Jockey Club Men's Space 賽馬會「再闖男天」計劃

Jockey Club Men's Space 賽馬會「再闖男天」計劃 Men’s Space - 一個專屬男士喘息的心靈空間💆🏻‍♂️
「為在曠野漂流的你我,提供喘息的一片藍天。」

【Men’s group: 學會與「負面情緒」同行 ACT 男士治療小組】生活中的庸碌和奔波為我們帶來眾多的壓力,如果處理不當,各種的負面情緒便會應運而生。本次小組會以「接納與承諾治療」,透過活動和分享,令大家學習如何面對自己的壓力和負面情...
26/08/2025

【Men’s group: 學會與「負面情緒」同行 ACT 男士治療小組】
生活中的庸碌和奔波為我們帶來眾多的壓力,如果處理不當,各種的負面情緒便會應運而生。本次小組會以「接納與承諾治療」,透過活動和分享,令大家學習如何面對自己的壓力和負面情緒、認識自己的人生價值,繼而提升自己的心理彈性去面對生活,與自己同行。

立即報名👉🏻 https://forms.gle/8QFSNSiRmQezYwEz6

小組共四小節,可以在以下三個小組參與一個:
日期: 22, 29/9及13, 20/10(一)
9, 16, 23, 30/9(二)
25/9及2, 9, 16/10(四) 時間: 星期一及二 19:00-20:30
星期四 10:30-12:00
地點:觀塘敬業街55號皇廷廣場8樓F室
名額: 每組10人

活動查詢電話:3188 0995/6891 0720
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如對計劃內容有興趣:
📞電話 3188 0995
「為在曠野漂流的你我,提供喘息的一片藍天。」
#賽馬會再闖男天計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #香港心理衞生會 #再闖男天 #香港心理服務 #心理支援 #精神健康 #男士精神健康 #學會與負面情緒同行 #男士治療小組

【Men’s idea: 如何在比較中,互不傷害】 在群體生活中,我們都在尋找自己的身份與角色。金錢、能力、外表等最顯眼的指標,往往成為表達自我、彰顯競爭力的方式;而「比較」也由此而生。三種不比較的人社會上大致有三種「不作比較」的人:- 不...
26/08/2025

【Men’s idea: 如何在比較中,互不傷害】
在群體生活中,我們都在尋找自己的身份與角色。金錢、能力、外表等最顯眼的指標,往往成為表達自我、彰顯競爭力的方式;而「比較」也由此而生。

三種不比較的人

社會上大致有三種「不作比較」的人:
- 不需比較的人:真正富足與安穩,自知所求,毋須與人廝殺。
- 無暇比較的人:在資源緊絀、務實合作的環境裡(如傳統農耕社會),比較是浪費時間,齊上齊落更重要。
- 不知要比較的人:若比例過多,反而削弱社會的競爭力與創新動能,令個人失去求進步、求存的動力。

夥伴與戰友:把比較變成共好

參考運動員的精神:既較勁、亦守倫理。良性的比較,是互相推動、共同進步;當個體前進,團隊、社會、國家也會被帶動。再進一步,若能以更高的精神標準自我鞭策,人與人的較量就不只在表面成績,而是在人格與修養的層次上成長。

家庭關係:比較是動力,還是詛咒?

父母常把子女與兄弟姊妹、甚至同儕比較。提醒是:切勿把比較變成貼標籤或貶抑。更好的做法,是把「表面的比較」轉化為「正面的參考」:
- 每個孩子都是獨立的星球,有自己的主軸與節奏
- 引導「改善」而非「改變本質」
- 以歷史教育的精神,將過去的經驗化為前行的力量,而不是困住孩子的詛咒。

愛情與友情:條件之外的價值
在愛情的「戰場」上,外表與金錢常被視為王道;但穩固的愛情,多以友情為底座。友情建立在日常的平等相待與真實的時間付出。讓我們在城市文明中,重新找回大自然文明的啟示:個人或許渺小,合作卻能偉大。在適度、互相尊重的比較中,我們一起變得更好。

在更高的目光裡,我們不是彼此取代的對手,而是各自精彩的光。

男天大使 子鍵
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【活動滿額📣男天跑🏃‍♂️男士X親子跑步比賽】由於報名反應熱烈,活動已經滿額,多謝大家支持!如有任何與報名相關的問題,請聯絡電郵 cs@runourcity.org 或電話 (852)3590 6980。____▶即刻去App store ...
21/08/2025

【活動滿額📣男天跑🏃‍♂️男士X親子跑步比賽】
由於報名反應熱烈,活動已經滿額,多謝大家支持!

