White Yoga 白·瑜伽

27/07/2025

10/07/2025

7月限定堂🤍
「 瑜 伽 小 球 班 」⚾️🥎🏐🎾🎱
逢星期三 20:00-21:00

點樣用瑜伽波波仔幫自己放鬆筋膜？
成日拉筋做運動都活動左好多大肌肉
咁小肌肉呢？🥹

呢堂係為小肌肉而設既堂
微細既位都值得被自己照顧

慢慢的堂 慢慢放鬆
新手老手友好👐🏻

06/07/2025

⛱️☀️
繼前年沙灘瑜伽，今年白白終於又搞了！💦
今年搞晏啲
因為嗰邊都有啲Cafe 可以俾大家嘆完再集合～～
上完Yoga仲會有小食同沖茶 一齊傾下偈 影下相
係個好chill既白白活動～
🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧
未出post已經有幾個VIP話報嫁啦
大家報名what’s app YUK!🩵

05/07/2025

💬 #白瑜伽
我地無大場咁多堂
我地無大場咁多人
我地無大班咁多老師
我地無大場咁多班房

但我地每堂都用心教
我地每堂不多於8人 每個同學都有足夠位做動作
唔怕食腳趾
我地小小老師但都係足夠經驗好老師

❀•••••••••••••••••••••••••••❀
𓂩
「 試堂$199/2堂 · 一個月有限期 」

地面瑜伽 // 空中瑜伽
頌缽瑜伽 // 低空療癒瑜伽
輪瑜伽 // 一字馬瑜伽
孕婦瑜伽 // 親子瑜伽

- 新 手 友 好 ， 小 班 教 學
金 睛 火 眼 細 心 教 導 👁️👁️

💬What’s app 查詢 及 預約 -
👩🏼‍🦰 9218 0683 • YUK
👩🏽 6768 4312 • INES

ૐ 𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞.

25/06/2025

💬7月尾的兩堂限定課🔔
···························
22/7 頭痛釋放
話說YUK以前都係成日頭痛
識按摩底 再研究唔同方法 再加搵到按摩神器
再聽到好多同學成日頭痛
決定要一齊分享方法！
（$128購買按摩神器 出邊好難搵 接近搵唔到 要專登訂！冇賺你咁滯呀）

29/7 盆骨上肢修復班·圓肩駝背
之前已經舉辦過一堂
但仲係好多同學上唔到
因為嗰堂秒full咗
上堂就講多啲 討論多啲 今次會增加多啲練習
可以以上次上過既大家，今次都可以再上🤍

🤍

- 新 手 友 好 ， 小 班 教 學
金 睛 火 眼 細 心 教 導 👁️👁️

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ૐ 𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞.

25/06/2025

🪵白白 七 月 時間表
進入暑假囉～（雖然已經唔關我事😕）

12/06/2025

用一堂課的時間，換一身的輕盈～

運動使人快樂
讓你的日常加入運動🤍

12/06/2025

忙碌生活中，給自己一個暫停的空間。
這裡，白瑜伽給你空間 與你自己身和心對話。

無論你有經驗/冇經驗/想休息/想放鬆/想拉筋/想鍛鍊/想強化

What’s app us
•92180683 YUK | 67684312 Ines

11/06/2025

🧘🏻‍♀️ 3小時 Backbend x Inversion Workshop
📍White Yoga × Isaac Lee 期間限定課堂
—
想學倒立又驚？做後彎成日腰痛？
「你唔需要再死頂，只需要方法。」

Isaac 老師親自教你如何
✔️ 安全後彎、倒立
✔️ 建立力量與身體感知
✔️ 破解錯誤姿勢及心理關口
—
📚課堂內容重點：
• 後彎倒立體式應用（如：Pincha Scorpion / Hollowback）
• 肩膊關節活動幅度提升訓練
• 髖屈肌（Hip Flexor）打開 + 背部靈活度
• 核心肌肉激活技巧
• 心理突破法（呼吸 / 專注 / 跌落保護）

💡適合對象：
非天生柔軟、初中階練習者都 OK！
幫你解鎖身體，而唔係硬拗返嚟。
—
🗓 日期｜7月5日（六）
🕛 時間｜12:00–15:00（連講解筆記）
📍 地點｜白瑜伽 White Yoga（觀塘）

