What are the opening hours?

Monday 11:00 - 20:00 Tuesday 11:00 - 19:00 Wednesday 11:00 - 20:00 Thursday 11:00 - 20:00 Friday 11:00 - 20:00 Saturday 11:00 - 20:00

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快鬆健康護脊工坊 Fast Zone, 地址 : 九龍觀塘道404號時運工業大廈12樓E室, Kwun Tong (2025)

22/10/2025

【🚨健康警報：午休趴睡的隱藏危機】
食飽飯飯氣攻心，想趴低瞓返一陣？😴 辦公室常見嘅「趴睡大法」原來係頸椎殺手！🔪
好多人以為趴喺檯面小休一陣無傷大雅，但其實都係對頸椎嘅極大負荷！

❌ 側著瞓：頸部肌肉長期扭實，繃緊到硬晒！
❌ 趴著瞓：長期令頸椎向後凸，隨時引發椎間盤突出！
❌ 後遺症：仲會導致難睇又影響體態嘅圓肩！

想安全午睡？🎬片尾教你超簡單動作，舒緩圓肩、打開肩胛骨，放鬆成個上背👍

【🌟 專業舒緩，快鬆幫到你！🌟】
💡 雖然簡單運動有幫助，但如果頸痛肩痛已經困擾你多時，或者你已經有圓肩、椎間盤突出嘅問題... 唔使擔心！
嚟 Fast Zone 快鬆健康護脊工坊！我哋幫你針對性舒緩！💆‍♀
「快鬆健康護脊工坊」
📍地址：九龍觀塘道 404 號時運工業大廈 12 樓 E 室
🚇地鐵：搭到觀塘地鐵站，A2 出口行 5 分鐘左右， APM 附近就搵到啦
🚌巴士：搭巴士喺觀塘市中心站落車，行 2 分鐘就到
⏰營業時間：星期一至星期六，朝早 11 點開到夜晚 8 點
📱Whatsapp：6708 9997

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16/10/2025

瞓極都唔舒服😴？可能係你個枕頭出咗問題🚨！
枕頭唔啱，唔單止影響睡眠質素，仲可能搞到頸椎同膊頭痛！🤕
今日為大家介紹呢款人體工學蝴蝶枕 🦋，專為配合人體生理曲線而設計嘅護脊神器💪 ！

💡 點解佢咁特別？
✅ 貼合生理曲線：瞓覺時，頸椎同肩膊能得到自然完整嘅承托 😌

🌟 兩款設計，適合唔同睡姿：🛌
1. 平瞓款 (雙高設計) ⬇
呢款枕頭兩邊有唔同高度 📏，俾你自由選擇：
* 低枕 (7cm) 👇：適合喜歡較低枕頭嘅平瞓人士
* 高枕 (9cm) 👆：適合喜歡較高枕頭嘅平瞓人士
2. 側瞓款 (特設承托) ➡
經常側瞓嘅朋友：
* 雙承托設計：兩側加高，完美填補肩頸空隙，側瞓時膊頭唔會被壓住，血液循環更順暢
* 手臂凹位 👐：就算你習慣「投降瞓」 (將手放頭上) 🙌，都可以將手臂舒適咁放喺凹位，瞓得更安穩！😴
✨想搵返一個真正適合你嘅枕頭，一覺瞓到天光？
嚟 Fast Zone 快鬆健康護脊工坊試吓呢兩款人體工學枕頭啦！

想擺脫肩頸痛困擾？改善睡眠質素？快啲聯絡我哋啦！ 📞
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10/10/2025

成日低頭搞到頸梗膊痛😫？唔使愁！
2個超簡單又有效嘅伸展動作，幫你放鬆肩頸肌肉，重拾輕鬆自在✨
🌟 動作一：頸部伸展（收下巴 + 抬頭）
1. 收下巴：下巴向後收，再將頭部緩慢向上仰，感受頸部前方的伸展➡️
2. 重複：保持3-5秒一組，每日重複3-5組🔄
💡 溫馨提示：切勿過度用力收下巴或昂頭太後，適度就好，以免造成不適
🌟 動作二：側頸伸展（手輔助拉伸）
1. 一隻手擺背後、收下巴：將一隻手輕輕擺到背後，收下巴
2. 另一隻手輔助拉伸：用另一隻手扶住頭部，將頭部向側面彎曲，感受頸側肌肉拉伸↔️
3. 重複：每日重複3-5組🔄
每日花少少時間做呢兩個動作，就可以大大改善肩頸問題，提升生活品質📈
快d跟住片中教學一齊做📚！

