CORE Yoga

CORE Yoga CORE Yoga & Barre Academy 提供瑜伽(RYT200, YACEP)和Barre導師課程(AFAA, NASM)和在不同時段提供多項瑜伽和Barre的課堂，歡迎預約

CORE Yoga在熙攘的九龍灣為您提供一個舒適的瑜伽空間，讓您自由選擇多項瑜伽課程，包括空中瑜伽、高溫瑜伽、痛症紓緩瑜伽、排毒瑜伽、伸展瑜伽、纖體瑜伽等。

所有課程皆由認證瑜伽導師任教，為不同程度的學生提供高質素的瑜伽課堂。無論您是瑜伽初學者或已有一定瑜伽練習經驗，CORE Yoga都歡迎您來分享我們的瑜伽之旅。

快來預約體驗CORE Yoga為您預備的瑜伽課程，感受瑜伽為您帶來的美麗、健康和喜悅！

💡肌肉線條緊緻結實，同時唔會變粗其實可以並存💪🏼Gym training 通常重視：• 增加肌肉力量• 漸進式超負荷 • 提升重量✨️Barre training 則重視：• 肌肉耐力• 精細控制• 線條塑造兩種訓練都有效，但方向唔一樣。B...
06/03/2026

💡肌肉線條緊緻結實，同時唔會變粗
其實可以並存

💪🏼Gym training 通常重視：
• 增加肌肉力量
• 漸進式超負荷
• 提升重量

✨️Barre training 則重視：
• 肌肉耐力
• 精細控制
• 線條塑造

兩種訓練都有效，
但方向唔一樣。

Barre 通常會：
✔ 使用輕重量
✔ 高次數重複
✔ 小幅度控制動作
✔ 加入等長收縮（isometric hold）

令肌肉長時間保持張力

當你練Barre時肌肉開始震，代表：
深層穩定肌群被持續啟動
呢種訓練模式
會慢慢建立：
• 肌肉耐力
• 身體穩定度
• 細緻線條

如果你想掌握呢套非常有效果嘅肌肉鍛鍊技巧，萬勿錯過即將舉辦的
🌟CORE Barre 導師培訓課程🌟

呢個會係以實用為主的密集課程，會深入研究：
• Barre 動作拆解
• 課堂節奏設計編排
• 針對性鍛鍊的邏輯
• 安全有效嘅教學技巧

唔只係學動作，
而係理解 Barre 訓練背後嘅方法

留言”barre”或whatsapp 6991 2470 索取課程詳情連結

11/02/2026

因為 Barre 練嘅，從來唔係「重」，而係「深」。

Barre 透過細幅度、慢而精準嘅重複動作，將肌肉帶到最深層嘅控制區域。

當你覺得震，其實唔係唔夠力——
而係你終於用到平時好少被喚醒嘅穩定肌群。

✨ 點解輕反而有效？
• 小重量 + 高次數 → 提升肌耐力同緊緻線條
• 等長收縮（isometric hold）→ 強化肌力與關節穩定度
• 專注控制 → 改善姿勢同身體覺察
• 低衝擊 → 關節友善，但效果依然明顯

Barre 唔追求爆發力，
而係建立一種「穩定而優雅」嘅力量。

當肌肉開始震，
代表神經同肌肉之間嘅連結正在強化。
呢種訓練方式，可以幫你：
✔️ 塑造修長線條
✔️ 改善核心穩定
✔️ 提升平衡力
✔️ 增強日常動作控制能力

如果你都想建立呢種「穩定而優雅」嘅力量，
想了解點樣帶學生安全有效地進入「震」嘅區域，
就唔好錯過即將舉辦的
🌟CORE Barre™ 導師培訓課程🌟

20小時裡面，
你會學習到CORE Barre™有效鍛鍊全身的signature動作，
包括手臂、大腿、臀部同核心肌群的訓練
亦會瞭解動作要訣&常見錯誤
(要知道响Barre世界入面，差一吋已經可以差好遠！)
全面建立你嘅練習與教學框架。

