26/07/2025
🥵酷熱天氣 「天一中醫」消暑提示
1. 飲食：
多吃清熱生津食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜
用炒薏米、蓮子、炒白扁豆健脾祛濕
忌貪涼，喝溫飲，吃常溫水果
空調不直吹、溫度不低於26℃。
2. 起居：
晚睡早起，午時補覺；
正午少外出，外出做好防護，汗後擦乾再吹空調。
3. 穴位：
按合谷、曲池、足三里穴 清熱、健脾。
4. 情志：
少動怒，聽音樂，傍晚適度運動。
5. 特殊人群：
老人、小孩、脾胃弱者少吃生冷，可喝姜棗水
久待空調房喝姜茶。
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