What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00 Saturday 10:00 - 16:00

香港骨科及手法治療中心 HK Orthopaedic & Clinical Myotherapy

Home
Hong Kong
Kowloon
香港骨科及手法治療中心 HK Orthopaedic & Clinical Myotherapy

各診所詳情:
中環醫思健康大樓(中環)6樓全層
尖沙咀騏生商業中心1603室
元朗永興大廈13號地舖
荃灣遠東中心102室
沙田匯達大廈215-216室
大埔廣福道5號地舖

15/12/2025

落地腳板底痛🦶？原來係足底筋膜炎
起床或久坐後🛌，腳板著地的瞬間感到刺痛但行走一陣子後便會漸漸減輕疼痛😦？這樣有機會是足底筋膜炎的初期症狀。足底筋膜被視為人體足部避震器，擔任吸收動作造成的衝撃力的工作💥。可是，當它因過度或不當使用後引致勞損，就會導致足底筋膜炎。患者腳痛的感覺不似痛風般突發，而是漸進式。若然沒有充足休息甚至持續運動，發炎情況可能愈趨嚴重至完全無法站立或走路🏃。想知道有何辦法可以改善足底筋膜炎，就可仿效以下方法：
🔹避免長時間站立或跑步
🔹選擇具支撐力及包覆性的鞋
🔹定時進行肌力和伸展訓練
假如足底筋膜炎急性發作時應透過冰敷及足夠休息😴，讓足底筋膜減輕痛楚、回復彈性。不過亦要留神若伸展或按摩過程中感到疼痛，便須立刻停止。尋求專業治療，搵出問題根源，必要時透過物理治療等方式減輕痛楚📋。
立即查詢
📱 5596 2328 (中環 , 尖沙咀&荃灣) /
📱 6572 2328 (沙田&太和) /
📱4611 0388 (元朗,屯門&朗屏)
🌐更多資訊 http://bit.ly/2mHnRJ
#骨科 #專科 #物理治療師 #中環 #尖沙咀 #荃灣 #沙田 #太和 #元朗 #屯門 #朗屏 #物理治療 #手法治療 #足底筋膜炎

12/12/2025

【健康好醫事】小腿外翻自我檢測
每個女仔都希望擁有纖瘦長腿👯‍♀，就算本身雙腿比較纖細，都可能出現小腿外翻嘅問題😰，唔只望落小腿肌明顯，仲好似粗壯嘅「蘿蔔腿」𠻹🥕！等我介紹幾個「自我檢測」嘅方法，同埋兩個矯正動作畀大家，跟住做就練到一雙美腿✨！
💡小腿外翻「自我檢測」方法
1⃣觀察膝關節同小腿骨有無內旋
預備一塊全身鏡，先企直，觀察鏡中嘅腿部，尤其係膝蓋同小腿係咪呈現垂直狀態，或膝關節同小腿骨有無內旋情形，如果有代表小腿呈現外翻狀態。
2⃣觀察足弓施力點
先企直，觀察足弓內側有無用力，亦可以檢查鞋底嘅內側有無磨損。如果有嘅話，代表行路時足弓內側太用力，由於長期只有一側嘅小腿肌肉用力，導致肌肉外翻。
📌小腿外翻矯正動作
1⃣強化內側肌肉
先以單手靠牆，一腿向前微微屈膝、另一腿向後屈膝幅度更大，將前腳以足外側撐地、將內側翻起。另外用手掌握住前腳膝蓋固定，然後重複將足內側翻起、完全貼地嘅動作。
2⃣幻椅蹲立式
首先臀部用力帶動雙腿，以腳跟著地將腳尖向外旋。然後將足內弓向上提，重心放喺腳底外側。最後吸氣時屈膝向下蹲，膝蓋往腳尖方向，呼氣時臀部夾緊、維持站立姿勢。
立即查詢
📱 5596 2328 (中環 , 尖沙咀&荃灣) /
📱 6572 2328 (沙田&太和) /
📱4611 0388 (元朗)
🌐更多資訊 http://bit.ly/2mHnRJY
#骨科 #專科 #物理治療師 #中環 #尖沙咀 #荃灣 #沙田 #太和 #元朗 #屯門 #朗屏 #物理治療 #手法治療 #小腿外翻

10/12/2025

🌈✨【折翼天使與消防員的生命對話】✨🌈

想和大家分享一個感人的故事。楚楚是一位勇敢的女孩，即使失去了右腿，她依然堅強面對人生的挑戰。一次突如其來的大火中，她被困在家裡，卻依然懷著感恩的心情向救援的消防員致謝。🚒❤

