雅妍堂中醫治療中心 CHZ Clinic

雅妍堂中醫治療中心 CHZ Clinic 我們是一間致力於高品質的各種骨骼及筋膜治療健康中心，我們團隊的專業人員都是擁有多年臨床經驗的中醫師；我們針對肌肉、骨骼、關節等問題，選用最合適治療方法，以最快速度達到康復，以良心善待每位顧客。 用心待客如己

【坐得咁舒服，其實久坐比你想像更嚴重⚠️】你以為坐得多只係「腰痠背痛」咁簡單？其實長時間久坐，會慢慢改變你整個身形結構👇❌ 腰痛反覆發作❌ 盆骨外擴，身形變寬❌ 臀部下垂，線條消失❌ 肚腩突出，點減都減唔走原因係——長時間坐姿會令核心肌肉「...
20/03/2026

【坐得咁舒服，其實久坐比你想像更嚴重⚠️】

你以為坐得多只係「腰痠背痛」咁簡單？

其實長時間久坐，會慢慢改變你整個身形結構👇

❌ 腰痛反覆發作
❌ 盆骨外擴，身形變寬
❌ 臀部下垂，線條消失
❌ 肚腩突出，點減都減唔走

原因係——
長時間坐姿會令核心肌肉「偷懶」，
盆骨位置失衡，肌肉支撐力下降，
脂肪更容易堆積喺下腹同臀部位置。

📉 就算你有做運動，
如果盆骨同核心未調整好，
效果都會大打折扣。

#尖沙咀中醫正骨 #尖沙咀盆骨修復 #盆骨矯正 #產後盆骨修復 #腰酸背痛

🙈 這個畫面有沒有似曾相識呢？無錯啦就是日日夜夜機不離手的你了低頭👇滑👇再滑👇繼續滑。。。。。頸愈來愈前👇肩愈來愈圓👇背愈來愈駝。。。。。你以為只是「睇電話」其實頸椎壓力已經倍增頭部每向前一點頸椎負擔就加重一點久而久之：❌ 富貴包形成❌ 肩...
19/02/2026

🙈 這個畫面有沒有似曾相識呢？

無錯啦
就是日日夜夜機不離手的你了

低頭👇
滑👇
再滑👇
繼續滑。。。。。

頸愈來愈前👇
肩愈來愈圓👇
背愈來愈駝。。。。。

你以為只是「睇電話」
其實頸椎壓力已經倍增

頭部每向前一點
頸椎負擔就加重一點

久而久之：
❌ 富貴包形成
❌ 肩頸繃緊
❌ 體態走樣

停一停
抖一抖

將手機抬高至眼睛水平
肩膀向後打開

❤️只要30秒，就已經幫到你

#富貴包 #尖沙咀中醫診所 #手機一族

05/02/2026

點解你明明唔肥，但側邊條褲永遠最緊？
問題，可能唔係脂肪，而係「假胯寬」。

好多人以為胯位闊＝骨架大，
但臨床上我哋見到好多其實係——
👉 髖關節內旋功能失衡造成嘅「假胯寬」

🔍 乜嘢係髖關節內旋？
簡單講，就係你條大腿骨，
能唔能夠自然向內轉動。

當你長期：
• 坐得多
• 翹腳

身體就會用「錯誤代償方式」企同行，
導致大腿骨向外卡住，
視覺上就會變成——
❌ 側邊突出
❌ 臀部外擴
❌ 條褲胯位特別緊

呢種情況，就係我哋成日講嘅 假胯寬。

#尖沙咀盆骨矯正 #尖沙咀中醫診所 #產後盆骨修復

【養生，真係淨係補身咁簡單？】好多人一講養生，第一時間就諗：補湯、保健品、排毒、早瞓。但有一樣好少人提——👉 養生，其實要先養骨。骨架，就好似身體嘅地基。地基歪咗，你食幾多補品、做幾多拉筋，效果都只係暫時。當骨架長期唔正，身體就會出現：• ...
03/02/2026