詳情：
📌上課日期
2026年4月3日 (9:00-18:00)、4月4日 (12:00-18:00)、4月5日 (12:00-18:00)
(復活節假期，三天共20小時)

📌學費HK$10,800
⏳️3月21日或前報名可享早鳥優惠學費HK$8,800
👫2人同行另可享每位減$200優惠

📌上課地點：CORE Yoga & Barre Academy 觀塘

錯過今次，就要再等半年或以上🥹
🫶小班教授，名額有限
👉👉查詢或報名：Whatsapp 6991 2470 或下面留言”barre”索取課程詳情連結

💭做頭倒立最緊要核心夠力？原來最少仲有另外兩大要素！🤸想學好做體式的要訣，提升練習層次，歡迎參加我哋即將開課的瑜伽導師培訓證書課程🌟🫶🏼留言"RYT200"或DM索取課程報名連結 #瑜伽導師證書課程 #瑜伽導師培訓 #瑜伽導師證書 ...
13/01/2026

💭做頭倒立最緊要核心夠力？原來最少仲有另外兩大要素！🤸

想學好做體式的要訣，提升練習層次，歡迎參加我哋即將開課的瑜伽導師培訓證書課程🌟

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本課程《瑜伽導師培訓證書》在資歷架構下獲得認可(資歷架構第三級)
登記號碼：24/000233/L3｜登記有效期：01/03/2024 至 28/02/2026
本課程已加入持續進修基金可獲發還款項課程名單內
持續進修基金課程編號：43C159548｜院校編號：870

瑜伽唔止在瑜伽墊上，仲可以好生活化✨️追蹤我們🫶🏼有興趣知更多有關瑜伽導師培訓可在下面留言"RYT200"或到bio link查看現正接受報名的瑜伽導師課程詳情，或whatsapp 6991 2470查詢📲本課程《瑜伽導師培訓證書》在資歷架...
15/12/2025

瑜伽唔止在瑜伽墊上，仲可以好生活化✨️

追蹤我們🫶🏼
有興趣知更多有關瑜伽導師培訓可在下面留言"RYT200"或到bio link查看現正接受報名的瑜伽導師課程詳情，或whatsapp 6991 2470查詢📲

本課程《瑜伽導師培訓證書》在資歷架構下獲得認可(資歷架構第三級)
登記號碼：24/000233/L3｜登記有效期：01/03/2024 至 29/02/2028
本課程已加入持續進修基金可獲發還款項課程名單內
持續進修基金課程編號：43C159548｜院校編號：870

#瑜珈導師課程
#瑜伽哲學

08/12/2025

這句話，想送給所有習慣「付出」的靈魂。
你可能係每日在病房奔波嘅護士、為學校學生忙碌的老師、case接case嘅社工、隨傳隨到嘅媽媽、或是那位總是幫下屬「執手尾」嘅上司。
你的大腦記得晒所有人嘅喜好同需求，但你記唔記得... 上一次真正問候自己，係幾時？
🥛You can’t pour from an empty cup. 個杯空咗，係倒唔出水㗎
係時候照顧返好自己💝
好多人以為讀 #瑜伽導師培訓課程 只係為咗「轉行」
但對好多同學黎講，這 200 小時其實係一場獲批准的disconnection.
這段時間裡面，
❌ 你不需要解決別人的難題
❌ 你不需要對任何人的情緒負責
✅ 你只需要學習好好同自己的身心相處，搵返你自己🧘🧘🏻‍♂️

報名 RYT200，其實係比一個承諾自己：
在這段時間裡 ，你名正言順地搵返你嘅Me Time.
當你填滿返自己個杯，你給予出去嘅愛，先會有質量☕️
這 200 小時，就是讓你重新學習與自己相處的過程。
學識解剖學，係為咗聽懂身體的求救訊號；
學識呼吸，係為咗喺混亂嘅世界搵返內心嘅平靜。

