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Harmony Health 和弦康健, 尖沙咀山林道7號漢國佐敦中心21樓, Kowloon (2026)

Q: What is the address?

尖沙咀山林道7號漢國佐敦中心21樓

21/12/2025

【❄️ 冬至快樂 • 健康團圓時】

冬至大過年，又到一家團圓嘅溫暖時刻！Harmony Health 全體同仁祝大家冬至快樂，身體健康，家庭幸福！🥟

今日記得要：
▫️ 同屋企人食碗暖笠笠湯圓
▫️ 好好保暖，著夠衫
▫️ 享受家人相聚嘅溫馨時光

養生小貼士：
冬至係養生好時機，可以適當進補，但都要注意均衡飲食。記得保持適量運動，早睡早起，為來年健康打好基礎！

✨ Harmony Health 祝您 ✨
冬日溫暖，身體安康
來年繼續陪伴您守護健康

#冬至快樂 #團圓時刻 #節日祝福 #健康養生 #溫馨冬至 #和弦康健

17/12/2025

【😭 發現有子宮肌瘤，🍴飲食可以點樣揀？】

子宮肌瘤(一種平滑肌瘤)很普遍，約每3位女性就有1位會有。
大部分情況都是良性，症狀輕微，但嚴重時也有機會需要手術處理。
有肌瘤嘅女士們都唔使太緊張，其實日常飲食做多少少調整，就可以好好照顧自己！💪🏻
唔使記複雜規則，記住以下重點就得啦～👀👀👀

🚫 呢幾類食物要留意：
• 🍗油炸食物：炸雞、薯條等高溫油炸食物含環境荷爾蒙，可能影響荷爾蒙平衡
• 🍬高糖飲食：蛋糕、手搖飲等精緻糖分易致肥胖，可能刺激肌瘤生長
• 🦀濃縮荷爾蒙食物：蝦卵、蟹膏等食物適量就好，避免過量攝取
• 🍺酒精：酒精可能影響肝臟調節荷爾蒙功能

✅ 可以多選擇呢類食物：
• 🥦抗氧化食材：綠花椰菜、青椒、全穀類（糙米、燕麥）
• 🐟優質蛋白質：雞胸肉、魚肉、豆腐、豆製品
• 🍅彩色蔬果：各種顏色的蔬菜水果，富含不同植化素

💡 飲食小秘訣
▪️ 選擇高纖、低脂、低糖飲食模式
▪️ 維持理想體重，減少脂肪細胞產生額外雌激素
▪️ 均衡飲食幫助身體抗發炎、調節內分泌

記住，🍽️飲食調整需要持之以恆，配合定期檢查同醫生指導，就可以好好管理健康！ 🌸

#子宮肌瘤飲食 #肌瘤護理 #女性健康 #飲食法則 #健康飲食 #荷爾蒙平衡 #抗炎飲食 #婦科保健 #健康守護 #健康管理 #和弦康健

10/12/2025

【🌸 子宮肌瘤Q&A｜經血多、經痛可能係身體警號！】

姊妹們係咪有過經血量特別多、經痛特別明顯嘅時候？
呢啲都可能係子宮肌瘤發出嘅信號！等我哋一齊了解下呢個女性常見嘅婦科情況～

🔍 認識子宮肌瘤
子宮肌瘤係子宮肌肉層細胞增生形成嘅良性腫瘤，超過20%女性都會遇到。
絕大部分(95%以上）都係良性，唔使過度擔心，但了解症狀就好重要！

⚠️ 常見症狀自查
如果你有以下情況，可能同肌瘤有關：
▫️ 異常出血 & 經血量多：尤其肌瘤向宮腔內生長時
▫️ 嚴重經痛
▫️ 慢性盆腔疼痛
▫️ 排泄困難：如頻尿、便秘（當肌瘤壓迫膀胱或直腸）
▫️ 不孕或懷孕困難

💡 症狀點解會出現？
▫️ 若肌瘤向子宮腔內生長，易影響子宮收縮，導致經血增多、血塊多、經期延長
▫️ 若肌瘤體積較大，可能壓迫周邊器官，引起排尿或排便不適
▫️ 肌瘤位置若影響子宮內膜環境，可能對受孕、著床或孕期發展造成挑戰

