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Faye Cheung. Yoga

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Faye Cheung. Yoga

Faye Cheung EYT500 /HKYA-ACIA500教授高級瑜伽已超過14年。
一個分享瑜伽、運動的平台。

30/07/2025

好耐無post瑜伽相了，露個臉🕊️😌

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22/07/2025

今日大雨無得打室外去左室內打，氣氛好好呀❣️

資料👇🏻👇🏻hk

13/06/2025

外在的刺，內在的柔軟。
> 像海膽一樣，學會保護自己，也保持開放。
> 找回你的柔韌與邊界🌊

*這個夏天常出海，高管身材真的很重要😊 動起來吧 🤸🏻

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02/06/2025

鬆弛的線條或緊實的肌肉，往往暴露了生活習慣。自律的人未必擁有完美比例，但勻稱的體態、挺拔的姿態，會自然散發「精心經營」的氣場。💕

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28/05/2025

從小不喜歡球類運動的我，最近對Pickleball產生興趣😄 這項結合了網球、羽毛球和乒乓球元素的運動，看似簡單，卻充滿變化！喜歡❤️

14/05/2025

夏天來了，又是高管身材的開始👙

想要擁有健康又好看的身材，不一定要瘋狂節食或硬撐高強度運動。可以先從小小的習慣開始，比如每天多喝水、戒掉宵夜，搭配均衡飲食，多吃蔬菜。或是下班後散步30分鐘，都能讓身體慢慢感受到變化。你會發現體態逐漸輕盈起來！

運動也可以很有趣！找一項你喜歡的活動，無論是游泳、瑜伽，還是普拉提，讓運動變成快樂的來源。夏天正是展現努力的季節，現在開始堅持，不久後你就能自信地穿上喜歡的衣服，迎接更健康的自己！❤️

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04/05/2025

好耐無飛喇🧚‍♀️ 飛一飛先😄

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30/04/2025

孕婦瑜伽的六大好處🤰🏻🫶🏻

1. **緩解孕期不適**
- 減輕腰背疼痛、坐骨神經痛
- 改善孕吐、水腫和便秘
- 釋放壓力，改善睡眠品質

2. **增強體能與柔韌性**
- 強化核心肌群，支撐日益增大的腹部
- 增加骨盆底肌肉彈性，有助分娩
- 改善身體平衡感，降低跌倒風險

3. **為分娩做準備**
- 學習正確呼吸技巧，減輕分娩疼痛
- 熟悉有利分娩的姿勢（如蹲姿、跪姿）
- 增強體力與耐力，應對漫長產程

4. **促進胎兒健康**
- 改善血液循環，增加胎盤供氧
- 溫和的按摩動作有助胎兒定位
- 母親的放鬆狀態有利胎兒發育

5. **心理情緒支持**
- 降低產前憂鬱和焦慮風險
- 增強與寶寶的連結感
- 提供與其他準媽媽交流的機會

6. **產後恢復優勢**
- 維持運動習慣的孕婦通常產後恢復較快
- 核心肌群的鍛鍊有助產後身材恢復
- 呼吸技巧可用於產後放鬆和哺乳時

有興趣可直接WhatsApp 979070000❣️

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20/04/2025

逢星期二12:15pm Pilates Reformer已經有恆常班啦，之後13:15pm仲有一堂伸展班放鬆返剛做完的肌肉，一個非常好的配套🥰！有興趣可以WhatsApp 97907000 或Dm我啦🐱

適合人士：沒有基礎和有基礎的也可以！
🫶🏻對沒有做運動、有慢性疼痛者和復健者特有幫助；
- **關節活動度**：溫和的動態伸展可改善僵硬關節。
- **肌肉平衡**：強化弱肌、放鬆緊繃肌群，避免代償。
- **疼痛管理**：如腰背痛、肩頸痛患者，透過核心強化減輕脊椎負擔。

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05/04/2025

義工日🥰

#愛心派飯行動 #幫助有需要的人 #為社會盡一份心力

01/04/2025

普拉提從塑形到提升運動表現，從產後修復到疼痛管理。透過精準的小班指導，你會驚喜發現：原來自己的身體可以如此優雅流暢，給身體一次重新認識自己的機會！💫

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30/03/2025

懶左好耐無拍空中片喇，刷一下存在感先🤭

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