Men's Space 「再闖男天」計劃

Men's Space 「再闖男天」計劃 Men’s Space - 一個專屬男士喘息的心靈空間💆🏻‍♂️
「為在曠野漂流的你我，提供喘息的一片藍天。」

【Men’s work: 「全男班」跑步訓練班 vol.39】 人愈大，維持定期的運動習慣就愈重要。本計劃誠邀各位男士一齊綁好波鞋、做足熱身，同專業田徑教練一齊「全男班」同步奔跑！各位，運動場見！ 立即報名👉🏻https://forms....
29/04/2026

【Men’s work: 「全男班」跑步訓練班 vol.39】
人愈大，維持定期的運動習慣就愈重要。本計劃誠邀各位男士一齊綁好波鞋、做足熱身，同專業田徑教練一齊「全男班」同步奔跑！各位，運動場見！

立即報名👉🏻https://forms.gle/9N4MtXSCaJUL4jjX7

日期: 4,11,18/5/2026 (一）
時間: 下午19:00-20:30
地點: 斧山道運動場
名額: 20人
對象: 18歲以上男士
講者/導師: 資深田徑導師
收費:$100 (三節)

注意事項:
1.名額限制：本活動名額為20人，如報名人數超過名額，將以抽籤形式決定參加者。
2,收取費用：活動費用將於第一堂課堂時收取，請參加者於第一節課帶備現金，並交予現場同事。
3.物資發放：確認成功報名後，我們將用whatsapp發送Google表格收集參加者的T恤尺寸資料。每位成功報名的參加者在整個活動系列中只能獲發一件T恤。我們會盡力確保T恤尺碼合適。由於部分尺碼數量有限，如果沒有合適尺碼，參加者可選擇冰巾及手臂包套裝
4.出席要求：在報名前，請確保您至少能參加第一堂課。如無合理原因缺席第一堂課，會影響未來參與活動的機會，敬請留意。

查詢: 6891 0720
____
即刻去App store 同Google Play 下載「Men’s Space」APP
IOS https://apple.co/3LOhmgW
Android https://bit.ly/45R6RRA
如對計劃內容有興趣:
電話 6891 0720
「為在曠野漂流的你我，提供喘息的一片藍天。
#香港心理衞生會 #再闖男天計劃 #香港心理衞生會 #再闖男天 #香港心理服務 #心理支援 #精神健康 #男士精神健康

【📢Men’s Space 2026年5月活動預告】5月我哋準備咗以下精彩嘅活動等你嚟參加！活動報名會於活動舉行十天前公開接受報名，快啲follow我哋嘅Facebook同 IG，接收最新資訊啦！報名成為Men’s Space會員嘅朋友，每...
28/04/2026

【📢Men’s Space 2026年5月活動預告】
5月我哋準備咗以下精彩嘅活動等你嚟參加！活動報名會於活動舉行十天前公開接受報名，快啲follow我哋嘅Facebook同 IG，接收最新資訊啦！

報名成為Men’s Space會員嘅朋友，每個月可以優先收到當月嘅活動預告同部份活動嘅優先報名。今個月會員可優先報名以下活動：
1. 全男班 跑步工作坊Vol.39
4,11,18/5/2026 (一）
下午19:00-20:30
名額: 20人
講者/導師: 資深田徑導師
收費:$100 (三節)

2. 由死撐到同行：男士精神健康講座
27/5/2026 (三）
下午1900-2030
名額: 50人
講者: 註冊社工及男天大使
費用：免費
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IOS 👉🏻 https://apple.co/3LOhmgW
Android👉🏻 https://play.google.com/store/apps/details...

▶網頁版👉🏻https://www.mhahhkmenspace.org.hk/

立即加入會員 https://forms.gle/3AU88bAyqjtSvyTM9

如對計劃內容有興趣:
📞電話 6891 0720

「為在曠野漂流的你我，提供喘息的一片藍天。」
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【Men’s talk: 正向心理學 幸福方程式】本講座以「正向心理學」為主題，將以 Zoom 線上形式於晚上時段進行，方便日間需工作或難以抽身的男士在較具私隱與安全感的環境下參與；幸福是天生的，還是可以學習的？本講座將以正向心理學角度，與...
20/04/2026

【Men’s talk: 正向心理學 幸福方程式】
本講座以「正向心理學」為主題，將以 Zoom 線上形式於晚上時段進行，方便日間需工作或難以抽身的男士在較具私隱與安全感的環境下參與；幸福是天生的，還是可以學習的？本講座將以正向心理學角度，與參加者一同探索影響幸福感的元素，拆解屬於自己的「幸福方程式」。透過輕鬆易明的分享及生活化例子，協助參加者了解如何在忙碌生活中培養正向情緒、建立支持關係、發掘個人優勢，並透過簡單可行的方法提升生活滿足感，學習活得更自在、更有力量。

