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【（老師講緊咩 2 ）你明唔明啊？好似明又好似唔明瑜伽老師講緊咩 ～】🟪我近期上堂又聽到一 D 有趣嘅老師的話1 - 「由點變線再變成一個網絡」Ally 老師話我係習慣將一些事件用點去處理，而且會好容易就被分散注意力，要學一下由點變線再變成...
16/03/2026

【（老師講緊咩 2 ）你明唔明啊？好似明又好似唔明瑜伽老師講緊咩 ～】🟪

我近期上堂又聽到一 D 有趣嘅老師的話

1 - 「由點變線再變成一個網絡」
Ally 老師話我係習慣將一些事件用點去處理，而且會好容易就被分散注意力，要學一下由點變線再變成一個網絡。

要是放在身體上就是別「獨立處理」身體某一部分，如腳好緊就只會向前爬同拉，要注意，身體是一整體，每一點都重要，由每一部分皮膚到每一粒腳趾。向前拉伸後大腿會容易忽略上背至下背，可能是在伸展亦有可能在加重身體負擔。

不約而同，我近期上課對 Ally 老師這一句好有興趣，人腦的神經都是這樣的。 神經元（神經細胞）開始，它們通過突觸形成複雜的「線」或網絡，稱為「神經元森林」。
大腦就是如此運作的。

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【同學仔的瑜伽分享 2】🟪同學仔: “我的中醫師問我呢排做左咩？富貴包細左 ……” 近期有一位同學分享： 一個伴隨佢多年的富貴包細左，由佢睇開個中醫師認證的中醫問： 呢排做左咩？ 同學： 一星期1日 gym, 1日 yoga 同多左留意自...
10/03/2026

【同學仔的瑜伽分享 2】🟪
同學仔: “我的中醫師問我呢排做左咩？富貴包細左 ……”

近期有一位同學分享：
一個伴隨佢多年的富貴包細左，由佢睇開個中醫師認證的
中醫問： 呢排做左咩？
同學： 一星期1日 gym, 1日 yoga 同多左留意自己姿勢

「多左留意自己姿勢」，同學仲有以下分享：
原來當學習咩叫正確，就算未完全掌握，但當做返一d平時慣常的動作（懶同錯力果d – 簡單係，坐得衰，企唔正), 個人係feel 到唔舒服的，所以又馬上轉一轉個姿勢 （一個比較平衡同相對啱嘅姿勢）。

雖然壞習慣太強，但我相信會越來越好的。

首先，恭喜同學新一年找到一個新的方法和身體相處。
一個伴隨多年的富貴包，開始有改善，令到自己條頸會自在啲
呢個「多左留意自己姿勢」- 就係瑜伽講嘅覺察，用最自然的方法和身體相處。

See you on the mat !

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28/02/2026

【Om.G 提早慶祝 2 週年 - 瑜伽套票可獲 93折】🟪
【瑜伽套票可獲 93折】
由3 月 1 日至 7 月 31 日，購買我們的瑜伽套票可獲 93折。

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【Om.G 給您的窩心瑜伽體驗】🟪大家好，Om.G 想答謝各位的支持。老師們準備了一些體驗給大家： 1. 一個為期一年的神秘小驚喜，按月分批送出，一&二月已經有人先收到了 ～ 敬請期待2. 我們已安排熱水飲用，歡迎使用 （小心熱水）環保建議...
27/02/2026

【Om.G 給您的窩心瑜伽體驗】🟪

大家好，Om.G 想答謝各位的支持。
老師們準備了一些體驗給大家：

1. 一個為期一年的神秘小驚喜，按月分批送出，一&二月已經有人先收到了 ～ 敬請期待

2. 我們已安排熱水飲用，歡迎使用 （小心熱水）
環保建議：自備水樽或使用玻璃杯

3. 5月兩週年折扣優惠會提早開始，由 2026年 3 月1 日至2026年 7月31日，每人可享 2 次套票優惠減 7%
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【做瑜伽用瑜伽工具有咩用？】🟪每一個人身體結構都不同，有人柔軟度好好，亦有人力量好好﹐在瑜伽練習中，我們不是要放大自己的長處，是要學習自己可以改變的部分，成為更好的自己。可以先想一想自己在練習中有沒有以下經歷？1. 柔軟度比較高，做前彎動作...
24/02/2026

【做瑜伽用瑜伽工具有咩用？】🟪

每一個人身體結構都不同，有人柔軟度好好，亦有人力量好好﹐在瑜伽練習中，我們不是要放大自己的長處，是要學習自己可以改變的部分，成為更好的自己。

可以先想一想自己在練習中有沒有以下經歷？
1. 柔軟度比較高，做前彎動作會過於注意向前幅度但欠缺肌肉控制，如肩膀縮起或過度拉扯下肢韌帶
2. 而又可能柔軟度比較高，做三角式是身體重心是向下壓，忽略了手臂，胸肌和背部的配合，欠缺向上延伸
3. 力量好好的人，有些部位會好大力，會覺得緊 (因為肌肉在收縮)，好怕維持在動作中，因為好痛好拉，會錯過肌肉錯誤用力解鎖機會
4. 力量大﹐當聽到轉腰、向前、向後等微細動作調整都會不容易完成，因為feel 唔到 (肌肉力好陌生)

