Yogaholic Studio

27/03/2026

聽聽舊學員分享：瑜伽改變咗佢哋～🧘‍♀️❤️

「呢堂課幫我小朋友改善專注力！以前上堂坐唔定，依家可以專心做完整個姿勢～真係多謝導師耐心引導！」
– 一位 SEN 媽媽

小朋友透過瑜伽學會深呼吸、平衡身體，情緒更穩定，專注力 UP UP！家長都話自己都跟住放鬆咗～

你家小朋友上瑜伽後有咩改變？
或者你自己又有冇瑜伽小故事？

快啲留言分享啦！👇 最開心聽到你哋嘅成功故

#家長分享 #成功故事 #瑜伽旅程 #兒童瑜伽 #情緒調節 #香港家長 #專注力訓練 #親子瑜伽 #自閉症支援 #瑜伽改變生活 #家長分享

25/03/2026

瑜伽姿勢挑戰：適合小朋友玩～🧘‍♀️🌟

跟住老師做樹式、貓牛式、蝴蝶式！
超簡單又好玩，專注力 + 平衡 + 放鬆一次過！
特別適合 SEN 小朋友在家玩～

Challenge accepted?
快啲拍低你小朋友的 version

1️⃣ Post Story (記得將個Account Pulblic，我哋先睇到㗎)
2️⃣ Tag 我哋 .studio
3️⃣ Follow 我地Instagram

最可愛/最努力的會被 repost + 抽免費試堂名額！🎉
【2026年4月25日，23:59截止】

👉 立即跟住做！
❤️ Save 呢條 Reel 下次再玩
🔁 分享畀其他香港家長，一齊挑戰！

#瑜伽挑戰 #兒童瑜伽 #親子瑜伽 #香港家長 #情緒調節 #專注力訓練 #瑜伽小朋友 #自閉症支援 #瑜伽遊戲 #香港親子

24/03/2026

加入我哋家長靜觀小組，一齊學放鬆！🧘‍♀️💚

香港 SEN 家長壓力大？

我我哋用6 頁 Infographic 話你知靜觀小組點樣幫到你：
減壓 30%、改善親子關係、學會實用 SEN 支援技巧！
研究支持：mindfulness 介入可顯著降低家長壓力、焦慮，並提升整體福祉（多項 meta-analysis 及 RCT，如 Peng 2025、Shaffer 2020）。

特別適合學校老師、社工、社福機構～
小組課程專業帶領，歡迎機構合作團體報名！

👉 Swipe 逐頁睇好處 + 報名資訊
❤️ 覺得有用就 Save 收藏！
🔁 Share 畀其他 SEN 家長或機構負責人啦～

想了解詳情 / 報名？DM 我哋或掃 QR code 即刻查詢！
適合所有照顧 SEN 小朋友的家長～一齊為自己充電，先有力量陪伴孩子❤️

#靜觀家長 #香港家長 #家長減壓 #靜觀練習 #親子關係 #情緒調節 #社福機構 #自閉症家長 #家長支援小組 #正念教育 #

22/03/2026

頌缽療癒：簡單放鬆法，適合家長同小朋友！🧘‍♀️✨

好累嘅一日？
聽住呢個真實缽聲，壓力真的會慢慢消失～

家長同小朋友都可以一起坐低，閉眼呼吸，幾分鐘就充電完成！

在家都可以試：買個小頌缽（或用 App 版本先試），每天 5 分鐘就夠。

👉 SHARE呢個POST比其他家長了解更多療癒小工具
❤️ 覺得舒服就 Save 收藏，下次累時即刻播！
🔁 分享畀其他香港家長，一齊放鬆～

#療癒香港 #放鬆 #頌缽療癒 #香港瑜伽 #情緒調節 #家長減壓 #靜觀練習 #瑜伽香港 #自閉症支援

21/03/2026

今日繪本瑜伽超開心！📖🧘‍♀️✨

小朋友們跟住故事書裡的動物/角色，一齊做瑜伽姿勢～
邊聽故事邊伸展身體，學會深呼吸、調節情緒，仲可以放鬆心情！

滿滿色彩繽紛的繪本，氣氛超溫馨～小朋友笑得好開心！😍
特別適合SEN小朋友或任何想培養情緒管理的小寶貝～透過故事+瑜伽，學習變得好好玩！

嘉嘉：「今日繪本瑜伽超開心呀！」
小朋友今日透過故事學會調節情緒～

你試過未？ Comment 下面分享你嘅經驗啦！」
你哋有冇試過繪本瑜伽？
最鍾意邊本書配瑜伽？
或者小朋友最愛邊個姿勢？
快啲留言話我知呀～👇❤️
越多comments，越多靈感分享俾其他家長！