💰 費用｜
✨ $780（早鳥優惠｜6月24日前付款）
✨ $890（正價）
🔒 不設退款

📲 查詢 & 報名：WhatsApp 6768 4312 ／ DM .yoga2016
✦ 限額開放 ✦ 有興趣即 book！
—
👨‍🏫 關於導師 Isaac：
多年倒立後彎教學經驗，擅長分析同學的身體條件，
幫你一步步安全解鎖進階體式
📎
—
💬「你需要的不是勇氣，而是方法。」
📌 Let’s unlock your backbend & inversion journey together.
—

#瑜伽工作坊 #香港瑜伽 #觀塘瑜伽 #後彎倒立 #倒立練習 #後彎瑜伽 #瑜伽技巧 #瑜伽進階 #瑜伽導師 #香港活動 #身體解鎖 #香港瑜伽老師

05/06/2025

🌈 暑假做咩好？
帶小朋友嚟玩空中瑜伽啦 🧘‍♂️
由空中活動到靜心練習，一齊放電、一齊專注返 💡

👨‍👩‍👧 親子班（2–12歲）｜👧 兒童班（6–12歲）
✨親子班共4堂（每班4組）
✨兒童班共6堂（每班6位）
每班限額小小班教學～

📍觀塘 Studio（近地鐵站）
圖片中有詳細價錢及時間表
*早鳥優惠至6月31號，需付款確認*

📩 想知上堂時間 / 報名可以 DM，我哋會回你 🧡
名額唔多，快啲搶先報名！
—————————————————————
報名前請詳閱以下注意事項👇🏼
*調堂/請假需於課堂時間4小時前通知，否則不獲補堂
*不設退款
【親子班】
*不論任何原因，調堂/補課只限一次
*如調堂至暑期班後課堂，需付$100/堂
*暑期班未必有位可獲調堂安排，請自行斟酌。
【兒童班】
*不論任何原因，調堂/補課只限兩次
*調堂/補堂只限暑期班內進行
—————————————————————

#親子空中瑜伽 #兒童空中瑜伽 #暑期活動2025 #觀塘活動 #瑜伽小朋友 #空中瑜伽課程 #放電專注力 #靜心活動 #暑假親子推介 #觀塘親子活動

27/05/2025

來囉 白白 ✨六月時間表✨
2025咁就黎到一半，大家有做到自己的目標嗎？
有繼續養成瑜伽的習慣嗎

如果有
真係乖豬～如果無 唔緊要 依家開始都未遲
What’s app我地預約吧！！

❤️92180683 YUK / 67684312 Ines❤️

14/05/2025

沉浸式放鬆｜聲音與靜心的一晚療癒旅程
放鬆、充電、靜心——一晚兩堂，小班限定。

今次邀請到 𝐄𝐫𝐧𝐞𝐬𝐭 老師：資深瑜伽及頌缽療癒師、港大佛學碩士，走訪世界各地寺廟修行，帶你走入真正嘅身心靈療癒空間。

🕰️｜𝟏𝟗:𝟎𝟎–𝟐𝟎:𝟎𝟎｜銅鑼頌缽聲頻浴 Sound Bath
𝐄𝐫𝐧𝐞𝐬𝐭 老師搬埋個大銅鑼黎，聲頻一層層滲透你嘅身體，帶你進入深層放鬆與修復。

適合： 失眠、多慮、情緒壓力大、氣血不順、想靜返落嚟嘅你
費用： $400/位，白白 VIP 9 折（可扣套票堂補差額）

🕰️｜𝟐𝟎:𝟏𝟓–𝟐𝟏:𝟏𝟓｜禪修 BB 班
禪修就係以少煩惱為宗旨，等你可以輕鬆自在生活。唔需要經驗，只要你願意坐低呼吸，𝐄𝐫𝐧𝐞𝐬𝐭 會用溫柔方式引領你進入靜心狀態。

💰費用： 隨緣自由定價（可扣套票課堂）
（⼀半捐至流浪狗狗關注組 ／另一半贊助如勁法師海外修學）

名額極少｜立即預約你嘅靜心晚上
📲 WhatsApp：67684312
📩 IG DM .lee.ee / .yoga.2.0 預約

#頌缽療癒 #禪修體驗 #身心靈放鬆 #靜心時間