🏥 需要立即治療嗎？
▫️ 若無明顯症狀，通常只需定期追蹤
▫️ 症狀初期可先嘗試藥物治療
▫️ 當肌瘤引起嚴重貧血、明顯壓迫症狀或影響生育時，醫生先會考慮手術方案
▫️ 更年期後，肌瘤多會自然萎縮，症狀通常會減輕

記得聆聽自己身體嘅聲音，定期檢查就係最好嘅健康管理！ 💕

#子宮肌瘤 #女性健康 #經痛 #經血過多 #婦科知識 #健康守護 #和弦康健

03/12/2025

【🩸大姨媽到訪唔使驚！5大食物舒緩經痛💖 】

姊妹們，每個月總有幾日被經痛困擾？除了食止痛藥，其實天然食物都可以幫到手！
今次同大家分享5大經痛舒緩食物，等你可以更舒適咁渡過生理期～✨

🍫 黑巧克力 (可可含量>70%)
▫️ 富含鎂質，促進鈣吸收
▫️ 舒緩緊張情緒同頭痛
▫️ 記得揀高可可、低糖分嘅款式

🥛 熱牛奶
▫️ 鈣質幫助放鬆子宮肌肉
▫️ 溫熱飲品促進血液循環
▫️ 雙重效果緩解經痛不適

🌰 核桃杏仁
▫️ 核桃含Omega-3降低發炎
▫️ 杏仁維生素E抗氧化減痛
▫️ 經期前兩日開始食效果更佳

🥦 高纖維蔬果
▫️ 十字花科蔬菜、莓果類
▫️ 豐富維生素B、C、E
▫️ 天然抗氧化劑減輕發炎

🧀 高鈣食物
▫️ 乳製品、豆腐、小魚乾
▫️ 穩定情緒兼防肌肉痙攣
▫️ 預防骨質疏鬆一舉兩得

💡 溫馨小提醒：生理期要避免嘅食物!
少吃寒涼生冷食物🧊（涼拌生菜、西瓜、冰品）：從中醫角度睇會令「經血凝滯」；從現代生理學講，低溫可能引起血管收縮，影響子宮血液循環，加劇肌肉痙攣同痛感。
避免刺激性食物🔥（油炸、辛辣、酒精）：會加劇體內炎症反應，刺激神經同血管，令盆腔充血同痛感更明顯，同時加重腸胃不適。
忌食酸性食物🍋：中醫認為其收斂、固澀特性不利經血順暢下行，易導致「經血瘀阻」而引發疼痛。