想擺脫肩頸痛同「富貴包」嘅困擾？立即預約體驗我哋💪
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痛 #肌肉繃緊 #寒背 #駝背 #圓肩 #久坐族 #上班族 #低頭族 #健康生活 #觀塘 #香港 #富貴包 #養生
#日常保健 #居家運動 #肌肉放鬆 #姿勢矯正

06/10/2025

【腳踝扭傷點算好？一招穴位按摩幫你舒緩！🦶】
係咪成日都好容易扭傷腳踝，搞到又紅又腫又痛？😭 腳踝扭傷真係好常見，無論係行路唔小心🚶‍♀️，定係做運動時意外，都可能發生㗎！
⚠️ 記住！扭傷初期，切忌大力揉搓患處，咁樣反而會令痛楚加劇！❌

今日就教大家幾個簡單又有效嘅方法，幫助舒緩腳踝不適🦶
✨ 舒緩腳踝扭傷痛楚小貼士：
1. 冰敷消腫：扭傷初期，每次冰敷🧊15-20分鐘，有助減少腫脹同止痛
2. 抬高患肢：盡量將腳踝抬高過心臟水平⬆️，幫助消腫
3. 找出「解谿穴」：穴位喺腳踝前面，腳腕橫紋中央位置（見視頻）🔎
4. 輕柔按壓：用手指輕輕打圈按壓「解谿穴」大約3分鐘。力度輕柔，千企唔好大力❌
呢個方法可以幫助你緩解腳踝扭傷帶來嘅不適，但如果情況嚴重或持續不適，建議盡快尋求專業人員協助！👩‍⚕️👨‍⚕️

💡想緩解疼痛？立即預約體驗我哋⬇️
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23/09/2025

親眼見住佢變化，真係忍唔住『嘩』😲咗出聲⁉️

黃先生因為頸椎側彎🩻，之前成日都抬唔起頭，同人傾計都只可以望住地下，感覺好唔方便😔。

經過3次理療之後，情況有咗明顯改善🙌🏽，佢而家可以自然咁抬高個頭🤩，正正常常同人對望講嘢，整個人都精神咗👏🏼，心情亦都好多正面嘅變化👏🏼🥳。

黃先生自己都話：「以前行街同人傾偈成日要低住頭，頸椎好冇力咁；而家舒服咗，可以抬高咗頭都輕鬆咗好多。」聽到呢句，我哋都好替佢開心🫶🏽，希望佢之後會越黎越好💪🏼

🈶頸椎問題其實好多人都有，如果你平時長期低頭做嘢、成日覺得肩頸繃緊，就真係要留意身體發出嘅訊號❗

👉 如果你都有類似困擾，可以考慮搵我地幫手💪🏼，早日改善，過返舒服啲嘅生活啦❗

P.S: 因上次Post了文章,我地得到善長仁翁陳生資助了🧧黄生嘅療程,係呢度借個機會向陳生說声[謝謝你]嘅善心💝

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17/09/2025

你係街上，可能成日見到👵🏻「執紙皮婆婆」彎晒腰工作，睇到都心酸💔
其實佢哋嘅姿勢問題，同我哋好多人日常習慣都有d相似🤔

無論係長時間低頭玩電話📱、用電腦💻、工作需要長期彎腰
🚨都好容易造成各種脊椎問題，例如烏龜頸、富貴包、寒背😱

長期姿勢不良，會令脊椎骨骼壓力增加⬆，影響身體平衡同活動能力🚶‍♀
加上年紀漸大👴👵，骨質同肌肉流失📉，問題只會更嚴重！

⚠如果你已經有輕微寒背，或者頸背痛問題🤕，唔使擔心，仲有得救✨
「快鬆健康護脊工坊」可以透過專業手法同儀器，幫你伸展放鬆肌肉💪，改善脊椎健康✅
日常護脊小貼士：
1. 改善姿勢：平時坐姿要挺直🚶‍♀，避免長時間低頭或彎腰
2. 曬太陽：每日曬20分鐘太陽☀，有助身體製造維他命D💊，增強骨質密度，鞏固骨骼健康🦴

想擺脫寒背困擾？立即預約體驗我哋⬇
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05/09/2025

喺我地每日嘅工作入面，見到好多唔同嘅客人，有啲係長久勞損，有啲係意外受傷，但最令我印象深刻嘅，就係一位六十幾歲嘅退休伯伯。第一次見到佢走入嚟，我已經留意到，佢個頭完全抬唔起，行起路嚟背都縮埋，神情充滿痛苦😔。

