小董養生湯料站

小董養生湯料站 小董 李曉汶中醫博士 | 國家級保健營養師
南京中醫藥大學中醫博士，主修腫瘤內科
澳洲新南威爾斯大學醫科生理學學士
自設診所，精研中醫古方，行醫多年

提供多元及專科診治，包括腫瘤、婦科及皮膚專科
📍門診位於銅鑼灣 | 觀塘

【頭條日報 - #輕鬆養生】 #中國茶的養生🍵茶，是流傳千年的養生佳品。不同品類的茶葉生長環境、發酵工藝各不相同，藥性與養生功效也各有側重。日常按需飲茶，既能解渴解膩，也能調理身體、舒緩身心，是最簡單的日常養生方式。小董家有茶櫃，存不同茶...
20/05/2026

【頭條日報 - #輕鬆養生】 #中國茶的養生

🍵茶，是流傳千年的養生佳品。不同品類的茶葉生長環境、發酵工藝各不相同，藥性與養生功效也各有側重。日常按需飲茶，既能解渴解膩，也能調理身體、舒緩身心，是最簡單的日常養生方式。
小董家有茶櫃，存不同茶葉品種十多款，都是具功能性又好飲的茶葉，還藏了紫砂、純銀、墨玉、白玉茶壺等讓自己在泡茶時不忘玩物，身心俱益。

🍵🍵清茶一盞，藏盡養生智慧。飲茶貴在適度、貴在堅持，根據自身體質選擇適配的茶飲，摒棄暴飲濃茶的習慣，便能在悠悠茶香中，調養身心、守護健康，收穫長久的安穩體魄。小董準備舉辦一次小型的茶會，跟大家談談養生和茶的關係，詳情請留意臉書＂小董養生湯料站＂。

#小董中醫博士 #小董養生湯料站 #小董慢活養生館 #中國茶 #普洱 #烏龍茶 #綠茶 #紅茶 #養生

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19/05/2026

📺小董醫師精彩節目預告📢
今天小董醫師將會喺翡翠台同大家見面

🌟翡翠台 📺2026年5月19日 (星期二)下午1:20 《流行都市》
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📺翡翠台 《流行都市》
⏰2026年5月19日 (星期二)下午1:20
主題：形氣相合
🧐🧐每個人既身形、皮膚同骨格都有所不同，點樣可以從身形等等睇出係咩脾性，同埋應該點樣養生呢？今次就等小董博士同教下大家😎😎
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約定你📺

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18/05/2026

總覺得容易攰、精神不足、講兩句說話已經有氣無力？稍為活動一下就特別易出汗，甚至三不五時感冒、食慾差、總想靜靜地坐著不動，這些都可能與「氣虛」有關。

中醫所說的「氣」，是維持身體運作與生命活動的重要能量。當氣不足，身體整體運作能力會下降，人自然容易疲倦、乏力，抵抗力亦容易變差。除了先天體質較弱之外，長期飲食失衡、休息不足、過度勞累，都容易慢慢耗傷脾氣，形成氣虛體質。

想知道有什麼中藥材可以補氣❓記得收看這條 Reel❗️
《現代中醫養生保健學》即將開課📚

由小董醫師親自授課，四堂課帶你由體質出發，建立一套真正適合自己的養生方式。
內容由基礎到日常應用，幫你把養生落實，而不再只是「知道」。

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16/05/2026

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感謝大家支持！收到很多讀者查詢表示未能成功索取《都市常見病2》實體版，因此，小董特別為大家爭取了《都市常見病2》網上版本，讓更多朋友都可以閱讀 🌿書中內容涵蓋近年都市人常見健康問題，希望透過簡單易明的中醫養生觀念及食療方向，讓大家更了解自己...
16/05/2026

感謝大家支持！收到很多讀者查詢表示未能成功索取《都市常見病2》實體版，因此，小董特別為大家爭取了《都市常見病2》網上版本，讓更多朋友都可以閱讀 🌿

書中內容涵蓋近年都市人常見健康問題，希望透過簡單易明的中醫養生觀念及食療方向，讓大家更了解自己的身體狀態。

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小董睇到你們的留言，啼笑皆非！我出錢出力希望大家可以收到一些正面、正確的醫學知識，印出的書籍當然無可能印到幾百萬本滿足所有人！況且，決定在那裏派、怎樣派是報紙話是而非小董！請勿＂陰謀論＂！我努力跟頭條商討中，希望可以出電子版比大眾市民，給我...
15/05/2026

小董睇到你們的留言，啼笑皆非！我出錢出力希望大家可以收到一些正面、正確的醫學知識，印出的書籍當然無可能印到幾百萬本滿足所有人！況且，決定在那裏派、怎樣派是報紙話是而非小董！請勿＂陰謀論＂！我努力跟頭條商討中，希望可以出電子版比大眾市民，給我一天時間，相信我跟頭條日報的關係，應該可以達成協議！明天，密切留意我的FB，如成功，笑番啦！😜我都知道大家喜歡我的文字才會如此肉緊！我宜家再三顧草蘆先！