楚楚告訴消防員她的過去，以及在面對癌症和截肢的過程中，如何學會重新站起來。她所傳遞的訊息是：即使在最艱難的時刻，我們都要勇敢面對，珍惜生命，並且不斷前行！💪💖

這個故事不僅僅是關於生與死的對話，更是關於愛、支持和勇氣的美好闡釋。我們都應該學習楚楚的堅強，珍惜身邊的人，努力走出傷痛，重新站立起來！🌟

讓我們一起向楚楚致敬，並記住每個生命都有其獨特的價值！😊💬

立即查詢
📱 5596 2328 (中環,尖沙咀&荃灣) /
📱 6572 2328 (沙田,太和&大埔) /
📱4611 0388 (元朗,屯門&朗屏)
🌐https://bit.ly/3MOFaVg

#物理治療 #香港骨科醫學院 #醫理 #專欄 #骨科 #專科 #洪亮斌 #醫生 #健康 #中環 #尖沙咀 #荃灣 #沙田 #太和 #元朗 #朗屏 #手法治療 #勇敢面對 #珍惜生命 #感恩每一天 #折翼天使 #消防員的故事

08/12/2025

🏥 前膝疼痛，較常出現在年青人身上，尤其是較活躍、好動的青年。病症的痛楚來自膝關節前方。患者於活動關節時會感到疼痛，尤其在上、落樓梯、蹲下或屈膝時更明顯；當膝關節得到適量休息後，痛楚一般都會得到舒緩。若膝部併發炎症，關節部位會發紅、腫脹和較僵梗。
若果長期感到疼痛就應儘早檢查求醫，搵出問題根源，必要時透過物理治療等方式減輕痛楚，歡迎向我們查詢。📚💪
立即查詢
📱 5596 2328 (中環,尖沙咀&荃灣) /
📱 6572 2328 (沙田,太和&大埔) /
📱4611 0388 (元朗,屯門&朗屏)
🌐http://bit.ly/3IJyB1l
#前膝痛 #運動醫學 #訓練指導 #預防保健 #物理治療 #復健 #運動傷害 #香港骨科醫學院 #醫理 #專欄 #骨科 #專科 #洪亮斌 #醫生 #健康 #中環 #尖沙咀 #荃灣 #沙田 #太和 #元朗 #朗屏 #手法治療

05/12/2025

我們今天想要和大家分享一個重要的健康主題：管理體重加速治癒骨科問題。
我們都知道，肥胖與許多嚴重疾病都有關聯性，如高血壓、高血脂、高血糖，以及心臟病、中風和多種癌症等等。然而，除了增加患有這些疾病之風險外，肥胖還會對我們的膝關節帶來嚴重的「傷膝」問題。肥胖對膝蓋的影響十分顯著，特別是對膝關節的負載。
過多的體重會導致膝關節承受更大的壓力，這可能引起關節炎、膝蓋疼痛和其他傷害。長期下來，這可能導致膝關節的損傷，甚至可能需要進行手術治療。因此，保持健康的體重非常重要。不僅可以降低罹患「三高」等疾病的風險，還可以減少對膝關節所造成之壓力。
如果你有任何相關的建議或分享，請在留言區告訴我們。
立即查詢
📱 5596 2328 (中環 , 尖沙咀&荃灣) /
📱 6572 2328 (沙田&太和) /
📱4611 0388 (元朗,屯門&朗屏)
更多資訊🌐https://bit.ly/47S1lzk
#健康生活 #減肥計畫 #肥胖與關節傷害 #減重保健 #健康生活方式 #健康養生 #中環 #尖沙咀 #荃灣 #沙田 #太和 #元朗 #屯門 #朗屏 #大埔 #物理治療 #骨科 #專科 #陳禮樂 #醫生 #健康 #肥胖 #膝關節痛 #退化性膝關節炎 #消耗卡路里

