Good Food Limited

09/03/2026

第一堂：打破「疼痛-發炎」惡性循環，守護新陳代謝

您有想過嗎？腳底或膝蓋那一點點不舒服，不只是「走路痛」而已，它其實會悄悄影響您全身的健康。

以下是為什麼會這樣，以及一個很簡單的解決方法：

身體的「隱形壓力開關」
長期的疼痛，就算只是微微的腳底痠、膝蓋卡卡，對身體來說都是一種「持續的壓力」。這會讓身體一直處在緊張狀態，不斷分泌壓力荷爾蒙。

壓力荷爾蒙太多，代謝就亂了
這種壓力荷爾蒙如果長期偏高，就像身體裡有個壞掉的鬧鐘，會打亂新陳代謝。結果可能就是：肚子瘦不下來、免疫力變差、晚上睡不好，甚至連血糖都開始不穩定。

一雙好鞋墊，幫您切斷這個循環
當您用一雙支撐力夠、又能吸震的鞋墊（像是 Ortho Meister），好好托住您的腳，走路的痛點消失了，身體就不用再緊張兮兮地對抗疼痛。全身的發炎反應會慢慢降下來，代謝系統才有機會恢復正常。

最重要的事：讓您願意走出去
不會痛，您才願意多走、多動。而規律的運動，才是維持心血管健康、控制體重的最好方法！

一句話總結：解決腳的小問題，就是照顧好全身代謝的大功臣！

免費講座：

Good Food Limited 《醫食會》
地址：九龍柯士甸道122號麗斯中心15樓D室 （佐敦地鐵D出口轉左到紅綠燈再轉左，阿翁燒鵝隔離）
Suite D, 15/F., Ritz Plaza, 122 Austin Road, Kowloon (Jordan MTR exit D)
🔸 免費講座（Dr. John Chen）：3月10日(星期二)晚上7:30-8:30pm

🔸 免費足檢日：4月1-2日(週三、週四)10:00-19:00
🔸 免費講座(Dr. Karsten Rieche)廣東話翻譯：4月2日週四晚上7:30-8:30pm

*我會教您一個由美國海軍陸戰隊的轟炸機機師教我的一個秘密體位，每天早上做一次，天下無敵！

03/03/2026

第一堂：打破「疼痛-發炎」惡性循環，守護新陳代謝

許多人不知道，長期的疼痛（即使是輕微的腳底或膝蓋不適）本身就是一種持續的壓力源。它會促使身體分泌過多的壓力荷爾蒙（如皮質醇）。長期的皮質醇升高會嚴重干擾新陳代謝，可能導致腹部脂肪堆積、免疫力下降、睡眠品質變差，甚至影響血糖穩定。

我會教您鞋墊如何能緩解足部和關節的疼痛。這對內部健康的第一個重大貢獻，就是打破 「慢性疼痛引發體內發炎」 的惡性循環。

當 Ortho Meister 鞋墊透過良好的支撐和緩衝，消除了步態中的疼痛點，身體就不再需要時時處於「備戰」的壓力狀態。這能幫助全身的發炎指數下降，讓新陳代謝回歸正常軌道。更重要的是，無痛行走能鼓勵您持續運動，這才是維持心血管健康和體態管理的根本。

免費講座：
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第二堂：穩定核心、優化「腸-腦軸線」與自律神經

人體的脊椎是神經系統的總線，而一條重要的神經——「迷走神經」，負責掌控身體的「休息與消化」模式。長期的骨盆歪斜或下背緊繃（通常源於腳部不穩），會壓迫到脊椎周圍的肌肉和神經，進而干擾迷走神經的功能。當迷走神經運作不良，就可能導致消化不良、腸躁症、胃食道逆流，甚至加劇焦慮情緒。這就是所謂的「腸-腦軸線」失調。

我會教您鞋墊如何能從腳底開始矯正姿勢，一路穩定到骨盆和脊椎。這直接影響到您的 「核心穩定度」 ，而核心與您的內臟器官有著物理性的連結。

Ortho Meister 透過提供穩定的地基，幫助骨盆回正、放鬆下背的肌肉張力。這創造了一個理想的內部空間，讓迷走神經能夠正常運作。核心穩定、脊椎放鬆，意味著大腦與腸胃之間的通訊更順暢，能促進營養吸收，並有助於穩定情緒。

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第三堂：啟動「內部泵浦pump」，促進循環與排毒

淋巴系統是身體重要的「下水道」，負責運送廢物、毒素和免疫細胞。但與有心臟作為動力來源的血液系統不同，淋巴系統缺乏一個中央幫浦，它的流動幾乎完全依賴於肌肉的收縮和關節的活動。如果您因為腳痛而減少活動，或步態無效率，淋巴流動就會停滯，導致身體排毒能力下降、下肢容易水腫。

