![[情緒低落常發脾氣易抑鬱與體內的營養水平有關?]其實除了外在環境因素,情緒健康,還可能與你體內的營養水平有關。尤其是欠缺某些維他命或營養,就更易出現情緒問題,香港營養師學會認可營養師指出補鈣有助於維持骨質健康之外,鈣質能減少肌肉綳緊,使人較...](https://img3.findhealthclinics.com/830/602/122119077248306027.jpg)
11/06/2024
[情緒低落常發脾氣易抑鬱與體內的營養水平有關?]
其實除了外在環境因素,情緒健康,還可能與你體內的營養水平有關。尤其是欠缺某些維他命或營養,就更易出現情緒問題,香港營養師學會認可營養師指出
補鈣有助於維持骨質健康之外,鈣質能減少肌肉綳緊,使人較不易緊張、暴燥及焦慮。
雖然陽光能促進維生素在人體內自行合成,但長期暴露於太陽底下會對皮膚造成一定傷害,因此大部份維他命D只能從補充劑吸收。維他命D對人體擔當着重要的角色,因為有助身體維持正常水平的鈣和磷,也是身體可以吸收鈣的關鍵,甚至有助減低抑鬱。
鎂負責規管體內超過300種不同的酶。如你缺乏鎂質,你可能會出現焦慮的情緒。
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