這個時候瑜伽工具需要發揮作用。

前彎動作會用繩套在腳前掌，手向外提起加曲起，背部用力，肩膀不可縮起再學如何曲摺身體。
瑜伽工具是用來配合你完成動作，不是擺設呢。

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20/02/2026

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【恭賀新禧 🍊】 17 – 19 Feb Om.G 休息 先預祝大家身體健康，心想事成。初一至初三休息初四見
16/02/2026

【恭賀新禧 🍊】 17 – 19 Feb Om.G 休息
先預祝大家身體健康，心想事成。
初一至初三休息
初四見

【CNY yoga practice–new experience – by onee】24 Feb (Tue)11:00 (75mins) - Equipment Yoga 工具瑜伽26 Feb (Thur)18:45 (60mins) ...
15/02/2026

【CNY yoga practice–new experience – by onee】

24 Feb (Tue)
11:00 (75mins) - Equipment Yoga 工具瑜伽

26 Feb (Thur)
18:45 (60mins) - Chair Yoga 椅子瑜伽
20:00 (90mins) - Healthy Back 健脊瑜伽

1 Mar (Sun)
11:45 (60mins) - Yoga Basic 瑜伽基礎班
13:00 (90mins) - Iyengar Yoga (1) 艾陽格瑜伽 (1)

onee 老師介紹
老師是一位艾揚格 (Iyengar) 瑜伽導師。

自2002 年起學習瑜伽，於2008年認識了Iyengar 老師 Maggie Tan，深深被 Iyengar yoga 的系統化理論及追求力量及方向的精準及嚴謹所吸引，繼而於2017年開始修讀Iyengar 導師培訓課程，並於2023年獲取資格。

Iyengar上師的修習方法令onee老師從身心上得到另一個層次的體驗，老師希望也可以將這個練習系統傳播出去，帶大家經歷一趟身心靈之旅。

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【CNY yoga practice–new experience – by Lillia】25 Feb (Wed)18:45 (60mins) Yoga Basic 瑜伽基礎班20:00 (75mins) Equipment Yoga 工...
14/02/2026

【CNY yoga practice–new experience – by Lillia】

25 Feb (Wed)
18:45 (60mins) Yoga Basic 瑜伽基礎班
20:00 (75mins) Equipment Yoga 工具瑜伽

27 Feb (Fri)
18:30 (75mins) - Iyengar Yoga (1) 艾陽格瑜伽 (1)
20:00 (60mins) - Stretch & Restorative Yoga 養生瑜伽及伸展

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【CNY yoga practice–new experience – by Annisa】21 Feb (Sat) 14:45 (60mins) Yoga Basic 瑜伽基礎班16:00 (90mins) Iyengar Yoga (1...
13/02/2026

【CNY yoga practice–new experience – by Annisa】

21 Feb (Sat)
14:45 (60mins) Yoga Basic 瑜伽基礎班
16:00 (90mins) Iyengar Yoga (1) 艾陽格瑜伽 (1)

24 Feb (Tue)
12:45 (90mins) - Art of Inversion and Backbend (with props) 瑜伽倒立及後彎技巧
19:00 (60mins) - Art of Inversion and Backbend (with props) 瑜伽倒立及後彎技巧

28 Feb (Sat)
14:45 (60mins) Yoga Basic 瑜伽基礎班
16:00 (90mins) Iyengar Yoga (1) 艾陽格瑜伽 (1)

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【CNY yoga practice–new experience – by Pergee】20 Feb (Fri) 12:15 (60mins) Yoga for Senior 銀髮族瑜伽 16:30 (90mins) Singing B...
12/02/2026

【CNY yoga practice–new experience – by Pergee】

20 Feb (Fri)
12:15 (60mins) Yoga for Senior 銀髮族瑜伽
16:30 (90mins) Singing Bowl – Happy Friday Healing 頌缽音療 - 療癒星期五

21 Feb (Sat)
13:30 (60mins) Relaxing Stretch 放鬆伸展

22 Feb (Sun)
15:00 (90mins) Singing Bowl, Sound Healing 頌缽音療

23 Feb (Mon)
09:00 (60mins) Yoga for Senior 銀髮族瑜伽

24 Feb (Tue)
20:15 (60mins) Yin Yoga (with Singing Bowl) 陰瑜伽 (頌砵)

27 Feb (Fri)
16:30 (90mins) Singing Bowl – Happy Friday Healing 頌缽音療 - 療癒星期五

28 Feb (Sat)
13:30 (60mins) Relaxing Stretch 放鬆伸展

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#頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

【初五初六，萬事如意 - CNY yoga practice– yoga schedule】🍊🍊🍊🍊🍊21 Feb (Sat) - 初五13:30 (60mins) Relaxing Stretch 放鬆伸展By Pergee14:45 (...
11/02/2026

【初五初六，萬事如意 - CNY yoga practice– yoga schedule】

🍊🍊🍊🍊🍊
21 Feb (Sat) - 初五

13:30 (60mins)
Relaxing Stretch 放鬆伸展
By Pergee

14:45 (60mins)
Yoga Basic 瑜伽基礎班
By Annisa

16:00 (90mins)
Iyengar Yoga (1) 艾陽格瑜伽 (1)
By Annisa

🍊🍊🍊🍊🍊

🍊🍊🍊🍊🍊🍊
22 Feb (Sun) - 初六

11:45 (60mins)
Yoga Basic 瑜伽基礎班
By Ally

13:00 (90mins)
Iyengar Yoga (1) 艾陽格瑜伽 (1)
By Ally
🍊🍊🍊🍊🍊🍊

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