Zentre 襌中心

04/03/2024

芳療基礎理論證書課程☺️
在復活節舉行3月30日至4月1日
參加課程者，送贈10支精油及擴香機一部
上課地點在荔枝角

詳情及查詢請留言「我要詳情，謝謝。」

22/08/2023

慈善瑜伽活動面向特殊人士，請大家捐款支持。可參加活動或純粹捐款支持🥰

幫助YAMA的適應可及性和無障礙的身心福祉計劃，來惠及數百名資源不足和各種需求與能力的兒童和成人可以學習瑜伽課堂。

50 Sun Salutation Marathon
拜日式50馬拉松

Date 日期: 2 September (Sat) 9月2日 (六)
Time 時間: 10AM-1PM 早上10:00 - 下午1:00
Location 地點: 舍區 – 鰂魚涌海善里海濱社區空間

詳情請按連結🙌🏻

50 Sun Salutation Marathon 拜日式50馬拉松 A mat & chair-friendly 50 Sun Salutation Marathon led by YAMA Foundation teachers. 一項墊和椅子皆宜的５０回拜日式馬拉松由 YAMA Foundation 導師率領 Date 日期: 2 September (Sat) 9月2日 (六) Time 時間: 10AM-1PM 早上10:00 - ...

12/08/2023

【瑜伽4元素】Yoga 4 Elements

瑜伽4元素：地/水/火/空，基本而重要的元素，以平衡身心能量達致平衡，令身心舒暢、精神和快樂。
兩天全日工作坊是為尋求發展個人化修行做法的學生設計的，包括各種技術和傳統知識的實際應用的實踐。

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14/10 （星期六）上午9:00 至 中午12:00
◤土元素：阿育吠陀生活方式◢ 工作坊
學習基本的瑜伽元素：
1）三德(Gunas)、 阿育吠陀（Ayurveda ）、三種體質能量 (Dosha) 理論；
2）睡眠圈、阿育吠陀烹飪和飲食建議；
3）學生還將對自己的體質 (Dosha) 類型進行簡單的自我評估。

14/10 （星期六）下午2:00 至 5:00
◤水元素：荷爾蒙瑜伽◢ 工作坊
1）學習基本的脈輪能量理論、自我修復的能量技術；
2）簡單的骨盆底練習，以減少尿失禁和便秘；
3）增強男性和女性的性功能。尤其合適35歲以上的女性和40歲以上的男性。

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15/10 （星期日）下午2:00 至 5:00
◤火元素：梵文唱誦治療◢ 工作坊
1）學習共28個梵文唱誦語：用於Japa冥想的4個基本梵語念誦的技巧；
2）12個體式名稱和12個太陽敬禮唱誦語。

15/10 （星期日）晚上6:00-9:00
◤空氣元素：瑜伽經冥想技巧◢ 工作坊
1）根據帕坦伽利的瑜伽經學習簡單的自我引導冥想技巧；
2）舒適、穩定和輕盈的坐姿；
3）一種呼吸技巧，可以在吸氣和呼氣之間舒適地屏住呼吸。

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地點：荔枝角
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收費：
單節工作坊 $540
一天工作坊 $1026 （原價$1080）
兩天工作坊 $1944（原價$2160）

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聯絡及付款：
Whatsapp：55449848 (Melody)
報名後將收到付款通知安排

06/03/2023

🌞台灣墾丁瑜伽旅程🌞

😍🙌🏻報名：https://forms.gle/thDfXiGU9YqrJcbo6

日期：26-28/5/2023 （佛誕+星期六日）

墾丁位於台南最南端，以陽光海灘聞名，一年四季如春，擁有一望無際的碧海和藍天，讓我們感受美麗的大自然海洋，以瑜伽旅程來清洗身心。

瑜伽退修的民宿，5分鐘便到達海灘，有部份瑜伽練習會在海灘進行，聽海靜心。

瑜伽不單是運動，予你，瑜伽的生命旅程是怎樣呢？給予你什麼生命指引提示呢？帶領退修其中一位瑜伽導師是在台灣生活，她很喜歡滑浪，她說滑浪讓她與大海連結，放掉生活的繃緊和擔憂，認清自己的方向，信任生命的帶領，信心而行。在瑜伽梵文“Kaivalya” 擺脫身心的意思，讓身心無混亂，得以和諧和自由。