03/12/2025

🚑 💔 [急性腔室症候群] 💔 🚑
今天想和大家討論急性腔室症候群，一種骨骼肌肉疾病，主要發生在四肢，尤其是下肢。它可能由肌肉腫脹或外傷導致腔室內壓力增加，進而妨礙血液循環造成的。原因包括創傷性外傷、運動傷害、手術併發症、肌肉出血等。
這個症候群常見的症狀包括劇烈的持續性疼痛、局部腫脹、觸摸或動作時的疼痛加劇等。如果未能及時治療，可能會導致神經損傷或功能障礙。治療需要做手術，以減輕內壓並恢復正常的血液循環。
由於急性腔室症候群的重要性，若有相關症狀出現的人應儘快就醫尋求專業醫療協助。及早診斷和治療可以最大限度地減少損傷並提高治療結果。
💪🏥如果你想知道更多急性腔室症候群的資訊，不妨點擊下方的連結，或致電查詢。👇
立即查詢 📱 5596 2328 (中環,尖沙咀&荃灣) /
📱 6572 2328 (沙田,太和&大埔) /
📱4611 0388 (元朗)
更多資訊 🌐https://bit.ly/3PhKiQV
#急性腔室症候群 #健康 #醫療 #預防重要 #早發現早治療 #專業建議 #骨科 #專科 #洪亮斌 #醫生 #中環 #尖沙咀 #荃灣 #沙田 #太和 #元朗 #屯門 #朗屏 #物理治療 #手法治療 #骨科疾病 #專欄 #醫理

01/12/2025

忘年戀，因媒體報道而成為城中熱話。雖說真愛講心不講金，但既然年長一方臨老將身體交託，死後將財產遺下，年輕一方就有責任悉心照料，以防長者患上肌少症(Sarcopenia)，令肌肉悄然流失，猶如銀行存款不翼而飛。
立即查詢
📱 5596 2328 (中環,尖沙咀&荃灣) /
📱 6572 2328 (沙田,太和&大埔) /
📱4611 0388 (元朗)
更多資訊🌐https://bit.ly/4aJ1Fl1
#骨科 #專科 #洪亮斌 #醫生 #醫理 #健康 #專欄 #中環 #尖沙咀 #荃灣 #沙田 #太和 #元朗 #屯門 #朗屏 #肌少症 #提款肌 #早日治

28/11/2025

在滑雪的世界中，受傷似乎是無可避免的命運，正如同愛情的旅程，總是伴隨著起伏與挫折。阿健的故事便是一個典型的例子。他未曾接觸過女神Sherby，卻在她遭遇情傷與拇指靭帶撕裂後，默默陪伴，成為她的支撐。
Sherby在一場獨自的滑雪旅行中意外摔倒，導致了她的拇指受傷，這種情況醫學上稱為「滑雪者拇指」。雖然X光未顯示骨折，但MRI檢查揭露了更嚴重的情況，須進行手術以修復受損的尺側副靭帶。不幸的是，正當阿健全心全意地擔任她的支持角色時，Sherby的男朋友意外現身，顛覆了他的期待。
這故事提醒我們，無論是在滑雪還是愛情中，跌倒常在，唯有謹慎與準備才能降低受傷風險。滑雪時保持放鬆、避免用手撐地、適當的跌倒姿勢、以及練習跌倒技巧，都是幫助我們通過困難時刻的重要法則。
立即查詢
📱 5596 2328 (中環,尖沙咀&荃灣) /
📱 6572 2328 (沙田,太和&大埔) /
📱4611 0388 (元朗,屯門&朗屏)
🌐https://bit.ly/3RQFGkZ
#物理治療 #復健 #運動傷害 #香港骨科醫學院 #醫理 #專欄 #骨科 #專科 #洪亮斌 #醫生 #健康 #中環 #尖沙咀 #荃灣 #沙田 #太和 #元朗 #朗屏 #手法治療

26/11/2025

🌟 最近，大家是不是發現附近的商舖突然多了不少「內部裝修」的告示呢？ 🤔 究竟是經濟寒冷，還是商家經營不善呢？不妨想想，這就像我們的關節保養一樣，若不及時「止蝕」，最後可能需要接受大規模的「翻新手術」。💔

越來越多年輕人出現了關節提前退化的問題，原因涉及運動創傷、長期勞損及慢性炎症。尤其是因為運動創傷而過早磨損的膝關節軟骨，很多中年人卻往往低估了肥胖和高糖飲食的影響。📈

健康的生活方式真的能讓我們避免未來的「關節痛年歲」！💪 如果不想讓「內部裝修」變成必然，現在就該重視起飲食和運動。

立即查詢 :
📱 5596 2328 (中環,尖沙咀&荃灣) /
📱 6572 2328 (沙田&太和) /
📱4611 0388 (元朗,屯門&朗屏)
🌐更多資訊 https://bit.ly/43QjAFL

#手法治療 #骨科 #按摩槍 #拉筋 #伸展 #中環 #尖沙咀 #荃灣 #沙田 #太和 #元朗 #屯門 #朗屏 #大埔 #專科 #物理治療 #手法治療 #醫生 #物理治療師 #健康 #關節健康 #生活方式改變 #經濟轉型