我會教您鞋墊如何能提升運動效率、預防傷害。這其實直接關係到人體兩大循環系統：血液循環 和 淋巴循環。

Ortho Meister 讓您能以正確、省力且無痛的姿勢行走或運動。每一次正確的踏步，都會有效收縮小腿肌肉（被稱為人體的「第二心臟」）和大腿肌肉。這個動作就像一個強力的「內部泵浦pump」，不僅能將下肢的靜脈血順暢地壓回心臟，更能大力推動淋巴循環。

這帶來了三個內部益處：
高效排毒： 加速細胞代謝廢物的清除。
減少水腫： 有效改善腳踝和小腿的腫脹感。
提升免疫力： 讓免疫細胞在體內更快速地巡邏，及時發現並處理病原體。

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02/03/2026

為什麼您的「腎上腺疲勞」一直卡住？直到頭髮礦物分析揭露真正的壓力類型！

一個許多人不願承認的事實...

您可能已經試過一切。

早睡、冥想、補充 B 群、適應原草本、低咖啡因飲食、功能醫學建議……
但疲勞仍然存在。能量偶爾回來，又迅速消失。

於是問題開始出現：

如果方法都對，為什麼身體仍然沒有改變？

這正是多數被稱為「腎上腺疲勞（Adrenal Fatigue）」的人共同的停滯點。

真正的原因，往往不是您做得不夠，而是您正在修復錯誤的壓力類型。

而這個差異，通常只有 頭髮礦物質分析（Hair Tissue Mineral Analysis, HTMA） 才會揭露。

為什麼「腎上腺疲勞」的人會感覺被卡住？

症狀相同，不代表生理狀態相同！

腎上腺疲勞並不是單一疾病，而是一種 壓力適應失衡（stress maladaptation） 的總稱。

常見症狀包括：

* 早上難以起床
* 下午能量崩塌
* 晚上反而清醒
* 焦慮或腦霧
* 對壓力耐受度下降

問題是，這些症狀可以來自完全不同的代謝模式。

就像兩台車同樣開不動：

* 一台沒油
* 一台引擎過熱

外表相同，修復方式卻相反。

Google 與醫學都忽略的一層：代謝類型（Metabolic Typing）

多數健康建議假設：疲勞 = 能量不足 → 需要刺激或補充

但人體在長期壓力下，會出現不同的適應策略：

* 加速燃燒（過度動員）
* 減速保護（節能模式）

這種差異，血液檢查往往看不出來。

因為血液反映「當下」，而不是「長期調節」。

什麼是頭髮礦物質分析（HTMA）？

定義：

頭髮礦物質分析（HTMA）是一種透過分析頭髮中礦物質與比例，評估人體長期代謝、壓力適應與神經內分泌狀態的功能性檢測。

與血驗不同：

血液檢測：幾小時～幾天
HTMA：約 2–3 個月代謝趨勢

頭髮在生長過程中會累積礦物訊號，形成一種身體的生理記憶紀錄。

為什麼礦物質能反映壓力？

關鍵原因在於：礦物質控制酵素與神經系統反應。

例如：

* 鈉（Sodium） → 腎上腺活性
* 鉀（Potassium） → 細胞能量交換
* 鈣（Calcium） → 神經抑制與保護
* 鎂（Magnesium） → 壓力調節

