僑雅伸展治療運動中心 cure stretch

僑雅伸展治療運動中心 cure stretch 我們是一間伸展治療痛症及運動訓練的中心
我們很樂意解決你們身體的問題
澳洲認可伸展治療 手法復位 stick mobility 運動按摩治療 衝擊波治療 超聲波脊椎檢查

公司簡介
我們由澳洲認可伸展治療師, 高級體適能教練, 各類的專業導師包括普拉提導師,運動按摩治療師及國際手法治療師等
我們本著"用心, 為更健康的您 For a Better YOU", 我們主要以伸展治療為主, 加入運動按摩及手法復位治療, 配合不同的個人專屬的運動方案, 借此幫助減少勞損, 治療痛症, 另外, 也可改善身體的柔軟度及活動幅度, 預防痛症, 促進身體的健康。
我們會定期把健康及運動的資訊推廣予大眾, 希望大眾更了解運動對健康的重要性, 及如何處理健康的警號, 如教授不同的方法及運動去減少痛症的發生
此外, 我們的伸展治療師及體適能教練會一起度身訂做出一系列適合的方案予有需要的人士, 以達到最佳的效果

本中心的服務範圍:
伸展治療
聚焦式衝擊波治療
手法復位
運動按摩治療
SCN 超聲波脊柱側彎評估
肌筋膜治療
整全結構(骨盆及下肢)
日式小顏術
嬰兒按摩
兒童體適能訓練
各類運動方案設計(如馬拉松, 重量訓練等)
一對一私人教練
各類型的運動班 - 產前產後運動班 體球Fitball 運動班
普拉提 Pilates 運動班 TrX 運動班
脊柱側彎運動班 伸展運動班 stick mobility

本中心亦會定期舉辦各頖講座及工作坊

今年既工作計劃全部完結🥰今年好特別，特別多黑雨⛈️令到同學仔實習日子減少🥹今年嘅同學仔心態都非常好🫶每一次都同同學仔講，選擇我哋會有一個不一樣的實習你哋帶走嘅知識，希望日後會用得著💓未來嘅路永遠唔會知道係點，保持信念，難關自然衝破誰都可發...
22/08/2025

今年既工作計劃全部完結🥰
今年好特別，特別多黑雨⛈️
令到同學仔實習日子減少🥹
今年嘅同學仔心態都非常好🫶
每一次都同同學仔講，選擇我哋會有一個不一樣的實習
你哋帶走嘅知識，希望日後會用得著💓
未來嘅路永遠唔會知道係點，保持信念，難關自然衝破

誰都可發光，只要找對地方💗🌟


#唔覺唔覺已經參加左三年
#青春多好

#澳洲認可伸展治療 #運動按摩 #筋膜放鬆 #手法復位 #痛症治療 #脊椎側彎檢查 #下背痛 #僵直性脊椎炎 #長短腳 #膝關節炎 #投球手 #肩關節疼痛 #臀部肌肉流失 #髖關節不穩定 #聚焦式衝擊波治療 #腳底痛 #亞基里斯疼痛 #澳洲認可伸展治療師 #運動按摩 #伸展治療 #運動治療 #痛症治療 #坐骨神經痛

話咁快又到暑假第一班同學又開始實習生活🤣🤣多謝同學選擇我哋伸展治療一直都希望多d人認識伸展治療呢一行對於伸展治療我地有一種執着點先叫做伸展治療？希望呢個實習期可以帶俾你哋不一樣的治療☺️同學仔有天份😆第一次接觸筋膜刀 #鬆筋膜邊洗用力嫁😆 ...
23/07/2025

話咁快又到暑假
第一班同學又開始實習生活🤣🤣
多謝同學選擇我哋伸展治療
一直都希望多d人認識伸展治療呢一行
對於伸展治療我地有一種執着
點先叫做伸展治療？
希望呢個實習期可以帶俾你哋不一樣的治療☺️

同學仔有天份😆第一次接觸筋膜刀
#鬆筋膜邊洗用力嫁😆
#澳洲認可伸展治療師

一隻會陪診既貓🐱😆不過係陪治療師😆😆（隻腳唔郁得，超聲波有排碌）
07/06/2025

一隻會陪診既貓🐱😆
不過係陪治療師😆😆
（隻腳唔郁得，超聲波有排碌）

🤣🤣湯丸心諗張野係咪食得嫁我哋有電子卡片啦😆以後可以隨時隨地更新資料 #電子卡片
08/05/2025

🤣🤣湯丸心諗張野係咪食得嫁

我哋有電子卡片啦😆

以後可以隨時隨地更新資料


#電子卡片



又亂洗錢系列😆手提超聲波機，完全冇expect過咁勁，能量輸出唔輸蝕大機🤩外診用一流🤩🤩 #痛症治療 #伸展治療
27/03/2025

又亂洗錢系列😆
手提超聲波機，完全冇expect過咁勁，能量輸出唔輸蝕大機🤩
外診用一流🤩🤩


#痛症治療
#伸展治療

18/03/2025

僑雅知識開心Share ——『退化性髖關節炎』

「退化性髖關節炎」
係髖關節軟骨因磨損退化而引起嘅問題🙋🏻‍♀️。隨住年齡增長，軟骨變薄，骨頭之間空間變窄，導致疼痛、🦿僵硬、腫脹及活動受限。初期可能感覺髖部緊繃或活動困難😿，而50歲後患病機率顯著提高❗️若症狀嚴重，可能需要人工關節置換手術🆘，以改善生活質素。