記住啦，要從內到外照顧好自己，每個月都可以過得舒服啲～ 💕

#經痛舒緩 #女性健康 #生理期飲食 #天然止痛 #經期保養 #健康飲食 #月經護理 #健康守護 #和弦康健

26/11/2025

【🦋 蝴蝶結下的秘密：甲狀腺如何影響妳的健康？】

姊妹們，知不知道頸部這隻「蝴蝶」正悄悄影響著我們的健康？今天就來認識與女性息息相關的甲狀腺！

📍 甲狀腺是什麼？
位於頸部底端的🦋蝴蝶形腺體，是調控新陳代謝的總指揮，掌管著：
• 身體燃燒熱量的速度
• 心跳快慢與體溫調節
• 能量消耗與體重變化

⚠️ 甲狀腺對女性的深遠影響
甲狀腺一但失調，會直接影響女性健康：
▫️ 月經失調甚至停經數月
▫️ 干擾排卵機制，增加受孕難度
▫️ 可能導致提早進入更年期

🔍 4大常見甲狀腺疾病

❶ 甲狀腺功能亢進
• 甲狀腺荷爾蒙分泌過多
• 身體代謝速度加快
• 常見症狀：心悸、手抖、體重下降

❷ 甲狀腺功能低下
• 甲狀腺荷爾蒙分泌不足
• 身體機能運轉緩慢
• 常見症狀：疲勞、怕冷、體重增加

❸ 甲狀腺腫大
• 甲狀腺異常腫大
• 分為瀰漫性與結節性
• 可能引起咳嗽、吞嚥不適

❹ 甲狀腺結節
• 甲狀腺組織局部增生
• 虛弱或疲憊
• 可能充滿液體或固體物質

甲狀腺問題初期症狀不明顯，易誤認為普通疲勞。如有任何問題記得及早找醫生檢查，守護您的健康！要好好疼愛自己，從關注甲狀腺健康開始～ 💕

#甲狀腺 #甲狀腺健康 #健康守護 #健康科普 #健康管理 #女性健康 #和弦康健

23/11/2025

【🌱 認識「迷路嘅準BB」—咩係”子宮外孕“？🤔】

🤰🏻各位準媽咪，當驗孕棒顯示兩條線時，開心之餘都要留意身體發出嘅信號⚠️！有時胚胎可能會喺去子宮嘅途中「迷路」，喺錯誤嘅地方安家，呢個就係我哋講嘅「宮外孕」。

🏰 子宮：孩子嘅專屬「宮殿」
子宮係位於女性骨盆中央嘅精巧器官，就好似為BB量身打造嘅「溫暖安樂窩」：
* 柔軟嘅子宮內膜如同舒適床褥，等胚胎可以安穩著床
* 富有彈性嘅子宮肌層如同會伸展嘅房間，可以隨住BB成長不斷擴大空間
* 充足嘅血液供應就好似完善嘅營養輸送系統，確保BB獲得足夠養分

🔎 咩係子宮外孕？
當胚胎無喺呢個特製嘅「宮殿」著床，而係喺輸卵管等其他位置發育時，呢啲地方既無舒適「床褥」，都無彈性「房間」，✖️無法提供BB成長所需嘅環境。

⚠️ 宮外孕4大症狀同徵兆

宮外孕症狀因人而異，取決於著床位置，以下係4大常見症狀：

1️⃣ 陰道輕微出血：宮外孕伴隨輕度陰道出血或點滴狀出血，同正常月經週期唔同
2️⃣ 腹痛或盆骨疼痛：輕度到劇烈嘅腹痛或盆腔疼痛，係最常見症狀之一
3️⃣ 頭暈同作噁：可能會引起內出血或異常狀況，導致頭暈同作噁
4️⃣ 有懷孕徵兆：驗孕結果通常呈陽性，但hCG濃度可能比正常懷孕低

🏥 溫馨提示
由於宮外孕都屬於懷孕嘅一種，所以可能會有啲相同症狀，例如：月經延遲、乳房脹痛、胃部不適等。如果月經延遲，加上以上症狀，而且驗孕結果呈陽性，🚨一旦發現須需立即就醫。要特別留意嘅係，曾經經歷過宮外孕，再次發生嘅風險會較高。之後懷孕時，⚠️要更加留意以上跡象同症狀。

#宮外孕 #子宮外孕 #子宮功能 #女性健康 #孕早期 #健康知識 #健康守護 #和弦康健

19/11/2025

【🩸6種月經顏色解析！你的身體在悄悄告訴你…!】

姊妹們，有沒有留意過每個月「大姨媽」的顏色變化？其實它不只是顏色，更是反映子宮健康的秘密訊號！依加同大家一齊解開月經顏色的密碼！

🔴 鮮紅色
▫️ 月經初期常見顏色
▫️ 代表血液新鮮流出，停留時間較短
▫️ 屬於健康正常現象

🔴 深紅色
▫️ 經期後期可能出現
▫️ 血液在體內停留較長時間產生氧化
▫️ 伴隨小血塊屬正常，別太擔心
⚠️ 【重要提醒】但如果整個經期都是暗紅色、經血量多，伴隨血塊
🚨 可能是子宮內膜炎、卵巢囊腫、肌瘤、肌肉腺症等問題！
✅ 建議儘早安排時間就醫檢查！