墾丁瑜伽旅程不僅讓我們放鬆身心，也讓我們彼此更親近。我們透過練習瑜伽、探索大自然，彼此之間更理解對方，建立更深厚的友誼。每個人都盡情享受這段旅程，並在互相支持、鼓勵中成長。這是一個美好的回憶，也讓我們更珍惜彼此，也讓同行者們更親近。

三位導師Karuna、Dove 和Melody邀請你騰出3日2夜，去墾丁迎接海洋的瑜伽之旅🌊

💜旅程特備療癒安排💜
🤲🏽泰式按摩 及 🌕頌缽療癒
頌缽療癒有免費2位，到時以抽籤選出幸運兒。

🌊🌊☀️☀️☀️🌊🌊☀️☀️☀️🌊🌊☀️☀️☀️

🎊🎊報名一齊去去去墾丁🎊🎊

🧡旅程特色｜
▪️瑜伽體式、正念飲食、瑜伽經、調息、呼吸法、止語練習
▪️3分鐘鄰近海邊的民宿，日出與日落也盡在眼前
▪️民宿循著自然農法與生態共生的理念，讓園區充滿多樣性的生物。民宿清潔用品是使用手制的草葉大地皂，家具手作的原木家具，使房內散發檜木香。
▪️每日素食餐身心健康
▪️格外有頌缽及按摩療癒服務提供

🏡👣🏡👣
民宿及上課地點｜墾丁白沙 35 民宿 （自然原木環保空間）
了解民宿見 FB Page： 白沙35民宿

#墾丁瑜伽旅程 #台灣 #迎接海洋 #瑜伽練習 #放鬆身心 #親近大自然 #心慈瑜伽及療癒圈

20/10/2022

11月份-放工後平靜頌缽工作坊
靜靜地聆聽著頌缽聲，享受著自在的個人空間」🎋
「當我們容許靜下來，我們才會感受到自己的存在」🪨

報名：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScDXejIPSY55N2nTDV5E0-ke5fIe9ZxzN7BBtseN9d6VMOWIQ/viewform

一場頌缽聲音分享，邀請大家能夠體驗頌缽聲之餘，也能夠給予自己充分的休息，並釋放體內負面壓力

日期：22/11/2022
時間：19:30-21:00
地點：長沙灣長沙灣道889號華創中心805室
收費： 280元/位 二人同行500元
對象：對頌缽感興趣/想平靜一刻的朋友

活動內容：
-透過頌缽聲音分享，使參加者更能深度放鬆

分享者：昌
頌缽分享者，曾從事精神復康社工多年，上年年頭選擇祼辭，並隻身到西藏,尼泊爾及印度流浪3個月，期間無意間接觸頌缽。生命，如頌缽，都有自己的頻率，音頻及節奏，學習隨心而行，現希望回港繼續運用頌缽修習及推廣，探索生命可能性。

09/10/2022

🙋🏻‍♀️老師們帶大家一起遊泰國曼谷瑜伽團🙋🏻‍♀️
2023農曆新年泰國瑜伽靜修營(21/1-25/1)

報名：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvaW6czZlDyimhy-fDnBQry2bGp7mDCtna3n4GveJb9bTXFA/formResponse

在新的一年，讓身心靈從瑜伽靜修營重新發掘內在愉悅！我們邀請您享受這個充滿活力、樂趣、滋養身心靈的瑜伽營。

這個瑜伽靜修營為了促進身心靈建立更深層次的聯繫，並把全方位瑜伽練習帶領您融入日常生活的健康生活模式。

瑜伽靜修營具備豪華設施包括花園、室外游泳池和水療中心，能讓您整天放鬆身心的需求。

特色：
⭐️瑜伽體式、Satsang 引導冥想、阿育吠陀生活方式、正念飲食、瑜伽經、調息呼吸法、止語練習
⭐️4 晚曼谷市中心安靜的豪華酒店住宿
綠化花園、室外游泳池、水療中心
⭐️從酒店只需步行、駕車、輕軌或捷運地鐵系統可方便前往所有觀光和購物地點
⭐️每日素食早餐

