Hong Kong Pain Free Exercise Center 香港舒痛運動中心

Hong Kong Pain Free Exercise Center 香港舒痛運動中心 伸展運動班：正確而安全的伸展運動技巧及方法，舒緩及預防痛症問題。

03/09/2025

【躺式腰部伸展沒有感覺，用什麼方法可以改善❓】

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‼️跑步教練教伸展，𢤦你最懂的傷患‼️Eric Sir 伸展小組特別班 （小班教學）報名連結🔗👇🏻https://painfree.com.hk/app/web/product_detail.php?linkid=wjia9r8xz24w9...
02/09/2025

‼️跑步教練教伸展，𢤦你最懂的傷患‼️

Eric Sir 伸展小組特別班 （小班教學）
報名連結🔗👇🏻
https://painfree.com.hk/app/web/product_detail.php?linkid=wjia9r8xz24w92assm3gv3jo5nvxgtoq&catid=ALL

課程名稱：SGC647
上課日期：2025年9月15, 22, 29日, 10月13, 20, 27日, 11月3日 (星期一)
上課時間：19:15-20:30
導師：Eric Leung
課程早鳥價：$840/7堂
原價：$1,050/7堂
上課地址：九龍青山道489-491號香港工業中心A座8樓A7室 (MTR茘枝角站C出口轉右)

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01/09/2025

【無痛跑步伸展系列（3/3）】
‼️ 膕繩肌伸展‼️

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29/08/2025

【無痛跑步伸展系列（2/3）】
‼️股四頭肌伸展‼️

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26/08/2025

【無痛跑步伸展系列（1/3）】
‼️ 髂腰肌伸展‼️

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19/08/2025

【抗衰老運動系列（3/3）】
‼️ 改善「烏龜頸」‼️

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13/08/2025

【胸大肌伸展沒有感覺❓】

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08/08/2025

【抗衰老運動系列（2/3）】
‼️ 改善寒背‼️

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02/08/2025

【抗衰老運動系列（1/3）】
‼️夾網球碰碰‼️

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29/07/2025

【彈力帶運動篇】
簡單介紹四個動作，除了訓練肌耐力，可以培養對運動興趣。第二集［深蹲/箭蹲/背闊肌（划船）］

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22/07/2025

【彈力帶上肢運動篇】

簡單介紹四個動作，除了訓練肌耐力，可以培養對運動興趣。

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19/07/2025

【圓肩問題】
如何舒緩圓肩問題❓去片‼️

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