立即報名👉🏻 https://forms.gle/HJHn7dBs695JpMBB6

日期: 28/4/2026 (二)
時間: 下午19:00-20:30
地點: ZOOM
名額: 50人
對象: 18歲以上男士
講者: 註冊社工
費用: 免費
____
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如對計劃內容有興趣:
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【Men’s survey: 香港男士精神健康調查 2026】「男兒有淚不輕彈」、「男人要有膊頭有擔當」。在節奏急促的香港，社會往往對男士有著各種無形的期望與標籤。面對工作、家庭和人際關係的重擔，許多男士習慣將心事藏在心底，獨自承受壓力，卻...
14/04/2026

【Men’s survey: 香港男士精神健康調查 2026】
「男兒有淚不輕彈」、「男人要有膊頭有擔當」。在節奏急促的香港，社會往往對男士有著各種無形的期望與標籤。面對工作、家庭和人際關係的重擔，許多男士習慣將心事藏在心底，獨自承受壓力，卻忽略了自己也有喘息和被照顧的需要。為了打破「男士不需要求助」的迷思，並切實了解男士目前的真實處境，我們現正進行「2026年香港男士精神健康調查」，希望透過這項調查，收集真實的數據，藉此倡議並規劃出更貼近香港男士實際需求的支援服務。

💪 誠邀各位男士抽出數分鐘，完成這份問卷，並轉發給身邊的朋友和家人，你的分享，或能幫助社會更理解男士的精神健康問題，為政策與服務方向提供重要參考。

立即點擊以下連結參與調查：
👉 https://forms.gle/v1ezWV8xPqFym9Hc7

📌 我們高度重視您的私隱。調查採取匿名形式進行，所有收集的數據將作嚴格保密，僅限於整體趨勢分析及學術研究，絕不作商業用途。感謝你為推動男士精神健康所作出的貢獻！
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如對計劃內容有興趣:
📞電話 6891 0720

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【📢Men’s Space 2026年4月活動預告】4月我哋準備咗以下精彩嘅活動等你嚟參加！活動報名會於活動舉行十天前公開接受報名，快啲follow我哋嘅Facebook同 IG，接收最新資訊啦！報名成為Men’s Space會員嘅朋友，每...
01/04/2026

【📢Men’s Space 2026年4月活動預告】

4月我哋準備咗以下精彩嘅活動等你嚟參加！活動報名會於活動舉行十天前公開接受報名，快啲follow我哋嘅Facebook同 IG，接收最新資訊啦！

報名成為Men’s Space會員嘅朋友，每個月可以優先收到當月嘅活動預告同部份活動嘅優先報名。今個月會員可優先報名以下活動：
1. 全男班 跑步工作坊Vol.38
9,16,23/4/2026 (四)
下午19:00-20:30
名額: 20人
講者/導師: 資深田徑導師
收費:$100 (三節)

2. 輕沖慢談-手沖咖啡工作坊
21/4/2026（二）
1030-1200
名額: 15人
講者: 註冊社工及男天大使
費用：免費

3. 「正向心理學-幸福方程式 」講座
28/4/2026 (二)
1900-2030
名額: 50人
講者: 註冊社工
費用：免費
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▶網頁版👉🏻https://www.mhahhkmenspace.org.hk/

如對計劃內容有興趣:
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【Men’s talk: 焦慮症過來人分享講座】 本講座以「焦慮症過來人分享」為主題，將以 Zoom 線上形式於晚上時段進行，方便日間需工作或難以抽身的男士在較具私隱與安全感的環境下參與； 本次 講座將邀請一位男士義工以「過來人」身份分...
24/02/2026

【Men’s talk: 焦慮症過來人分享講座】
本講座以「焦慮症過來人分享」為主題，將以 Zoom 線上形式於晚上時段進行，方便日間需工作或難以抽身的男士在較具私隱與安全感的環境下參與；

本次 講座將邀請一位男士義工以「過來人」身份分享他多年與焦慮相處的真實經歷，包括焦慮在生活中如何出現、曾經用過的應對策略，並設有交流環節讓參加者提出疑問與分享自身困難，在互相理解與同行的氛圍下獲得鼓勵，讓男士對焦慮症的理解提升自助與求助動機。

立即報名👉🏻 https://forms.gle/EX87E4G2qrNN79qaA

日期: 3/3/2026 (二)
時間: 下午19:00-20:30
地點: ZOOM
名額: 50人
對象: 18歲以上男士
講者: 註冊社工及男天大使
費用: 免費
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如對計劃內容有興趣:
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【Men’s work: 「全男班」跑步訓練班】 人愈大，維持定期的運動習慣就愈重要。本計劃誠邀各位男士一齊綁好波鞋、做足熱身，同專業田徑教練一齊「全男班」同步奔跑！各位，運動場見！ 立即報名👉🏻https://forms.gle/FCW...
24/02/2026

