I'm Calm Cupcake

28/08/2024

29/02/2024

3️⃣月時間表 春暖花開 鍛鍊瑜珈好季節

08/02/2024

🧧舞龍迎春 初五啟市🧧

08/02/2024

🧧舞龍迎春 初五啟市 🧧

02/12/2023

來到2023年的12月

想讚讚一直堅持瑜珈鍛鍊的同學仔們

繼續加油 讓自己身心更健康更強大 💓

26/05/2023

6🈷️！

26/05/2023

橋式

好處

1. 改善骨盆前傾
透過橋式強化臀肌，伸展骨盆、髖關節以及大腿內側肌肉，緩解久坐造成的肌肉緊繃，將骨盆導正到身體正確位置上。

2. 改善坐骨神經痛
久坐再加上坐姿不正，易導致脊椎歪斜，嚴重時會因為椎間盤突出或梨狀肌緊繃壓迫到坐骨神經，引起坐骨神經痛。做橋式可打開髖關節、伸展緊繃的肌肉，進而緩解疼痛。

3. 改善背痛、駝背狀況
久坐會讓臀部肌肉無力，而髖關節無法承受力量時，就會尋求腰椎附近肌群協助。加上長期窩在電腦前的姿勢，會讓人慣性駝背。橋式可改善這些姿勢不正確所引起的疼痛，透過伸展的方式增加脊椎柔軟度並舒緩背部不適。

4. 緊實腹部、臀部、腿部肌肉
橋式能有效緊實腹部線條、穩定髖關節、強化大腿肌肉、臀部肌肉，緊實身體下半身線條。

See you at class 😘

03/05/2023

5️⃣月時間表

每個人練習瑜伽的目的都不同

享受體式與體式間如流水般的銜接
或者享受從自己身體所觀察到的變化

無論你練習瑜伽的目的為何

在這過程當中
你只需要做的 就是堅持

25/03/2023

🧘‍♂️🧘🧘‍♀️🏇🏌️🤸‍♂️⛹️‍♀️⛹️⛹️‍♂️🤺🤸🤸‍♀️

26/02/2023

3月時間表

請即 PM / whatsapp 預約查詢



#小班教學 #香港瑜伽 #瑜伽試堂 #瑜伽班 #瑜伽試堂 #瑜伽試堂優惠

29/01/2023

2月時間表

請即 PM / whatsapp 預約查詢



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29/01/2023

【瑜伽入門班】

👉適合瑜伽初學者
👉有助伸展繃緊肌肉、舒緩痛症、舒緩壓力
👉改善不良姿勢、加強耐力與柔軟度