當壓力長期存在，身體會重新排列這些比例。

HTMA 讀的不是「多少」，而是：

比例（ratios）＝身體的策略。

真正的突破：您的「壓力類型」

HTMA 揭露的兩大核心代謝型：

① 慢氧化型（Slow Oxidizer）— 被耗盡的人

典型特徵：

* 極度疲勞
* 動力低落
* 對咖啡依賴
* 代謝下降
* 情緒鈍化

生理策略：身體選擇「節能存活模式」。

這時再使用刺激型補充品，可能讓情況更糟。

② 快氧化型（Fast Oxidizer）— 過度燃燒的人

典型特徵：

* 容易焦慮
* 心跳快
* 睡眠淺
* 情緒波動
* 易過度反應

生理策略：身體長期處於戰鬥模式。

問題不是能量不足，而是過度消耗。

為什麼相同建議讓某些人變差？

因為：

| 建議 | 對慢氧化 | 對快氧化 |

| 刺激補充品 | 暫時有效 | 加劇焦慮 |
| 低碳飲食 | 更疲憊 | 可能改善 |
| 適應原 | 溫和支持 | 過度刺激 |

這就是「卡住感」的來源。

您不是沒有努力。

您只是被錯誤分類。

HTMA 如何重新打開恢復之路？

Step 1：讀懂關鍵礦物比例

常見與腎上腺相關比例：

* Na/K 比值 → 壓力耐受能力
* Ca/K 比值 → 甲狀腺與代謝速度
* Ca/Mg 比值 → 神經興奮程度

這些比例形成一張：

代謝地圖（Metabolic Map）。

Step 2：從「刺激」轉為「調節」

真正的恢復策略通常包含：

* 飲食節律調整
* 礦物平衡支持
* 神經系統降載
* 睡眠節奏重建

目標不是提高能量，而是：

讓身體停止防禦。

Step 3：追蹤代謝變化（Re-test Loop）

HTMA 通常每 3–4 個月重新檢測。

原因：

代謝恢復是方向改變，而非瞬間修復。

這種可量化進展，會大幅提高行為依從性。

為什麼 HTMA 對「卡關的人」特別有效？

從心理學角度來看，它同時滿足三種深層需求：

✅ 被理解（Validation）

「原來不是我意志力不夠。」

✅ 可預測（Control）

看到身體模式 → 減少焦慮。

✅ 個人化（Identity）

不再使用通用健康方案。

這三點正是長期疲勞者最缺乏的。

常見問題

1. HTMA 可以診斷腎上腺疲勞嗎？
不是醫療診斷工具，但可評估與壓力適應相關的代謝模式。

2. 為什麼血液檢查正常仍感到疲勞？
血液維持恆定性，可能掩蓋長期調節壓力。

3. 多久會看到改善？
多數人於 8–16 週感受到能量與睡眠改變。

4. 每個人都需要 HTMA 嗎？

特別適合：

* 長期疲勞
* 補充品效果不穩定
* 壓力恢復停滯者

也許真正的問題不是腎上腺，而是您一直不知道：

您的身體正在用哪一種方式生存。

當壓力類型被看見時，許多人第一次感覺到，不是更努力，而是終於走對方向。

這也是為什麼許多「卡住多年」的人，在理解自己的礦物模式後，恢復才真正開始。

我提議您馬上進行頭髮礦物質分析（Hair Tissue Mineral Analysis, HTMA），徹底了解自己身體的最終運作模式。

請Whatsapp Dr. John Pu Guang Chen @ 90927045查詢

26/02/2026

以頭髮組織礦物分析，解構個人體質密碼，從細胞層面掌握健康的科學依據

在功能醫學與預防保健領域中，「頭髮組織礦物分析」（Hair Tissue Mineral Analysis, HTMA）已被廣泛認可為一種非侵入性、高靈敏度的檢測工具。它並非評估頭髮外觀的品質，而是透過檢測頭髮中的礦物質與重金屬含量，反映出人體長期以來的新陳代謝狀態、營養素平衡狀況，以及潛在的環境毒素負荷。

簡言之，這是一份屬於您身體的「生化藍圖」Bio Blueprint。

細胞健康的核心：鈉鉀泵sodium and potassium pump與礦物質平衡

要理解這份檢測的價值，我們必須回溯至細胞層面的運作機制。正如帕特里克與蓋爾·弗拉納根在《長生不老藥》（Elixir of the Ageless）一書中所引述，諾貝爾生理學或醫學獎得主、法國外科醫生兼生物學家亞歷克西斯·卡雷爾博士（1873-1944）曾指出：

> 「細胞是長生不朽的，只是漂浮在其中的流質液體會退化。定期更新這種液體，為細胞提供營養所需的物質，據我們所知，生命的脈動可能永遠持續下去。」

這段論述揭示了關鍵事實：細胞的壽命與功能，高度仰賴其生存的液態環境——亦即細胞內外液中礦物質的組成與平衡。

正常細胞的生命過程，由一個被精妙設計植入每個細胞（包括免疫細胞）的「電動泵」所維持，即所謂的「鈉鉀泵」。其主要功能有二：
1. 維持細胞內外的鈉鉀平衡：細胞內液必須保持「高鉀低鈉」，細胞外液則相反，形成「高鈉低鉀」的分布。
2. 將其他礦物質與營養物質帶入細胞。

這兩個任務，皆須依賴鈉鉀泵每一次成功的運轉才能完成。鈉鉀泵本質上是每個細胞內部的「微型發電機」，它所產生的電能，不僅驅動細胞功能，更產生可測量的細胞電壓，以及在細胞周圍建立的電磁場（可透過克里安攝影術捕捉）。正如醫學博士喬治·S·懷特所言：

