑問：什麼是 pH8？為什麼叫這個名字？有什麼功效？又該怎麼使用？

pH8 是什麼？
pH8 是一款以皮膚滲透（transdermal）技術設計的保健產品，自十多年前上市至今，仍是我們公司最具科技含量的產品之一。所謂「科技」，是指它的所有成分皆為納米等級，在體積與重量上都極其微細，不但可以準確控量，更能輕鬆穿透毛孔、多層皮膚屏障，避開消化系統，直接進入循環系統，達到高效吸收與應用的效果。

這類 transdermal 技術特別適合以下兩類成分：
1. 難以經由消化系統吸收、且可能引起腸胃不適者；
2. 容易被胃酸破壞，吸收率難以預測，導致療效不穩定者。
pH8 屬於第二類。

為什麼取名「pH8」？
我們知道，人體最理想的血液酸鹼值（pH值）是7，一旦低於6，就可能代表某種程度的慢性發炎或疾病正在發展。重病患者甚至可能只有 pH 值 3 至 4。
pH8 名稱的由來，便是基於它的核心功能：幫助身體回復至接近 pH 8 的鹼性環境，進而舒緩發炎、排毒，並帶來清爽感受。類似概念也見於日常用品：洗髮精的 pH 值約為 7，牙膏和洗手液常在 9 左右，而洗衣劑甚至更高。pH 值偏高的環境，對抑制炎症是有幫助的。

pH8 有哪些功效？
pH8 對多種因體內平衡失調所引起的問題，具有調理作用，例如：
• 潮熱與舒緩虛火、體溫失衡
• 平衡氣血與荷爾蒙
• 改善生理期相關不適、經前/經後症候群
• 協助不孕、月經失調、更年期問題
• 支持男性健康，如前列腺增生與男性更年期症候群

成份與使用方法：
pH8 的主要成份為墨西哥野生山藥提取物，搭配乳木果油、蘆薈與椰子油，這些天然油脂不僅提升滲透力，還能潤澤肌膚。
每次按壓的使用量約含 75mg 山藥提取物，具體使用次數可依個人需要調整。

建議塗抹部位：
選擇皮膚較薄、脂肪較少的位置，例如手腕、頸部、膝蓋到足面部位，有助於成份更快被吸收。

後續，我們將深入探討與 pH8 相關的主題，例如：
• 為什麼現代人需要 pH8？
• pH8 與更年期症候群
• pH8 在不孕症與荷爾蒙失調中的應用
• 男性更年期與前列腺保健

如果你對這些主題有興趣，不妨持續關注。

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