如果你覺得累了，也許你需要的不是更多睡眠，而是一次靈魂的深度重啟。

有興趣知更多有關瑜伽導師培訓可在下面留言"RYT200"或到bio link查看現正接受報名的瑜伽導師課程詳情，或whatsapp 6991 2470查詢📲

本課程《瑜伽導師培訓證書》在資歷架構下獲得認可(資歷架構第三級)
登記號碼：24/000233/L3｜登記有效期：01/03/2024 至 29/02/2028
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#瑜伽

19/11/2025

🤔最初練瑜伽，我以為只要夠柔軟、夠力、夠「摺得落」，或者解鎖到各種高難度動作，就代表自己嘅瑜伽進步緊🤸🏻‍♀️

但練耐咗先發現——身體係柔軟咗、有力咗、做到好多式子，但內心依然好嘈、好忙、好唔安靜💭🤯

後來我先明白💡：
體式係工具，但唔係目的。
真正嘅瑜伽，係當身體願意定下來，呼吸變得細緻，個心開始唔再追住外面嘅嘢嗰一刻。

嗰一刻，你開始練嘅…
唔再單單係動作，
而係一種同內在合一嘅狀態。🔗

原來瑜伽：
🚫 唔係拉到有幾深
🚫 唔係姿勢做得有幾靚
🚫 唔係體式有幾"高階"

而係——你可以有幾靜🌱

如果練咗一排瑜伽嘅你都因為覺得自己「做得唔夠叻」而懊惱，記住：
瑜伽唔係身體比賽，
而係同最內在自己重新連結🧘🏻‍♀️✨

🌟如果你想無論在心靈上或者體式上更精進、有更深刻體會，歡迎參加我哋即將開始嘅瑜伽導師課程 RYT200，一齊探索真正嘅瑜伽🌈
✍️下面留言"RYT200"或到學院網站查看即將開辦的課程詳情，或whatsapp 6991 2470查詢📲

本課程《瑜伽導師培訓證書》在資歷架構下獲得認可(資歷架構第三級)
登記號碼：24/000233/L3｜登記有效期：01/03/2024 至 29/02/2028
本課程已加入持續進修基金可獲發還款項課程名單內
持續進修基金課程編號：43C159548｜院校編號：870

#瑜伽導師課程

🌻再開平日班🌻 #持續進修基金課程 瑜伽導師培訓證書現已接受報名 國際認可💯🗓️上課日期時間：2026年2月24日至8月25日，逢星期二 9:00 - 18:00🏠學院地址：觀塘觀塘道398號Eastcore7樓702室🎈下面留言"R...
02/10/2025

🌻再開平日班🌻 #持續進修基金課程 瑜伽導師培訓證書現已接受報名 國際認可💯

🗓️上課日期時間：2026年2月24日至8月25日，逢星期二 9:00 - 18:00
🏠學院地址：觀塘觀塘道398號Eastcore7樓702室
🎈下面留言"RYT200"或whatsapp 69912470索取課程連結

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本課程《瑜伽導師培訓證書》在資歷架構下獲得認可(資歷架構第三級)
登記號碼：24/000233/L3｜登記有效期：01/03/2024 至 28/02/2026
本課程已加入持續進修基金可獲發還款項課程名單內
持續進修基金課程編號：43C159548｜院校編號：870

🧘‍♀️🧘🏻‍♂️由練習者蛻變成導師，唔止係學識體式咁簡單。 係一次身心靈嘅深度轉化，將瑜伽真正融入生活📿 一齊踏上你嘅瑜伽導師之路！✨ 🫶🏼留言"RYT200"或DM索取課程連結 #瑜伽導師證書課程 #瑜伽導師培訓 #瑜伽導師證書...
02/10/2025

🧘‍♀️🧘🏻‍♂️由練習者蛻變成導師，唔止係學識體式咁簡單。 係一次身心靈嘅深度轉化，將瑜伽真正融入生活📿
一齊踏上你嘅瑜伽導師之路！✨

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🔥詢問度極高 週末課程🔥 #持續進修基金課程 瑜伽導師培訓證書現已接受報名！ 國際認可💯名額有限，有興趣請盡早報名🏃‍♀🏃🗓️上課日期時間：2025年10月4日至2026年3月28日，逢星期六 9:00 - 18:00🏠學院地址：觀塘觀塘...
31/05/2025