#親子瑜伽
#親子瑜伽 #繪本瑜伽 #兒童瑜伽 #情緒調節 #香港親子 #親子活動 #香港家長 #兒童發展 #故事瑜伽 #快樂學習

19/03/2026

想小朋友愛上數學？睇吓我哋點樣將 **數學同mindfulness 融合**啦！
🧘‍♀️ 靜觀 + 數學 = 快樂學習！

呢個8頁 Infographic 系列，專為香港 SEN 家長設計～
一步步教你將簡單瑜伽姿勢 + 呼吸練習，變成有趣數學遊戲！
例如：樹式平衡計數、貓牛式加減法、呼吸數數字……
小朋友邊玩邊學，情緒更穩定，專注力 UP UP！

研究顯示：
- 兒童參與 mindfulness 介入後，數學成績可提升15%，社會行為改善24%（Schonert-Reichl et al., 2015）。
- 結合呼吸與動作，能顯著減低焦慮、提升專注（多項兒童瑜伽及 mindfulness 研究支持）。
特別適合 ADHD、自閉症、感覺統合障礙等 SEN 小朋友，讓數學由「壓力」變成「快樂回憶」！

👉 逐頁 Swipe 睇完整步驟 + 實用小貼士
❤️ 覺得有用就即刻 Save 收藏，隨時在家試！
🔁 分享俾其他香港 SEN 家長，一齊幫小朋友快樂學數學～

適合3-12歲小朋友，家長在家可以一齊參與～

#兒童發展 #香港家長 #情緒調節 #兒童瑜伽 #專注力訓練 #快樂學習 #自閉症支援 #瑜伽小貼士 #數學遊戲 #香港親子 #正念教育 #兒童情緒管理

20/02/2026

17/02/2026

踏入龍騰馬躍的一年，
Yogaholic Studio祝你：

🐴 心不再「亂衝亂撞」，而是像靜心小馬，一步一吸一吐，穩穩向前

🧘‍♀️ 工作可以快，腦袋可以轉得快，但內心保持「慢練模式」，隨時用一個深呼吸幫自己reset

🌙 每晚用三個呼吸、幾個伸展，跟疲累說再見，用覺察同身體check-in，而唔係同手機OT到凌晨

新一年，願你：

✨ 醒著時，有專注力；攰的時候，懂得按下暫停鍵
✨ 在墊上練的是瑜伽，在生活裡活出的是溫柔、彈性同覺察
✨ 無論幾忙，都保留一小段「Me Time」，讓心跟身體一齊回到當下

02/01/2026

【深度剖析】從皮亞傑理論核心，看繪本瑜伽如何啟動孩子的認知革命！

「繪本瑜伽」不只是身體伸展，更是依循發展心理學家皮亞傑的理論，一場精心設計的認知建構之旅。每一次的故事情節與瑜伽動作，都在引導孩子的大腦進行一場「同化」與「調適」的奇妙過程。​

💡 第一步：觸動既有「基模 (Schema)」
「基模」是孩子認識世界的內在認知框架。例如，當繪本中出現「貓」，孩子會啟動他對貓的既有認知（四條腿、有尾巴、毛茸茸）。​

🔄 第二步：「同化 (Assimilation)」— 納入新體驗
當我們引導孩子模仿貓伸懶腰的瑜伽動作時，這個新體驗會被輕鬆地納入他原有的「貓」基模中。這是一個鞏固與擴充舊有知識的過程。​

🚀 第三步：「調適 (Accommodation)」— 挑戰並重塑認知
當故事出現一條「蛇」，而孩子需要做出一個完全不同、沒有四肢的瑜伽動作時，他原有的「動物都有四條腿」的基模便受到挑戰。為了理解這個新資訊，他必須改變或重塑既有基模，這個過程稱為「調適」。這是認知發生質變、產生深度學習的關鍵時刻。​

🌟 最終目標：「平衡 (Equilibrium)」— 認知成長的驅動力
孩子在「同化」的舒適圈與「調適」的挑戰之間，會經歷短暫的認知失衡，然後透過自我調節，達到新的「平衡」狀態。繪本瑜伽透過不斷引入新故事和新動作，持續驅動這個「平衡—失衡—新平衡」的循環，從而促進認知結構的不斷發展與成熟。​

無論是為不同發展階段設計課程，還是為SEN孩子調整教學策略，掌握這四個核心概念，都能讓我們的引導更精準、更有效，真正做到啟發孩子的內在潛能。​

#皮亞傑 #認知發展理論 #繪本瑜伽 #兒童教育 #基模 #同化與調適 #感覺統合 #幼兒學習 #正念瑜伽

24/12/2025

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🌈- - —- - —- - 2026 Schedule - - —- - —- - 🌈