> 「電磁學研究領域將證明人體是一個帶電體，我們的健康（強度和耐力）取決於流過人體的能量流。」

失衡的連鎖效應：從缺氧到細胞病變

為使鈉鉀泵正常運作，細胞必須具備兩個關鍵條件：充足的氧氣，以及足夠的果糖/葡萄糖，以透過有氧過程將單醣轉化為三磷酸腺苷（ATP）——亦即驅動細胞生命過程的純能量。同時，鈉與鉀在細胞內外的微妙平衡，必須始終維持。

一旦細胞缺氧，或者微妙的礦物質平衡遭到破壞，鈉鉀泵便會進入「電氣短路」狀態（表現為產熱異常），開始逐步關閉，細胞周圍的電場亦隨之衰減。此過程將導致細胞環境趨向酸性，進而損傷甚至殺死細胞。極端而言，若人體整體的鈉鉀平衡遭到全面破壞，或氧氣供應完全中斷，所有細胞的「發電機」將全面停擺，生命將在數分鐘內終結。

更具警示意義的發現，來自德國馬克斯·普朗克細胞生理研究所的醫學博士奧托·H·瓦爾堡（1883-1970）。他發現，若將健康細胞的攝氧量抑制至35%以上，這些細胞將突變為癌細胞。他明確指出：

> 「……癌症的主要原因是糖的發酵代替了正常人體細胞中氧氣的呼吸。所有正常的人體細胞通過呼吸氧氣來滿足其能量需求，而癌細胞在很大程度上通過發酵來滿足其能量需求……正常細胞與癌細胞之間的差異是難以想象之大。氧氣是動植物能量的供應主體，但在癌細胞中被廢除及失位，被葡萄糖發酵這種最低活體形式的能量反應所取代。」

此外，醫學博士奧爾尼在研究威廉·F·科赫博士（1885-1967）的學說時發現，在缺氧環境中，即使是通常對人體有益的微生物，也會突變為致病且寄生的型態；而一旦缺氧狀態獲得有效糾正，這種突變便會逆轉，微生物將立即恢復其有益性質。

頭髮分析的臨床意義：預警與預防

上述科學論證共同指向一個核心結論：維持細胞的氧氣供應、礦物質平衡，是保障生命健康的根本。

然而，這些微觀層面的失衡，往往在引發主觀不適或臨床病徵之前，早已悄然進行。頭髮組織礦物分析的價值，便在於它能夠透過檢測頭髮中礦物質的累積濃度與比例，反映出身體在過去數週至數月間的代謝狀態，包括：
- 細胞內外礦物質（特別是鈉、鉀）的平衡狀況；
- 關鍵微量元素（如鈣、鎂、鋅、銅、硒）的分布與拮抗關係；
- 潛在的重金屬（如汞、鉛、鋁等）負荷，這些毒素可能干擾細胞呼吸與酵素功能，進而影響氧氣利用效率。

檢測服務內容

過去三十年間，我一直持續運用這項工具協助個案進行體質解析，並未刻意進行商業推廣，因為我深信，數據本身即是最具說服力的語言。

若您希望深入了解自身健康狀態，我可為您安排進行完整的檢測分析，費用為港幣 $4,500 元，內容包含兩份專業報告：

第一份：個人體質分析報告（核心項目）
此報告將針對您的新陳代謝類型進行歸類，明確指出您屬於「蛋白質型」、「碳水化合物型」或「混合型」體質；分析您的自主神經系統傾向——是「主交感神經型」抑或「副交感神經型」；評估您的代謝速率屬於「快速型」或「緩慢型」。同時，報告亦會詳列體內可能存在的重金屬負荷，以及關鍵微量元素的分布比例與拮抗關係，從而間接反映細胞層面的礦物質平衡狀態與潛在缺氧風險。

第二份：日常飲食執行建議
根據您的體質類型與礦物質失衡狀況，此報告將提供具體可行的日常飲食指引，協助您選擇適合的食物類別與烹調方向，使營養攝取更具針對性，以支持細胞的正常代謝與能量生產。

附加價值：個人化營養補充方案
綜合上述兩份報告的分析結果，我們將為您擬定一套「個人化維他命與微量元素補充計劃」。您只需依照此計劃建議的配方與劑量進行補充，即可避免市面上琳琅滿目的補充品所帶來的盲目消費，達到精準投資、事半功倍之效。