【養生，真係淨係補身咁簡單？】

好多人一講養生，
第一時間就諗：
補湯、保健品、排毒、早瞓。

但有一樣好少人提——
👉 養生，其實要先養骨。

骨架，就好似身體嘅地基。
地基歪咗，
你食幾多補品、做幾多拉筋，
效果都只係暫時。

當骨架長期唔正，
身體就會出現：
• 腰背酸痛
• 成日覺得攰
• 氣血循環差
• 身形慢慢走樣

呢啲唔一定係年紀問題，
而係身體結構失衡嘅訊號。

當骨架回到正確位置：
✔️ 肌肉先會真正放鬆
✔️ 血液同淋巴先會流通
✔️ 身體先有條件自我修復

#尖沙咀正骨 #尖沙咀中醫診所 #盆骨修復

02/02/2026

「我以為自己肥咗，點知原來係盆骨外擴。」

#素人最真實 #拒用名星效應
呢位客人係一位辦公室助理，
工作關係 日坐夜坐，
放工返到屋企已經攰到無時間、無心機做運動。

慢慢發現——
• 條褲愈來愈緊
• 臀部明顯大咗
• 但體重其實無乜大變化

於是佢開始上網做資料搜集，
先知道原來長期坐姿不良，
有機會導致 👉 盆骨外擴。

📏 治療前盆骨尺寸：30cm
📏 完成一次治療後：27cm

⚠️ 重點唔係「即刻瘦」
而係 結構被拉返正

#尖沙咀盆骨矯正 #尖沙咀中醫 #盆骨外擴 #產後盆骨修復

23/01/2026

#素人最真實 #拒用名星效應

生完5年，原來唔係肥，係盆骨外擴。

👩🏻‍媽媽分享：
「生完BB之後，成個臀部大咗好多，
褲愈着愈難買，我一直以為自己係肥咗。」

直到做檢查先知道
👉 係 盆骨外擴

📏 治療前盆骨尺寸：27cm
📉 完成整個療程後：24cm

✨ 臀部線條明顯收返
✨ 身形比例唔同晒
✨ 以前着唔返嘅制服，而家都穿得到了

#真人實證 #產後5年
#盆骨外擴 #醫學修復
#唔洗紮肚 #身形真實改變 #註冊中醫師盆骨修復

產後，唔好只顧住瘦肚腩，盆骨也需要「大維修」 🛠️👶 BB經過盆骨出世，盆骨、韌帶、肌肉都被拉開、撐鬆。⚠️ 如果冇好好修復，可能會出現：▪ 坐圍變大▪ 腰背痛、企耐就攰▪ 行路唔順、姿勢怪怪▪ 盆底肌無力✨ 產後修復唔只係瘦，而係：✔ 結...
13/01/2026

產後，唔好只顧住瘦肚腩，
盆骨也需要「大維修」 🛠️

👶 BB經過盆骨出世，
盆骨、韌帶、肌肉都被拉開、撐鬆。

⚠️ 如果冇好好修復，可能會出現：
▪ 坐圍變大
▪ 腰背痛、企耐就攰
▪ 行路唔順、姿勢怪怪
▪ 盆底肌無力

✨ 產後修復唔只係瘦，
而係：✔ 結構回正✔ 力量回來✔ 身體用得順

點解生完BB之後，發覺坐圍好似大咗呢？ 🤔 👶 當BB要經過盆骨出世時 你嘅身體會自然分泌一種叫「鬆弛素」嘅荷爾蒙 令盆骨、韌帶同關節變得鬆軟擴張 方便BB安全通過。 ✨ 呢啲唔係「肥咗」咁簡單， 而係身體結構真係改變過。 #尖沙咀中醫 ...
12/01/2026

點解生完BB之後，發覺坐圍好似大咗呢？ 🤔

👶 當BB要經過盆骨出世時
你嘅身體會自然分泌一種叫「鬆弛素」嘅荷爾蒙
令盆骨、韌帶同關節變得鬆軟擴張 方便BB安全通過。

✨ 呢啲唔係「肥咗」咁簡單， 而係身體結構真係改變過。

#尖沙咀中醫 #尖沙咀正骨 #產後盆骨外擴 #盆骨矯正 #產後修復

🙈有時候我們以為自己「走樣了」，但其實身體只是還沒回到它原本的框架。這位媽媽來做盆骨修復時，也帶點懷疑是否真的可以變窄。沒想到一次治療之後，她的盆骨尺寸原本是 26cm，完成一次便減到24cm她看著量度尺的那刻，一直說：「咁神奇？原來骨架是...
04/12/2025