🤎 咖啡色
▫️ 氧化後的經血混合分泌物
▫️ 通常出現在經期頭尾

💖 粉紅色
▫️ 經血量少時與分泌物混合
▫️ 常見於月經剛來或快結束
▫️ 血量增加後會轉深色

⚠️ 灰色/橘紅色 + 異味
🚨 要特別注意！
▫️ 可能伴隨魚腥味、搔癢或疼痛
▫️ 可能是陰道感染跡象
✅ 建議立即就醫檢查！

【💡 月經顏色小知識】
顏色變化主要係因為血液在體內停留時間長短～年齡、荷爾蒙同健康狀況都會影響！

#月經知識 #女性健康 #月經顏色 #健康科普 #婦科檢查 #子宮健康 #健康守護 #和弦康健

13/11/2025

【 ⚪黑白超聲波⚫ VS 🌈彩色超聲波🌈 • 一次過睇清分別！🔬】

💬好多客人都問我哋：「照緊超聲波時個螢幕一時黑白一時彩色，究竟有咩唔同？」今日就同大家拆解！

▫️ 二維灰階超聲波（黑白B超）
👉 就好似一幅高清「結構素描」
• 透過聲波迴聲形成灰階影像
• 清楚顯示器官形態、大小、邊界
• 常規檢查：早期懷孕確認、評估結節、結構性問題

▫️ 彩色都卜勒超聲波（彩超）
👉 如同會流動嘅「動態解剖圖」
• 喺B超基礎上加入血流訊號
• 紅色/藍色標示血流方向同速度
• 能夠精細分析心血管及表淺器官、胎兒排畸等

【💡 超聲波小知識】
👩🏼‍⚕️超聲波師會先用黑白影像睇清結構，發現需特別關注的區域時就會啟動彩色模式，分析血流線索，⚔️雙劍合璧為提供最全面的資訊！

如果您有需要，歡迎預約超聲波服務：
📅 預約查詢：2380-7060 或 WhatsApp 5400-9870
📍 尖沙咀山林道7號漢國佐敦中心21樓
🕙 營業時間：周一至六 10:00-19:00

#黑白超音波 #彩色超音波 #超音波 #健康科普 #健康管理 #健康守護 #女性健康 #和弦康健

10/11/2025

【🆘 乳癌宗數顯著上升！連續兩年超越大腸癌！】

🔍 最新統計顯示，乳癌已成為本港第二常見癌症，這股趨勢令人擔憂😰。根據醫管局癌症資料統計中心的資料，2023年香港錄得約37,953宗新癌症個案，乳腺癌新症達到了5,585宗，呈現明顯增長，年增幅達7.8%📈！

乳癌比例持續上升，提醒著我們對健康的重視至關重要。
除了年齡和家族史外，現代生活方式導致荷爾蒙失衡也是影響發病風險的重要因素：
【⚠️ 這些風險因素你中了幾項？】
▫️ 晚婚遲育
▫️ 缺乏運動
▫️ 煙酒習慣
▫️ 長期壓力
▫️ 西化飲食

【🎗️早發現 · 早預防 · 早跟進】乳癌治愈率相對其他癌症較高！
✅ 0-1期存活率高達97.7%以上✅ 2-3期亦可達七成以上
乳癌屬於體表器官，病灶較易察覺，定期照超聲波就是給自己最好的保障！

如果您有需要，歡迎預約超聲波服務：
📅 預約查詢：2380-7060 或 WhatsApp 5400-9870
📍 尖沙咀山林道7號漢國佐敦中心21樓
🕙 營業時間：周一至六 10:00-19:00