日程：

21/1
15:00-16:00 開幕儀式、聯繫、課程介紹（導師Melody, Prema, Kitty)
18:00 自由活動及晚餐
20:30-21:30 Satsang 引導冥想 及Mouna止語練習（導師 Melody)

22/1 - 24/1
07:00-08:00 Satsang 引導冥想（導師 Prema)
08:15-09:45 lyengar 體式練習（導師 Kitty)
10:00-12:00早餐及Ayurvenda 正念飲食（導師 Prema / Melody)
12:00 自由活動
15:00-18:00**瑜伽經（導師 Prema)、Sivananda體式練習 （導師 Melody)、lyengar 調息呼吸法（導師 Kitty)**(此時段可選擇參與)**
18:00 自由活動及晚餐
20:30-21:30 Satsang 引導冥想及Mouna止語練習（導師 Melody)

25/1
07:00-08:00 Satsang 引導冥想（導師 Prema)
08:15-09:45 lyengar 體式練習 （導師 Kitty)
10:00-12:00 早餐及閉幕儀式（導師Melody, Prema, Kitty)

地點：
The Rose Residence Bangkok (https://theroseresidence.com/)
124 Soi Na Wat Hua Lamphong, Surawongse Road, Si Phraya, Bangrak, Bangkok

費用：
—課程費用HK4,000/每人 (31/10 前早鳥價）;HK$5,000（31/10後）
—住宿費用 HK$625/每晚（豪華房);HK$700/每晚（尊貴房);HK$1,000/每晚（尊貴套房）
（單人及雙人房同價、包早餐)

酒店住宿因供應情況而定，將按照先到先得分配。如果所選酒店房間售罄，我們保留預訂類似類別和價格範圍的酒店的權利。

27/09/2022

🪬2日靈氣聖火III進階和靈氣大師班課程🪬

修畢兩天的課程，能夠進一步提升個人能量，為自己作深層次的療癒，亦幫助更有效善用靈氣。
對於不打算教授靈氣的人士適合。
修畢臼井聖火靈氣，對於日後修習動物靈氣，以及其他療癒的工具有明顯的幫助。

日期：12月10日和12月17日(六)
時間：早上10時15分至下午5時（午膳一小時）

對象：必須修畢靈氣聖火I及II初階進階課程

費用：$7,500 (每位)
$6,500 (舊學生可享舊生價）
$4,000 (舊重讀學生)

報名請pm
或Whatsapp/signal 55449848

24/08/2022

30小時YACEP認證瑜伽導師進修研討班(十周)

報名∶ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJ5gI_nh5BEqHEGhxizmU2687quxbPoxPszMlxAxJ_A4sE4Q/viewform?usp=sf_link

隨著疫情開始結束，短暫休整我們又要再重新出發啦！面對面的教學和線上教學截然不同！

💁🏻‍♀️教學時，遇上學生的體式問題或請教人生難題時, 你會否有難以應對的時候？

💁🏽教學時，安排好的課程序列未能有效地應用在學生身上?

💁🏻‍♂️教學時，未有足夠信心調整學生? 示範時未能穩定地展示體式?