攞到小董本書嗎？好多人話無！我問頭條攞咗派發地點：
15/05/2026

攞到小董本書嗎？好多人話無！我問頭條攞咗派發地點：

小董中醫博士全新著作《都市常見病2》將於本週五隨《頭條日報》免費送出。新書以近年都市人常見健康問題為主題，結合小董醫師多年臨床觀察，探討新冠後遺症及現代生活習慣對身體帶來的影響，包括肺結節、支氣管擴張、脂肪肝、耳鳴、頭痛、健忘、風濕痺痛及腸...
13/05/2026

小董中醫博士全新著作《都市常見病2》將於本週五隨《頭條日報》免費送出。新書以近年都市人常見健康問題為主題，結合小董醫師多年臨床觀察，探討新冠後遺症及現代生活習慣對身體帶來的影響，包括肺結節、支氣管擴張、脂肪肝、耳鳴、頭痛、健忘、風濕痺痛及腸化生等常見問題。

書中以深入淺出的方式，分享相關中醫保健觀及簡易食療建議，內容貼近都市人生活需要，適合關注健康及養生人士閱讀，萬勿錯過！

未能取得頭條日報之讀者亦可於指定地點購買，零售價$40/本。

立夏過後，天氣漸熱而濕氣偏重，整個人特別容易感到疲倦黏重、胃口欠佳，偶爾還會口乾口渴。這段時間，最適合養陰潤燥、生津益胃。🌿粵北野生玉竹頭，具有養陰潤燥、生津止渴之效，與市面常見切成薄片、帶硫味的栽培玉竹截然不同。其味清甜，煲湯、煲粥、煮飯...
12/05/2026

立夏過後，天氣漸熱而濕氣偏重，整個人特別容易感到疲倦黏重、胃口欠佳，偶爾還會口乾口渴。這段時間，最適合養陰潤燥、生津益胃。🌿

粵北野生玉竹頭，具有養陰潤燥、生津止渴之效，與市面常見切成薄片、帶硫味的栽培玉竹截然不同。其味清甜，煲湯、煲粥、煮飯皆宜。🍚

平日最喜歡把幾塊玉竹頭直接放入飯煲與米同煮，待飯熟之時，玉竹的甘潤亦慢慢滲入米飯之中。煮後入口軟滑，竟帶幾分節瓜般的清甜。這個時節，用來煲白粥亦尤其適合，晨起吃上一碗，能養肺滋陰、生津益胃，令人身心舒暢。😌

若想再清潤一些，用來煲湯便更為合適。配搭椰子、雪梨乾同煲，味道清甜自然，也特別適合近日濕熱漸重的天氣。

這個時節，特別推介——玉竹頭椰子雪梨湯🍲
🟡玉竹頭養陰潤肺、生津潤燥；
🍐雪梨乾潤肺止咳、清熱潤燥。

配合材料同煲，湯性平和，清香甘潤，大人小朋友亦適合飲用。

想獲得「玉竹頭椰子雪梨湯」詳細食譜❓
留言「玉竹頭」即可獲取完整食譜❗️

天氣由春轉夏，養生重點不在大補，而在於清養脾胃、養陰生津，讓身體慢慢回復最舒服、最平衡的狀態。🍃
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｜門市地址｜
📍九龍觀塘成業街11-13號華成工商中心7樓01室
☎️2338 0616

📍香港銅鑼灣駱克道464號鑽石大樓地舖（銅鑼灣廣場二期停車場對面）
☎️2803 4028
#玉竹頭 #滋陰潤燥 #生津益胃

是日小董私房媽媽菜單：魚翅瓜火瞳煲西施骨湯紅燒魚頭粉皮秘制鼓油雞吉列炸朱扒韓式照燒牛肉紅炆野生水魚鼓油皇中蝦鼓椒炒聖子皇韮菜菜甫煎蛋清炒紹菜苗薑汁芝蔴湯丸
10/05/2026

是日小董私房媽媽菜單：

魚翅瓜火瞳煲西施骨湯
紅燒魚頭粉皮
秘制鼓油雞
吉列炸朱扒
韓式照燒牛肉
紅炆野生水魚
鼓油皇中蝦
鼓椒炒聖子皇
韮菜菜甫煎蛋
清炒紹菜苗
薑汁芝蔴湯丸

母親節快樂！今晚小董親自下櫉，齊齊整整天倫樂！願天上和地上的母親都笑得燦爛！
10/05/2026

母親節快樂！今晚小董親自下櫉，齊齊整整天倫樂！願天上和地上的母親都笑得燦爛！

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九龍觀塘成業街11-13號華成工商中心7樓01室
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