#乳癌 #女性健康 #癌症統計 #香港癌症 #超聲波 #早期發現 #健康守護 #乳癌防治 #和弦康健

08/11/2025

🎅🏻🎄【女士聖誕超波聲套餐優惠】🎄🎅🏻
聖誕又黎啦 🦌 ~ 記得好好錫住自己辛苦咗一年嘅身體 😘
我哋和弦康健係呢個聖誕繼續為女士們打造一站式超聲波篩查，全面守護妳健康！
🔍 點解揀我哋？
✨ 專業女團隊：女超聲波師、女治療師，女性健康平台，全程貼心守護，高私隱度💗
✨ 即時分析：做完超聲波後即場影像講解，必要時快速轉介醫生
✨ 專業設備：採用美國醫院級超聲波儀器，更可靠安心
📍 套餐包含 8 項部位 ➕ 🎁 贈送子宮保養飲禮物 🌸 AQUA C.花漾皙 NMN花孅飲 🌸
甲狀腺｜頸部淋巴｜乳腺｜腋下淋巴｜膀胱｜子宮｜卵巢｜盆腔附件
💡 定期篩查嘅重要性
婦科疾病愈早發現愈易治療。超聲波無痛、無輻射，適合長期追蹤乳房及子宮健康。
📅 預約查詢：2380-7060 或
WhatsApp 5400-9870
📍 尖沙咀山林道7號漢國佐敦中心21樓
🕙 營業時間：周一至六 10:00-19:00
#婦女健康 #女性健康 #健康守護 #早期預防 #美加執照 #超聲波 #子宮保養飲 #套餐優惠 #聖誕優惠 #和弦康健

08/11/2025

🎅🏻🎄【男女聖誕超聲波套餐優惠】🎄🧑🏻‍🎄
聖誕又黎啦 🦌 ~ 記得好好錫住自己辛苦咗一年嘅身體 😘
我哋和弦康健係呢個聖誕除咗繼續為女士們打造一站式超聲波篩查，今次連男士都有提供特別優惠，全面守護大家嘅健康！

🔍 點解揀我哋？
✨ 專業女團隊：女超聲波師、女治療師，女性健康平台，全程貼心守護，高私隱度💗
✨ 即時分析：做完超聲波後即場影像講解，必要時快速轉介醫生
✨ 專業設備：採用美國醫院級超聲波儀器，更可靠安心

🧑🏻‍🎄【女士健康套餐】👩🏻
📍 套餐包含 8 項部位
甲狀腺｜頸部淋巴｜乳腺｜腋下淋巴｜膀胱｜子宮｜卵巢｜盆腔附件
婦科疾病愈早發現愈易治療。超聲波無痛、無輻射，適合長期追蹤乳房及子宮健康。

🎅🏻【男士健康套餐】👨🏻
📍 套餐包含 6 項部位
肝臟｜腎臟｜膽囊｜膀胱｜膽管｜前列腺
男士都好多慢性疾病，早期可能沒有明顯症狀。定期篩查能夠及早發現潛在問題，從而採取適當的預防措施。

🎉這次聖誕優惠更贈送聖誕禮物 🎁 美顏保養飲禮物 🌸 AQUA C.花漾皙 NMN花孅飲 🌸
適合全素食、葷食者、上班族、長輩、男女皆適合飲用~!

📅 預約查詢：2380-7060 或 WhatsApp 5400-9870
📍 尖沙咀山林道7號漢國佐敦中心21樓
🕙 營業時間：周一至六 10:00-19:00

#女性健康 #男性健康 #健康守護 #身體篩查 #早期預防 #美加執照 #超聲波 #美顏保養飲 #套餐優惠 #聖誕優惠 #和弦康健

07/11/2025

👩🏼‍⚕️Melody登上Lady Plus女性雜誌專欄📖

Melody在上個10月登上了Lady Plus女性雜誌的專欄！這次專欄不僅宣傳了🎀粉紅10月的象徵意義，更強調了乳房健康的重要性。🎗️

📚 Lady Plus是一本每月發行的免費雜誌，專注於現代香港女性的生活。這本雜誌旨在為女性提供一個放鬆和知識的綠洲，滿足她們快節奏生活的需求。

🌟每一期都經過精心策劃，提供一系列引人入勝的文章、深刻的專題和有趣的內容，鼓勵讀者放鬆心情，享受生活。無論是時尚趨勢、個人健康貼士，還是文化亮點，Lady Plus 都是女性尋求娛樂和充實的愉快伴侶。

💃 這本雜誌不僅慶祝香港女性的多彩生活方式，還促進社群意識，賦予她們擁抱個性的力量，同時享受休閒時光。通過 Lady Plus，讀者可以在日常生活中找到一個清新的休息時刻，從專為她們獨特經歷而設的頁面中尋找喜悅和靈感。

🌺 如果有機會看到Lady Plus雜誌，不妨拿取一本閱讀一下，享受其中的精彩內容和與日常生活的一段愉快時光！✨📚

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Harmony Health 和弦康健

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