🫶🏼以上在課程都能為你解决🫶🏼

🤍課程會練習拜日、精進體式序列、深入探索體式、手法調整、呼吸法應用、冥想及正念練習

🤍最重要在你教學路或創業路上的疑難雜症都能得到支援

🫶🏼歡迎大家加入我們🫶🏼

這不是視頻直播課或是面對面視頻小班課；這是重新出發重新連接的面對面小班證書課。

老師們會全程關注你內外的練習，並給出準確的口令引導及調整。

🤍我們從十月每個星期一上午9點半開始

🤍十周研討班，每節課堂均需出席，你所選擇的自律，會帶來能量、穩定及自信

🤍斯瓦米·悉瓦南達，提到一句話「每天一點點」。在教學生活中，我們可能很難花太多時間參與瑜伽練習

🤍而借此發起研討課的機會，把晨間的時間充分利用起來

🤍我們也相對現時香港普遍200小時導師師資課的教學內容做了針對性的改良

日期∶ 10/10, 17/10, 24/10, 31/10, 7/11, 14/11, 21/11, 28/11, 5/12, 12/12（一）

時間∶9.30am~12.30pm

地址：荔枝角華創中心805室

收費∶6800元/位 共十節

早鳥價：5500元/位 (費用於15/9前繳交)

詳細課程內容

1. 了解瑜伽式子的各種謬誤

2. 學習正統的正位調整手法

3. 呼吸法和冥想的安全帶領方法

4. 正念基礎和研讀瑜伽經知識

5. 教學上/創業上困難的解決方法

完成課程後，你將

1. 會有導師們的課後支援協助。

2. 懂得正確傳統的瑜伽知識。

3. 讓自己在身體和心靈上增加穩定性。

4. 在教學分享和自身生活中取得平衝。

5. 畢業生將獲發證書，課程時數可計算為美國瑜伽聯盟持續進修時數(YACEP)。

適合什麼人？

💁🏻‍♀️如果你是瑜伽導師小白，那這將會是一次相對全面瞭解古典瑜伽的好機會，瑜伽哲學和冥想，幫助探索瑜伽的不同維度

💁🏻‍♂️如果你是資深瑜伽導師者，那此次研討計劃也是一次幫助養成規律練習和解答你多年身體上/心靈上疑惑的好機會。

研習學生的必備條件：

• 有強烈學習熱誠及已讀畢200小時瑜伽師資課程。

• 不少於12 個月的定期瑜珈練習。

• 沒有重大傷患。

• 具備開放的學習心態。

老師團隊介紹:

🙋🏻‍♀️Kitty (Certified Iyengar Yoga Teacher Level 2, E-RYT® 500)

艾楊格認證2級導師，從2000年開始練習艾楊格，教學經驗超過15年。2010年開設Yogaman 教室，把艾揚格精準細緻的教學特色傳承給各年齡層，令各有不同的身體能受惠於艾揚格練習。 Kitty 亦每年持續向資深艾楊格老師進修及曾前往 Pune 艾楊格總院跟艾楊格家庭學習。

🙋🏻‍♀️Melody Tse (E-RYT® 500, YACEP®)

FB專頁：

修習哈他瑜伽11年和梅村正念3年。

分別在世界各地完成了四次為期一個月的密集式200hr初階和500hr高階瑜伽導師訓練課程及受印度政府和空軍永久認證；並獲得特殊兒童瑜伽導師的認證等等。

2014年開始在香港不同社區機構、學校、監獄、郵輪等地方分享瑜伽；2021年開始帶領正念共修課程。

條款

⭐️已繳學費不設退款、轉讓他人或至其他課程。

⭐️有興趣參加的同學必須了解，課程對身心有相當高的要求。學員必須有強烈的投入感，100%出席率。

⭐️主辦單位保留異動相關條款之權利。

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21/08/2022

荔枝角🌳10月份～ 銅鑼浴🌳

報名 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflmsBVPAnmx1IbVTB-KlZFTj227lIXX8RceGtiKx49phOYuw/viewform