如有任何與報名相關的問題,請聯絡電郵 cs@runourcity.org 或電話 (852)3590 6980。
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20/08/2025

🏁【男天跑🏃‍♂️男士X親子跑步比賽】
📣各位爸爸、兄弟注意!賽馬會「再闖男天」計劃迎來壓軸活動,計劃會喺10月11日﹙六)喺灣仔海濱休閒站舉行本計劃嘅閉幕禮,同時會有「男天跑🏃‍♂️男士X親子跑步比賽」,到時可以同子女一齊衝線,寫下溫馨回憶 !🏃‍♂️活動亦設有男子組5公里及10公里,無論你係跑步初哥定係跑場常客,今個夏天,都歡迎你一齊用雙腳寫下屬於你嘅熱血回憶🔥!

參加者會有選手包(包括斜孭袋、運動手臂包、運動冰巾及運動營養品)和完賽獎牌乙枚(完成賽事後派發),另外三個組別都設有冠亞季軍。

📣 即刻call埋一班師兄弟一齊參加啦👉🏻 https://in.njuko.com/mens-run1750931607426?currentPage=select-competition

活動詳情📃:
日期:2025年10月11日(星期六)
時間:08:00am - 01:00pm
集合地點:灣仔海濱休閒站
費用:免費

👟比賽組別包括:
👨‍👦‍👦 5公里親子組:父親及一名5-17歲的子女﹙名額:50組﹚
🏃‍♂️ 5公里男子組:18歲或以上男士﹙名額125人﹚
🏃‍♂️ 10公里男子組:18歲或以上男士﹙名額225人﹚

截止日期: 31-8-2025(額滿即止)

如有任何與報名相關的問題,請聯絡電郵 cs@runourcity.org 或電話 (852)35906980。
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【Men’s news: 傳媒採訪: 無綫電視節目《時事多面睇》-男兒有淚】不少成年男性即使精神健康出現問題,都很少會找專業人士求助,擔心被人看不起,社會風氣如何影響男性求助意欲呢?無綫電視節目《時事多面睇》邀請賽馬會「再闖男天」計劃進行訪...
18/08/2025

【Men’s news: 傳媒採訪: 無綫電視節目《時事多面睇》-男兒有淚】
不少成年男性即使精神健康出現問題,都很少會找專業人士求助,擔心被人看不起,社會風氣如何影響男性求助意欲呢?無綫電視節目《時事多面睇》邀請賽馬會「再闖男天」計劃進行訪問,解構男士求助動機低的原因,並透過過來人分享當初情緒受困時,如何踏出第一步,以喚起大眾對男士精神健康的關注。


節目名稱:《時事多面睇》- 男兒有淚
節目重溫👉🏻https://news.tvb.com/tc/programme/closerlook/689a16e28ef726aaccee0033/%E6%99%82%E4%BA%8B%E5%A4%9A%E9%9D%A2%E7%9D%87-%E7%94%B7%E5%85%92%E6%9C%89%E6%B7%9A
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【Men’s Symposium: "The Looking Glass of Men’s Mental Wellness: Multifaceted Roles and Their Implications "】The 2025 JCMS...
11/08/2025

【Men’s Symposium: "The Looking Glass of Men’s Mental Wellness: Multifaceted Roles and Their Implications "】
The 2025 JCMS Symposium – The Looking Glass of Men’s Mental Wellness: Multifaceted Roles and Their Implications – aims to provide a platform for knowledge exchange among academics and practitioners working with the male population in Hong Kong. The symposium will explore the diverse roles of men and how these facets influence their mental health, highlighting both challenges and opportunities for intervention and research.

Prof. Cheung H.N. Amy
Assistant Professor, The University of Hong Kong
“Self-compassion on Gender Differences and Men’s Struggles”

Dr. Lo Kai Chung
Lecturer, The Hong Kong Polytechnic University
“Father’s Struggles and Needs in Caring for Children with Special Needs”

Mr. Anton Wan
General Secretary, Family Value Foundation of Hong Kong
“The Transitional Role of Married Husbands to New Fathers”

Prof. Mak Yim Wah
Associate Professor, The Hong Kong Polytechnic University
Dr. Lee K.Y. Catherine
Clinical Psychologist, The Mental Health Association of Hong Kong
“Men Through ACT”

JCMS Project Sharing
Mr. Benny Leung, Project Manager X Peer Supporters
“Train the Trainers – The Role of Peer Supporters in Men’s Mental Wellness”

Panel Discussion

All helping professionals are welcome to join. We look forward to seeing you at the symposium!

