29/04/2026
【痛症教室👩🏻🏫Lesson 3 — 高爾夫球手】
手肘內側感覺痛痛哋,握拳✊🏼扭樽蓋,甚至簡單屈曲手腕都覺得唔舒服?
咁就要留意,呢種情況有可能係「高爾夫球肘」發出嘅警號⛳️
高爾夫球肘主要係手肘內側肌腱因長期重複受力而出現勞損❌唔一定真係打高爾夫球先會有。平時如果長時間重複使用手腕同前臂,手肘內側都可能慢慢出現痛楚😣
想初步自我留意💡可以試吓輕按手肘內側位置,睇吓有冇明顯壓痛;又或者當手腕向下屈曲、手部出力握緊物件時,如果手肘內側有扯住痛或者痠痛感⚠️就要多加注意
若不適情況持續,建議盡早搵專業人士詳細檢查🕵🏻
🚨唔好等到手肘愈用愈痛先正視啊
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