在都市長大的我們
對城市的侷促、學習、工作壓力都習以為常
有沒有想過這種「習以為常」

一直都在蠶食我們的健康
小至身體上的健康
大至情緒上、甚至引發心靈上的不平衡。

身體本來就需要休息、營養、運動💆🏻‍♂️💆🏻‍♀️
都市人因為工作，各種瑣碎事情
長期壓抑身體的各樣需要

當身體發出警號時‼️📣
你會否以咖啡因、藥物
去取代或抑壓身體實際所求
這種快速看似能解決問題的方法大概能治標
但治本的方法呢？

未能治本的小毛病
久而久之就變成大事情
怎麼不早早回歸到心中的宇宙
聽身體所說，做內心所想。

聲音療癒🔔
樂器發出原始的頻率
讓身體回到起點
讓情緒回到平靜
讓靈魂回到最初
邀請您抽出一小時
讓腦袋停下來，聽心中所需
讓聲音帶你走一趟心的旅程

一趟從心出發，無邊無界的旅程🌞👂

日期：22/10/2022
時間：3:30pm~4:40pm
地點：荔枝角華創中心805室
調頻者：Kristy
價錢：$280/位，$500/二人同行

如有查詢可pm

16/08/2022

9月份-平靜頌缽工作坊(已滿)
下期11月22日招生中，可用同一連結報名！

報名∶ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScDXejIPSY55N2nTDV5E0-ke5fIe9ZxzN7BBtseN9d6VMOWIQ/viewform

靜靜地聆聽著頌缽聲，享受著自在的個人空間」🎋
「當我們容許靜下來，我們才會感受到自己的存在」🪨

一場頌缽聲音分享，邀請大家能夠體驗頌缽聲之餘，也能夠給予自己充分的休息，並釋放體內負面壓力

日期：20/9/2022(二)
時間：7:30pm-9:00pm
地點：長沙灣長沙灣道889號華創中心805室
收費： 280元/位 二人同行500元
對象：對頌缽感興趣/平靜一刻的朋友

活動內容：
-透過頌缽聲音分享，使參加者更能深度放鬆

分享者：昌
頌缽分享者，曾從事精神復康社工多年，上年年頭選擇祼辭，並隻身到西藏,尼泊爾及印度流浪3個月，期間無意間接觸頌缽。生命，如頌缽，都有自己的頻率，音頻及節奏，學習隨心而行，現希望回港繼續運用頌缽修習及推廣，探索生命可能性。

21/07/2022

【8月共修報名邀請💕｜正念與吸引力法則@荔枝角 (午安)】

報名：https://forms.gle/kJFjbaFi22M7Ridx7

你有聽過吸引力法則嗎？你有試過運用但卻不成功嗎？
吸引力法則一般用法是靜心時想著願望已經達成，再感受其情緒。
這方法有一個漏洞是：我們每一秒都在用吸引力法則。
每一個當下的情緒都是在吸引相等的事物。如果只在靜心時喜樂，但一整天因工作和交際的事而創造了痛苦情緒，那麼也會吸引同等的痛苦。因為，外在實相是在反照我們內在的心相，吸引力法則亦是同理。

了解「正念」，是令你每秒都保持更平和的方法。
當正念融入你日常的思考模式，便將吸引同是心安、平和、幸福的事物變成你的日常。

* 什麼是正念？
正念是指有意識及如實地覺察當下，並因此而能夠作出具有智慧的回應。在正念修習中，分別有「覺知」和「憶持」兩個部份，我們透過練習來提升覺知力，同時學習不同的方法，有意識地運用（憶持）以回應生活中的大小事！

透過一系列的正念禪修，將慢慢發展我們「心」寶貴的能力，讓吸引力法則變成你忠誠的助手，邀請你來一起靜！

日子：15/8，22/8，29/8 (一)
時間：13:00 - 14:30
導師：Melody
地點：荔枝角華創中心805室
費用：400元 (共三堂)

適合對像：
- 對正念、禪修感興趣
- 需要空間放鬆和讓自己休息
- 尋找共同修習的社群
- 希望讓自己更懂得愛

共修內容：
- 講學
- 指導靜坐
- 深度大休息
-禪行 / 動禪
- 文章分享 /主題分享
- 深度傾聽

* 參加者必需穿著鬆身的衣物

22/06/2022

7月份課堂時間表⭐️

荔枝角學校
星一下午12.45 靜坐修習 Melody老師
星三晚上 7.30 哈他瑜伽 Melody老師
星六早上 10 哈他瑜伽 Jeni老師

元朗學校
星五晚上7:15 哈他瑜伽 Lucia老師

特別課堂
16/7 5pm 頌砵療癒 昌老師

報名詳情可dm 或Whatsapp/Signal 55449848