Lucas_HK Sport Therapist

Lucas_HK Sport Therapist 大家好，我係*運動及伸展治療師Lucas
主治：各項肌肉痛症、肩頸背痛、頭痛、脊柱側彎等
由於詢眾要求，現增設上門服務，為免預約爆滿，請即DM／Whatsapp：
1.伸展治療
2.運動／健身私人訓練

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29/07/2022

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06/05/2022

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19/04/2022

抗疫優惠，都知大家捱得好辛苦，心情又差，成身又痛，而家我地中心推出抗疫優惠，同香港人共渡時艱☎️☎️名額有限，快d預約啦

另外亦可選擇到位於中環的治療中心進行治療。謝謝
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09/03/2022

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上次我地講到坐骨神經痛與梨狀肌綜合症的分別。今次我地就再睇下點測試自己有冇坐骨神經痛啦。坊間有好多唔同既測試方法，今次就推介一個自我檢測既方法啦。首先，坐直個人（唔好掂椅背），雙腳平放地下。然後舉起其中一隻腳至水平位置，腳趾指向天花板。最後...
09/03/2022

上次我地講到坐骨神經痛與梨狀肌綜合症的分別。今次我地就再睇下點測試自己有冇坐骨神經痛啦。坊間有好多唔同既測試方法，今次就推介一個自我檢測既方法啦。首先，坐直個人（唔好掂椅背），雙腳平放地下。然後舉起其中一隻腳至水平位置，腳趾指向天花板。最後頭部向下垂。用另一隻腳重複以上步驟。如果其中一個步驟，你感到神經痺痛感覺，而非普通肌肉拉扯，咁你可能就有坐骨神經痛既問題，建議你可以睇下醫生。如否，可以聯絡我地，再幫你做進一步檢查及治療。
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好多客人反映因為工作需要，長期坐定工作既關係，導致無論現在換甚麼坐姿，臀部位置都有種麻痺感，甚至乎係酸痛感，嚴重者更會連小腿、腳趾都有麻痺感。經上網查考，便以為自己患上坐骨神經痛(sciatica)。坐骨神經痛，顧名思義便是位於腰脊位置的「...
09/03/2022

好多客人反映因為工作需要，長期坐定工作既關係，導致無論現在換甚麼坐姿，臀部位置都有種麻痺感，甚至乎係酸痛感，嚴重者更會連小腿、腳趾都有麻痺感。經上網查考，便以為自己患上坐骨神經痛(sciatica)。坐骨神經痛，顧名思義便是位於腰脊位置的「坐骨神經」因椎間盤突出而受到壓迫所致。可是，長期坐下工作，往往更易導致臀部肌肉，如梨狀肌、臀中／小肌疲勞而令其腫脹。由於坐骨神經會穿過梨狀肌連至小腿以下，腫脹的梨狀肌會壓逼到坐骨神經，導致出現與坐骨神經痛類似的麻痺或酸痛徵狀，我們稱之為「梨狀肌綜合症」。下次我們再討論如何測試自己到底有坐骨神經痛，定係梨狀肌綜合症。

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激痛點(trigger point)簡單來說，其實是過份疲勞的肌肉裡緊縮的小結節(knot)所致。目前已知的激痛點會造成頭痛、下背痛，甚至誤以為關節炎等五花八門的痛症。由於激痛點會造成轉移痛（例如頸部激痛點導致頭痛）以及難以用MRI和X光的...
01/03/2022

激痛點(trigger point)簡單來說，其實是過份疲勞的肌肉裡緊縮的小結節(knot)所致。目前已知的激痛點會造成頭痛、下背痛，甚至誤以為關節炎等五花八門的痛症。由於激痛點會造成轉移痛（例如頸部激痛點導致頭痛）以及難以用MRI和X光的方式照出，故此更需要有經驗的專業人士作出判斷。激痛點最早發現於90年代初，其後一直被醫學界忽視，直至2010年開始「慢性痛症」逐漸引起學界關注，而引發更多針對激痛點的研究。
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運動治療(Sport therapy) 是透過手法放鬆、肌肉伸展、針對性訓練、複合性訓練，協助病人處理肌肉失衡，解決肌肉痛症， 讓身體回復正常的活動範圍(Range of motion)，繼而提升生活素質。就運動員的傷患而言，亦可協助他們由...
01/03/2022

運動治療(Sport therapy) 是透過手法放鬆、肌肉伸展、針對性訓練、複合性訓練，協助病人處理肌肉失衡，解決肌肉痛症， 讓身體回復正常的活動範圍(Range of motion)，繼而提升生活素質。就運動員的傷患而言，亦可協助他們由傷患之中恢復，讓他們盡快回復受傷前的運動水平，甚至提升運動表現。故此，運動治療涉及的範圍非常廣闊，由運動員到普通人都一律適用。運動治療的興起，始於世界衛生組織公佈全球疾病排行，發現慢性肩頸背痛竟排行第二名，由此針對各種痛症治療的研究就有爆發性增長。運動治療亦得以全面發展。
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