養身堂 ‧ 軟組織損傷痛症修復·•養生護理•保健飲食指導

07/10/2025

🇨🇳中華精髓之一 「砭術」

砭石 : 含有四十多種有益於人體的微量元素和礦物質，以及人體所必需的鈣、鎂、鋅、鉻、鍶、硒等20多種抗衰老元素。

身體療效~
調和五臟六腑、淨化肝腎、排毒消腫、除風祛濕、養心安神、調理氣血、通經活絡的作用。

顏療~
誅陽之會，皆在於面。
五臟六腑之氣反影于面部。
按揉面部，氣血暢通滋養細胞達至活血緊膚、撫平皺紋、祛疣、袪黃美白、淡化色斑、撫平暗粒，收斂毛孔、改善皮膚粗糙、下垂。

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身心健康、行動自如
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14/08/2025

《Annie師傅話你知：咩叫壓痛點？點解痛咗耐都唔好？》
你有冇試過，痛位唔係一大片，而係一點一點痛落去，有時係入邊痛出嚟？或者某個位一按落去就痛到想彈起？

👉🏻 呢啲位，我哋就叫做：「壓痛點（Trigger Point）」。
其實好多痛症，唔係來自骨骼，而係來自肌肉筋膜筋腱(統稱為軟組織)當軟組織出現受傷後的位置叫壓痛點，局部會出現血液循環差、發炎、水腫、僵硬，慢慢形成痛點嘅來源。
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🌀 壓痛點會有那幾種情況出現：
✔ 按落某一點會好刺痛
✔ 肌肉硬邦邦，好似石頭咁（結節）
✔ 痛點附近痛會放射到其他部位（例如肩膊痛會放射落手臂）
✔ 成日覺得個位「唔鬆唔舒服」，但好快緊返，整極都唔好，唔知點搞
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👩🏻‍⚕【Annie師傅話你知】
「真正嘅修復，唔係搽油捽下鬆下就算，而係搵出你個『源頭痛點』，逐點處理。」
我地用嘅「軟組織損傷痛症手法修復」，其中一個重點係準確揾出壓痛點，
以正宗規範手法幫助受傷部位消炎去水腫、分解粘連結節，呢個係治本方法，傷患經處理後自然唔再痛，恢復運動功能。
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✅ 成效係點？
好多長期腰痛、肩頸痛、膝頭哥痛，腳板痛，落床痛、行路都痛嘅朋友，經過2-3次針對話壓痛點處理，痛症大幅得到改善。
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📩 想知道你身體邊個位可能已經出現咗壓痛點？
唔好再拖！Inbox我，一齊搵出真正痛源🙌🏻
👉🏻 DM查詢｜

* 想了解多啲關於軟組織損傷痛症手法修復同身體結構保養，歡迎訂閱 *
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養身堂 YBS Soft Tissue Pain & Sports Treatment Centre
軟組織損傷修復｜運動創傷修復｜
中西結合痛症治療｜肌筋膜養身保健護理
九龍荔枝角青山道香港工業中心
預約/查詢熱線 :
Whatsapp 6872 7727 https://wa.me/85268727727

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17/06/2025

《Annie師傅話你知：腰骨痛未必係骨出事，腰肌勞損至係主因！》

「師傅，我成日腰痛，係咪腰骨出事呀？」
好多人一講到腰痛，就即刻諗起骨頭壞咗、骨刺、盤骨移位、椎間盤突出……照埋MRI都揾唔到原因。
其實，好多時都唔係骨出事，而係「腰肌勞損」 💡
要知道我哋身體每做一個動作，甚至平時好簡單嘅行路同上落樓梯，腰腹同時需要好多組肌肉群參與，負責支撐站立、彎腰、轉身，最重要係平衡！

曾經有過因意外跌親、撞傷、扭親、手術或開刀生BB，當時冇處理就會容易新傷轉成舊患，加上自身勞損日積月累，腰傷越嚟越嚴重引致腰痛出現，這個時候有句話好貼切「舉步維艱」，曾經有過腰傷患者就會很明白呢種感受。