【Men’s work: 「全男班」跑步訓練班】
人愈大，維持定期的運動習慣就愈重要。本計劃誠邀各位男士一齊綁好波鞋、做足熱身，同專業田徑教練一齊「全男班」同步奔跑！各位，運動場見！

立即報名👉🏻https://forms.gle/FCWaUPmFJrWvabNp6

日期: 9,16,30/3/2026 (一)
時間: 下午19:00-20:30
地點: 斧山道運動場
名額: 20人
對象: 18歲以上男士
講者/導師: 資深田徑導師
收費:$100 (三節)

注意事項:
1.名額限制：本活動名額為20人，如報名人數超過名額，將以抽籤形式決定參加者。

2.收取費用：活動費用將於第一堂課堂時收取，請參加者於第一節課帶備現金，並交予現場同事。

3.T恤發放：我們將用whatsapp發送確認訊息及收集T恤尺寸的Google表格予成功報名的參加者。由今期開始，每位成功報名的參加者會獲發一件運動T恤。每位參加者在整個活動系列中只能獲發一件T恤。我們會盡力確保T恤尺碼合適，但由於部分尺碼數量有限，可能最終會有調整，敬請見諒。

4.出席要求：在報名前，請確保您至少能參加第一堂課。如無合理原因缺席第一堂課，會影響未來參與活動的機會，敬請留意。

5.3/3/2026（星期二）會截止報名。

感謝各位支持，期待與大家在運動場見面！

查詢: 6891 0720

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如對計劃內容有興趣:
電話 6891 0720

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#香港心理衞生會 #再闖男天計劃 #香港心理衞生會 #再闖男天 #香港心理服務 #心理支援 #精神健康 #男士精神健康

【Men’s idea: 新年快樂】 恭喜發財！ 「再闖男天」計劃祝大家龍馬精神，身心康泰 🧧！ ____ ▶即刻去App store 同Google Play 下載「Men’s Space」APP IOS 👉🏻 https://apple...
17/02/2026

【Men’s idea: 新年快樂】
恭喜發財！ 「再闖男天」計劃祝大家龍馬精神，身心康泰 🧧！
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▶網頁版👉🏻https://www.mhahhkmenspace.org.hk/

如對計劃內容有興趣:
📞電話 6891 0720

「為在曠野漂流的你我，提供喘息的一片藍天。」
#香港心理衞生會 #再闖男天計劃 #香港心理衞生會 #再闖男天 #香港心理服務 #心理支援 #精神健康 #男士精神健康

【Men’s talk: 「向燥底說不 」講座】 本講座以「向躁底說不」為主題，將以 Zoom 線上形式於晚上時段進行，方便日間需工作或難以抽身的男士在較具私隱與安全感的環境下參與； 內容將針對不少男士因壓抑情緒、避免示弱而把內在的壓力、...
16/02/2026

【Men’s talk: 「向燥底說不 」講座】
本講座以「向躁底說不」為主題，將以 Zoom 線上形式於晚上時段進行，方便日間需工作或難以抽身的男士在較具私隱與安全感的環境下參與；

內容將針對不少男士因壓抑情緒、避免示弱而把內在的壓力、無力感與委屈轉化為憤怒的現象，講解「躁底」背後的真正意義，協助參加者辨識個人怒氣觸發點與早期警號，並學習可即時應用的自我覺察與情緒調節技巧（如降溫方法、表達與界線策略），以減少衝突與後悔、提升關係質素

立即報名👉🏻 https://forms.gle/Rqo1fcG2FDUjw3n27

日期: 24/2/2026 (二)
時間: 下午19:00-20:30
地點: ZOOM
名額: 50人
對象: 18歲以上男士
講者: 註冊社工
費用: 免費
____

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IOS 👉🏻https://apple.co/3LOhmgW
Android👉🏻 https://bit.ly/45R6RRA

如對計劃內容有興趣:
📞電話 3188 0995

「為在曠野漂流的你我，提供喘息的一片藍天。
#香港心理衞生會 #再闖男天計劃 #香港心理衞生會 #再闖男天 #香港心理服務 #心理支援 #精神健康 #男士精神健康

【📢Men’s Space 2026年2-3月活動預告】 2-3月我哋準備咗以下精彩嘅活動等你嚟參加！活動報名會於活動舉行十天前公開接受報名，快啲follow我哋嘅Facebook同 IG，接收最新資訊啦！ 報名成為Men’s Space會...
14/02/2026