🔥詢問度極高 週末課程🔥 #持續進修基金課程 瑜伽導師培訓證書現已接受報名！ 國際認可💯名額有限，有興趣請盡早報名🏃‍♀🏃

🗓️上課日期時間：2025年10月4日至2026年3月28日，逢星期六 9:00 - 18:00
🏠學院地址：觀塘觀塘道398號Eastcore7樓702室
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本課程《瑜伽導師培訓證書》在資歷架構下獲得認可(資歷架構第三級)
登記號碼：24/000233/L3｜登記有效期：01/03/2024 至 28/02/2026
本課程已加入持續進修基金可獲發還款項課程名單內
持續進修基金課程編號：43C159548｜院校編號：870

🌸瑜伽解剖學與療癒應用課程圓🈵️結束！很高興大家在課堂上勇於發問，積極分享。過去這兩天，大家一齊深入認識身體結構、了解常見都市痛症，並學習如何將解剖學知識融入教學及自身練習之中。 感謝Susan老師詳盡又專業的講解，同時參與的同學用心投入...
21/04/2025

🌸瑜伽解剖學與療癒應用課程圓🈵️結束！

很高興大家在課堂上勇於發問，積極分享。過去這兩天，大家一齊深入認識身體結構、了解常見都市痛症，並學習如何將解剖學知識融入教學及自身練習之中。

感謝Susan老師詳盡又專業的講解，同時參與的同學用心投入學習。相信無論是面對學生的下背痛、膝頭不適，還是膊頭緊繃，大家都能以更科學和安全的方法去引導與協助！
⠀
專業學習能令我們成為個有知識、有愛心的導師，讓教學更具力量💯
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謝謝大家的參與與信任，期待下次再見！🤗🧡
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#瑜伽導師課程 #解剖學 #療癒瑜伽 #200小時瑜伽導師課程 #持續進修

「瑜伽練得耐，感覺動作都好似重複的❓️」如果你有這樣的疑問，恭喜你！這其實是瑜伽給你的第一堂課 — 用重複的動作，打開內在覺知之門。瑜伽不是單純的拉筋，亦不是純粹肌肉訓練。它是一場關於「身心合一」的旅程，每一次平凡而熟悉的體式，都是對身體與...
04/04/2025

「瑜伽練得耐，感覺動作都好似重複的❓️」

如果你有這樣的疑問，恭喜你！這其實是瑜伽給你的第一堂課 — 用重複的動作，打開內在覺知之門。瑜伽不是單純的拉筋，亦不是純粹肌肉訓練。它是一場關於「身心合一」的旅程，每一次平凡而熟悉的體式，都是對身體與心靈的一次深度對話。

你有冇諗過，當每一次山式雙腳穩穩踩在地上，當每一次雙手在戰士二式中延伸到極致，其實不是重複動作，而是你如何感受每一個細微的變化。比如你的脊柱是否拉長了？呼吸是否更深、更穩定？肌肉是否更加協調？這些小小的發現，才是瑜伽最迷人的地方 — 它幫助我們找到平衡的同時，也幫我們重建身體的智慧。

如果你想更深入地了解瑜伽這一門學問，或突破瑜伽練習的樽頸位，歡迎你參加我的瑜伽導師培訓證書課程(RYT200)。下面留言“RYT200”索取課程連結⤵️💬

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本課程《瑜伽導師培訓證書》在資歷架構下獲得認可(資歷架構第三級)
登記號碼：24/000233/L3｜登記有效期：01/03/2024 至 28/02/2026
本課程已加入持續進修基金可獲發還款項課程名單內
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觀塘觀塘道398號Eastcore7樓702室 Room 02 7/F Eastcore 398 Kwun Tong Road
Kwun Tong

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http://www.instagram.com/coreyogahk

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