小董養生湯料站

26/03/2026

春天一到，常會覺得整個人特別容易累、胃脹氣、消化變差，甚至排便不順、腸胃敏感反覆出現。

從中醫角度來看，春季屬木，對應肝，肝氣在此時特別旺盛；若升發太過，便容易影響脾胃運化，形成「肝旺脾虛」。當脾胃功能失調，食物難以正常消化吸收，腸道節律被打亂，各種腸胃不適便會隨之而來。

要改善這類問題，除了疏肝，更重要是從腸道入手，幫助脾胃恢復運化功能。

《小董+WLC BJ22 益生菌》為一直以來的皇牌保健食品，早前一度售罄，現已補貨回歸❗️採用日本研發配方，每包含1500億益生菌及23種菌株，多元組合有助提升益菌定殖與活性，較單一菌株更有效建立穩定的腸道菌叢，抑制害菌生長。配方同時加入益生元，與益生菌形成協同作用，從源頭培養良好腸道環境。✨

《小董+WLC BJ22 益生菌》五大優勢💯
✅ 促進腸道蠕動，改善排便不暢與宿便問題
✅ 溫和調理腸道，不會引起腹瀉
✅ 減少胃脹氣與消化不良，腸胃更輕鬆
✅ 提升營養吸收，同時有助增強免疫力
✅ 耐熱抗胃酸，無需膠囊保護直達腸道

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順應春氣，從腸道開始調整，讓身體回到輕盈順暢的節奏。🌬️
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📍香港銅鑼灣駱克道464號鑽石大樓地舖（銅鑼灣廣場二期停車場對面）
☎️2803 4028
#益生菌 #益生元 #腸道健康

24/03/2026

四季養生，各有節律。🍃

不只是植物有生長、收穫、冬藏，人的身體亦隨天地氣候流轉而變。
中醫講究「天人相應」，順時調養，身體自然更穩。✨

春養肝🌱
萬物生發，陽氣升，
在潮濕氣候下，更要兼顧袪濕，助氣機舒展。

夏養心☀️
暑熱夾濕，易煩躁疲倦，
宜清熱解暑，同時利濕養陰。

秋養肺🍂
氣候轉燥，
重在滋陰潤肺，養護呼吸之本。

冬養腎❄️
陽氣內藏，寒氣漸盛，
宜補腎固本，養陽抗寒。

日常調養，其實可以很簡單，一點點習慣的累積，已經是在為身體打好根基。

如果大家想知道哪一款中藥材四季養生皆宜，記得收看這一集Reel❗️

#四季養生 #中醫養生 #養生之道

19/03/2026

最近總是提不起精神、身體黏重，其實是春分將至。🌱

近日相對濕度最高達95%，即使雨量不多，空氣仍然非常潮濕。💧

衣服晾不乾、牆身滲水、抽濕機不停運作，這種濕黏感，其實身體同樣在承受。當外在濕氣重，人體亦容易被濕邪困住，出現疲倦乏力、頭身沉重、食欲變差、大便不成形，甚至關節不適、鼻敏感或哮喘都會變得更明顯。

春分是春季的中間點，也是調整身體狀態的重要時機。若此時未能及時祛濕，濕氣入夏後更易積聚，身體不適亦會隨之增加，這也是為什麼會說「春不養，夏易病」。

要改善濕氣，其實不需要太複雜。飲食上可以幫助身體加強運化，減少濕氣積聚；同時配合適量活動，讓身體微微出汗，幫助濕氣排出。當身體不再被濕困住，人自然會輕鬆很多，精神也會慢慢回來。🏃‍♂️

把握春分調整濕氣，身體狀態自然更穩定。💪🏻
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#春分 #春分養生 #祛濕

18/03/2026

17/03/2026

原來洗澡也可以養生？🚿

冷水與熱水，其實各有不同作用。🧊🔥
用對水溫，能為身體帶來不少好處。

但有些情況下，
例如正在服用薄血藥或亞士匹靈的人士，
浸溫泉時亦要特別留意❗️

冷水浴與熱水浴應如何運用？
哪些人又不適合浸溫泉？
今集一一細談🎦

下集將分享四季養生重點，
記得留意‼️

#洗澡養生 #熱水浴 #冷水浴 #溫泉

16/03/2026

【頭條日報 - #醫醫筆寫】 #疾病拉近距離

🥣🥣 抗衰老湯方:

#太極人參 4克、 #淮山 12克、 #杞子 10克、巴戟天 6克、黃精 6克、菟絲子 6克、益智仁 6克、 #阿膠珠 2粒、 #無花果 1粒，2碗水燉2小時，每日1碗，每星期兩次，能把衰老狀況延緩及改善!

