明慧醫療保健資訊網

18/04/2026

【 #快樂健康一小時⭐常見補身食材知多D】成日用黎煲湯的材料，係咪適合你家人體質？😄今集 #殷明慧中醫博士 會講解我地常用的食材 #適合咩體質，唔好煲錯東西比屋企人！🙂💖（節目重溫：https://www.youtube.com/watch?v=T5faXcUNAbQ)

#八珍湯原來不一定適合調經
#生、熟薏米原來有分寒熱
#茯神/茯苓/土茯苓/雲苓 點揀用邊種？
#川芎白芷煲魚頭唔一定適合頭痛？
#想知正確煮阿膠的方法？

上集重溫- 常見中成藥知多D
https://www.facebook.com/lifeissohappy/videos/2411590379084255/

#殷明慧註冊中醫師
#中醫婦科學 醫學博士

17/04/2026

【藥材介紹–白芍】
性味：苦、酸、甘，微寒。
歸經：肝、脾經。
功效：養血調經，平肝止痛，斂陰止汗。
一般用量︰10-15g。

配搭建議︰天麻白芍煲牡蠣 。（滋陰益血，補肝益腎）

16/04/2026

【食材建議–白芷】功效：解表散風，通竅，止痛，燥濕止帶，消腫排膿。

配搭建議︰川芎白芷魚頭。（行氣活血、袪風）

性味：辛，溫。
歸經：肺、胃經

#殷明慧註冊中醫師 #中醫婦科學醫學博士

15/04/2026

【 #快樂健康一小時⭐常見中成藥知多ｄ】下集-正確選擇 #安眠藥、 #腸胃藥、 #安宮牛黃丸😄👍🏻

#訓得唔好、 #腸胃不適、 #旅行怕水土不服，想找個 #中成藥幫下手但唔知點揀？預防中風是否要放盒 #安宮牛黃丸 係屋企？原來中成藥同一功效都有體質區分！今集 #殷明慧中醫博士 會講解巿面中成藥的 #適合體質，當然，病情複雜就要找專業中醫幫手啦！🙂💖（節目重溫：https://www.youtube.com/watch?v=1SlXLCgYCWE)

上集重溫- 認識感冒中成藥
https://www.facebook.com/watch/?v=2412489912306163

#殷明慧註冊中醫師
#中醫婦科學 醫學博士

【 #快樂健康一小時⭐常見中成藥知多ｄ】下集-正確選擇 #安眠藥、 #腸胃藥、 #安宮牛黃丸😄👍🏻 #訓得唔好、 #腸胃不適、 #旅行怕水土不服，想找個 #中成藥幫下手但唔知點揀？預防中風是否要放盒 #安宮牛黃丸 係屋企？原來中成....

14/04/2026

【藥材介紹–天麻】
功效：息風止痙，平抑肝陽，袪風通絡。一般用量︰3-10克。
配搭建議︰天麻圓肉飲。（安神養血、平肝熄風）
性味：甘，平。
歸經：肝經

#殷明慧註冊中醫師 #中醫婦科學醫學博士

11/04/2026

【⭐常見中成藥知多ｄ😄👍🏻】上集

巿面常見的感冒中成藥好多， #銀翹散、 #桑菊飲、 #葛根湯、 #小柴胡湯、 #荊防敗毒散，當中有咩分別？中藥感冒藥要分寒熱體質，而且不同體質因應季節都有不同類型感冒，食錯藥會加重病程！今集 #殷明慧中醫博士 深入淺出講解這些常見中成藥點揀，不確定病情就找中醫幫手啦！🙂💖（節目重溫：https://www.youtube.com/watch?v=1TS0M-fKGuA)

殷明慧中醫師
中醫婦科學醫學博士

10/04/2026

【藥材介紹–天花粉】
功效：清熱生津，清肺潤燥，解毒消癰。一般用量︰10-15g。
配搭建議︰天花粉茶。（生津止渴，降火潤燥。）

性味：甘、微苦，微寒。
歸經：肺、胃經。

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09/04/2026

【梅子紅薯球】又到食譜分享環節 有時間難免想食一些香口的食物，不如考慮在家整整這個補中和血、潤腸通便–梅子紅薯球 。


材料：
紅心蕃薯1個（約300g）；
蜜糖20g；
梅子乾肉30g；
麵粉100g；

雞蛋1只；
麵包糠100g；
生油適量；

醬汁：
優酪乳（酸奶）10毫升；
煉奶30毫升；

做法：
1. 先將醬汁材料混合拌勻，製成酸奶醬汁；
2. 取盛碗，放入雞蛋打散，製成蛋液；
3. 把洗淨蕃薯，待清水燒滾，隔水蒸20分鐘至熟，取出壓碎，製成蕃薯蓉；
4. 梅子乾肉切碎，製成梅子乾肉碎；
5. 取盛盆，放入蕃薯蓉，梅子乾肉碎及蜜糖，混合拌勻，製成蕃薯梅子蓉；
6. 蕃薯梅子蓉1湯匙，搓揉成圓球型狀態，塗上麵粉，淋上蛋液，洒上麵包糠，製成蕃薯梅子球；
7. 待油燒滾，轉改中下火力，放入蕃薯梅子球，炸至金黃色，排放在碟內，淋上酸奶醬汁，便可進食。

食材功效︰
蕃薯︰補中和血，益氣生津，寛腸胃，通便秘。
蜜糖︰補中緩急，潤肺止咳，滑腸通便。

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09/04/2026

4月10日星期五診所照常應診，上午9:30至10:00，下午2:00-4:00，查詢預約WhatsApp 9322 7889😊

08/04/2026

【中醫舒緩情緒壓力系列3 - 失眠湯水食療】

睡得唔好，原來都分不同體質，今集 #殷明慧中醫學博士 分享好多款不同的 #安神湯水食療，可幫我地瞓得好D！💝(節目重溫:https://www.youtube.com/watch?v=oetCDHw98KE)

系列回顧：

第一集 疏肝解鬱：
https://www.youtube.com/watch?v=8g4Sux9MJEI

第二集 健脾養心：https://www.youtube.com/watch?v=Tj5Oxc0FtKA&t=3s

殷明慧中醫師
中醫婦科學醫學博士

07/04/2026

【藥材介紹–升麻】
功效：發表透疹，清熱解毒，升舉陽氣。
配搭建議︰人參升麻粥。（補氣攝血，升陽舉陷）

性味：辛、甘，微寒。
歸經：肺、脾、胃、大腸經

#殷明慧註冊中醫師 #中醫婦科學醫學博士

06/04/2026

【秋葵腰果芝麻茶】今日和大家分享一道美顏護膚、延緩衰老、利尿降溫茶 。

材料：
秋葵6條；
腰果2兩；
黑芝麻適量；
冰糖適量；
清水1公升；

做法：
1.取秋葵輕微出水，取出過水洗淨切粒備用；
2.腰果壓碎，黑芝麻白鑊炒香，磨碎成粉備用；
3.取鍋下清水及冰糖燒滾至糖份溶解，放入所有煮15分鐘，關火待涼，便可進飲；
備註：黑芝麻可以改用芝麻粉或杏仁粉。

食材功效
秋葵：利咽，通淋，下乳，調經。
腰果：有降壓、美顏護膚、延緩衰老、利尿降溫。:
秋葵：利咽，通淋，下乳，調經。
腰果：有降壓、美顏護膚、延緩衰老、利尿降溫。
黑芝麻：補肝腎，潤五臟，益精血，滋陰潤腸，通乳。

#殷明慧中醫師 #中醫婦科學醫學博士