Registration: https://forms.gle/fBaKLFdV1RriSWBY6

Date: October 24, 2025 (Friday)
Time: 9:30am - 1:00pm
Venue: Chamber 2A & 2B, InnoCentre, 72 Tat Chee Avenue, Kowloon Tong
Capacity: 200
Fee: Free of charge

*An email confirmation will be sent 4 weeks prior the event with more details.
*All participants will receive an Acceptance and Commitment Therapy group intervention protocol book and 2 JCMS project publications upon completion of the event.
**Pending professional accreditations of CEUs for physicians, psychologists and social workers.
***E-certificate of attendance can be issued upon request.

Inquiry: 3188 0995/6891 0720

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The 2025 JCMS Symposium – The Looking Glass of Men’s Mental Wellness: Multifaceted Roles and Their Implications – aims to provide a platform for knowledge exchange among academics and practitioners working with the male population in Hong Kong. The symposium will explore the diverse roles of m...

【Men’s talk: 靜觀講座暨體驗工作坊 第四期】靜觀是指有意識地、不帶批判,練習把注意力放在當下,覺察自己,接納當下。靜觀有甚麼好處?導師會講解靜觀的意義和可以為我們帶來的改變,然後再帶領靜觀練習,例如靜觀呼吸、身體掃描、靜觀進食等...
08/08/2025

【Men’s talk: 靜觀講座暨體驗工作坊 第四期】
靜觀是指有意識地、不帶批判,練習把注意力放在當下,覺察自己,接納當下。靜觀有甚麼好處?導師會講解靜觀的意義和可以為我們帶來的改變,然後再帶領靜觀練習,例如靜觀呼吸、身體掃描、靜觀進食等,適合對靜觀感興趣而又想淺嚐的你。

立即報名👉🏻https://forms.gle/Mjh4zbwzPgfEz8TS8

日期: 18/8/2025 (一)
時間: 下午19:00-20:30
地點: ZOOM
名額: 50人
對象: 18歲以上男士
導師: 靜觀減壓課程認可導師

查詢: 3188 0995/6891 0720
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【Men’s talk: 「涼」方妙藥 中醫炎夏消暑良方 男士中醫講座】不少男士從事體力勞動工作,炎炎夏日更要在户外工作。中醫認為「暑濕」是香港人最常面對的體質挑戰之一,尤其在濕熱交加的天氣下,容易出現煩躁、消化不良、疲倦乏力等症狀。是次講...
04/08/2025

【Men’s talk: 「涼」方妙藥 中醫炎夏消暑良方 男士中醫講座】
不少男士從事體力勞動工作,炎炎夏日更要在户外工作。中醫認為「暑濕」是香港人最常面對的體質挑戰之一,尤其在濕熱交加的天氣下,容易出現煩躁、消化不良、疲倦乏力等症狀。是次講座將從中醫角度出發看炎夏,介紹夏天的氣候特點和對身體的影響,以及容易在夏季發生的疾病,同時推介一些適合夏季飲用的湯水,以幫助男士在夏天保持健康和活力。

立即報名👉🏻 https://forms.gle/jBj9M6hFAnAgGeyU7

日期: 13/8/2025 (三)
時間: 下午19:00-20:15
地點: Zoom
名額: 50人
對象: 18歲以上男士
講者: 註冊中醫師

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【📢JC Men’s Space 2025年8月活動預告】8月我哋準備咗以下精彩嘅活動等你嚟參加!活動報名會於活動舉行十天前公開接受報名,快啲follow我哋嘅Facebook同 IG,接收最新資訊啦!報名成為Men’s Space會員嘅朋...
01/08/2025

【📢JC Men’s Space 2025年8月活動預告】
8月我哋準備咗以下精彩嘅活動等你嚟參加!活動報名會於活動舉行十天前公開接受報名,快啲follow我哋嘅Facebook同 IG,接收最新資訊啦!

報名成為Men’s Space會員嘅朋友,每個月可以優先收到當月嘅活動預告同部份活動嘅優先報名。今個月會員可優先報名以下活動:
1.全男班 第三十期【堅韌之心 - 跑步中的毅力培養】
5,12,19/8/2025 (二)
下午19:00-20:30
名額: 20人
導師: 資深田徑導師

2.靜觀瑜伽第二十七期
14, 21/8/2025 (四)
下午19:00-20:30
名額: 15人
導師: 資深瑜伽培訓導師

3. 「泰」減壓 男士泰拳工作坊
20, 27/8/2025 (三)
下午19:00-20:30
名額: 15人
導師: 資深泰拳導師

想最快、最優先知道本計劃嘅活動就快啲成為我哋會員啦!⬇️
會員登記表:https://forms.gle/KUjGXkUctzQuYCZC7
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【Men’s news: 傳媒採訪: 《南華早報》- Silence is deadly for Hong Kong men as su***de rate worsens over past decade】《南華早報》早前邀請賽馬會「再闖...
30/07/2025