#小董中醫博士 #小董養生湯料站 #小董慢活養生館 #抗衰老

12/03/2026

練習了幾天，我好像把紫藤花的畫法稍微拿捏得到了，至於個大藤，仲未諗到佢條立體線型應該點寫⋯⋯聽朝上堂問吓老師先！我的第一幅幼稚園作品完成！僅供大家一笑😝

12/03/2026

春天萬物生發，人體氣機亦開始活躍。此時作息、飲食或情緒稍有失衡，腸道運行也可能受到影響，不少人會在轉季時出現排便不順的情況。

從中醫角度來看，常見大致可分為熱秘、氣秘、虛秘、冷秘四種類型，成因不同，身體表現亦各有差異。

熱秘🔥
❓飲食偏重口味、辛辣油炸較多，容易令腸胃積熱，體內津液被消耗，腸道變得乾燥，因而出現大便乾硬、不易排出的情況，有時亦會伴隨口乾、口氣較重或面部偏紅。
✅調理多以清熱與滋潤腸道為主。

氣秘💨
❓長期壓力、情緒鬱悶，或活動量不足，容易令氣機運行不暢。氣行受阻時，腸道推動力也會變弱，常見情況是有便意卻難以排出，或排便不順暢，亦可能出現腹脹、容易打嗝。
✅調理重點在疏理氣機、幫助腸道運行。

🪶虛秘
❓較常見於體力消耗較大的人，例如久病之後、產後，或年長體質偏虛者。當氣血不足時，腸道的推動力量會減弱，同時滋潤不足，因此即使有便意，也容易出現排便無力、不夠順暢的情況，亦可能伴隨疲倦或頭暈。
✅調理方向多為補氣養血，同時潤腸。

❄️冷秘
❓體質偏寒或陽氣不足時，腸道運行容易變得遲緩。這類情況下排便往往較困難，腹部可能感到怕冷或隱隱作痛，手腳也容易冰冷。
✅調理上多會以溫養陽氣、促進腸道通暢為主。

便秘表現看似相似，但背後原因往往不同。

從體質角度理解身體狀態，再配合飲食、作息與生活習慣的調整，往往更有助於腸道慢慢回復順暢。
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#便秘 #便秘類型

11/03/2026

📴業務調動📴
明天 (12/3)
🥣小董養生湯料站🥣
休息1 天，如需購物
請移步至銅鑼灣門市

11/03/2026

【頭條日報 - #輕鬆養生】 #殺人的紫外線

💡 紅斑狼瘡成因:

1) 家族遺傳
2) 單合子雙胞胎
3) 直系親屬遺傳
4) 女性荷爾蒙、懷孕、含雌激素避孕藥
5) 藥物影響
6) 曬太陽(紫外線)刺激免疫系統

#小董中醫博士 #小董養生湯料站 #小董慢活養生館 #紅斑狼瘡症 #紫外線 #免疫系統

09/03/2026

睡眠時間越長就越好嗎？
在中醫養生觀念裏，睡眠不只看長短，還要看季節。

🌱 春｜早起晚睡
建議晚上10時至11時入睡，日出起床。

☀️ 夏｜晚睡早起
建議晚上10時至11時入睡，早上6–7時起床。

🍂 秋｜早睡早起
建議晚上9時至10時入睡，早上6–8時起床。

❄️ 冬｜早睡晚起
建議晚上9時至10時入睡，早上7-8時起床。

順應四時作息，氣血更易調和，身體自然安穩。

下一集將分享中醫洗澡養生法🛁記得留意‼️

#睡眠養生 #四季養生 #四季睡眠養生 #睡眠時間 #中醫養生

📌更正說明：
影片字幕中「睡多過八小時或致癌」為誤寫，
正確應為 「睡多過十小時或致癌」。

07/03/2026

【頭條日報 - #醫醫筆寫】 #人參果消滯

💡人參果又名"蕨麻", 比喻[吉祥食物], 意為長生不老之果. 這生長在海拔3700米以上的植物, 是多年生草本植物, 能健脾胃, 益氣補血, 生津止渴, 適合脾胃虛弱, 咽乾喉燥, 睡眠欠佳, 皮膚乾燥的人, 多為藏族過年過節食品用.

#小董中醫博士 #小董養生湯料站 #小董慢活養生館 #人參果 #消滯 #健脾 #益氣 #補血