24/11/2025

🧘‍♀💪【按摩槍使用小貼士】💪🧘‍♂
在繁忙的香港生活中，隨著生活壓力增加，許多人都會選擇使用按摩槍來緩解全身的疲勞與肌肉痠痛。然而，使用按摩槍也需要謹慎，以免帶來反效果！💥
以下五類人士不建議使用按摩槍：
⿡ 骨質疏鬆人士：力度過猛可能導致骨折。
⿢ 孕婦：過度震動可能會引發子宮收縮，危及胎兒健康。
⿣ 長者：骨頭及肌肉較為脆弱，容易受傷。
⿤ 急性發炎人士：按摩可能會加劇水腫。
⿥ 因姿勢不良而感到痠痛的人士：肌肉力量不足，難以承受高頻率的按摩。
🔔 注意！按摩力度過猛或位置不當（如腋窩、股動脈等）可能會壓迫神經，導致意想不到的後果，如麻痹或中風。
👉🏻 正確使用按摩槍的要訣：
- 同一位置按摩限時5至10分鐘。
- 按摩時同時伸展肌肉，達到更好的放鬆效果。
- 使用椎狀按摩槍頭於細小肌肉，例如前臂。
按摩槍主要是用來放鬆繃緊的肌肉，並不具消炎或治療痛症的效果。如果你有長期的痛症，請儘早尋求醫療意見，找出問題根源，必要時透過物理治療等方式減輕痛楚！🏥✨
照顧好自己，讓我們一起更健康地生活！❤
立即查詢 :
📱 5596 2328 (中環,尖沙咀&荃灣) /
📱 6572 2328 (沙田&太和) /
📱4611 0388 (元朗,屯門&朗屏)
🌐更多資訊 http://bit.ly/2mHnRJY
#手法治療 #骨科 #按摩槍 #拉筋 #伸展 #中環 #尖沙咀 #荃灣 #沙田 #太和 #元朗 #屯門 #朗屏 #大埔 #專科 #物理治療 #手法治療 #醫生 #物理治療師 #健康

21/11/2025

🌱💪 *腸道菌群與骨骼健康的秘密！*
你知道嗎？腸道裡的益菌能影響我們的骨骼健康？有研究顯示，腸道菌群的平衡對維持骨質密度至關重要！🤔
當我們攝取富含益生元的食物，如水果、蔬菜和全穀物，益菌就會茁壯成長，幫助鈣質吸收，進而增強骨骼。反之，不健康的飲食習慣和過度使用抗生素會導致菌群失調，增加骨質流失的風險！🚫
所以，想要骨骼健康，別忘了好好對待你的腸道！多加些益生元，讓你的「妹仔」們吃好、長胖，保持平衡，最終讓你成為骨骼的「主人婆」！✨
立即查詢
📱 5596 2328 (中環,尖沙咀&荃灣) /
📱 6572 2328 (沙田,太和&大埔) /
📱4611 0388 (元朗,屯門&朗屏)
🌐http://bit.ly/3GfNc6L
#預防保健 #物理治療 #復健 #香港骨科醫學院 #醫理 #專欄 #骨科 #專科 #洪亮斌 #醫生 #健康 #中環 #尖沙咀 #荃灣 #沙田 #太和 #元朗 #朗屏 #手法治療 #腸道健康 #骨骼健康 #益生元 #健康生活

19/11/2025

🌟 健康才是最大財富！年過50的朋友們，別忽視骨質疏鬆的風險！每年都有不少人因骨折住院，務必要定期檢查骨質密度和準時打針。讓我們一起投資健康，像呵護自己的財產一樣，給身體最好的照顧！💪🦴
立即查詢
📱 5596 2328 (中環,尖沙咀&荃灣) /
📱 6572 2328 (沙田,太和&大埔) /
📱4611 0388 (元朗)
更多資訊🌐 https://bit.ly/3ZpZ10E
#香港骨科及手法治療中心 #手法治療 #骨科 #物理治療 #中環 #尖沙咀 #荃灣 #沙田 #太和 #元朗 #朗屏 #健康 #骨質疏鬆 #健康 #骨質疏鬆 #投資健康投資健康

Address

Unit 03, 16/F, Kai Seng Commercial Centre, 4-6 Hankow Road, Tsim Sha Tsui
Kowloon

Opening Hours

Monday	10:00 - 19:00
Tuesday	10:00 - 19:00
Wednesday	10:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00
Saturday	10:00 - 16:00

Telephone

+85255962328

Website

http://www.hongkongocm.org/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 香港骨科及手法治療中心 HK Orthopaedic & Clinical Myotherapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.