▶️ 症狀：
⚠️髖關節疼痛：特別係行路時。
⚠️關節僵硬：活動範圍減少。
⚠️磨擦聲：活動時骨頭摩擦聲。

髖關節嘅痛症如：髖關節夾擠症，髂髂脛束攣縮等當痛症惡化，就容易形成到退化性髖關節炎。😖如何預防髖關節問題出現？
以下動作能預防髖關節炎出現，大家不妨試試😆
如對痛症有任何疑問，應向你的治療師查詢💗

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大年初一🥰僑雅祝大家💗🐍年行大運🐲精🐯猛喜氣🐏🐏💗🤔事成💵源廣進最重要身體健康💪🏿恭喜發財💰星期日中過億🤣🤣 #僑雅初四啟市 #恭喜恭喜 #12年周年
29/01/2025

大年初一🥰
僑雅祝大家💗
🐍年行大運
🐲精🐯猛
喜氣🐏🐏
💗🤔事成
💵源廣進
最重要身體健康💪🏿
恭喜發財💰星期日中過億🤣🤣

#僑雅初四啟市
#恭喜恭喜
#12年周年

感謝學生們的寵愛☺️🥰今年最後一堂stick班能教到你們真係開心😝一上堂就笑到落堂，只怪我成日都多嘴🤣🤣🤣 #2025年再見 #又一年 #今年真的非常充實 #感謝支持 #第十二年聖誕節
19/12/2024

感謝學生們的寵愛☺️🥰

今年最後一堂stick班

能教到你們真係開心😝

一上堂就笑到落堂，只怪我成日都多嘴🤣🤣🤣

#2025年再見
#又一年
#今年真的非常充實
#感謝支持
#第十二年聖誕節

17/12/2024

僑雅知識開心share 一一 拗柴（腳踝扭傷）🚶🏻‍♂️
腳踝扭傷俗稱「拗柴」，🦿一種常見嘅運動傷害。😷當發生拗柴時，常見情況係 腳踝向內 / 向外扭曲超過正常範圍。視乎拗柴程度，傷勢可以涉及肌肉、💪🏿韌帶、骨頭; 🦵🏾嚴重拗柴甚至可致骨裂症状。大多數情況下如果是輕微拉傷，一般能夠在兩星期內自行痊愈。但若然「拗柴」後冇妥善跟進和處理，可以引致往後出現慣性「拗柴」、👣關節不穩定，仲有機會慢慢緊傷害關節附近的軟骨。🙅🏻

👀拗柴嘅受傷程度：
1️⃣輕微拗柴：輕微的肌肉或韌帶拉傷會有輕微脹痛，但唔太影響關節活動，重可以緩慢咁行走。
2️⃣中度拗柴：韌帶部分會撕裂，伴隨較明顯嘅脹痛，行路嗰陣會feel到激烈痛楚。
3️⃣嚴重拗柴：有機會會因拗柴而令韌帶完全撕裂，甚至出現骨裂症状，伴隨劇烈疼痛 或者係明顯腫脹(有機會無法行走)咁呢種情況就一定要立即尋求治療。

🙅🏻‍♂️好多人當拗柴位置消腫或無咁痛既時候，就以為已經完全康復，當處理不當，再做返運動就會好容易再拗親，拗柴後既🕺🏻平衡訓練係防止惡性循環中重要既一環🦵🏾，以下幾個簡單動作就教教大家如何增加返韌帶穩定度👣，預防惡性循環出現。

⭕️每動作可定住30秒至1分鐘
⭕️每日1至2次
⭕️做完有痛有腫應向治療師查詢

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02/10/2024

長時期行、企，🕴️🚶🏻‍♂️會感到腳腕內側出現痛楚？發現內側腫脹起來？可能副舟狀骨已經形成緊❌舟狀骨是那裏？什麼是副舟狀骨？🦶

🤔🫨🏃🏻‍➡️正常情況下，人類的足部有26塊骨頭，但有些人會額外多出骨頭。足部靠近內踝處的骨頭稱為舟狀骨，約10-15％的人在旁邊會多出一塊骨頭，而這塊多的就叫做副舟狀骨，是一種常見的足部骨骼異常。某些情況下，副舟狀骨會導致腳腕內側 疼痛、發炎、腫脹和其他併發症。副舟狀骨症候群可透過觸診與X光確診。

🦴副舟狀骨可能會對足部造成影響，正常會分了三期，而常見症狀如下：👇
1️⃣足踝內側痛：副舟狀骨的存在可能會導致足踝疼痛，特別在長時間行走、跑步或站立時。🚶🏻‍♂️
2️⃣足踝腫脹：舟狀骨連結著脛後肌，副舟狀骨可能會造成壓迫，引起脛後肌肌腱炎，造成腫脹。🕴️
3️⃣足部不穩定：可能導致足弓塌陷、扁平足、腳踝內側凸起、拇指外翻等。

❗️ 副舟狀骨與扁平足牽連，令到惡性循環出現，會導致脛後肌病變。第二、第三期副舟狀骨常導致脛後肌腱炎、脛後肌痙攣、夾脛症，嚴重可能導致足弓塌陷。
🤯🤯以下動作可以舒緩、改善副舟狀骨所帶來的問題。
🌟練力動作只需做12-15下，每次做4組便可
🌟伸展動作15秒為一組，每次做4組便可

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