【📢Men’s Space 2026年2-3月活動預告】

2-3月我哋準備咗以下精彩嘅活動等你嚟參加！活動報名會於活動舉行十天前公開接受報名，快啲follow我哋嘅Facebook同 IG，接收最新資訊啦！

報名成為Men’s Space會員嘅朋友，每個月可以優先收到當月嘅活動預告同部份活動嘅優先報名。今個月會員可優先報名以下活動：
1.「向燥底說不 」講座
24/2/2026 (二)
下午19:00-20:30
名額：50人
講者：註冊社工

2. 焦慮症過來人分享講座
3/3/2026 (二)
下午19:00-20:30
名額: 50人
講者: 註冊社工及男天大使

3. 男士中年生活規劃互助支援小組
19/3/2026 (四)
下午19:00-20:30
名額: 15人
講者: 註冊社工及男天大使
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#香港心理衞生會 #再闖男天計劃 #香港心理衞生會 #再闖男天 #香港心理服務 #心理支援 #精神健康 #男士精神健康

由香港賽馬會慈善信託基金捐助的香港心理衞生會賽馬會「再闖男天」計劃將於2026年1月31日結束。 計劃在過去3年3個月的服務期間接觸超過18000名男士，舉辦超過400個講座、研討會、工作坊及社區活動，為超過5000名男士提供介入服務，培訓...
23/01/2026

由香港賽馬會慈善信託基金捐助的香港心理衞生會賽馬會「再闖男天」計劃將於2026年1月31日結束。 計劃在過去3年3個月的服務期間接觸超過18000名男士，舉辦超過400個講座、研討會、工作坊及社區活動，為超過5000名男士提供介入服務，培訓超過400名男士義工及青年精神健康大使，成功建立多元支援平台，陪伴男士們走過自我探索與成長的路。衷心感謝各位男士、義工、專業同工及社區伙伴對計劃的積極參與和支持，攜手推動男士精神健康，建立朋輩支援網絡。

本計劃將於2026年1月31日結束後重整服務方向，以下的計劃辦公室丶辦公室查詢電話及Men Space平台線上輔導功能將會在2026年1月31日後暫停運作:
賽馬會「再闖男天」計劃
地址: 觀塘敬業街55號皇廷廣場8樓F室
電話: 31880995

「再闖男天」計劃的社交媒體、會員社群丶手機應用程式及網站仍然會繼續運作，敬請留意計劃重整服務方向後的最新消息。若在2026年2月1日後有服務需要，可查詢以下資源:

「再闖男天」計劃
以不同形式的活動提升男士對精神健康的認識、關注以及求助動機，加強男士的社區支援及建立男士朋輩支援網絡，適切支援男士的精神健康需要
計劃Whatsapp: 6891 0720
網站及線上平台：https://www.mhahkmenspace.org.hk/en
Facebook: https://www.facebook.com/MHAHKMENSPACE/
Instagram: https://www.instagram.com/mhahkmenspace/

「輔負得正」手機應用程式
為方便受困擾的人士利用資訊科技直接求助，讓市民可利用程式了解及提升自己的心理健康情況，獲得線上的情緒諮詢服務，透過程式接受「輔」導，令「負」面情緒「得」以「正」 面的態度和方法處理。

程式功能包括：
🫂線上輔導：由專業社工為受情緒困擾之市民提供線上諮詢及輔導服務；
🕹遊戲：基於「認知偏向矯正」的設計概念，有助用戶透過輕鬆的遊戲，不 知不覺間建立正向思維；
📋情緒測試：透過簡單測試，即時了解個人的壓力、焦慮及抑鬱指數；
🖼心理健康資訊：提供心理健康、抑鬱及焦慮情緒等的資訊，並專為在職人士提供「職場救兵」文章；
🔮求助資源：為不同類別人士，例如復元人士、家屬等提供精神健康服務資訊與各熱線電話資料

服務時間：星期一至五 2:00pm-10:00pm
📍Android版本：
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.appicidea.mhahkmobileapp&hl=zh_HK
📍iOS版本:
https://apps.apple.com/cn/app/%E8%BC%94%E8%B2%A0%E5%BE%97%E6%AD%A32-0/id1619526719

傅德枬輔導及發展中心
透過專業的諮詢、評估、輔導及治療，協助有需要人士面對、克服及解決精神及心理上的問題。
地址：九龍彌敦道337-339號金滿樓9樓F室 　　　
電話: 3583 1196 傳真：3583 1334
電子郵箱：tnfc@mhahk.org.hk
網址：tnfc.mhahk.org.hk

本會其他服務可瀏覽以下網站：
https://www.mhahk.org.hk/

再次感謝你們的支持，我們期待未來能在支援男士精神健康的路上繼續服務，讓更多男士的生活迎來更蔚藍的藍天。

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