🙈有時候我們以為自己「走樣了」，
但其實身體只是還沒回到它原本的框架。

這位媽媽來做盆骨修復時，也帶點懷疑是否真的可以變窄。
沒想到一次治療之後，她的盆骨尺寸原本是 26cm，完成一次便減到24cm

她看著量度尺的那刻，一直說：
「咁神奇？原來骨架是可以縮回去的？」
當然我們告訴他一次並未是最理想，還有很多收窄空間
客人也非常期待後續的脫變

那種鬆一口氣的感覺， 完全懂

#中醫盆骨修復 #產後修復 #尖沙咀盆骨修復 #15年盆骨修復經驗

04/12/2025

穿回生產前那條褲子的那一瞬間…真的會想哭。🥹💙

一位客人的心聲：
「生完孩子後，我一直以為自己變胖了。
直到有一天量體重，才發現其實沒有差多少——
但褲子就是怎樣都穿不上。
那種無力感，真的只有媽媽懂。

後來聽朋友說，很多媽媽不是胖，是 #產後盆骨外擴
半信半疑去做了盆骨矯正，沒想到真的有改變，骨頭真的會前進的。」

如果你也有那條「始終穿不回去」的褲子，
真的值得給自己一次機會試試。

#雅妍堂中醫診所 #盆骨前傾 #盆骨矯正 #盆骨修復 #尖沙咀盆骨修復 #15年盆骨修復經驗 #產後修復中心

✨ 盆骨平衡 VS. 盆骨失衡 ✨盆骨就像一個「人體的基座」，承托著脊椎、內臟，還連繫著下肢。當盆骨「平衡」時：✅ 內臟能安穩放在合適的位置✅ 血液循環暢順，新陳代謝正常✅ 腰背輕鬆、走路靈活✅ 身形自然挺拔但當盆骨「失衡」時，就像桌腳不平...
03/12/2025

✨ 盆骨平衡 VS. 盆骨失衡 ✨

盆骨就像一個「人體的基座」，承托著脊椎、內臟，還連繫著下肢。
當盆骨「平衡」時：
✅ 內臟能安穩放在合適的位置
✅ 血液循環暢順，新陳代謝正常
✅ 腰背輕鬆、走路靈活
✅ 身形自然挺拔

但當盆骨「失衡」時，就像桌腳不平均：
⚠️ 脊椎歪斜 → 容易腰痠背痛
⚠️ 內臟受壓 → 出現經痛、便秘或頻尿
⚠️ 肌肉代償 → 大腿外擴、屁股變形
⚠️ 外觀走樣 → 小腹突出、體態不對稱

📍產後媽媽更要注意，懷孕期間骨盆打開，如果沒有及時調整，失衡後影響會逐漸累積。
💡 提醒：調整盆骨，就像替身體歸位，讓健康和美型重新找回來！

👣久坐屁股痛？你可能踩中了「臀部七區」的雷⚡1️⃣【骶髂關節區】關節像被卡住，咔咔響、站久要扶腰。👉熱敷15分鐘＋避免穿高跟鞋2️⃣【臀肌筋膜區】像背水泥袋，起身痛到吸氣。👉臀橋拉伸＋泡沫軸滾壓3️⃣【臀上皮神經卡壓區】刺痛竄腿，咳嗽翻身猛...
28/10/2025

👣久坐屁股痛？你可能踩中了「臀部七區」的雷⚡

1️⃣【骶髂關節區】關節像被卡住，咔咔響、站久要扶腰。
👉熱敷15分鐘＋避免穿高跟鞋
2️⃣【臀肌筋膜區】像背水泥袋，起身痛到吸氣。
👉臀橋拉伸＋泡沫軸滾壓
3️⃣【臀上皮神經卡壓區】刺痛竄腿，咳嗽翻身猛痛。
👉按揉髂嵴下方＋穿寬鬆褲
4️⃣【腰椎間盤關聯區】臀痛連麻腿，像過電。
👉練燕子飛＋避免久坐
5️⃣【梨狀肌綜合症區】深層痛到腳趾，走路像灌鉛。
👉抬腿外旋＋網球滾揉
6️⃣【臀下尾骨區】坐硬椅像扎刺，起身猛痛。
👉坐浴＋使用坐墊圈
7️⃣【臀中肌綜合症區】髖外側刺痛，胯骨響。
👉側臥抬腿＋拉伸髖部肌群

💡屁股痛不是小事！對症處理、定期伸展，才能真正舒緩。
#屁股痛 #久坐族 #臀部七區 #身體修復 #筋膜放鬆 #產後修復 #坐骨神經痛 #健康生活

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尖沙咀樂道27號樂輝商業大廈25樓
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