【Men’s news: 傳媒採訪: 《南華早報》- Silence is deadly for Hong Kong men as su***de rate worsens over past decade】
《南華早報》早前邀請賽馬會「再闖男天」計劃進行訪問,深入探討香港男性面對的精神健康壓力來源及現時男士自殺率高企的現象,以喚起大眾對男士精神健康的關注。

報導👉🏻https://shorturl.at/MMccb

賽馬會「再闖男天」計劃由香港賽馬會慈善信託基金全力捐助,香港心理衞生會主辦,專為男士而設的精神健康計劃,透過提供預防性或早期介入治療和活動,作出及時的轉介服務,旨在協助男士提升對精神健康的認識、關注以及求助動機。

有興趣了解或加入計劃服務可填寫以下會員登記表:
https://forms.gle/3AU88bAyqjtSvyTM9

▶為男士而設的線上精神健康平台:「Men’s Space」
七大功能:
1.透過互動式影片進行自學課程了解男士三大煩惱 - 工作、健康及家庭
2.網上預約社工進行線上輔導
3.能在平台報名參加賽馬會「再闖男天」計劃活動
4.用心靈健康評估了解自己的精神健康狀況和合適的跟進建議
5.男士義工主導的男士主題主題聊天室
6.了解各種有用有趣的男士精神健康資訊
7.在男士討論區討論各種熱門話題

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【Men’s ideas: 如何識別身邊人是否正處於精神健康困擾】近日發生了一宗令人心痛的家庭悲劇,令人反思情緒困擾對社會每一個你和我的影響。許多朋友面對情緒困擾時,往往選擇默默承受,直至無法負荷,有時甚至釀成悲劇。以下是一些徵狀去協助識別...
28/07/2025

【Men’s ideas: 如何識別身邊人是否正處於精神健康困擾】
近日發生了一宗令人心痛的家庭悲劇,令人反思情緒困擾對社會每一個你和我的影響。
許多朋友面對情緒困擾時,往往選擇默默承受,直至無法負荷,有時甚至釀成悲劇。以下是一些徵狀去協助識別身邊人是否正處於精神健康困擾:

1. 情緒變化:
情緒敏感,易怒丶易哭
情緒反應過度或與事件不相稱

2.行為改變:
退縮,減少社交活動
缺乏動力,做事提不起勁

3.生理症狀:
失眠或睡眠過多
食慾明顯改變,體重增減
長期疲倦乏力
身體不適如頭痛、胃痛等,但找不到明顯病因

4.認知功能:
難以集中注意力
記憶力變差
對事物失去興趣

5.日常功能受損:
工作或學業表現明顯下降
人際關係變差,
不願參與平日喜歡的活動
生活作息混亂

如身邊人出現以上多方面徵狀,並且是突然而且持續發生(十四天以上),代表身邊人有可能處於精神健康困擾。

作為朋友、家人或同事,你可以:
主動關心:定期聯絡,創造安全對話空間
真誠聆聽:不急於提供解決方案,先理解感受
陪伴支援:協助尋找專業幫助,陪同赴約
持續跟進:康復是長期過程,持續的支持至關重要

如需協助,請致電:
- 「情緒通」熱線:18111
- 生命熱線:2382 0000
- 撒瑪利亞防止自殺會:2389 2222

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【Men’s group: 學會與「負面情緒」同行 ACT 男士治療小組】生活中的庸碌和奔波為我們帶來眾多的壓力,如果處理不當,各種的負面情緒便會應運而生。本次小組會以「接納與承諾治療」,透過活動和分享,令大家學習如何面對自己的壓力和負面情...
23/07/2025

【Men’s group: 學會與「負面情緒」同行 ACT 男士治療小組】
生活中的庸碌和奔波為我們帶來眾多的壓力,如果處理不當,各種的負面情緒便會應運而生。本次小組會以「接納與承諾治療」,透過活動和分享,令大家學習如何面對自己的壓力和負面情緒、認識自己的人生價值,繼而提升自己的心理彈性去面對生活,與自己同行。

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小組共四小節,可以在以下兩個小組參與一個:
日期: 13, 20, 27/8及3/9(三)
14, 21, 28/8及4/9(四)
時間: 星期三 19:00-20:30
星期四 10:30-12:00
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