新一年，讓身心都按下重啟鍵。
2026 的瑜伽與頌缽聲頻浴課程正式開展，用更穩定的練習與更溫柔的陪伴，陪你走過每一個忙碌日常🧘‍♀️✨

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【常態課程一覽】

🧘‍♀️地面瑜伽｜基礎・伸展・舒緩
星期一至星期日｜早上 / Lunch time / 晚上多時段
在穩定規律的練習中，找回覺察、力量與平衡。

👦兒童瑜伽（6–10歲）
星期六 9:00-10:00 ｜ 星期日 14:30-15:30
以故事、遊戲與呼吸，輕鬆培養專注力、自信與身體協調。

👩‍👧親子瑜伽（3–5歲親子）
星期六 10:15-11:15 ｜ 星期日 15:45-16:45
在安全溫暖的空間裡，一起翻滾、伸展、擁抱，累積專屬於你們的親子記憶。

🔔頌缽聲頻浴
星期日 13:00-14:00
星期二 21:00-22:00
星期三 14:30-15:30
星期六 17:00-18:00
讓聲頻震動溫柔包裹身心，釋放壓力，安撫情緒，為自己預留一小時的深度休息。

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【2026 開年優惠 🎁】

💛 小班教學設定，導師可細心照顧每位同學的需要與狀態。
💛 新生專享：地面瑜伽 6 堂 $688（2 個月內使用），輕鬆建立穩定練習。

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用一整年的時間，把照顧自己變成習慣。
讓瑜伽與聲頻療癒成為你 2026 的日常儀式，
在觀塘這個小小角落，慢慢長出更多平靜與力量🌿

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

📣 新生優惠 $688/6堂 (2個月有效)
👩🏻‍🧑🏻👶🏻 親子 / 兒童瑜伽全年招生中
🎵 頌缽聲頻浴 $380/1hr
💌 WhatsApp 查詢 6935 7929
🔗 報名及體驗 Link in Bio
📍觀塘 D4 出口步行 2 分鐘即達

#觀塘瑜伽 #兒童瑜伽 #親子瑜伽 #頌缽聲頻浴 #2026課程時間表 #日常療癒練習

28/11/2025

🎄- - —- - —- - December Schedule - - —- - —- - 🎄

冬日的暖陽與寧靜能量相遇，12月的瑜伽與頌缽聲頻浴課程溫暖登場✨

歲末將至，讓身心慢下來，調整呼吸、重拾平靜，與我們一起以柔軟與覺察迎接新一年🧘‍♀️💫

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【課程種類 & 時間速覽】

🧘‍♀️地面瑜伽：
每天早上、lunch time、晚上多時段開班，彈性上課，幫你在忙碌間找回專注與平衡。

👦兒童瑜伽：
星期六 9:00-10:00 ｜ 星期日 14:30-15:30（6-10歲）
以遊戲、呼吸與伸展，培養小朋友穩定情緒與自信心。

👩‍👧親子瑜伽：
星期六 10:15-11:15 ｜ 星期日 15:45-16:45（3-5歲親子）
在動與靜之間，感受親子連結的柔軟與快樂。

🔔頌缽聲頻浴：
星期日 13:00-14:00
星期二 21:00-22:00
星期三 14:30-15:30
星期六 17:00-18:00
讓聲頻流入身心，洗滌疲勞與壓力，重啟內在和諧🌿

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【12月限定優惠 🎁】
💛 小班教學，個別關注，體驗安心自在的練習空間。
💛 新學員專享：地面瑜伽6堂只需$688（2個月內使用）。

讓溫柔的頌缽頻率與瑜伽呼吸陪你慶祝這個節日季，
以最平靜的心，迎向嶄新的2026年🎆✨

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🎄 聖誕優惠 $688/6堂 (2個月有效)
👩🏻‍🧑🏻👶🏻 親子 / 兒童瑜伽招生中
🎵 頌缽聲頻浴 $380/1hr
💌 WhatsApp 查詢 6935 7929
🔗 報名 Link in Bio
📍觀塘 D4 出口步行2分鐘即達

#觀塘瑜伽 #親子瑜伽 #兒童瑜伽 #頌缽聲頻浴 #十二月時間表 #冬日療癒

22/11/2025

📚✨ 到校活動花絮 ✨📚
英語互動劇場《繪本瑜伽》完美落幕🎭🧘‍♀️

感謝 Rolling Books 的誠摯邀請，讓我們有機會把「學習 + 身心覺察」的能量帶進校園🌈

透過生動的故事、遊戲與伸展活動，孩子們在歡笑中學會專注、覺察身體，也用英語勇敢表達自我🎶

看著他們投入故事、自在呼吸、盡情伸展的模樣，就是最美的回饋💛

期望未來有更多機會，讓「繪本 × 瑜伽 × 英語」在校園裡繼續綻放創意的種子🌿

#繪本瑜伽 #英語劇場 #到校活動 #兒童瑜伽 #校園體驗 #身心靈成長