我開口問：「伯伯，你之前有冇去睇過政府醫院呀？」🏥
佢嘆咗口氣，答我：「有呀，但係醫生話我已經好嚴重啦，冇得醫㗎喇。」

聽到呢句，我心入面即刻一沉💔。於是再問：「咁你有冇考慮過去睇脊醫？」
佢搖搖頭：「冇呀，啲費用太貴啦，我負擔唔到💸。」

呢一刻，我深深感受到佢嘅無奈。政府醫院人太多，醫生冇時間逐一仔細幫病人睇清楚，通常只係派止痛藥💊，叫返去休息。但頸椎被壓迫到連抬頭都做唔到，呢啲唔係休息可以解決嘅事。至於市面上診所嘅收費，對於一啲基層退休人士根本就係奢侈😞，呢一類人就喺夾縫中被忽略咗。

第一次幫伯伯做理療嘅時候👐，我刻意放慢力度，一邊做一邊傾偈🗣️，等佢放鬆少少。慢慢傾住，佢亦開始講自己嘅心聲：原來佢已經困擾咗好多年，生活上大大小小嘅動作都變得困難，甚至影響到同人相處。佢講嘅時候，語氣好無力，但更多係無奈。

就係喺呢一刻，我更加體會到，理療師嘅角色並唔只係單純處理身體痛症💆🏻‍♂️，仲要肯去聽，肯去理解。雖然我冇辦法一下子完全幫佢矯正病情，但至少可以令佢覺得冇咁孤單🤝，減輕佢嘅辛苦，俾返少少舒緩同支持。

我寫低呢段故事，希望社會同醫療界嘅人，都可以多啲留心呢一班好容易被遺忘嘅長者同基層病患👵🏻👴🏻。佢哋唔係唔想康復，而係資源有限，選擇太少。作為前線嘅治療師，我能做嘅力量雖然有限，但至少可以盡我所能，用雙手同一份心❤️，去陪佢哋走過呢段辛苦嘅路。

快鬆健康護脊工坊
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29/08/2025

✨ 零痛感脊椎拉筋床，真係有咁神奇？睇吓啲客點講！✨

日日坐Office、對住電腦💻，覺得條頸梗膊痛、成個背脊硬晒？甚至開始寒背😩？特別係年輕人，想做運動拉筋又冇時間？
快鬆健康護脊工房「零痛感脊椎拉筋床」為你而設！

💪 點解咁受歡迎？
● 深層拉筋無痛感：客人親證「每條筋都會去拉」，而且係「零痛感」！體驗
● 改善體態：針對久坐引起嘅問題，特別係頸椎腰椎繃緊，仲有獨特「反向伸展」功能，幫你伸展胸椎，改善「駝背」、「寒背」問題
● 放鬆椎間盤：透過專業儀器同手法，有效放鬆肌肉，舒緩長期壓力造成嘅不適
● 手法 + 儀器：唔單止依靠先進儀器，更會配合專業嘅手法，為你提供最全面嘅護脊體驗
想舒緩痛症、改善體態？即刻預約體驗啦！👇

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27/06/2025

快鬆 X 深圳華影門診部磁力共振檢查 🚀 只需¥800即日2小時可取 ✨🏥！

各位香港朋友仔，有冇試過想做磁力共振檢查，但係⏰排期要等26-48個月咁誇張？公立醫院排到天荒地老，私家醫院又收費貴到嚇親人😱💸

而家有個超抵選擇俾大家！🎉

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【服務亮點】
深圳華影MRI磁力共振收費係香港嘅一半，甚至低至1/10價錢😍！限時優惠每個部位只需¥800，性價比爆燈！🔥

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31/05/2025

🌿🎋【謝謝你們的疼愛】🎋🌿
每逢佳節，總有一些人，讓我感受到這份職業的溫度不只來自雙手👐，更來自心與心之間溫柔的回應與牽掛💞。

今天是端午節，收到了熟悉的糉子🎁，一份來自老客人的心意💌。她幾乎每個節日都會送來一些應景的食物🍊，從中秋的月餅🥮到過年的年糕🧧，總不忘我們這些「幫她止痛」的朋友🧘‍♀。

而另一位也是令我特別感動的客人👩‍🦳，她每次出國旅遊🌍，無論多遠、多麽行動不便🚶‍♀，都總不忘帶回一份各地美食手信🍱🍫。那一刻真的能感受到她說不出口的美意：「你幫我解決了腰痛，我也想讓你感受到世界的美好🌈。」

這些小小的舉動✨，讓我深深感受到：療癒從來不只是單向的🫶。當我們用心對待每一位客户💆‍♂，客户也會用他們的方式回饋我們🎀🫰。他們不只是來解痛的病人，更是生活中彼此關心的朋友👫。