當你係日常生活中，只要動作不停重複，姿勢唔正確，成日坐唔郁，中軸肌腹（肌束、肌纖維）慢性積累性出現斷裂、出血、組織液滲出發生黏連產生的症狀，造成腰肌勞損，就會出現：
🔸 一起身就痛
🔸 久坐後腰「實晒」
🔸 行幾步路腰就緊
🔸 彎腰洗面都覺得辛苦
🔸 腰冇力腳抬唔起
🔸 訓係床度轉唔到身
🔸 嚴重會完全郁唔到

你有無中咗👇幾項？
✔ 長期久坐（返工、開車）
✔ 抱小孩子或搬重物
✔ 運動鍛煉時姿勢錯誤（如做plank / 深蹲）
✔ 經常腰背肌肉繃緊、硬梆梆
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👩🏻‍⚕【Annie師傅話你知】
「其實，腰肌就好似你對腳咁，會攰、會傷、會攣。
唔係你腰骨差，而係你啲肌肉叫緊你『幫幫手』。」
透過「軟組織損傷痛症手法修復」，我哋可以幫你揾出痛點位、除咗放鬆緊縮肌群，針對性消炎袪水腫解除粘連結節、恢復肌肉彈性，唔使食止痛藥，唔使開刀，就可以大大改善動作上功能障礙問題！
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📩 如果你最近成日話腰攰、腰痛，不如Inbox我，話我知你點痛、幾耐痛，睇下點樣可以幫你放鬆條腰！
👉🏻 DM查詢｜WhatsApp 6872 7727

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09/06/2025

《Annie師傅話你知：點解痛唔等於老？》

「我成日聽到客人講：『唉，年紀大老啦，痛係正常㗎！』
但其實，痛唔一定係老，更多時係“損”！」

好多時候，身體出現痛症，例如肩頸、腰背、膝頭、手腳痛，第一時間就會覺得：「係年紀大啦，無得搞。」

但事實係——痛症無分年齡，唔論你十幾定六十幾歲，只要軟組織有損，就有機會出現痛症。
換句話講，唔係你年紀大咗先會痛，係你身體曾經出現過問題，但未被處理好。

💡以下情況，你中過幾多個？
✔ 長時間對住電腦／低頭睇電話
✔條頸成日唔舒服換過好多枕頭都冇改善
✔ 拉傷過但冇處理好
✔ 試過睡醒腰硬哂落唔到床／有時關節好「緊」Lock住Lock住
✔ 運動完覺得某啲部位「拉住拉住」但好似無整親過

如果你有以上情況，可能：
🔸 肌肉出現黏連
🔸 韌帶、筋膜勞損
🔸 已出現壓痛點，行動功能開始受影響

只要針對修復，唔使開刀食藥，都可以改善甚至根治！
我用嘅叫做「軟組織損傷痛症手法修復」，係由吳文豹教授創立，曾幫助過多位運動員、明星處理運動創傷，亦幫過唔少長者同上班族擺脫痛症困擾。

👩🏻‍⚕【Annie師傅的話】
「年紀會增長，但唔代表你要同痛一齊過日子。
痛，其實係你身體嘅求救訊號——你肯聽，佢就肯改變。」

📩 如果你都經歷緊一啲無聲但煩擾的痛，不如Inbox我，同我講下你痛邊，我地一齊搵出原因，睇下點樣幫你！

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31/05/2025

27/05/2025

送院途中‼️

很有同感的電影，12小時不停去車，好難有餐飯坐定定食，發生什麼事故他們要最快趕到現場 ，有時重比家屬鬧，呢份工作EQ低啲都做唔到，戲裏面好多情節真係好貼實，呢套戲個人比👍🏻等多啲人了解救護員的辛酸。
點解咁講，因為好多救護嚟治療傷患嘅時候，都要問佢哋傷點樣整親，有時提到工作上的點滴，同經常要搬抬托，真係好容易整親傷腰，嚴重勞損起上嚟會痛到郁唔到，有啲就彎唔到腰或者遞唔起隻腳褲都著唔到，重有膊頭、手痛腳痛，週身傷有苦自己知。
曾經有位救護嚟治療腳傷，講返當時做Case嘅情況，病人唔行得要用床抬，點知一起床膝頭哥則邊劇痛，抬住病人……一定要頂住😠…. 咬實牙關死都唔可以跪低💪🏻據當時情況佢痛到冷汗直標😓😓
戲內古天樂飾演一位好有使命感嘅救護員，做呢份工作真係好需要有呢份熱誠同使命感，聽佢哋講，無論發生咩傷亡事故，救護員以最快時間到達現場，他們應付咁多唔同嘅Case同搶救傷者，一般人只會記得醫護或且消防員，忘記左送院途中救護員的重要性，當他們回到自己嘅崗位，便默默幫助有需要嘅人拖予救助，藉此想點讚💖這群捱更抵夜辛勞工作卻永遠被人忽略的「無名英雄」。