健康，始於了解。若您準備好以科學化方式掌握自己的體質密碼，歡迎與我聯繫安排檢測。

Dr. John Chen @ 90927045

22/02/2026

利樂善親福

19/02/2026

這個是馬年最好的影片，告訴您這匹馬兒怎樣自救，希望您能夠掌握到其中的最重要信息，能夠馬年行大運！

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

19/02/2026

2026（丙午）年流年及九運風水佈局

光陰似箭，日月如梭，轉眼間2025乙巳年已經開始退氣，由2026丙午年的新氣象取而代之。

這個2025年整整的一年，確實有很多挑戰。歪風邪氣充斥社會各階層。在2024年尾我替客人做流年風水時，指定必須在巽宮放一吉祥物，以應付蛇年的蛇氣所帶來的衝擊。尚幸，所有客人都能順風順水過渡。

現在已經是時候準備新一年的流年風水。這新的一年裏面，有危亦有機。尤其是在最旺的九運旺星及5黃廉貞大煞所到之方位，需要特別處理。否則，有頗為急切性的健康問題會出現。（我不想在此明確指出，因為不想危言聳聽，但又要提醒大家這個重要性。）因此，若果閣下相信風水的影響力的話，要好好的在這個重點上處理一下。

我誠意邀請你到來參與我的流年風水講座，我會教你如何佈局，輕鬆簡單地以最好的方法迎接新一年的好運！

2026年是三元九運中的20年九運的第三年，我要教您如何為今年佈局，亦要教您如何佈好九運的旺局！

這個20年的九紫離火運，是非常吉慶、開心及高能量的時光，您一定要懂得如何充份掌握和發揮它的好處。

命好不如運好，運好不如流年好！

不管您家中風水有多糟糕，只要您懂得掌握流年風水佈局，您就贏了。

玄空風水，一點都不迷信，亦不需要呼神喚鬼，只講求陰陽巧妙佈局。

路從那方來（水 = 動、陽），座在那方接（山 = 靜、陰），風水就是這麼簡單而已。

「謹熟陰陽，無與眾謀」，「兩水必夾一山，兩山必夾一水」，「山管人丁水管財」，「山主靜，水主動」，只要內外佈置乎合動靜陰陽，風水的力量便得以完全發揮。

完美的風水佈局，一切皆順應自然，佈局後可以看起來毫不突出，只令人覺得心曠神怡，精神煥發，擁有大地在我指掌中的充實力量感覺，而趨吉避凶更是理所當然了。

故此，真正的風水學問是所有 healer 皆要掌握到的看家本領。

目標：人人識流年，趨吉又避凶！

主講：Dr. John Chen 陳譜光（美國註冊自然療法醫生）

對象：有興趣學懂如何睇陽宅流年風水的人仕

內容：

1. 2026（丙午）年流年風水佈局的奧秘
2. 2026（丙午）馬年流年風水如何趨吉避凶
3. 2026（丙午）流年風水如何替您診斷及治病
4. 2026（丙午）馬年及整個九運的重點佈局
5. 2026（丙午）馬年您最需要的一種吉祥擺設

*免費送您2026（丙午）年流月風水飛星圖
*包括課堂講義

時間：2026年02月22日( 星期日）下午14:00 - 16:00

地點：《醫食會》尖沙咀柯士甸道122號麗斯中心15樓D室 （佐敦地鐵D出口）

講座費用： $499.00/ 二人同行（每位）
$540.00/一人
$360.00/我看過風水的客戶
*參加過（專業風水班）者永遠免費
*參加過（54堂身心靈精英班）者永遠免費

報名方法：
有興趣者請先把費用轉賬到以下銀行賑戶，然後再把收據Whatsapp到 9092 7045，謝謝。

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Many thanks 🙏🤩❤️🕉☀️💟

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光陰似箭，日月如梭，轉眼間2025乙巳年已經開始退氣，由2026丙午年的新氣象取而代之。 這個2025年整整的一年，確實有很多挑戰。歪風邪氣充斥社會各階層。在2024年尾我替客人做流年風水時，指定必須在巽宮放一吉祥物，以應....

19/02/2026

Let there be Light!

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18/02/2026

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A wearable light technology patch for cellular activation with real results backed by science, clinical studies and global patents. No drugs. No injections. No side effects. No guesswork.

17/02/2026

金馬賀歲，瑞氣盈門。祝您新一年：商機勃勃如駿馬馳騁，業績長紅似繁花似錦。願我們合作愉快，馬到功成，共贏未來！

Happy New Year! Wishing you in the Year of the Horse: immediate success, a thriving career, abundant blessings, and non-stop good luck! Thank you for your support—let's charge forward together in the new year!

16/02/2026