在這個充滿㊗️福的端午節，我想對每一位默默疼愛我們的客户說一聲：謝謝你們的信任與溫暖🙏💖。你們的每一份心意，我都牢牢記在心裡🧡。

🎋端午安康，感謝有你們 ❤

#感恩每一份心意
#療癒不只是止痛
#端午節快樂
#疼痛舒緩也療癒心靈
#你們的愛我都收到了
#心與心的連結

#快鬆健康護脊工坊
地址: 九龍觀塘道404號時運工業大廈12樓E室
塔地鐵 : 【觀塘地鐵】-A2出口行約5分鐘 -APM附近
巴士站落車: 【觀塘市中心】-行約2分鐘
星期一至星期六營業時間 : 11:00am -8:00pm
痛症咨詢致電/預約：
Whatsapp: 6708 9997

10/05/2025

【見證分享】陳婆婆重拾行動自由嘅奇蹟旅程 ✨

七十幾歲嘅陳婆婆，因為腰椎間盤突出，一度要坐輪椅出入，行動大受限制。每次見到佢被推住嚟做理療，眼神中既有無奈，又有堅持，真係令人心酸 💔

記得佢第一日嚟，仲話：「唉，我個腰痛到寸步難行，仲有得救咩？」

我哋除咗為陳婆婆度身訂造咗復健計劃，了解到佢嘅憂慮同恐懼，更加加緊同佢傾計安慰下佢，因為我哋深信，身體嘅痊癒，需要心靈嘅支持 🌟

經過2個月嘅堅持不懈，陳婆婆嘅情況好轉咗8-9成！佢終於可以自己慢慢行路入嚟我地舖頭而唔洗人陪同下👏🏼👏🏼實在感恩🥹🙌🏼💒

呢一刻，先至知道做治療師最大嘅滿足感，唔單止係醫好病人嘅身體，而係能恢復返佢哋重拾生活信心嘅笑容 💖

睇住婆婆一步一步行返出去，背影挺得都幾直，我哋感動到有d想喊出嚟😭...

健康，真係人生最寶貴嘅財富，而我哋能夠成為別人康復路上嘅同行者，係最大嘅榮幸 🙏

#腰椎間盤突出 #長者復健 #康復故事 #重拾自信 #生命奇蹟 #真人見證 #快鬆日記 #理療師日常 #身心療癒 #用心聆聽

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09/05/2025

👂 佢未曾開過口，但我聽到佢心聲 ❤️‍🩹
身為一個理療師，我嘅雙手唔單止舒緩客人嘅痛楚，更加會用心聆聽佢哋未能說出口嘅情緒。今次同大家分享嘅，係我同一位聽障女士之間嘅無聲對話，一段靜默但深刻嘅療癒旅程。

第一次見，佢輕輕地坐低，冇發出任何聲音，只係用手指簡單比劃，表示自己腰痛。我點頭示意唔使擔心，希望用眼神傳達溫暖同耐性。

原來佢係一位聽障人士，因為做運動時姿勢唔啱，令到腰部長期痛楚。但我知道，佢嘅不適唔單止係身體上沉默入面嘅情緒，其實要處理比痛楚疼痛仲難處理。

每次做治療，我特別專注觀察佢嘅表情同動作。佢嘅不適位置唔係次次都講得出，但當佢眼角微微抽搐、膊頭不自覺縮一縮，呢啲細微反應，就係佢同我溝通嘅方式。

有幾次，佢會突然閂埋雙眼，呼吸變得急促。我就會放慢手法，輕輕按住佢膊頭，等佢知道我係度，等佢感到安全。有時，佢眼神中嘅孤單，就好似好耐都冇人真正明白佢咁。

有一次治療完，佢冇即刻離開。我坐喺佢對面，靜靜陪住佢。佢望住我，眼神溫柔，就好似經過長期嘅堅強同壓抑之後，終於搵到一個可以放鬆嘅地方。佢冇出聲，只係輕輕點頭，眼裡有一層薄薄嘅光芒。嗰一刻，我明白咗佢想表達嘅謝意。

呢種無聲但真實嘅交流，短短幾秒鐘，我彷彿聽到佢講：「多謝你冇催促我，多謝你，明白我。」佢嘅眼神唔係激動，而係一種深深嘅釋然同信任。呢種信任，唔係靠說話贏得，而係靠一次又一次細心嘅動作同真誠嘅陪伴累積而成。

做呢份工作有時會好攰，但好似佢咁嘅客人，總係提醒我點解當初揀咗呢條路。用雙手減輕佢哋嘅痛苦，同埋用心聆聽佢哋無聲嘅故事。

佢從來都冇同我講過一句嘢，但佢教會我最深刻嘅一課 - 真正嘅療癒，唔一定需要語言。有時候，最深入嘅交流，反而喺最靜嘅時刻發生。 🌟

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#無聲對話 #聽障人士 #身心療癒 #用心聆聽 #無聲勝有聲

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