26/04/2025

轉自當年在培訓局學習保健推拿時，讓我認識中醫推拿的第一位老師「孫Sir」👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
這是我師傅吳文豹中醫推拿教育學院院長葉桂能中醫師寫嘅文章，關於推拿的，正規的推拿手法絕對不是一般坊間所做的本能動作，沒有經過長期訓練基本上是不會真正學得到手的，規範的推拿，除了手法，更要包括身法和功法，甚至心法的配合，大家有興趣的不妨可以拿時間去睇下！…… (ง ˙o˙)ว

09/04/2025

揾人哋身體較飛😱
正規學堂/老師的話～

其實唔係好明點解啲人成日學按摩說需要找人練練手，可能我以前讀嘅學校實習非常充足，所以一直我從沒有覺得有這個需要，反而係練米袋的多，基本手法其實應該要從米袋開始，練的就是退力，米袋未練好就著急落身其實好易受傷，因為好容易用錯死力，我們做推拿用的不是力，而係內勁，必須要練好手法、身法和功法，到三者配合，才可以到達人體身上，缺一不可，免自己受傷！…… (ง ˙o˙)ว

15/03/2025

😩點解我嘅傷患痛咁耐都好唔到😩

1)每人體質不同，相對影響修復能力，還有年齡是其中主要原因之一。
2)一般分內因外因两種~
內因 : 例如三高等慢性疾病，痛症出現較多恢復慢。
外因 : 如意外造成引致外傷，這類即時處理康復較快，相對拖延時間治療容易新傷變成舊患影響深遠。
3)個人飲食習慣阻礙身體修復最為明顯，如沒有用適當治療幫助，痛症反覆持續難以治癒。

總結 ：痛症出現反影身體健康開始走下坡最先訊號，隨著IT世代智能手機出現，痛症已融入生活一部分，在香港有著不同療法、保健產品、運動💪🏻，重中之重，選擇適合的療法才能解決問題的首要。

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14/03/2025

如何掌握尋找痛症根源及修復傷患😶

1）要了解人體軟組織的分布，身體力學原理，動作特性，和個人生活習慣。
2）手感斷症，辨別肌質變化，能反映出傷患多久及嚴重程度來定治療需要。
3）特定手法+身法+功法+心法+合成一套整全的療法「軟組織損傷痛症手法修復」。

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12/03/2025

點解下盤成日唔妥😓❓

最近因天氣問題，忽冷忽熱，好多人大陣同下三路痛症發作，當然呢個痛症冰封三尺非一日之寒，應該潛伏咗好耐，而家趁天氣不穩定，借傷成毒，個個都話瞓到半夜覺得好酸，有時會痛醒加抽筋，建議大家可以用熱水浸腳，可以幫助睡眠減少抽筋同舒援下支嘅不適，如有磁波燈、遠紅外線燈/氈，每次大約用20-30分鐘一樣幫到手，嚴重粘連結節影響動作有困難，要搵專業治療修理🔧❤️‍🩹，千祈唔好拖搞到手尾長😓

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15/02/2025

之前排球女將肩膊嘅傷患，經過左三次治療後，痛楚消除、發力完全回復正常，又回到場上全力扣殺，非常恭喜恭喜🎉🎉🎉

當運動員受傷或出現痛症問題，必定越早治療越好，除左容易根治快康復之外，軟組織發生變異情況相對減低，有傷立刻處理肯定係能夠另身體keep到最佳狀態主要因素，亦都係運動員首要條件。

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